Ai cũng mắc phải ít nhất một trong các dấu hiệu sau nhưng không ngờ nó lại cho thấy sức khỏe của bạn không tốt - Kiến Thức Chia Sẻ

Cơ thể của chúng ta có thể phản ánh rõ nét tình trạng sức khỏe hiện tại thông qua những biểu hiện khác thường mà bạn gặp phải hàng ngày. Nếu sức khỏe của bạn không tốt thì nó có thể phản ánh thông qua một số dấu hiệu sau đây.

Rụng tóc quá mức

Hệ thống nội tiết có ảnh hưởng trực tiếp đến tất cả các quá trình xảy ra trong cơ thể. Vậy nên, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tuyến giáp của mình. Một trong những dấu hiệu cho thấy hormone của bạn đang gặp vấn đề là tình trạng rụng tóc nhiều quá mức hoặc thay đổi cấu trúc tóc. Nếu cơ thể bạn thay đổi trọng lượng và chu kỳ kinh nguyệt không đều thì nó cũng có thể báo hiệu hệ nội tiết của bạn đang làm việc kém hiệu quả.

Nổi cục trên da

Bạn hoàn toàn có thể tự kiểm tra những dấu hiệu ung thư của mình bằng cách sờ nắn các cục u ở một số vùng nhất định như vùng ngực và vùng kín. Dù vậy, khối u có thể xuất hiện ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Chúng có thể là lipomas hoặc atheromas (u nang) tương đối vô hại nhưng cũng có thể là triệu chứng của những căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy nên, tốt nhất thì bạn hãy đi khám da liễu sớm nếu gặp phải dấu hiệu này.

Khó thở

Đây hiển nhiên là dấu hiệu điển hình của những người mắc bệnh hô hấp, và biểu hiện dễ nhận thấy nhất là triệu chứng khó thở đột ngột. Mặt khác, tình trạng này cũng có thể là do chứng trào ngược axit hoặc các vấn đề về tim như suy tim. Do đó, nếu bạn đột nhiên cảm thấy khó thở thì nên chủ động đi khám chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Màu da thay đổi

Hãy đi khám da liễu ngay nếu nhận thấy làn da của mình đổi màu khác thường. Bởi một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh viêm gan là da đổi màu vàng và vùng da dưới cánh tay có màu nâu. Hiện tượng da vàng có thể báo hiệu vấn đề từ các mô gan hoặc ống dẫn. Còn màu sắc da dưới cánh tay thay đổi là do tình trạng dư thừa sắt trong cơ thể.

Vết thương lâu lành

Nếu nhận thấy mình có vết thương trên da khó lành lại thì nó có thể ngầm báo hiệu một loại ung thư da được gọi là ung thư biểu mô tế bào đáy. Thông thường, nam giới có nguy cơ mắc phải bệnh này cao hơn nữ giới. Tuy nhiên, nếu phát hiện ra bệnh từ sớm thì tỷ lệ chữa khỏi là rất cao.

Nguồn: Brightside

Sai lầm thường gặp khi gội đầu khiến tóc bạn nhanh bết dính và phát sinh đầy gàu - Kiến Thức Chia Sẻ

Mùa thu còn được biết tới là "mùa tóc rụng" do thời tiết hanh khô trải dài. Do đó, nếu bạn không chú ý chăm sóc tóc đúng cách thì mái tóc còn rất dễ phát sinh gàu và nhanh bị bết dính. Đặc biệt, trong quá trình gội đầu thì bạn cũng nên tránh mắc phải một số sai lầm sau đây để giúp mái tóc được phục hồi và làm sạch một cách đúng nhất.

Không chải tóc trước khi gội đầu

Nhiều người thường không có thói quen chải tóc trước khi gội đầu vì cho rằng đó là việc làm không cần thiết. Tuy nhiên, việc chải tóc trước khi gội sẽ giúp tóc mượt mà và giảm thiểu nguy cơ gãy rụng trong quá trình gội. Ngoài ra, nó còn kích thích tuần hoàn máu trên da đầu và giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn trong lúc gội đầu.

