Top 10 Cách xóa mờ vết chân chim trên mắt hiệu quả nhất

Sữa chua

Cách làm:

• Chuẩn bị sữa chua, mật ong. 
• Lấy 2 muỗng canh sữa chua tươi và thêm 1 muỗng canh mật ong, trộn đều để tạo thành 1 hỗn hợp mịn.
• Thoa hỗn hợp trên vào những vùng bị ảnh hưởng và để lại nó trong khoảng 10 - 15 phút.
• Làm ướt tay bằng nước và massage theo hướng vòng tròn trong khoảng 10 - 15 phút.
• Rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô.
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày để có làn da mịn màng và giảm thiểu vết nhăn.

Sữa chua và mật ong đều có đặc tính giữ ẩm. Ngoài ra, sữa chua rất giàu protein và có chất nhờn trong đó. Vì vậy, nó là một trong những nguyên liệu tuyệt vời cho làn da khô và rất lý tưởng trong việc khắc phục vết chân chim. Hỗn hợp sữa chua và mật ong giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng và ngăn ngừa tình trạng bị khô da.

Dầu dừa

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 muỗng canh dầu dừa. 
• Làm nóng dầu đưa đó trên lửa nhỏ 1 lúc. 
• Sử dụng ngón tay của bạn, thoa dầu dừa quanh vùng mắt. 
• Massage dầu dừa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn ở khu vực bị ảnh hưởng trong vòng 5 - 10 phút cho đến khi dầu hoàn toàn được hấp thụ vào da. 
• Lặp lại quá trình này ít nhất 2 lần/ngày tùy thuộc vào mức độ của vết chân chim trên mắt.

Dầu dừa giữ cho làn da của bạn đủ nước và nuôi dưỡng da từ bên trong. Nó có hàm lượng cao vitamin E và axit linoleic giúp cho việc hình thành collagen và làm chậm quá trình lão hóa. Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ loại bỏ các nếp nhăn gần mắt và làn da của bạn sẽ trông trẻ hơn. Thậm chí, nếu bạn sử dụng dầu dừa trước khi ngủ hàng ngày thì sẽ hiệu quả hơn. Dầu dừa sẽ thẩm thấu qua da và đến sáng hôm sau, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy có điều kỳ diệu trên da mặt của mình.

Quả dưa chuột

Cách 1:

• Cắt quả dưa chuột thành từng lát và trích xuất nước ép từ nó.
• Ngâm 1 chút bông trong nước ép dưa chuột và thoa nó lên tất cả các khu vực bị ảnh hưởng.
• Để yên trong khoảng 30 phút và rửa sạch với nước lạnh.
• Lặp lại quá trình này 2 - 3 lần/ngày.

Cách 2:

• Cắt dưa chuột thành lát mỏng.
• Đặt chúng lên đôi mắt của bạn trong vài phút trước khi đi ngủ.
• Thường xuyên thực hiện quá trình này để giảm các nếp nhăn xung quanh mắt của bạn.

Dưa chuột có tính chất dưỡng ẩm và giữ cho làn da của bạn đủ nước. Nó rất giàu khoáng chất thiết yếu và vitamin B5, B6 chịu trách nhiệm nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra, dưa chuột cũng giúp trong việc giảm vết chân chim và giữ cho làn da của bạn được khỏe mạnh. 

Sữa

Cách 1:

• Chuẩn bị 1 cốc sữa nhỏ.
• Ngâm 1 chút bông vào sữa rồi chà lên khu vực bị ảnh hưởng. 
• Để lại trên mặt khoảng 15 - 20 phút. 
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này 2 - 3 lần/ngày sẽ cho hiệu quả nhanh chóng.

Cách 2:

• Chuẩn bị sữa bột, sữa tươi, mật ong. 
• Lấy 1 muỗng sữa bột và thêm 2 muỗng sữa tươi trộn với nhau để tạo thành 1 hỗn hợp mịn. 
• Thêm vài giọt mật ong vào hỗn hợp trên và trộn đều. 
• Thoa nó lên tất cả các khu vực bị ảnh hưởng để hình thành 1 lớp mặt nạ dày.  
• Để lại khoảng 15 - 20 phút. 
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày để nhanh chóng có hiệu quả.

