Khi đang bị đau dạ dày thì đừng mắc phải những sai lầm sau kẻo gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe - Kiến Thức Chia Sẻ

Nếu đang bị đau dạ dày, bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống trong ngày và tránh mắc phải một số sai lầm sau đây nếu không muốn tình trạng sức khỏe thêm tồi tệ, nghiêm trọng.

Tự ý dùng thuốc không theo chỉ định

Đừng bao giờ tự ý uống thuốc khi bị đau dạ dày, bởi bạn không thể biết rõ được nguyên nhân chính xác gây ra tình trạng này là do đâu. Nếu tự ý uống thuốc không theo chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa thì bạn có thể phải đối mặt với một số biến chứng tai hại gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mình.

Trì hoãn việc khám bệnh

Nhiều người thường có thói quen chủ quan và cho rằng tình trạng đau dạ dày không quá nguy cấp nên chưa cần thiết phải đi khám ngay. Tuy nhiên, bệnh đau dạ dày có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau như do việc ăn uống không vệ sinh, hay lối sống sinh hoạt thiếu lành mạnh... Tốt nhất, bạn nên chủ động tìm ra nguyên nhân sớm để điều trị bệnh triệt để ngay khi mới hình thành bệnh.

Ăn thực phẩm khó tiêu

Nếu đang bị đau dạ dày thì đừng nên tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm khó tiêu nào mà nên dành thời gian cho dạ dày được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và gia vị, bởi nó không hề tốt cho quá trình tiêu hóa của dạ dày lúc này. Một số loại thực phẩm nên ăn khi đang bị đau dạ dày là cháo xay nhuyễn, rau xanh, cá...

Vận động nhiều

Khi đang bị đau dạ dày, cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn cố sức hoạt động nhiều trong ngày thì không những làm tình trạng đau dạ dày thêm nặng nề mà còn khiến cơ thể nhanh mất sức, uể oải.

Không điều trị bệnh dứt điểm

Sau khi khám bệnh, các bác sĩ đã kê đơn thuốc điều trị theo tình trạng bệnh của bạn. Do đó, bạn đừng nên tự ý ngừng uống thuốc khi các triệu chứng đau dạ dày thuyên giảm. Đây là một trong những sai lầm mà nhiều người rất hay mắc phải khi bị đau dạ dày. Vậy nên, bạn cần uống đủ liều lượng thuốc mà bác sĩ đã kê đơn để điều trị bệnh dứt điểm hoàn toàn.

Nguồn: Webmd

Ai cũng mắc phải ít nhất một trong các dấu hiệu sau nhưng không ngờ nó lại cho thấy sức khỏe của bạn không tốt - Kiến Thức Chia Sẻ

Cơ thể của chúng ta có thể phản ánh rõ nét tình trạng sức khỏe hiện tại thông qua những biểu hiện khác thường mà bạn gặp phải hàng ngày. Nếu sức khỏe của bạn không tốt thì nó có thể phản ánh thông qua một số dấu hiệu sau đây.

Rụng tóc quá mức

Hệ thống nội tiết có ảnh hưởng trực tiếp đến tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Vậy nên, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tuyến giáp của mình. Một trong những dấu hiệu cho thấy hormone của bạn đang gặp vấn đề là tình trạng rụng tóc nhiều quá mức hoặc thay đổi cấu trúc tóc. Nếu cơ thể bạn thay đổi trọng lượng và chu kỳ kinh nguyệt không đều thì nó cũng có thể báo hiệu hệ nội tiết của bạn đang làm việc kém hiệu quả.

Nổi cục trên da

Bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra những dấu hiệu ung thư của mình bằng cách sờ nắn các cục u ở một số vùng nhất định như vùng ngực và vùng kín. Dù vậy, khối u có thể xuất hiện ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Chúng có thể là lipomas hoặc atheromas (u nang) tương đối vô hại nhưng cũng có thể là triệu chứng của những căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy nên, tốt nhất thì bạn hãy đi khám da liễu sớm nếu gặp phải dấu hiệu này.

