Trước khi đi ngủ con gái nhớ làm 4 việc này để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da - Kiến Thức Chia Sẻ

Con gái dù có bận rộn đến mấy cũng không thể bỏ qua việc chăm sóc cơ thể của mình để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da từ sớm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giữ gìn sắc đẹp qua một số thói quen tích cực trước khi đi ngủ hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để thực hiện ngay từ bây giờ nhé!

Tẩy trang kỹ trước khi ngủ

Dù có bận rộn hay mệt mỏi đến đâu cũng đừng quên tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ. Do việc trang điểm hàng ngày sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó sinh ra mụn trứng cá và nếu không vệ sinh sạch sẽ trước khi đi ngủ thì những vết bụi bẩn còn bám lại trên da sẽ phá hủy hệ thống tế bào collagen, gây nếp nhăn nhiều trên da.

Ngâm chân vào nước ấm

Vùng chân là bộ phận cách xa tim nhất nên không dễ nhận được các dưỡng khí và máu lưu truyền trong cơ thể. Tuy nhiên, chân lại là một khu vực tập trung các huyệt đạo của cơ thể nên nếu máu không cung cấp đủ sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của gan và thận. Lúc này, việc ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ sẽ vừa giúp bạn dễ ngủ, vừa có lợi cho sự thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho thêm tinh dầu hoặc thảo mộc vào để tạo cảm giác thoải mái khi ngâm chân.

Căng giãn cơ

Căng giãn cơ là một bài tập rất tốt cho sức khỏe của bạn trước khi đi ngủ. Đặc biệt, nếu bạn duy trì việc căng giãn cơ đều đặn thì không chỉ giúp ích cho các khớp xương hoạt động linh hoạt mà còn giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Massage nhẹ nhàng vùng da đầu bằng các ngón tay

Phần da đầu cũng là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng trong cơ thể bạn. Do đó, thông qua việc kích thích trong quá trình massage thì bạn cũng có thể thư giãn vùng da đầu của mình hiệu quả. Hãy lấy 5 ngón tay của mình và bắt đầu thực hiện một số động tác massage như sau:

- Dùng 5 ngón tay vuốt thẳng tóc, bắt đầu từ trán rồi đi xuống dưới từ từ.

- Dùng 5 ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu, lần lượt từ vị trí dái tai xuống chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán. Sau đó, bạn lại vuốt ngược lên đỉnh đầu rồi tập trung day ở đỉnh đầu.

Lặp đi lặp lại những động tác massage này khoảng 30 lần cho đến khi cảm thấy vùng da đầu, tê tê, bớt mỏi nhức thì dừng lại. Khi thực hiện những động tác massage vùng da đầu trước khi ngủ thì bạn sẽ cảm thấy não bộ được nhận đủ oxy, từ đó giúp tăng cao khả năng ghi nhớ, bảo vệ chân tóc và giúp bạn có được tinh thần thoải mái vào sáng hôm sau.

Đã 43 tuổi nhưng bí quyết gì giúp Thanh Anh (Châu Tấn) vẫn có thể giữ được nét đẹp bất chấp tuổi tác trong Hậu cung Như Ý truyện? - Kiến Thức Chia Sẻ

Sau khi Diên Hi Công Lược kết thúc, bộ phim Hậu cung Như Ý truyện với dàn diễn viên sáng giá, quen mặt từ Châu Tấn, Hoắc Kiến Hoa, Đổng Khiết... cũng dần thu hút được nhiều sự chú ý của đông đảo người xem. Điều đặc biệt là, nữ diễn viên Châu Tấn dù đã bước sang độ tuổi 43 nhưng vẫn thể hiện tròn trịa, rõ nét hình ảnh của Thanh Anh Cách Cách những ngày còn trẻ khi mới bước chân vào hậu cung để trở thành trắc phúc tấn bên cạnh hoàng đế Càn Long.

Châu Tấn còn được biết tới là một trong Tứ Đại Hoa Đán nổi tiếng của Trung Quốc vào đầu thập niên 2000. Cô sở hữu một nụ cười buồn cùng ánh mắt đầy mê hoặc và gương mặt ẩn hiện nét trẻ thơ, kiêu kỳ. Thế nên, chẳng có điều gì gây khó dễ cho Châu Tấn khi đảm nhận vai diễn Thanh Anh trong Hậu cung Như Ý truyện. Ngoài điểm bất cập nhất là về trang phục và phụ kiện của các nhân vật trong bộ phim thì phải công nhận, Châu Tấn đang làm tròn vai diễn của mình qua từng tâp phim. Một điểm sáng khác phải kể đến là, Châu Tấn dù ở khung hình nào cũng luôn giữ được sắc đẹp "nghiêng nước nghiêng thành" bất chấp mọi tuổi tác. Vậy hãy cùng khám phá ngay 5 bí quyết giữ gìn sắc đẹp được Châu Tấn áp dụng triệt để mỗi ngày bạn nhé!

