Mặc áo ngực quá chật khiến con gái gặp phải 5 vấn đề sức khỏe tai hại sau đây - Kiến Thức Chia Sẻ

Nhiều cô nàng thường chẳng mấy chú trọng đến việc lựa chọn áo ngực mà cứ chọn đại theo sở thích. Tuy nhiên, việc mua những chiếc áo ngực không đúng kích cỡ vòng ngực của mình, thậm chí còn có lớp vải quá dày hay quá cứng sẽ khiến hội con gái có nguy cơ phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe sau đây.

Đau cơ

Việc mặc áo ngực chật có ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng đau lưng và đau cổ. Nguyên nhân là do áo ngực bó chật lại, gây chèn ép vòng ngực và tạo áp lực lên các dây thần kinh hay các cơ ở toàn bộ khu vực vai, lưng, xương sườn... Theo đó, nhiều chuyên gia cho biết, có rất nhiều cô gái do thường xuyên mặc áo ngực chật đã gặp phải tình trạng đau lưng, đau cơ, có vết lằn đỏ trên vai gây mất thẩm mỹ...

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hô hấp

Những chiếc áo ngực chật sẽ bó chặt vùng ngực và gây đè nén lên các cơ ở ngực và xương sườn, đồng thời làm cản trở quá trình lưu thông máu ở khu vực lồng ngực và hệ tim mạch. Do đó, khi nhận thấy có dấu hiệu áo ngực có vòng ngang quá chật và vùng da ở lưng hay vai bị lún sâu, thít chặt vào da thì bạn sẽ thấy vết hằn đỏ hiện lên rõ và lâu mờ khi cởi áo ra.

Bên cạnh đó, việc mặc áo ngực chật sẽ gây ra áp lực lên cơ hoành và khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất tập trung, đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến cơ chế thở.

Bệnh lao vú

Một trong những căn bệnh đáng sợ do thói quen mặc áo ngực quá chật gây ra là bệnh lao vú. Ngoài ra, bạn còn gặp phải cảm giác khó chịu, bí bách, đưa tay lên gãi gây xước da và chảy máy. Lúc này, vi khuẩn lao có trong tay sẽ xâm nhập dễ dàng vào cơ thể qua con đường này. Vậy nên, bạn cần chú ý tìm mua ngay những chiếc áo ngực mới để hạn chế các vấn đề sức khỏe do chiếc áo ngực chật gây ra.

Bệnh về da

Ít ai biết rằng, việc mặc áo ngực chật có thể gây ra các khối u trên da. Do phần móc phía sau áo ngực bị ấn sâu vào da trong thời gian dài nên dẫn đến các bệnh về da nguy hại. Để hạn chế nguy cơ gặp phải vấn đề này, con gái nên chọn mua những chiếc áo ngực có dây quai dày và rộng, nới dây quai áo vừa phải để không làm hằn sâu vết trên da. 

Ung thư vú

Chắc chắn không thể bỏ qua nguy cơ mắc ung thư vú do thói quen mặc áo ngực quá chật gây ra. Khi bạn mặc áo ngực hơn 12 tiếng/ngày thì nó sẽ chèn ép lên bầu ngực, gây cản trở máu lưu thông ở khu vực này, đồng thời kích thích sự phát triển bất thường của các tế bào mô. Điều này sẽ tạo điều kiện cho sự hình thành khối u và dễ chuyển biến thành ung thư vú về sau.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây - Kiến Thức Chia Sẻ

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể và 70% cấu trúc da. Collagen thường phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng kết nối các mô trong cơ thể, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, đối với làn da thì collagen dường như là một chất keo kết nối các tế bào dưới da, từ đó giúp làn da luôn giữ được độ săn chắc, mịn màng.

Dù vậy, theo thời gian thì làn da của bạn sẽ dần bị lão hóa và lớp collagen cũng sẽ giảm bớt đi. Lúc này, lượng collagen còn tồn lại sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện vết chân chim, sạm màu, chảy xệ... Do đó, việc bổ sung collagen lúc này là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm giàu collagen dưới đây để kịp thời nạp đủ vào cơ thể bạn nhé!

Cà chua

Lượng lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, rất ít người biết rằng, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ men collagenases - một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Do vậy, hãy chăm ăn cà chua nhiều hơn và nên nấu chín thay vì ăn sống để nhận được đủ chất dinh dưỡng có trong cà chua.