Khó thở

Đây hiển nhiên là dấu hiệu điển hình của những người mắc bệnh hô hấp, và biểu hiện dễ nhận thấy nhất là triệu chứng khó thở đột ngột. Mặt khác, tình trạng này cũng có thể là do chứng trào ngược axit hoặc các vấn đề về tim như suy tim. Do đó, nếu bạn đột nhiên cảm thấy khó thở thì nên chủ động đi khám chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Màu da thay đổi

Hãy đi khám da liễu ngay nếu nhận thấy làn da của mình đổi màu khác thường. Bởi một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm gan là da đổi màu vàng và vùng da dưới cánh tay có màu nâu. Hiện tượng da vàng có thể báo hiệu vấn đề từ các mô gan hoặc ống dẫn. Còn màu sắc da dưới cánh tay thay đổi là do tình trạng dư thừa sắt trong cơ thể.

Vết thương lâu lành

Nếu nhận thấy mình có vết thương trên da khó lành lại thì nó có thể ngầm báo hiệu một loại ung thư da được gọi là ung thư biểu mô tế bào đáy. Thông thường, nam giới có nguy cơ mắc phải bệnh này cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, nếu phát hiện ra bệnh từ sớm thì tỷ lệ chữa khỏi là rất cao.

Nguồn: Brightside

Những dấu hiệu khác lạ ở vùng lưỡi cảnh báo một số vấn đề sức khỏe mà bạn không hề hay biết - Kiến Thức Chia Sẻ

Lưỡi là cơ quan vị giác nằm trong khoang miệng, đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống hàng ngày. Đặc biệt, lưỡi không chỉ giúp bạn cảm nhận được hương vị món ăn mà còn cảnh báo cho bạn biết những dấu hiệu sức khỏe bất thường bên trong cơ thể. Dưới đây là một số dấu hiệu khác lạ ở vùng lưỡi cảnh báo những căn bệnh nguy hiểm mà bạn có khả năng cao đang mắc phải.

Lưỡi bị loét nhẹ

Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng, lo âu thì lưỡi sẽ có hiện tượng loét nhẹ. Những vết loét nhỏ sẽ khiến lưỡi sưng đau và gây cản trở trong quá trình ăn uống. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên súc miệng bằng nước muối ấm, đồng thời tránh ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và ưu tiên những món mềm như sữa chua, súp, cháo...

Ngoài ra, bạn cũng nên giảm bớt những căng thẳng, áp lực do công việc hay cuộc sống gây ra bằng cách tập thể thao nhiều hơn, ngồi thiền hoặc tập yoga. Bên cạnh đó, để giảm bớt cơn đau ở vùng lưỡi thì nên ăn chậm, nhai kỹ, nhất là với những đồ quá nóng hoặc quá lạnh.

Lưỡi bị nứt nẻ, đau rát và chảy máu

Bệnh nấm miệng candida là dấu hiệu thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường do mức đường không ổn định trong cơ thể, tăng cao thất thường. Đặc biệt, nếu hệ miễn dịch suy yếu thì bạn sẽ gặp phải sự tấn công của các vi khuẩn nấm men bên trong miệng. Lúc này, chúng sẽ tạo ra lớp phủ màu trắng khác lạ ở lưỡi, kèm theo đó là mùi hôi miệng khó chịu.

Hơn thế, những người mắc bệnh tiểu đường thường dễ bị khô miệng hơn do cơ thể nhanh mất nước. Điều này khiến cho tình trạng nấm miệng sẽ gia tăng nghiêm trọng và tạo ra các triệu chứng như lưỡi bị nứt nẻ, đau rát, chảy máu. Nếu gặp phải vấn đề này thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Lưỡi chuyển màu đỏ tươi

Thông thường, lưỡi của chúng ta sẽ có màu hồng, nhưng nếu chuyển sang màu đỏ tươi thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang không có đủ vitamin B9 (axit folic), vitamin B12 và sắt. Do đó, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn từ rau xanh, thịt gà, cá, đậu... để cải thiện tình trạng lưỡi của mình.

