Hiển thị các bài đăng có nhãn cải thiện làn da. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn cải thiện làn da. Hiển thị tất cả bài đăng

Ngày nào cũng rửa mặt nhưng hội con gái có biết mình mắc phải sai lầm khi rửa mặt nào chưa? - Kiến Thức Chia Sẻ






Rửa mặt là một trong những bước quan trọng giúp loại bỏ bụi bẩn cũng như bã nhờn trên da, từ đó cải thiện làn da tươi sáng, sạch sẽ hơn. Ngoài ra, việc làm này còn giúp ngăn ngừa mụn hình thành trên da, đồng thời chống lão hóa sớm và hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề về da. Tuy nhiên, có rất nhiều cô nàng lại không làm sạch da mặt đúng cách và vô tình khiến làn da bị hư tổn nặng nề về sau. Cùng điểm qua một số sai lầm khi rửa mặt để tránh mắc phải chúng hàng ngày con gái nhé!

Rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh

Nếu bạn rửa mặt với nhiệt nước quá nóng sẽ làm da nhanh khô, còn nước quá lạnh lại làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó khiến làn da dễ bị hư hại. Nhiệt nước tốt nhất khi rửa mặt là ở mức ấm vừa phải, trung hòa được giữa nóng và lạnh để không làm da mặt bị kích ứng.

Ngày nào cũng rửa mặt nhưng hội con gái có biết mình đã rửa mặt đúng cách hay chưa? - Ảnh 1.

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày

Với những người sở hữu làn da khô thì chỉ cần rửa mặt bằng sữa rửa mặt 1 lần/ngày, da nhờn thì rửa tối đa 2 lần/ngày. Bởi vì nếu bạn rửa mặt bằng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày thì làn da sẽ bị khô và phải sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp lại. Đặc biệt, bạn nên rửa mặt vào buổi tối vì đây là thời điểm da mặt tích tụ nhiều bụi bẩn và các chất ô nhiễm sau một ngày làm việc căng thẳng. Những lần khác, chúng mình chỉ nên rửa bằng nước sạch là được.

Sử dụng khăn lau mặt bẩn

Một chiếc khăn lau mặt sạch sẽ, mềm mại giúp khuôn mặt của bạn được vệ sinh sạch sẽ hơn. Thế nhưng, nếu bạn không vệ sinh chiếc khăn mặt đó cẩn thận thì vi khuẩn có thể sinh sôi và tích tụ nhiều hơn. Do đó, tốt hơn là bạn nên rửa mặt bằng tay với nước sạch. Nếu vẫn muốn dùng khăn thì hãy giặt sạch chiếc khăn đó thường xuyên và phơi ở nơi khô thoáng, có ánh nắng mặt trời chiếu vào.

Ngày nào cũng rửa mặt nhưng hội con gái có biết mình đã rửa mặt đúng cách hay chưa? - Ảnh 2.

Chọn sai sữa rửa mặt

Hãy phân biệt giữa các loại sữa rửa mặt để chọn mua sản phẩm phù hợp với làn da của bạn nhất. Sữa rửa mặt tạo bọt tốt cho làn da dầu, còn sữa dưỡng ẩm lại hiệu quả cao đối với làn da khô. Với những người có làn da nhờn thì cần sử dụng loại sữa rửa mặt chứa AHA (alpha hydroxy axit) hoặc axit salicylic, nhưng các thành phần này lại gây hại cho những loại da khác.

Ngày nào cũng rửa mặt nhưng hội con gái có biết mình đã rửa mặt đúng cách hay chưa? - Ảnh 3.

Quy trình rửa mặt sai cách

Quy chuẩn đúng khi rửa mặt là dùng các đầu ngón tay massage theo hình vòng tròn trên bề mặt da, hướng từ dưới lên trên. Đặc biệt, bạn nên dùng các đầu ngón tay xoa tập trung vào những nơi nhiều dầu như trán, mũi, cằm và tập trung massage lâu hơn một chút. Hãy dùng đầu móng tay gãi nhẹ cho các chất bẩn mau chóng trôi ra ngoài. Không chà xát da quá mạnh vì điều này có thể gây khô da.




Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin thúc đẩy tăng trưởng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ






Canxi được biết tới là một khoáng chất quan trọng giúp xương phát triển tốt để tăng chiều cao. Tuy nhiên, ngoài canxi thì bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại vitamin hỗ trợ cho sự phát triển của xương trong tuổi dậy thì. Dưới đây là 5 loại vitamin thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ngay cả khi bạn đã bước qua tuổi dậy thì.