Cách 3:

• Chuẩn bị sữa tươi, bánh mì cắt lát, dầu ô liu, dầu hạnh nhân. 
• Hãy làm lạnh sữa rồi thêm 2 - 3 giọt dầu ô liu và hạnh nhân vào hỗn hợp. 
• Ngâm 1 miếng bánh mì vào hỗn hợp này và đặt nó trong 1 tấm vải mềm. 
• Giữ tấm vải có bánh mì trên đôi mắt của bạn và các khu vực bị ảnh hưởng trong 10 - 15 phút. 
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày sẽ cho kết quả tốt nhất.

Sữa có tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó là một nguồn giàu protein giúp cho việc hình thành collagen, collagen có trách nhiệm làm săn chắc da và ngăn ngừa sự chảy sệ của da. Khi sữa được pha trộn với các nguyên liệu khác như mật ong, dầu hạnh nhân và dầu ô liu sẽ làm tăng lợi ích của nó rất nhiều. Do đó, sữa là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất khi có vết chân chim trên mặt và cũng ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Bạn cũng có thể uống sữa thường xuyên để có 1 làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Trứng

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 lòng trắng trứng. 
• Thoa phần lòng trắng trứng lên các vùng bị ảnh hưởng. 
• Để khoảng 15 - 20 phút và rửa sạch bằng nước bình thường. 
• Lặp lại quá trình này mỗi ngày một lần sẽ nhanh chóng cho hiệu quả.

Trứng là một nguồn cung cấp protein dồi dào nên có chức năng phục hồi, cải thiện các tế bào và các mô bị hư hỏng. Trứng cũng giữ cho làn da của bạn săn chắc hơn và ngăn ngừa chảy xệ. Vì vậy nó là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho người có vết chân chim. Ngoài ra, trứng còn giúp trong việc sản xuất collagen, từ đó làm chậm quá trình lão hóa và giúp bạn trông trẻ hơn. Bạn hãy luôn nhớ rằng rửa sạch lòng trắng trứng với nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ bình thường. Không bao giờ sử dụng nước ấm hoặc nước sôi vì lòng trắng trứng có thể đông lại và dính vào da sẽ rất khó để loại bỏ.

Mật ong

Cách làm:

• Chuẩn bị mật ong và nước.
• Lấy 1 muỗng canh mật ong và thêm một lượng nước tương đương để pha loãng mật ong. 
• Ngâm 1 chút bông vào hỗn hợp trên rồi thoa lên quanh mắt. 
• Nhẹ nhàng massage trong khoảng 10 - 15 phút. 
• Hãy để hỗn hợp ở lại trên khuôn mặt khoảng 1 giờ rồi rửa sạch bằng nước ấm. 
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày để cho kết quả tốt nhất.
  

Mật ong là một chất dưỡng ẩm tự nhiên giúp nuôi dưỡng da và dưỡng ẩm 1 cách tự nhiên. Thoa mật ong thường xuyên chắc chắn sẽ làm giảm các nếp nhăn và mang lại cho bạn một làn da sáng. Thay vì sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào, người ta có thể sử dụng mật ong trên mặt. Bạn cũng có thể thực hiện quy trình này trước khi tắm để giữ cho làn da của bạn đủ nước cả ngày.

Dầu thầu dầu

Cách làm:

• Lấy 1 muỗng canh dầu thầu dầu và làm ấm nó. 
• Thoa dầu thầu dầu đã làm ấm lên những vết chân chim trên mắt. 
• Massage nhẹ nhàng trong vài phút và để lại dầu ở lại trên mặt cả đêm. 
• Sáng hôm sau, bạn hãy lau phần dầu thừa bằng khăn giấy hoặc vải. 
• Rửa sạch vùng bị ảnh hưởng bằng nước ấm. 
• Lặp lại quá trình này hàng ngày trong thời gian ban đêm cho đến khi bạn nhìn thấy vết chân chim giảm đi.