Các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, măng tây... thường chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, bạn hãy bổ sung thực đơn trong ngày bằng những món ăn có chứa rau xanh để giúp làn da luôn sáng bóng, khỏe mạnh hơn.

Quả bơ

Loại quả này vốn chứa nhiều vitamin E và axit béo Omega 3 nên có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng khả năng sản xuất collagen trên da. Mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc sinh tố bơ cũng giúp bạn có thêm lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Cá hồi

Tương tự như bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ khỏe. Do vậy, nếu có điều kiện thì bạn nên bổ sung cá hồi hàng tuần để giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho cơ thể, từ đó giảm bớt các vùng viêm nhiễm trên da.

Cà rốt

Ít ai biết rằng, cà rốt có thể làm ngăn chặn sự phân hủy của collagen trên cơ thể. Trong các loại thực phẩm, cà rốt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, có tác dụng làm chậm sự phân hủy của collagen và elastin. Bên cạnh đó, nó còn giúp sản sinh thêm collagen tự nhiên cho cơ thể, đồng thời kích thích lưu thông máu để giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Những loại thực phẩm từ đậu nành thường rất dễ tìm và có giá thành tương đối rẻ. Đặc biệt, trong sữa đậu nành có chứa nhiều genistein - một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có chứa đậu nành thì bạn sẽ có được làn da mịn màng, ít bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi... đều là những loại trái cây có múi giàu vitamin C nên giúp hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Khi bạn bổ sung vitamin C đều đặn cho cơ thể thì không chỉ cải thiện được hệ miễn dịch mà còn tăng cường mức độ chống oxy hóa trên da. Thế nên, hãy nhớ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên để làn da luôn được bóng khỏe, mịn màng.

6 nguyên tắc chăm sóc da được con gái Hàn thực hiện mỗi ngày để có được làn da luôn tươi trẻ - Kiến Thức Chia Sẻ

Hàn Quốc là cái nôi ươm mầm rất nhiều ca sĩ, diễn viên trẻ nổi tiếng nhờ sở hữu thần thái cùng phong cách lôi cuốn. Đặc biệt, ở mỗi bộ phim Hàn Quốc hay trong các MV ca nhạc, bạn dễ nhận thấy là con gái Hàn đều có được nước da trắng hồng, căng bóng. Tất cả là nhờ việc chăm chỉ tuân theo các nguyên tắc chăm sóc da đều đặn mỗi ngày. Và nếu bạn cũng muốn sở hữu được làn da không tuổi như con gái Hàn thì đừng bỏ qua những nguyên tắc chăm sóc da sau đây.

Làm sạch da cuối ngày

Con gái Hàn đặc biệt chú trọng đến việc làm sạch da mặt cuối ngày, bởi sau một ngày làm việc căng thẳng thì làn da sẽ tích tụ nhiều bụi bẩn, bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông. Ngoài ra, sau khi đã tẩy trang thì họ sẽ sử dụng sữa rửa mặt và tẩy da chết thêm một lần nữa để làm sạch da mặt hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Massage da mặt

Việc massage mặt thường xuyên giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa da diễn ra sớm. Bên cạnh đó, khi đã làm sạch da thì họ còn thoa lên một lớp kem dưỡng ẩm và nhẹ nhàng massage vùng da quanh mắt, khóe miệng... Đặc biệt, con gái Hàn rất ưa chuộng các bài tập massage vùng mặt để cải thiện độ đàn hồi trên da tốt hơn.

Dưỡng ẩm thường xuyên

Thông thường, lỗ chân lông sẽ nở to ra ngay sau khi tắm. Do đó, con gái Hàn thường duy trì thói quen thoa kem dưỡng ẩm toàn thân và cho da mặt sau bước làm sạch để bảo đảm làn da không bị khô và mất đi độ ẩm.

Bổ sung vitamin C

Không chỉ tích cực ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp vitamin C cần thiết cho cơ thể, con gái Hàn còn tìm đến một số loại serum chứa vitamin C để giúp làn da luôn sáng mịn và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn trên da.