Tuân theo một chế độ ăn giàu protein và rau củ quả

Để duy trì được vóc dáng "mình hạc xương mai" của mình thì Châu Tấn luôn áp dụng theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt với rất nhiều rau xanh và trái cây tươi trong ngày. Thay vì chọn ăn những loại rau củ đã qua chế biến thì Châu Tấn lại tích cực ăn nhiều rau củ sống như cà chua, dưa chuột, cà rốt, hay các loại salad rau phong phú hơn để nhận được đủ các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C.

Bên cạnh đó, Châu Tấn cũng duy trì một chế độ ăn có chứa nhiều protein và hạn chế đồ dầu mỡ, đường ngọt để giúp làn da cũng như cơ thể luôn ổn định, trẻ khỏe hơn.

Uống nhiều nước trong ngày

Giống như bí quyết của nhiều ngôi sao khác, việc uống đủ nước trong ngày luôn là điều kiện quan trọng để có được làn da căng bóng, mịn màng. Thế nên, dù rất bận rộn với lịch trình làm việc hàng ngày nhưng Châu Tấn luôn không quên uống nhiều nước để giúp cơ thể đào thải độc từ trong ra ngoài. Nhờ vậy, làn da của Châu Tấn luôn có sự mịn màng, thanh thoát và giảm hẳn tình trạng mụn trứng cá.

Luôn nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra đường

Ngoài sử dụng những loại kem dưỡng da để giúp làn da luôn tươi sáng và khỏe mạnh thì "vật bất ly thân" luôn cần phải có trong túi xách của Châu Tấn chính là kem chống nắng. Cô luôn nhớ bôi kem chống nắng trước khi ra đường để ngăn ngừa sự tác động của ánh nắng mặt trời chiếu xuống làn da. Do đó, làn da của Châu Tấn mới luôn giữ được độ sáng khỏe, căng bóng và không có nếp nhăn hay sạm da.

Sử dụng dầu olive để massage toàn thân

Một bí quyết nữa phải kể đến trong công cuộc làm đẹp của Châu Tấn chính là việc sử dụng dầu olive để massage toàn thân hàng ngày. Sau khi kết thúc công việc trong ngày, Châu Tấn trở về nhà và dùng dầu olive để xoa bóp toàn cơ thể. Cũng bởi thời tiết vào thu của Bắc Kinh thường rất hanh, khô nên khi sử dụng dầu olive xóa bóp sẽ giúp làn da Châu Tấn thêm căng bóng, mềm mịn hơn.

Để mặt mộc mỗi khi rảnh rỗi

Do tính chất công việc nên Châu Tấn luôn phải trang điểm thường xuyên để phù hợp với yêu cầu của mỗi vai diễn. Tuy nhiên, điều này khiến da mặt Châu Tấn không được khô thoáng và bí bách. Vậy nên, Châu Tấn thường tận dụng những khoảng thời gian rảnh rỗi không có lịch quay hay phải xuất hiện trước truyền thông để loại bỏ hoàn toàn lớp trang điểm và ra đường với gương mặt không son phấn. Nhờ đó, làn da của Châu Tấn cũng có thời gian được nghỉ ngơi và hạn chế mụn trứng cá xuất hiện.

Nguồn: Chinatopix, Lady, Weibo

Không muốn "già quá nhanh" thì nên duy trì 5 thói quen chống lão hóa da sớm sau đây - Kiến Thức Chia Sẻ

Con gái luôn mong muốn có thể giữ mãi nét thanh xuân tươi trẻ của mình nên thường tìm đủ mọi cách để ngăn ngừa lão hóa da sớm. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ chú ý đến chế độ ăn uống hay tập luyện mà không để tâm đến một số thói quen trong ngày thì tình trạng lão hóa da sớm vẫn có thể xuất hiện khi bạn còn trẻ. Cùng tìm hiểu một số thói quen chống lão hóa da sau đây để luôn giữ vững được nét tươi trẻ, bền bỉ theo thời gian con gái nhé!

Bôi kem chống nắng trước khi ra đường

Nhiều người thường lầm tưởng tình trạng lão hóa da là do vấn đề tuổi tác gây ra, vậy nhưng, ánh nắng cũng có thể là một trong những thủ phạm chính thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm. Nếu bạn nhận thấy làn da của mình nhăn nheo, sạm màu, xuất hiện đồi mồi, vết chân chim... thì đó là những dấu hiệu cảnh báo làn da đang bị tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời nên gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhan sắc. Do đó, trước khi ra đường, bạn đừng quên bôi kem chống nắng ngay cả khi ngồi trước cửa sổ nhà mình vì ánh nắng vẫn có thể chiếu xuyên qua làn da của bạn.