Đổ trực tiếp dầu gội lên tóc

Một số người khác lại có thói quen đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu mà không tạo bọt ở lòng bàn tay trước khi xoa lên tóc. Đây là một thói quen hoàn toàn sai lầm vì dầu gội đầu có chức năng tạo bọt để hút các chất bụi bẩn, bã nhờn trên da đầu. Mặt khác, trong các loại dầu gội thường chứa nhiều hóa chất có tính tẩy rửa nên việc đổ trực tiếp lên tóc sẽ làm hóa chất tập trung nhiều tại một vùng, từ đó khiến tóc dễ gãy rụng trong trong khi gội và làm hại da đầu của bạn.

Chà xát mạnh khi gội đầu

Đừng nghĩ rằng, cứ chà xát thật mạnh thì da đầu của bạn sẽ được làm sạch tốt hơn. Trên thực tế, việc làm này chỉ khiến các sợi tóc bị tổn thương và mất đi lớp bảo vệ bên ngoài, kéo theo tình trạng rụng tóc nhiều hơn.

Cách gội đầu đúng nhất là bạn chỉ nên dùng đầu ngón tay gãi nhẹ nhàng, massage da đầu từ tốn để giúp các dưỡng chất trong dầu gội thấm sâu vào từng sợi tóc. Sau đó, hãy xả sạch lại bằng nước.

Xả tóc không sạch

Việc xả tóc không kỹ sau khi gội sẽ khiến những lớp bọt dầu gội vẫn còn tồn đọng ở mang tai hay sau gáy. Do vậy, bạn nên chú ý xả bằng nước thật kỹ toàn bộ vùng đầu, tránh để sót bọt dầu gội sẽ gây ngứa ngáy hoặc xuất hiện nấm da đầu.

Thoa dầu xả lên da đầu

Các chuyên gia chăm sóc tóc đã khuyến cáo rằng, việc thoa dầu xả lên trực tiếp da đầu chính là một trong các nguyên nhân khiến tóc nhanh bết dính và phát sinh gàu. Cách dùng dầu xả đúng nhất là chỉ bôi ở phần thân và đuôi tóc. Sau đó, hãy xoa bóp nhẹ nhàng và xả lại với nước để có một mái tóc bóng mượt, óng ả.

Vừa gội đầu xong đã làm những điều này chỉ khiến mái tóc nhanh hư tổn - Kiến Thức Chia Sẻ

Tóc ướt chính là thời điểm mà tóc đang yếu và dễ bị tổn thương nhất. Do đó, một số thói quen bạn làm với tóc có thể gây nên những tổn thương không mong muốn. Cùng tìm hiểu những thói quen đó là gì để tránh làm khi vừa gội đầu xong nhé!

Chải tóc

Nhiều cô nàng thường có thói quen chải tóc ngay khi vừa gội đầu xong. Tuy nhiên, thói quen này vô tình làm sợi tóc bị căng ra và dễ bị đứt gãy. Bên cạnh đó, một số loại lược có phần răng sắc rất dễ gây xước da đầu, nhất là khi bạn vừa gội đầu. Vậy nên, sau khi gội đầu thì bạn chỉ nên dùng một chiếc khăn bông mềm để làm khô tóc sẽ hạn chế được những tổn thương gây hại lên tóc.

Buộc tóc chặt

Sau khi gội đầu mà bạn đã vội vàng buộc tóc hay búi tóc quá chặt để nhanh chóng đi ra đường thì sẽ dễ làm căng giãn sợi tóc và gây suy giảm độ dày vốn có. Ngoài ra, đây cũng chính là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng gàu, ngứa da đầu về sau.

Sử dụng máy uốn, duỗi

Đừng nghĩ tạo kiểu cho tóc khi tóc đang ướt sẽ hạn chế bớt các hư tổn lên mái tóc. Do lúc mới gội xong, tóc đang rất mỏng manh và nhạy cảm nên sức nóng của các loại máy tạo kiểu để uốn tóc hay duỗi tóc sẽ dễ khiến các lõi tóc bị nhiệt độ làm tổn thương. Vậy nên, muốn tạo kiểu cho tóc và tránh gây hại tóc thì bạn chỉ nên làm khi tóc đã khô hoàn toàn, đồng thời nhớ bôi dầu dưỡng trước để mái tóc mềm và bóng hơn.