Sử dụng nhân sâm

Hàn Quốc còn được biết đến với tên gọi là "xứ củ sâm", thế nên, việc sử dụng loại thảo dược này để làm đẹp cũng là một cách chống lão hóa da và nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong. Hơn nữa, mùi hương của nhân sâm cũng có khả năng xua tan mệt mỏi và tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Bôi kem chống nắng

Trước khi ra đường, để bảo vệ làn da tốt nhất thì con gái Hàn không bao giờ bỏ qua bước bôi kem chống nắng. Đây chính là bước làm quan trọng giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV (một trong những tác nhân làm phá vỡ kết cấu collagen và khiến làn da sạm nám, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da).

Nguồn: Brightside

5 bước chăm sóc da rạng rỡ và dáng thon gọn sau khi thức dậy - Kiến Thức Chia Sẻ

Sáng ngủ dậy, trước khi ra khỏi nhà thì bạn nên làm một số điều sau để giúp vóc dáng cũng như làn da của mình luôn thon gọn, tràn đầy sức sống nhé!

Massage mặt, cổ và tai

Lúc vừa tỉnh giấc, bạn đừng vội vã rời khỏi giường mà hãy dành khoảng 5 - 10 phút để xoa nóng 2 bàn tay, sau đó massage nhẹ nhàng ở vùng cổ và tai. Cách làm này vừa ngăn ngừa tình trạng da nhăn, lão hóa sớm, vừa đảm bảo lưu thông máu và giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra, trên gương mặt của chúng ta đều tập hợp rất nhiều huyệt đạo của cơ thể, do đó, việc massage mặt sẽ giúp tác động tới các cơ quan khác trong cơ thể, từ mắt tới phổi, bàng quang... để đảm bảo bạn sẽ có đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày dài.

Tập một vài động tác yoga kéo giãn

Buổi sáng thì tập yoga chính là một cách cực kỳ hiệu quả để hòa nhịp với hơi thở của bạn, từ đó giúp bạn có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn trong suốt ngày dài. Tập thể dục nhẹ còn giúp thúc đẩy các bó cơ phát triển, từ đó làm giãn cơ thể để năng lượng phân tán ra nhiều vùng. Nhờ vậy, bạn sẽ đẩy máu chứa nhiều khí oxy tới khắp các nhóm cơ và giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong ngày.

Uống một cốc nước chanh ấm loãng

Tập yoga xong, bạn nên uống một cốc nước chanh ấm loãng để thanh lọc cơ thể. Chanh rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, do đó, nó sẽ hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, đồng thời kích thích não bộ, kiểm soát huyết áp hiệu quả. Bên cạnh đó, nguồn dưỡng chất từ chanh còn giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm và giảm bớt các nếp nhăn trên da.

Ăn một thìa mật ong

Tương tự như nước chanh, ăn mật ong vào buổi sáng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa cực hiệu quả, đồng thời còn tốt cho cả những người mắc bệnh về dạ dày. Do mật ong có tác dụng sát khuẩn nên giúp làm giảm nồng độ axit có trong dạ dày và tăng quá trình sản xuất chất nhầy ở đường ruột. Mặt khác, nước mật ong ấm còn có công dụng làm ẩm ruột và truyền nước đường thải ra ngoài. Do đó, bạn nên pha mật ong cùng nước chanh ấm và uống đều đặn 30 phút trước khi ăn sáng.

Súc miệng nước muối sau khi ăn sáng

Khi đã thưởng thức bữa sáng xong, bạn nên súc miệng lại bằng nước muối để làm sạch và bảo vệ răng miệng tốt hơn. Đây chính là một cách giúp loại bỏ vi khuẩn, phòng tránh các virus gây bệnh bên trong cơ thể. Và khi đã súc miệng bằng nước muối loãng xong thì nhớ súc miệng thêm một lần nữa bằng nước lọc để rửa sạch lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra trong quá trình súc miệng bằng nước muối.

Mặc áo ngực mà gặp phải những vấn đề sau thì nên mua ngay một chiếc áo ngực mới - Kiến Thức Chia Sẻ

Áo ngực chính là "vật bất ly thân" với hội con gái mỗi khi ra đường. Trung bình mỗi ngày, thời gian bạn mặc áo ngực có thể lên tới hơn 10 tiếng đồng hồ. Do đó, việc tìm mua được một chiếc áo ngực đúng size, vừa vặn, thoải mái là điều hết sức quan trọng. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng mà gặp phải một số vấn đề sau thì tốt nhất bạn nên đổi ngay những chiếc áo ngực mới.