Uống đủ nước trong ngày

Làn da của bạn sẽ bị khô nứt, bong tróc nếu bạn không cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bởi lẽ, da khô sẽ không sản xuất hoặc tiết ra rất ít dầu nên dẫn đến tình trạng nứt nẻ, sần sùi. Trung bình mỗi ngày, bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và giúp làn da luôn dẻo dai, săn chắc.

Hạn chế gặp căng thẳng

Căng thẳng triền miên chính là một trong những kẻ thù hàng đầu gây tổn hại đến nhan sắc của bạn. Khoa học đã chứng minh, tình trạng căng thẳng thần kinh có nguy cơ cao dẫn đến lão hóa sớm. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và gây rối loạn nội tiết tố, từ đó làm hại tới chức năng hoạt động của các cơ quan, biểu hiện ra bên ngoài như bạc tóc, nhăn da, thâm mắt...

Tránh xa chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn. Đơn cử như khói thuốc sẽ phá hủy vitamin và làm mất đi độ căng bóng, mịn màng của làn da. Hay rượu bia sẽ khiến bạn mất nước nhanh, các lớp mao mạch dưới da cũng bị giãn dần, từ đó khiến da xỉn màu và mất sức sống.

Bổ sung các thực phẩm chống lão hóa hàng ngày

Ngoài các thói quen bảo vệ làn da từ bên ngoài, bạn cũng nên tìm đến những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin từ trái cây, rau xanh... để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm. Một số loại thực phẩm như trái cây có múi, bông cải xanh, cà rốt, cá hồi... sẽ giúp làn da của bạn luôn hồng hào, trẻ khỏe.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ

Diên Hi Công Lược đang là bộ phim cung đấu Trung Quốc thu hút được nhiều sự quan tâm đặc biệt từ khán giả khắp Châu Á. Ngoài những nhân vật nổi trội như Ngụy Anh Lạc, Phú Sát Phó Hằng, Cao Quý phi, vua Càn Long... thì Phú Sát Hoàng hậu cũng là một nhân vật được yêu thích xuyên suốt các tập phim đã phát sóng. Người thủ vai Phú Sát Hoàng hậu vừa thông minh, vừa nhân hậu trong phim chính là nữ diễn viên Tần Lam.

Tần Lam không phải là cái tên quá xa lạ với khán giả yêu thích phim truyền hình Hoa ngữ. Cô bén duyên với làng giải trí Trung Quốc từ năm 19 tuổi. Nhờ ngoại hình cân đối cùng gương mặt sáng và đôi mắt thu hút, Tần Lam đã góp mặt trong rất nhiều bộ phim như Hoàn Châu Cách Cách 3, Thiết Liên Hoa, Điền Tứ Xuyên, Một Thoáng Mộng Mơ... và mới đây nhất là Diên Hi Công Lược.

Hiện tại, dù đã 37 tuổi nhưng Tần Lam vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp. Để duy trì được nét thanh xuân cùng vóc dáng thon gọn như vậy thì mỗi ngày, Tần Lam luôn cố gắng thực hiện đều đặn 4 nguyên tắc sau.

Ăn từ tốn, chậm rãi

Do yếu tố công việc bận rộn nên Tần Lam thường xuyên phải tranh thủ thời gian nghỉ để ăn trưa và ăn tối. Mỗi bữa ăn của Tần Lam thường chỉ kéo dài từ 5 - 7 phút, nhưng lại không được ăn quá nhanh mà vẫn phải chậm rãi, từ tốn. Cô duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ như vậy để các chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt và giúp cô có cảm giác no lâu hơn trong ngày.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Từng có thời gian thừa cân và tự ti về ngoại hình của mình, tuy nhiên, Tần Lam không vì giảm cân mà bỏ cơm. Bởi cô cho rằng, việc làm này sẽ khiến cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng, thậm chí còn bị rối loạn tiêu hóa và suy dinh dưỡng. Do đó, trong quá trình giảm cân ngày trước, Tần Lam chọn cách là chia nhỏ bữa ăn trong ngày, một ngày thì cô thường ăn khoảng 5 - 6 bữa thay vì ăn một ngày 3 bữa như mọi người. Nhờ việc ăn nhiều bữa trong ngày ngày, kết hợp với việc tập luyện đều đặn nên Tần Lam đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Hạn chế tiêu thụ đường

Một bí quyết duy trì sắc đẹp nữa được Tần Lam tuân thủ nghiêm ngặt chính là từ bỏ đường ra khỏi chế độ ăn của mình. Cô hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa đường, thậm chí là cả một số loại hoa quả ngọt như xoài, lê... để tránh lão hóa da và tăng cân mất kiểm soát.

Tập luyện thường xuyên

Bên cạnh những nguyên tắc ăn uống khoa học, Tần Lam còn kết hợp với một số phương pháp tập luyện riêng như yoga, chạy bộ, bơi lội... để giữ dáng. Đây cũng chính là những phương pháp tập mà Tần Lam rất yêu thích nên được cô duy trì đều đặn hàng ngày.

Nguồn: QQ, Lady8844