Lưỡi có vết như hình bản đồ

Khi trên lưỡi của bạn xuất hiện những vết như hình bản đồ, viền lưỡi màu trắng, phía trong đỏ đậm hơn màu lưỡi bình thường và dần dần loang rộng ra thì đó là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc bệnh viêm lưỡi bản đồ. Đây không phải là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng các vết thương tổn trên lưỡi sẽ thay đổi hình dạng, kích thước và vị trí theo thời gian, gây mất thẩm mỹ khi giao tiếp với người đối diện.

Lưỡi có màu vàng

Ngay khi thấy lưỡi của mình có màu vàng thì bạn nên cẩn trọng vì đó là dấu hiệu của một lượng lớn vi khuẩn đang bùng phát trong miệng bạn. Lúc này, bạn cần vệ sinh vùng miệng sạch sẽ hơn để cải thiện tình trạng lưỡi. Bên cạnh đó, lưỡi có màu vàng cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo vấn đề về gan hoặc túi mật. Tốt nhất, hãy đến gặp bác sĩ để được giải quyết tình trạng này sớm nhất.

Nguồn: Health

Thấy gân xanh nổi lên ở những khu vực này thì đừng chủ quan xem thường mà nên đi khám ngay - Kiến Thức Chia Sẻ

Tùy theo thể trạng mỗi người có mạch máu dày hay mỏng mà gân xanh sẽ nổi lên rõ hơn so với những người khác. Thế nhưng, nếu gân xanh nổi lên bất thường ở những vùng cơ thể sau đây thì bạn tuyệt đối đừng nên chủ quan bỏ qua.

Gân xanh nổi lên ở cổ tay

Nếu nhận thấy vùng cổ tay của mình có những gân xanh nổi lên rõ rệt thì đây là một dấu hiệu cảnh báo bệnh xơ cứng động mạch vành. Lúc này, bạn đừng nên chủ quan bỏ qua mà hãy điều trị sớm để ngăn ngừa các bệnh tim mạch về sau.

Gân xanh nổi lên ở trán

Tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu... là những triệu chứng thường gặp ở những người có đường gân xanh nổi trên trán. Mặt khác, biểu hiện này còn ngầm cảnh báo bạn đang có nguy cơ mắc phải bệnh xơ cứng động mạch não, thậm chí còn dẫn đến đột quỵ bất cứ lúc nào. Nguyên nhân chính gây ra dấu hiệu này là do bạn thường xuyên gặp căng thẳng, áp lực trong công việc cũng như cuộc sống nên cần tìm cách thư giãn đầu óc và giải tỏa cơ thể nhiều hơn.

Gân xanh nổi lên ở chân

Người có bệnh sưng khớp, viêm thấp khớp... sẽ thấy có hiện tượng gân xanh nổi lên ở chân. Tuy nhiên, bệnh này nên được chữa sớm vì để lâu có thể gây ảnh hưởng tới quá trình điều trị về sau.

Gân xanh nổi lên ở lồng ngực hoặc vùng bụng

Khi nhận thấy mình có những đường gân xanh ở một trong hai khu vực này thì nên chủ động quan tâm tới sức khỏe của mình nhiều hơn. Đây có thể là một biểu hiện của bệnh xơ gan hay trong cơ thể bạn đang có một khối u. Vậy nên, nếu gặp phải trường hợp này thì cần đi khám ngay để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe hiện tại.

Gân xanh nổi lên ở mũi

Nếu bạn thấy có gân xanh ở mũi thì đừng chủ quan bỏ qua vì nhiều khả năng là do tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó tiêu... gây ra, từ đó khiến cơ thể bạn nhợt nhạt, xanh xao. Bên cạnh đó, nếu thấy gân xanh xuất hiện ở vùng miệng thì nó đang cảnh báo những vấn đề sức khỏe phụ khoa, đau thắt lưng hay thấp khớp chân và cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Cơ thể xuất hiện những vết bầm tím trên da cũng có thể cảnh báo một loạt vấn đề sức khỏe tiềm ẩn - Kiến Thức Chia Sẻ

Nếu bạn là một cô nàng vụng về, hậu đậu thì chuyện gặp phải những vết bầm tím trên da là điều rất đỗi bình thường. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo hàng loạt vấn đề sức khỏe đang tiềm ẩn trong cơ thể bạn. Cùng tìm hiểu xem đó là những vấn đề sức khỏe nào để kịp thời phòng tránh từ sớm bạn nhé!