Vùng lưng nổi phát ban, xuất hiện vết hằn

Đây là một dấu hiệu điển hình cảnh báo chiếc áo ngực bạn đang sử dụng có kích thước quá nhỏ so với size vòng ngực của bạn, từ đó gây ra những vết hằn, nổi phát ban vùng lưng. Thậm chí, nếu không chú ý đổi áo ngực mới thì bạn còn có nguy cơ bị nhiễm nấm ở vùng lưng.

Đau khu vực quanh lồng ngực và cơ bắp vùng ngực.

Việc mặc một chiếc áo ngực quá chật còn tạo áp lực lên cổ và cơ bắp của bạn, đồng thời làm hạn chế quá trình lưu thông máu lên não, gây căng cơ cổ, đau đầu. Do đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau khắp khu vực quanh lồng ngực và cơ bắp vùng ngực, đặc biệt còn dẫn đến triệu chứng khó thở.

Đau lưng, cổ và vai

Một chiếc áo ngực có phần gọng kém chất lượng sẽ làm hạn chế quá trình máu lưu thông trong cơ thể, từ đó gây căng cơ và dẫn đến tình trạng đau lưng, cổ và vai. Lúc này, bạn đừng nên tiếc tiền mà mua áo ngực rẻ bèo. Bởi những loại áo ngực này thường có phần gọng kém chất lượng, rất dễ bị thủng và đâm vào vùng ngực, gây sưng đau.

Tê, đau cánh tay

Nếu thường xuyên cảm thấy tê đau cánh tay thì nhiều khả năng, loại áo ngực bạn đang sử dụng không vừa vặn so với kích thước ngực của bạn. Điều này khiến máu lưu thông kém và dẫn đến tình trạng dây thần kinh bị chèn ép ở cánh tay và cổ, gây tê đau, khó chịu.

Thay đổi tư thế đi lại

Khi sử dụng một chiếc áo ngực không đúng size thì tư thế cũng như vẻ ngoài của bạn cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Điển hình là phần lưng và vai của bạn sẽ bị còng xuống, lâu dần sẽ hình thành thói quen khó sửa.

Vừa tỉnh giấc mà gặp phải tình trạng sau thì nên chủ động đi kiểm tra sức khỏe ngay - Kiến Thức Chia Sẻ

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để phục hồi lại năng lượng hoạt động cho ngày hôm sau. Do đó, nếu sáng ngủ dậy mà bạn gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau thì nên chủ động đi khám ngay để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

Hoa mắt, chóng mặt

Khi vừa tỉnh giấc mà gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt thì có thể là các mạch máu ở đốt sống cổ của bạn đang bị đè nén và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc lưu thông máu lên não. Ngay lúc này, bạn đừng nên ngồi dậy luôn mà hãy nằm thêm khoảng 1 phút và từ từ ngồi dậy. Sau đó cũng đợi khoảng 1 phút nữa mới đứng dậy sẽ giúp tránh gặp phải cơn hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu lên não.

Tim đập nhanh, bụng đói cồn cào

Nếu tầm 4 - 5 giờ sáng tỉnh giấc mà thấy có tình trạng nhịp tim đập nhanh đột ngột, hoặc bụng đói cồn cào, người mệt lả không có sức thì nhiều khả năng là bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cổ họng có nhiều đờm

Với những người khỏe mạnh thì sáng ngủ dậy, cổ họng của họ thường không có đờm. Tuy nhiên, nếu bạn gặp vấn đề về phổi hoặc phế quản thì trong họng sẽ có nhiều đờm. Đặc biệt, nếu đờm tiết ra máu thì hãy cẩn thận vì có thể là dấu hiệu của bệnh về phổi như lao phổi, ung thư phổi...

Người cứng đờ

Vừa tỉnh dậy mà thấy người cứng đờ, các cơ, khớp không hoạt động linh hoạt thì rất có thể là bạn đang mắc các bệnh về khớp. Ngoài ra, một số người có tiền sử bị dị ứng như viêm cơ da, phát ban đỏ, đa xơ cứng... cũng có hiện tượng người cứng đờ vào sáng sớm thức dậy.

Miệng có mùi nước tiểu

Ngủ dậy mà thấy miệng có mùi nước tiểu thì có thể là bạn đang gặp vấn đề về dạ dày và gan, hoặc còn có thể là do bệnh về răng miệng. Để tránh gặp phải tình trạng này, hãy chủ động đi khám để kiểm tra sức khỏe của mình kỹ hơn.