Dầu thầu dầu là một chất lỏng nhớt và để giảm tính keo của nó chúng ta cần làm nóng nó 1 chút. Vì nó là 1 loại dầu rất đặc, nên nó có tất cả các thành phần tự nhiên cần thiết để loại bỏ các nếp nhăn trên mặt. Dầu thầu dầu tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da và các chất nhờn của nó giúp bạn xóa bỏ những vết chân chim chỉ trong vòng một vài ngày. 

Trái bơ

Cách 1:

• Lấy 1 trái bơ và nghiền nó để tạo thành 1 hỗn hợp mịn. 
• Thoa hỗn hợp vào những vùng bị ảnh hưởng. 
• Để lại hỗn hợp trên mặt khoảng 15 - 20 phút. 
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này ít nhất một lần/ngày để loại bỏ vết chân chim nhanh chóng.

Cách 2:

• Chuẩn bị 1 trái bơ, dầu ô liu. 
• Lấy 1 trái  bơ và nghiền nó để tạo thành 1 hỗn hợp mịn. 
• Thêm vài giọt dầu ô liu vào phần bơ đã nghiền để tạo thành 1 hỗn hợp nhuyễn. 
• Thoa hỗn hợp bơ và dầu ô liu vào những vùng bị ảnh hưởng. 
• Để lại trên mặt khoảng 15 - 20 phút. 
• Làm ướt tay bằng nước và massage nhẹ nhàng lên vùng bị ảnh hưởng theo hình tròn khoảng 5 - 10 phút.
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày trước khi đi ngủ để có kết quả nhanh chóng.

Bơ được biết đến với đặc tính chống oxy hóa nên là 1 nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho làn da. Nó là 1 nguồn giàu các axit béo nên rất tốt cho làn da rất khô và nhăn nheo. Ngoài ra, trái bơ có 1 hàm lượng rất lớn của vitamin D và vitamin E giúp kích thích sản xuất collagen. Nói cách khác, bơ giúp duy trì sự đàn hồi của da, làm da sáng và trẻ hóa làn da. Bạn có thể thấy sự thay đổi nhanh chóng trên khuôn mặt của mình khi sử dụng bơ thường xuyên.

Đu đủ

Cách 1:

• Chuẩn bị 1 quả đu đủ xanh và cắt thành nhiều miếng nhỏ. 
• Nhẹ nhàng chà các lát đu đủ lên trên khu vực bị ảnh hưởng. 
• Để lại khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch bằng nước bình thường hoặc nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này thường xuyên 1 - 2 lần/ngày.

Cách 2:

• Chuẩn bị 1 quả đu đủ chín, bột yến mạch, mật ong, sữa tươi. 
• Hãy cắt đu đủ chín thành nhiều miếng nhỏ. 
• Sử dụng 1 máy xay sinh tố để các miếng đu đủ tạo thành 1 hỗn hợp mịn. 
• Ngâm bột yến mạch trong nước ít nhất 1 giờ. 
• Tạo hỗn hợp theo tỉ lệ 2 muỗng đu đủ chín, 1 muỗng canh bột yến mạch và 1 thìa cà phê mật ong trộn với nhau rồi thoa lên vùng bị ảnh hưởng. 
• Để hỗn hợp trên mặt khoảng 15 - 20 phút hoặc cho đến khi nó khô. 
• Ngâm 1 chút bông trong 1 ly sữa tươi. 
• Nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động tròn trên khu vực bị ảnh hưởng trong khoảng 5 phút nhằm lau sạch hỗn hợp đu đủ chín, mật ong và bột yến mạch. 
• Rửa sạch với nước ấm. 
• Lặp lại quá trình này 2 - 3 lần/tuần sẽ nhanh chóng cho kết quả.

Cách 3:

• Chuẩn bị 1 quả đu đủ chín, mật ong. 
• Nghiền 1 quả đu đủ chín và thêm một muỗng cà phê mật ong vào hỗn hợp đu đủ nghiền. 
• Thoa hỗn hợp vào các khu vực bị ảnh hưởng. 
• Để hỗn hợp trên mặt trong khoảng 10 - 15 phút. 
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này ít nhất 1 - 2 lần/tuần để có hiệu quả.