Rối loạn máu

Hemophilia là bệnh rối loạn đông máu khiến máu khó đông và chảy thường xuyên. Lúc này, chỉ một sự va chạm cơ thể nhỏ cũng có thể gây thâm tím trên da. Mặt khác, những vết bầm tím trên da không rõ lý do cũng có thể là biểu hiện của bệnh ung thư máu. Do đó, bạn nên chủ động đi khám để được chẩn đoán đúng về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Cơ thể thiếu chất

Vitamin C có vai trò quan trọng giúp chữa lành vết thương và hình thành collagen trong cơ thể bạn. Vậy nên, nếu cơ thể thiếu hụt vitamin C thì các mạch máu nhỏ sẽ bị phá vỡ và gây ra tình trạng bầm tím trên da.

Gặp tác dụng phụ với một số loại thuốc

Một số loại thuốc như aspirin, thuốc tránh thai, steroid... có chứa tác dụng phụ gây ra những vết bầm tím trên da nếu bạn sử dụng quá mức cho phép. Do vậy, bạn nên cẩn thận hơn trong việc sử dụng những loại thuốc này và chỉ uống theo đúng đơn chỉ định từ bác sĩ.

Tiểu đường

Nếu thường xuyên xuất hiện những mảng da đỏ trên cơ thể thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường đang phát triển. Nguyên nhân là do các mạch máu, da và thần kinh bị suy yếu nên gây ra hiện tượng xuất huyết mao mạch bên trong.

Lão hóa da

Yếu tố tuổi tác cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến các vết thâm tím trên da. Khi bạn càng có tuổi thì cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn, từ đó làm giảm đi lớp mỡ bảo vệ da. Lúc này, cơ thể sẽ xuất hiện các vết bầm tím không kiểm soát hoặc chỉ cần ấn nhẹ lên da cũng thấy có.

Nguồn: Boldsky

Lười đi bệnh viện thì có thể kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà bằng những phương pháp sau - Kiến Thức Chia Sẻ

Các bác sĩ khuyên rằng, mỗi năm, bạn nên chủ động đi kiểm tra sức khỏe tổng thể ít nhất 1 lần để nắm rõ được tình trạng sức khỏe của mình đang có vấn đề gì hay không. Thế nhưng, một số người vì quá bận rộn và lơ là với bản thân nên bỏ qua việc đi khám sức khỏe tổng thể mỗi năm. Và kết quả là, bạn sẽ chẳng thể biết được cơ thể của mình thực chất có khỏe mạnh hay đang có bệnh ở bên trong. Lúc này, hãy tự kiểm tra sức khỏe của mình ngay tại nhà bằng những phương pháp sau đây nhé!

Kiểm tra não

Chuẩn bị: 1 tờ giấy, 1 chiếc bút và nhờ 1 người bạn ngồi bên cạnh.

Cách thực hiện: Bạn vẽ hình 1 chiếc đồng hồ và nhờ người bạn của mình nói một khung giờ nào đó. Ví dụ: Bạn của bạn nói 10h10 thì bạn sẽ vẽ kim chỉ giờ và kim chỉ phút tương ứng với khung giờ đó.

Kết quả: Bài kiểm tra này sẽ giúp bạn phát hiện những phần não bộ của mình có hoạt động tốt hay không, đồng thời xem được sự linh hoạt của tay, khả năng nhận thức, thị giác... có hoạt động bình thường không. Lúc này, nếu bạn không thể vẽ được chiếc đồng hồ hay kim giờ, kim phút một cách chính xác thì rất có thể đó là dấu hiệu cảnh báo tình trạng suy giảm nhận thức nhẹ hoặc mất trí nhớ.

Kiểm tra cột sống

Chuẩn bị: 2 chiếc cân.

Cách thực hiện: Bạn đứng mỗi chân trên 1 chiếc cân.