Sấy tóc

Nếu không quá bận rộn thì sau khi gội đầu, bạn nên để cho tóc khô tự nhiên. Việc sấy tóc ngay sau khi gội dễ khiến tóc nhanh bị hư tổn và mất đi độ bóng mượt tự nhiên. Và có một điều rất quan trọng mà nhiều cô nàng thường bỏ quên là chỉ nên sấy tóc sau khoảng 15 phút khi vừa gội xong. Trong khoảng thời gian này, chân tóc được thu nhỏ lại và tóc sẽ không bị tác động mạnh bởi máy sấy nữa, thậm chí còn nhanh khô hơn.

Đi ngủ

Vừa gội đầu xong đã leo lên giường đi ngủ chẳng những làm gia tăng tình trạng gàu nhiều mà còn khiến tóc nhanh bết dầu, mọc nấm và rụng tóc nhiều hơn. Ngoài ra, đi ngủ trong tình trạng tóc ướt còn làm tăng cao nguy cơ liệt nửa mặt, suy giảm hệ miễn dịch, đau cơ khớp...

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kẽm nghiêm trọng - Kiến Thức Chia Sẻ

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, nó sẽ kích thích một số enzyme và đóng vai trò tổng hợp protein, phân chia tế bào và kiểm soát bệnh tiểu đường từ sớm. Do đó, việc cung cấp đủ kẽm hàng ngày không chỉ cải thiện hệ thống miễn dịch mà còn bảo vệ bạn trước các tác nhân gây bệnh, nhiễm trùng... Vậy nên, khi gặp phải một số dấu hiệu thiếu kẽm sau đây thì nên chủ động bổ sung kẽm càng sớm càng tốt.

Chán ăn

Kẽm nắm vai trò quan trọng để giúp bạn cảm nhận vị giác và khứu giác. Do đó, nếu thiếu kẽm thì bạn sẽ cảm thấy ăn uống không ngon miệng, sinh ra tình trạng chán ăn, bỏ bữa.

Rụng tóc nhiều

Cơ thể không được cung cấp đủ kẽm sẽ gây suy yếu các tế bào trên da đầu, từ đó khiến tóc bị khô xơ, gãy rụng nhiều. Mặc dù không hẳn cứ rụng tóc nhiều là cơ thể thiếu kẽm, nhưng khi gặp phải tình trạng này thường xuyên thì bạn hãy chủ động bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm cho cơ thể.

Suy giảm thị lực

Việc bổ sung kẽm đủ giúp bảo vệ đôi mắt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Thế nên, nếu cơ thể thiếu kẽm thì bạn sẽ gặp phải tình trạng thoái hóa điểm vàng, suy giảm thị lực...

Rối loạn giấc ngủ

Để sản xuất melatonin đủ chơ cơ thể thì phải có đủ kẽm hàng ngày, do melatonin sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. Vậy nên, nếu melatonin không sản xuất đủ thì nguy cơ cao, bạn sẽ gặp phải chứng mất ngủ về lâu dài.

Rối loạn sắc tố da

Ngoài tình trạng rối loạn giấc ngủ thì việc thiếu kẽm cũng có thể gây ra những vấn đề về da. Bởi kẽm sẽ góp phần làm lành các vết thương trên da, đồng thời bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV. Một số vấn đề về da mà bạn có thể gặp phải nếu cơ thể không được cung cấp đủ kẽm là nám da, bong da, dày sừng, nứt gót da hai bên, viêm niêm mạc miệng, dị ứng...

Hay quên, trí nhớ giảm sút

Việc thiếu kẽm trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng tới nhận thức và làm tổn hại hệ thống thần kinh của bạn. Lúc này, bạn sẽ gặp phải tình trạng hay quên, trí nhớ giảm sút, khó đọc...

Mỗi ngày, nam giới nên bổ sung 11mg kẽm cho cơ thể, còn nữ giới là 8mg kẽm/ngày. Kẽm thường có nhiều trong một số loại thực phẩm như hải sản, trứng gà, các loại thịt đỏ, các loại đậu...

Nguồn: Boldsky