Đu đủ rất giàu vitamin C nên là 1 mỹ phẩm thiên nhiên rất tuyệt vời cho làn da. Nó cũng chứa papain giúp duy trì độ đàn hồi da và làm săn chắc da một cách tự nhiên. Do đó, thường xuyên sử dụng đu đủ xanh hoặc chín giúp loại bỏ các vết chân chim và xóa các tế bào chết trên da.

Chanh

Cách 1:

• Cắt quả chanh thành 2 nửa và vắt ra nước. 
• Ngâm 1 chút bông trong nước cốt chanh và thoa nó lên tất cả các khu vực bị ảnh hưởng. 
• Để hỗn hợp trên mặt trong vòng 5 - 10 phút và rửa sạch với nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này 1 lần/ngày để có hiệu quả nhanh chóng.

Cách 2:

• Chuẩn bị 1 chút nước chanh và nước ép cam. 
• Trộn 1 lượng bằng nhau của nước cam và nước chanh vào 1 cái bát. 
• Ngâm 1 chút bông trong hỗn hợp này và thoa lên các vùng bị ảnh hưởng. 
• Để lại hỗn hợp trên mặt khoảng 10 - 15 phút. 
• Rửa sạch bằng nước lạnh. 
• Lặp lại quá trình này ít nhất 2 lần/ngày, tốt nhất là vào ban đêm để thấy sự khác biệt đáng kể trong việc giảm vết chân chim.

Chanh, cam là những loại quả thuộc họ cam quýt rất giàu vitamin C nên được coi là biện pháp khắc phục vết chân chim tại nhà hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể uống một ly nước chanh hoặc nước cam thường xuyên để giữ cho cơ thể đủ nước từ bên trong và có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

5 sai lầm khi chăm sóc da mà bạn có thể mắc phải - Kiến Thức Chia Sẻ

Để có được một làn da đẹp thì bạn phải chú trọng tới việc ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ đúng giờ. Bên cạnh đó, việc bảo vệ da trước khi ra đường cũng là một điều cần thiết để giúp làn da luôn tươi sáng, rạng rỡ. Tuy nhiên, vẫn có một số thói quen thường gặp trong cuộc sống hàng ngày lại là nguyên nhân khiến bạn có dưỡng da mãi cũng chẳng cải thiện lên chút nào. Cùng tìm hiểu một số sai lầm trong việc chăm sóc da gây ảnh hưởng tới làn da của bạn ngay bây giờ nhé!

Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với lớp trang điểm vẫn còn bám lại trên da mặt thì vùng da mặt sẽ hình thành nên các nếp nhăn, vết chân chim và khiến đôi mắt của bạn có nguy cơ bị sưng đỏ, giảm thị lực. Mặt khác, việc giữ nguyên lớp trang điểm khi ngủ còn khiến quá trình phục hồi da bị gián đoạn, gây bít tắc lỗ chân lông, tích tụ vi khuẩn, xuất hiện tình trạng mụn trên da. Do đó, dù có mệt mỏi đến đâu thì bạn vẫn phải nhớ tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ để bảo vệ làn da của mình tốt nhất.

Rửa mặt sai cách

Việc làm sạch da vào buổi sáng và buổi tối là công đoạn vô cùng quan trọng để loại bỏ những lớp bụi bẩn, tế bào chết tích tụ trên da sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu bạn rửa mặt sai cách thì các bước chăm sóc da tiếp theo sẽ không còn hiệu quả, thậm chí còn gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn. Theo các bác sĩ da liễu khuyến cáo thì bạn nên rửa mặt với 2 bước là tẩy trang (kể cả khi không trang điểm) và sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với làn da sau đó.