Kết quả: Nếu con số hiện lên trên 2 chiếc cân giống nhau thì không có vấn đề gì cả. Thế nhưng, nếu số cân hiển thị có sự khác biệt thì điều đó đồng nghĩa là vùng xương hông, cột sống và đầu của bạn đang bị lệch tâm. Điều cần thiết lúc này là bạn nên đi khám ngay để kiểm tra sức khỏe của mình chi tiết hơn.

Kiểm tra xương

Phần móng tay sẽ hiển thị rất nhiều điều về sức khỏe của bạn. Do đó, nếu móng tay của bạn gồ ghề, nứt vỡ hay xuất hiện chấm trắng thì điều đó đồng nghĩa rằng, cơ thể của bạn đang thiếu vitamin B, sắt và có thể là dấu hiệu của bệnh loãng xương nữa.

Kiểm tra thị giác

Cách thực hiện: Bạn nhìn vào 1 khung cửa sổ trong vòng 30 giây rồi nhắm mặt lại. Tiếp đó, bạn mở mắt trái, nhắm lại rồi mở tiếp mắt phải.

Kết quả: Nếu hình ảnh bạn nhìn thấy bị mờ, không rõ nét và những cạnh cửa không còn song song với nhau nữa thì bạn có nguy cơ cao đã mắc bệnh thoái hóa điểm vàng hay chứng suy giảm thị lực.

Kiểm tra gan

Cách thực hiện: Bạn đứng trước gương sao cho khoảng cách có tầm nhìn bao quát toàn bộ cơ thể.

Kết quả: Nếu bạn thấy một lớp mỡ xuất hiện ở khu vực hông thì đó chính là lượng mỡ nội tạng xung quanh vùng gan, có thể cản trở hoạt động của cơ quan này. Bên cạnh đó, những dấu hiệu như vàng mắt, xuất hiện bọng mắt cũng có thể cảnh báo gan của bạn đang có vấn đề.

Nguồn: Brightside

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang ăn nhiều thịt so với nhu cầu cơ thể - Kiến Thức Chia Sẻ

Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, protein (đạm) chính là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu để giúp cơ thể có đủ năng lượng xử lý các công việc trong ngày. Theo chế độ ăn tham khảo của Viện Hàn lâm Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày chúng ta chỉ cần tiêu thụ 0,8gr protein/kg khối lượng cơ thể, tương đương với 56gr thịt mỗi ngày cho nam giới và 46gr mỗi ngày cho nữ giới.

Tuy nhiên, nhu cầu tiêu thụ protein ở mỗi người lại khác nhau do phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như tuổi tác, giới tính, cân nặng, tình trạng sức khỏe... Vậy nên, bạn cần nắm rõ các dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa protein do tiêu thụ quá nhiều thịt để điều chỉnh lại chế độ ăn cho phù hợp nhé!

Liên tục cảm thấy khát khô cổ

Tình trạng dư thừa protein được lọc ra khỏi cơ thể qua thận và ni-tơ. Thận sử dụng nước để đẩy ni-tơ ra ngoài nên sẽ gây ra hiện tượng mất nước, từ đó khiến bạn luôn cảm thấy khát nước. Đây cũng là một trong những dấu hiệu điển hình cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều thịt so với nhu cầu thực tế của cơ thể. Tương tự đó, nếu ăn nhiều thịt cũng sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn mức bình thường, thậm chí còn khiến thận bị tổn thương nếu ăn quá nhiều thịt trong một thời gian dài.

Tăng cân mất kiểm soát

Một chế độ ăn kiêng có chứa quá nhiều protein và không có sự xuất hiện của các chất dinh dưỡng quan trọng khác cũng dễ gây phản tác dụng lại với cơ thể, từ đó khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do protein là thành phần chính giúp hình thành cơ bắp nên khi ăn kiêng hay tập luyện, bạn luôn cố gắng nạp thật nhiều protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn tăng lượng protein trong cơ thể mà không giảm bớt các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn của mình thì bạn sẽ có khả năng bị dư thừa protein và calories.