Tẩy da chết quá nhiều

Hàng tuần, bạn cũng nên dành ra 1 - 2 ngày để loại bỏ các tế bào chết trên da và giúp da mặt được làm sạch, thông thoáng hơn. Dù vậy, nếu lạm dụng việc tẩy da chết quá nhiều lần trong 1 tuần thì không chỉ gây phản tác dụng mà còn khiến làn da dần trở nên khô nứt, dễ tổn thương, nhanh bắt nắng.

Sai thứ tự các bước dưỡng da

Nếu làm đúng quy trình chăm sóc da tuần tự thì làn da sẽ được chăm sóc và bảo vệ một cách tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn làm sai bất kỳ bước dưỡng da nào thì lại vô tình gây phản tác dụng trên làn da của mình. Các sản phẩm chứa cấu trúc phân tử nhỏ nên được ưu tiên sử dụng trước như kem mắt, sau đó đến lượt các sản phẩm có cấu trúc phân tử lớn hơn như kem dưỡng ẩm, serum... Đặc biệt, giữa các bước dưỡng da nên có thời gian nghỉ để làn da kịp thẩm thấu dưỡng chất vào bên trong.

Lười bôi kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ kích thích các hắc tố melanin, từ đó khiến làn da bị đổi màu và xuất hiện những vết nám, đồi mồi... Nếu để làn da tiếp xúc thường xuyên với tia UV thì không chỉ phá vỡ kết cấu collagen mà còn khiến da nhanh bị lão hóa và tăng cao nguy cơ ung thư da. Do đó, dù có gấp đến đâu thì trước khi ra đường, bạn vẫn nên dành thời gian bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da của mình trước ánh nắng mặt trời.

Không muốn "già quá nhanh" thì nên duy trì 5 thói quen chống lão hóa da sớm sau đây - Kiến Thức Chia Sẻ

Con gái luôn mong muốn có thể giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ của mình nên thường tìm đủ mọi cách để ngăn ngừa lão hóa da sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ chú ý đến chế độ ăn uống hay tập luyện mà không để tâm đến một số thói quen trong ngày thì tình trạng lão hóa da sớm vẫn có thể xuất hiện khi bạn còn trẻ. Cùng tìm hiểu một số thói quen chống lão hóa da sau đây để luôn giữ vững được nét tươi trẻ, bền bỉ theo thời gian con gái nhé!

Bôi kem chống nắng trước khi ra đường

Nhiều người thường lầm tưởng tình trạng lão hóa da là do vấn đề tuổi tác gây ra, vậy nhưng, ánh nắng cũng có thể là một trong những thủ phạm chính thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm. Nếu bạn nhận thấy làn da của mình nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện đồi mồi, vết chân chim... thì đó là những dấu hiệu cảnh báo làn da đang bị tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời nên gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc. Do đó, trước khi ra đường, bạn đừng quên bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trước cửa sổ nhà mình vì ánh nắng vẫn có thể chiếu xuyên qua làn da của bạn.

Uống đủ nước trong ngày

Làn da của bạn sẽ bị khô nứt, bong tróc nếu bạn không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bởi lẽ, da khô sẽ không sản xuất hoặc tiết ra rất ít dầu nên dẫn đến tình trạng nứt nẻ, sần sùi. Trung bình mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giúp làn da luôn dẻo dai, săn chắc.

Hạn chế gặp căng thẳng

Căng thẳng triền miên chính là một trong những kẻ thù hàng đầu gây tổn hại đến nhan sắc của bạn. Khoa học đã chứng minh, tình trạng căng thẳng thần kinh có nguy cơ cao dẫn đến lão hóa sớm. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và gây rối loạn nội tiết tố, từ đó làm hại tới chức năng hoạt động của các cơ quan, biểu hiện ra bên ngoài như bạc tóc, nhăn da, thâm mắt...

Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Đơn cử như khói thuốc sẽ phá hủy vitamin và làm mất đi độ căng bóng, mịn màng của làn da. Hay rượu bia sẽ khiến bạn mất nước nhanh, các lớp mao mạch dưới da cũng bị giãn dần, từ đó khiến da xỉn màu và mất sức sống.

Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa hàng ngày

Ngoài các thói quen bảo vệ làn da từ bên ngoài, bạn cũng nên tìm đến những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin từ trái cây, rau xanh... để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm. Một số loại thực phẩm như trái cây có múi, bông cải xanh, cà rốt, cá hồi... sẽ giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

Muốn làn da luôn căng bóng, khỏe mạnh thì nên chăm ăn 7 loại thực phẩm giàu collagen sau đây - Kiến Thức Chia Sẻ

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể và 70% cấu trúc da. Collagen thường phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng kết nối các mô trong cơ thể, đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, đối với làn da thì collagen dường như là một chất keo kết nối các tế bào dưới da, từ đó giúp làn da luôn giữ được độ săn chắc, mịn màng.

Dù vậy, theo thời gian thì làn da của bạn sẽ dần bị lão hóa và lớp collagen cũng sẽ giảm bớt đi. Lúc này, lượng collagen còn tồn lại sẽ không đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng da nhăn nheo, xuất hiện vết chân chim, sạm màu, chảy xệ... Do đó, việc bổ sung collagen lúc này là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm giàu collagen dưới đây để kịp thời nạp đủ vào cơ thể bạn nhé!

Cà chua

Lượng lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, rất ít người biết rằng, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ men collagenases - một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Do vậy, hãy chăm ăn cà chua nhiều hơn và nên nấu chín thay vì ăn sống để nhận được đủ chất dinh dưỡng có trong cà chua.

Các loại rau màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, măng tây... thường chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, bạn hãy bổ sung thực đơn trong ngày bằng những món ăn có chứa rau xanh để giúp làn da luôn sáng bóng, khỏe mạnh hơn.

Quả bơ

Loại quả này vốn chứa nhiều vitamin E và axit béo Omega 3 nên có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng khả năng sản xuất collagen trên da. Mỗi ngày, chỉ cần uống một cốc sinh tố bơ cũng giúp bạn có thêm lượng collagen cần thiết cho cơ thể.

Cá hồi

Tương tự như bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 nên giúp làn da luôn dẻo dai, trẻ khỏe. Do vậy, nếu có điều kiện thì bạn nên bổ sung cá hồi hàng tuần để giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho cơ thể, từ đó giảm bớt các vùng viêm nhiễm trên da.

Cà rốt

Ít ai biết rằng, cà rốt có thể làm ngăn chặn sự phân hủy của collagen trên cơ thể. Trong các loại thực phẩm, cà rốt được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, có tác dụng làm chậm sự phân hủy của collagen và elastin. Bên cạnh đó, nó còn giúp sản sinh thêm collagen tự nhiên cho cơ thể, đồng thời kích thích lưu thông máu để giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

Các loại thực phẩm từ đậu nành

Những loại thực phẩm từ đậu nành thường rất dễ tìm và có giá thành tương đối rẻ. Đặc biệt, trong sữa đậu nành có chứa nhiều genistein - một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Do đó, nếu thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có chứa đậu nành thì bạn sẽ có được làn da mịn màng, ít bị ảnh hưởng bởi tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi... đều là những loại trái cây có múi giàu vitamin C nên giúp hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Khi bạn bổ sung vitamin C đều đặn cho cơ thể thì không chỉ cải thiện được hệ miễn dịch mà còn tăng cường mức độ chống oxy hóa trên da. Thế nên, hãy nhớ chăm ăn những loại thực phẩm này thường xuyên để làn da luôn được bóng khỏe, mịn màng.

4 dấu hiệu báo động tình trạng thường xuyên căng thẳng đang tàn phá nhan sắc của bạn - Kiến Thức Chia Sẻ

Căng thẳng xuất hiện là do cơ thể bạn đang phải đối mặt với rất nhiều yêu cầu, áp lực, hay một yếu tố nào đó tác động đến. Nếu sức khỏe không ổn thì dung nhan của bạn cũng bị ảnh hưởng một phần không nhỏ. Điển hình là tình trạng rụng tóc, xuất hiện bọng mắt, nổi mụn, hay nếp nhăn gia tăng cũng có thể là dấu hiệu ngầm cảnh báo bạn đang gặp căng thẳng quá mức.

Xuất hiện nếp nhăn

Hormone cortisol sẽ sản sinh ra khi bạn gặp căng thẳng thường xuyên, đồng thời, nó còn gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như huyết áp tăng cao, tăng cân đột ngột... Trong đó, một sự tác động lớn mà bạn sẽ phải đối mặt là tình trạng lão hóa da sớm do lớp collagen bị phá vỡ, từ đó dẫn đến những vết chân chim, nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt cũng như làn da của bạn.

Nổi mụn trứng cá

Căng thẳng và mụn trứng cá cũng có một mối liên hệ mật thiết với nhau. Mụn trứng cá thường hình thành do hormone cortisol tăng cao, và việc nặn mụn sẽ chỉ càng làm lây lan vi khuẩn, góp phần khiến tình trạng mụn càng trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn cần hạn chế căng thẳng trong cuộc sống để những nốt mụn không có cơ hội xuất hiện trên khuôn mặt.

Sưng bọng mắt

Nếu lịch trình sinh hoạt của bạn thiếu lành mạnh thì không chỉ gặp căng thẳng, bạn còn gặp phải tình trạng tích nước trong cơ thể và biểu hiện dễ nhận thấy nhất là đôi mắt sưng húp, mệt mỏi. Khi bạn không khắc phục được căng thẳng trong cuộc sống thì bọng mắt vẫn sẽ đi cùng bạn suốt một thời gian dài. Vậy nên, bạn cần tìm cách kiểm soát căng thẳng để hạn chế tình trạng mất ngủ, gây sưng bọng mắt.

Rụng tóc

Thường xuyên căng thẳng còn dễ gây rụng tóc, lý do là bởi, hormone cortisol sẽ khiến các nang lông ngừng hoạt động và chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Tuy nhiên, khi bạn tránh được căng thẳng thì tình trạng rụng tóc cũng sẽ không còn xuất hiện.

Những nguyên tắc ăn uống giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa da - Kiến Thức Chia Sẻ

Không chỉ chú trọng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, để giữ cho làn da luôn mịn màng, tươi tắn thì bạn nên quan tâm đến cả chế độ ăn uống của mình. Bởi chỉ mắc phải một vài thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Do đó, hãy tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa da ngay sau đây nhé!

Tiêu thụ nhiều chất xơ

Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào chất xơ mà bạn nên bổ sung hàng ngày để giúp làn da không có nếp nhăn. Khi bạn bổ sung nhiều chất xơ thì lượng đường trong máu cũng được điều chỉnh hiệu quả, đồng thời ngăn chặn quá trình glycation diễn ra nên giảm bớt nguy cơ lão hóa sớm.

Thêm cà chua vào các món ăn

Trong cà chua có chứa hàm lượng lycopene cao nên có tác dụng chống lại quá trình glycation. Mặt khác, loại thực phẩm này còn giàu dưỡng chất và vitamin nên nếu bổ sung hàng ngày sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Bổ sung chất béo lành mạnh

Các loại cá, đậu, bơ, rau lá xanh... đều là nguồn chất béo lành mạnh mà bạn nên bổ sung thường xuyên. Bởi chúng vừa giúp làn da được cung cấp thêm độ ẩm, vừa cải thiện làn da trở nên tươi tắn, hồng hào.

Ăn nhiều trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi... đều có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên giúp sản sinh thêm nhiều collagen. Nhờ có đủ collagen nên làn da của bạn sẽ luôn săn chắc, rạng rỡ và không có sự xuất hiện của vết chân chim hay các nếp nhăn.

Sử dụng gia vị khi chế biến ở lượng vừa phải

Đường và muối đều là những loại thực phẩm không hề tốt cho làn da của bạn. Do đó, trong quá trình chế biến thì bạn nên hạn chế cho quá nhiều hai loại thực phẩm này vào.