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Tất nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thịt thì cơ thể cũng có thể xuất hiện tình trạng buồn nôn, táo bón, đầy hơi, khó tiêu... Đây đều là những vấn đề về tiêu hóa phổ biến do chế độ ăn quá nhiều thịt và ít chất xơ gây nên. Do cơ thể không có đủ chất xơ nên thận phải sử dụng nước dư thừa để đẩy ni-tơ ra ngoài cơ thể và đây cũng chính là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng khát nước. Bên cạnh đó, việc ăn nhiều protein cũng có thể tạo áp lực lớn lên các enzyme tiêu hóa, từ đó dẫn đến những vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng.

Mệt mỏi, không tỉnh táo

Do cắt giảm quá nhiều carbs trong các khẩu phần ăn và thay thế bằng protein nên não bộ bị thiếu đường, từ đó khiến các hoạt động trong ngày chậm tiến độ, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, lờ đờ, không tỉnh táo, khó tập trung. Carbs vốn là nguồn cung cấp năng lượng chính cho não bộ nên nếu không bổ sung đủ carbs thì não bộ sẽ khó tập trung hơn. Thế nên, bạn cần đảm bảo rằng các bữa ăn phải cân bằng được giữa lượng carbs và protein để cơ thể luôn cảm thấy no mà không bị mệt mỏi, mất tập trung.

Hơi thở có mùi

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn có quá nhiều thịt không chỉ khiến mồ hôi của bạn có mùi thịt mà còn khiến hơi thở phả ra cũng trở nên khó chịu hơn. Do não bộ và cơ thể hoạt động là nhờ có carbs nên nếu không nạp đủ thì cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng chất béo để thay thế. Quá trình sử dụng chất béo sẽ tạo ra ketone (một chất gây mùi hôi hơi thở như nước tẩy sơn móng tay).

Không cần tới bệnh viện, bạn có vẫn có thể biết được cơ thể đang thiếu chất gì qua 4 dấu hiệu khác thường trên khuôn mặt - Kiến Thức Chia Sẻ

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, những dấu hiệu bất thường xuất hiện trên khuôn mặt có thể phán đoán được tình hình sức khỏe hiện tại của bạn. Cùng tìm hiểu xem cơ thể đang thiếu những dưỡng chất gì từ các biểu hiện khác thường xuất hiện trên khuôn mặt của bạn ngay nhé!

Chảy máu nướu răng

Khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin C thì tình trạng chảy máu ở nướu răng sẽ xảy ra. Bạn có thể nhận biết được điều này khi đang đánh răng. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu vitamin C trầm trọng còn gây đau nhức cơ bắp và khiến bạn mất tập trung, thiếu tỉnh táo. Lúc này, hãy bổ sung các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, dưa hấu, kiwi... để cung cấp thêm vitamin C cho cơ thể.

Da mặt nhợt nhạt

Nếu thấy làn da mặt bỗng trở nên nhợt nhạt, xanh xao thì đó là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin B12. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy cơ thể luôn mệt mỏi, không thể ghi nhớ được bất kỳ thông tin nào thì đó cũng là một dấu hiệu thiếu vitamin B12. Vậy nên, bạn cần bổ sung thêm một số loại thực phẩm giàu vitamin B12 từ các loại cá, phô mai, sữa tươi... để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Mắt sưng húp

Ngoài do thức khuya, hay ngủ không đủ giấc thì tình trạng mắt sưng húp cũng có thể cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu i-ốt. Khi phát hiện đôi mắt của mình sưng lên mà không rõ lý do, kèm theo đó là tình trạng tăng cân bất thường và gãy móng tay thì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu i-ốt trầm trọng. Lúc này, hãy bổ sung thêm một số loại thực phẩm như cá, việt quất, sữa chua... để giúp đôi mắt giảm bớt tình trạng sưng đau.

Môi thâm tái

Thiếu sắt có thể chính là nguyên nhân khiến bờ môi của bạn thâm tái, thiếu sức sống. Ngoài ra, bạn còn gặp phải cảm giác thèm ăn những thứ linh tinh mà không rõ nguyên nhân. Cách tốt nhất là nên bổ sung một số loại thực phẩm giàu sắt như cá, rau bina, các loại đậu... để cải thiện tình trạng này.

6 dấu hiệu cảnh báo bàng quang gặp vấn đề không nên chủ quan bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ

Bàng quang (hay còn gọi là bọng đái) là cơ quan chứa nước tiểu do thận tiết ra trước khi thoát ra ngoài cơ thể theo quá trình tiểu tiện. Nếu bàng quang gặp vấn đề, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể có sự khác lạ ở nước tiểu kèm theo những cơn đau nhức ở vùng bụng dưới, hay vùng lưng. Do đó, cần chủ động tìm hiểu ngay những dấu hiệu bất thường cảnh báo bàng quang đang gặp vấn đề để kịp thời chữa trị từ sớm.

Đi tiểu nhiều lần

Hãy để ý nếu thấy có triệu chứng đi tiểu nhiều lần trong ngày và thường xuyên thức giấc vào giữa đêm để đi tiểu thì khả năng cao là cơ thể bạn đang mắc chứng nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc viêm bàng quang kẽ. Lúc này, đừng chần chừ bỏ qua mà nên chủ động đi khám để được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe của mình.

Đau bụng và lưng dưới

Nếu mắc nhiễm trùng bàng quang, vùng bụng dưới và vùng lưng của người bệnh sẽ xuất hiện tình trạng đau nhức, khó chịu. Bên cạnh đó, khi nhiễm trùng thì bàng quang sẽ bị sưng viêm và tạo thành áp lực lên vùng xương chậu, gây đau đớn, khó chịu.

Ngoài ra, nếu bạn không có phương pháp điều trị triệt để thì bệnh sẽ hình thành dần những cơn đau dai dẳng và có khả năng gây biến chứng thành bệnh viêm bể thận, nhiễm trùng thận, kèm theo đó là các triệu chứng như sốt cao, buồn nôn, ói mửa.

Có máu trong nước tiểu

Khi cơ thể nhiễm bệnh, bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi ở màu sắc của nước tiểu. Lúc này, nước tiểu sẽ chuyển sang màu hồng nhạt, đỏ sẫm hoặc có lẫn các cục máu đông. Việc có máu trong nước tiểu cũng là một dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm như nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, viêm cầu thận cấp, ung thư bàng quang. Do đó, nếu thấy có sự khác lạ trong màu sắc nước tiểu thì nên tới gặp bác sĩ chuyên khoa để thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán đúng bệnh.

Nước tiểu có mùi nặng

Sau khi đi tiểu, nếu thấy nước tiểu có mùi amoniac mạnh, xuất hiện mùi hương hơi ngọt hoặc mùi hôi tanh... thì đó là những dấu hiệu cảnh báo đường tiết niệu của bạn đang bị nhiễm trùng và cần được chữa trị ngay.

Xuất hiện mủ trong nước tiểu

Thường thì nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt, nhưng nếu bị nhiễm trùng ở bất kỳ vị trí nào trong đường tiết niệu thì nó sẽ xuất hiện tình trạng chảy mủ trong nước tiểu. Do vậy, khi gặp phải dấu hiệu này thì bạn nên chủ động đi khám và chữa trị bệnh càng sớm càng tốt.

Đau rát khi đi tiểu

Khi đi tiểu mà có cảm giác nóng rát, khó chịu thì đó là một dấu hiệu điển hình cảnh báo bàng quang hoặc niệu đạo của bạn đang gặp vấn đề. Lúc này, cơ thể bạn sẽ xuất hiện tình trạng tiểu khó. Thế nên, đừng chủ quan bỏ qua mà hãy đi khám ngay nếu gặp phải dấu hiệu này.

Khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện liệu trình Detox giảm cân thường kéo dài trong bao lâu? - Kiến Thức Chia Sẻ

Bên cạnh những chế độ ăn kiêng, hay các bài tập phụ trợ thì Detox cũng là một trong những phương pháp giảm cân kết hợp thanh lọc cơ thể được nhiều người ưa thích. Ưu điểm nổi bật của Detox đó chính là dễ thực hiện, tương đối hiệu quả và phù hợp với cả những người có ít thời gian.

Phương pháp này thường được chia thành 2 dạng là Detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn và Detox kết hợp ăn uống. Mỗi dạng Detox được thực hiện trong các khoảng thời gian nhất định. Tùy theo thời gian thực hiện, phương pháp trên sẽ đem lại hiệu quả và có những điểm khác biệt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ những thông tin trên và lựa chọn thời gian Detox giảm cân phù hợp.

Detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn

Thực hiện Detox thay thế các bữa ăn hoàn toàn là phương pháp chỉ dùng các loại nước uống thải độc từ trái cây, thảo mộc, rau củ trong một khoảng thời gian nhất định thường là 3 ngày, 5 ngày và 7 ngày.

Detox 3 ngày: Khoảng thời gian này thường được lựa chọn trong những lần đầu thực hiện Detox. Do thời gian ngắn sẽ giúp cơ thể dễ thích nghi hơn với việc nhịn ăn. Sau khi thực hiện, cơ thể sẽ được thanh lọc hiệu quả, da căng sáng, tinh thần thoải mái. Tuy nhiên với khoảng thời gian này, cân nặng có thể thay đổi nhưng chưa đáng kể.

Detox 5 ngày: Sau khi đã làm quen với giai đoạn Detox trên, bạn có thể điều chỉnh lên 5 ngày để tăng hiệu quả dần dần. Với thời gian thực hiện là 5 ngày, cân nặng có thể giảm từ 1 – 2kg.

Detox 7 ngày: Thực hiện Detox thay ăn kéo dài 1 tuần đòi hỏi bạn cần có thể lực và khả năng thích nghi với việc nhịn ăn tốt. Trước khi thực hiện quá trình này, bạn nên giảm dần thực đơn từ 1 – 2 ngày để cơ thể thích nghi thay vì nhịn ăn đột ngột. Detox thay ăn 1 tuần có thể giúp giảm từ 3 – 4kg cân nặng.

Detox kết hợp ăn uống

Detox kết hợp chế độ ăn là phương pháp thải độc bằng cách kết hợp các đồ uống thanh lọc cơ thể với các bữa ăn nhẹ. Về cơ bản, việc kết hợp với các bữa ăn nhẹ sẽ giúp cơ thể vẫn có đủ năng lượng và dinh dưỡng để hoạt động trong ngày. Thời gian phổ biển để thực hiện chế độ Detox kết hợp ăn uống là 5 ngày, 7 ngày và 12 ngày.

Detox 5 ngày: Nếu bạn là người mới bắt đầu thực hiện dạng Detox này thì thời gian 5 ngày sẽ giúp bạn thích nghi tốt hơn. Với khoảng thời gian này, quá trình Detox sẽ giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả và loại bỏ dần chất béo dư thừa. Cân nặng trong thời gian này có thể được điều chỉnh và giảm nhẹ.

Detox 7 ngày: Sau khi cơ thể thích nghi tốt với giai đoạn 5 ngày, bạn có thể điều chỉnh lên 7 ngày để tăng hiệu quả cho những liệu trình tiếp theo. Sau khi thực hiện Detox 7 ngày, cân nặng có thể giảm từ 1 – 2kg.

Detox 12 ngày: Khi đã làm quen với cả hai liệu trình trên, bạn có thể cân nhắc tăng lên 12 ngày. Thời gian thực hiện dài đòi hỏi cơ thể khỏe mạnh và khả năng thích nghi tốt. Quá trình Detox 12 ngày có thể giúp giảm từ 3,5 – 7kg.

Một vài lưu ý khi lựa chọn khoảng thời gian Detox thích hợp:

- Nếu mới thực hiện Detox trong những lần đầu, bạn nên chọn khoảng thời gian từ 3 – 5 ngày để cơ thể thích nghi dần trước khi tăng thêm.

- Thời gian thực hiên có thể điều chỉnh tăng giảm tùy theo mức độ thích nghi của cơ thể và tình trạng sức khỏe.

- Trước và sau khi thực hiện liệu trình Detox, cần điều chỉnh tăng giảm khẩu phần để cơ thể thích nghi dần.

- Nên thực hiện từ 1 – 2 liệu trình trong tháng, đan xen với thời gian có chế độ ăn bình thường để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất và mất sức.

- Khi thấy các dấu hiệu như sức khỏe bất thường, bạn nên dừng quá trình Detox.