Một số loại gia vị tốt cho làn da mà bạn có thể tiêu thụ thường xuyên là gừng, nghệ, quế... Bởi các gia vị này đều có khả năng ức chế sự sản sinh AGEs do có tính chống viêm, đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch và cân bằng lượng đường trong máu của bạn.

Nguồn: Health

Đây là 7 thói quen gây lão hóa thường gặp khiến bạn chưa già mà đã có đầy nếp nhăn - Kiến Thức Chia Sẻ

Dù chỉ mới 20 tuổi nhưng nếu không chú ý đến việc chăm sóc da thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ lão hóa da từ rất sớm. Bên cạnh đó, một số thói quen thường gặp như rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, hút thuốc lá, tắm nước nóng... lại chính là các nguyên nhân hàng đầu gây ra nếp nhăn trên làn da của bạn. Do đó, bạn nên sửa ngay những thói quen gây lão hóa sau đây để ngăn chặn các nếp nhăn xấu xí trên da xuất hiện từ sớm nhé!

Dùng các thiết bị điện tử liên tục

Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại dễ khiến tế bào chết trên da sản sinh nhiều hơn, từ đó làm da của bạn kém tươi tắn, mịn màng. Theo thời gian, khi bạn tiếp xúc với các bức xạ này thường xuyên thì nó có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc collagen bên trong da, kéo theo tình trạng da chảy xệ, hình thành vết chân chim và các nếp nhăn.

Dù vậy, do tính chất công việc nên nhiều người vẫn phải làm việc thường xuyên với máy tính hay điện thoại. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng các bài tập cho cơ mặt, cổ, đồng thời giữ mặt và cổ luôn vuông góc với máy tính khi làm việc.

Nhai kẹo cao su

Việc hoạt động hàm liên tục có thể làm các nếp nhăn quanh miệng xuất hiện nhanh hơn so với bình thường. Do đó, thói quen nhai kẹo cao su thực sự không hề tốt cho việc giữ gìn nhan sắc của bạn.

Lười bôi kem chống nắng

Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác hại của tia UV tốt hơn, đặc biệt là trong mùa hè. Mặt khác, nó còn giúp chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn trên da rất tốt. Vậy nên, dù có vội đến mấy thì bạn vẫn nên nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra đường để bảo vệ làn da hiệu quả.

Trang điểm đậm thường xuyên

Những lớp trang điểm dày, đậm diễn ra hàng ngày khiến các lỗ chân lông trên da của bạn dễ bị bít tắc và không được thở. Do vậy, bạn cần hạn chế thói quen trang điểm đậm thường xuyên và tìm mua những loại mỹ phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đồng thời, trước khi đi ngủ thì nên tẩy trang và rửa mặt sạch chứ không nên để lớp trang điểm đậm qua đêm sẽ gây hại không nhỏ cho làn da.

Hút thuốc lá

Trong thuốc lá có chứa nicotine nên nếu sử dụng thường xuyên dễ khiến làn da của bạn bị khô ráp, mất độ đàn hồi. Bên cạnh đó, khi hút thuốc lá thì khuôn miệng của bạn sẽ phải co lại liên tục nên làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Rửa mặt nhiều lần trong ngày

Thói quen rửa mặt nhiều lần trong ngày thực chất không mang lại nhiều hiệu quả mà còn gây tổn hại lớn cho làn da của bạn. Bởi việc này khiến làn da bị mất đi độ ẩm, từ đó khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn nên dễ hình thành các nếp nhăn quanh miệng, mắt...

Nằm ngủ sai tư thế

Nếu bạn có thói quen nằm nghiêng hay nằm sấp khi ngủ thì một phần da mặt của bạn sẽ phải tiếp xúc với gối. Về lâu dài, nó sẽ hình thành nên nếp nhăn ở một bên khuôn mặt, thậm chí còn khiến phần cổ và bầu ngực của bạn phải chịu áp lực lớn. Do đó, để ngăn chặn tình trạng lão hóa da sớm thì bạn nên tập thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng các loại gối chuyên dụng để hạn chế da mặt phải tiếp xúc trực tiếp với gối thường xuyên.

Nguồn: Brightside