Vitamin A

Đây là một loại vitamin tan trong chất béo, có khả năng cải thiện làn da cũng như đôi mắt luôn khỏe mạnh, đồng thời còn hỗ trợ hệ miễn dịch làm việc tốt hơn. Vitamin A rất tốt cho sự phát triển bình thường của cơ thể và tái tạo mô, xương từ bên trong. Bạn có thể tìm đến một số loại thực phẩm giàu vitamin A như phô mai, sữa, trứng, cà rốt, khoai lang... để bổ sung thêm trong chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Ảnh 1.

Vitamin B1 (Thiamine)

Loại vitamin này giúp quá trình tiêu hóa hoạt động trơn tru, đồng thời cung cấp máu cho các cơ quan để thúc đẩy sự tăng trưởng trong cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin B1 còn cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B1 mà bạn có thể bổ sung là các loại đậu, yến mạch, các loại hạt, trứng...

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Ảnh 2.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Loại vitamin này chủ yếu có trong những loại rau lá xanh, nó không chỉ thúc đẩy chiều cao phát triển mà còn tốt cho da, móng, xương và tóc. Ngoài rau lá xanh thì bạn cũng có thể bổ sung vitamin B2 từ trứng, cá, sữa, nấm...

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Ảnh 3.

Vitamin C

Hầu hết, vitamin C thường xuất hiện nhiều trong các loại trái cây tươi như cam, quýt, bưởi... Nó không chỉ là loại vitamin hỗ trợ thải độc ra khỏi cơ thể mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của bạn. Đồng thời, vitamin C cũng thúc đẩy cho sự phát triển của xương và tăng cường hiệu quả khi làm việc. Bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin C từ cà chua, các loại quả mọng, khoai tây... trong chế độ ăn hàng ngày.

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Ảnh 4.

Vitamin D

Khi nhắc đến canxi giúp tăng trưởng chiều cao thì người ta sẽ không thể bỏ qua vitamin D. Bởi vitamin D góp phần giúp xương và răng luôn khỏe mạnh. Do đó, nếu thiếu hụt loại dưỡng chất này thì cơ thể bạn sẽ không thể phát triển tốt được. Ngoài nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm thì bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giàu loại vitamin này như sữa tươi, cà chua, khoai tây, bông cải xanh, cá hồi, phô mai...

Ngoài canxi thì đây là 5 loại vitamin giúp tăng chiều cao mà tuổi dậy thì không nên bỏ qua - Ảnh 5.

Nguồn: Boldsky





Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi phương pháp detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Kiến Thức Chia Sẻ






Một cô gái người Mỹ tên là Mary (28 tuổi) đã khiến bao người phải ghen tị khi sở hữu được làn da căng bóng, trẻ khỏe. Vậy nhưng, ít ai biết rằng, vào năm 18 tuổi, Mary đã gặp phải tình trạng mụn trứng cá nổi lên chi chít khắp khuôn mặt. Cô rất tự ti với khuôn mặt của mình và không dám ra đường hay chụp một tấm ảnh nào nếu không trang điểm kỹ.

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 1.

Gương mặt của Mary ngày trước và sau khi đã loại bỏ mụn.

Đây dường như là tình trạng chung của hội con gái, đặc biệt là ở trong độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, nếu không chú ý tìm đến các phương pháp chữa mụn đáng tin, bạn hoàn toàn có thể gặp phải tác dụng phụ là những căn bệnh viêm nhiễm da khó chữa trị về sau. Và Mary đã lựa chọn phương pháp detox để cải thiện làn da mụn xấu xí của mình. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về liệu trình detox giúp loại bỏ mụn hoàn toàn trên khuôn mặt từ Mary ngay bây giờ nhé!

Chế độ ăn uống giúp loại bỏ mụn của Mary

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 2.

Đây là một trong những bức hình hiếm hoi có thể tìm thấy về tình trạng mụn ngày trước của Mary.

Mary chia sẻ rằng: "Trước khi biết đến phương pháp detox, tôi cũng giống như nhiều cô gái khác, đã từng thử rất nhiều loại thuốc uống và thuốc bôi. Thế nhưng, kết quả chỉ khiến tôi cảm thấy chán nản và bất lực nhiều hơn".

Sau khi tham khảo từ chuyên gia dinh dưỡng và thể hình Kimberly Snyder, Mary biết đến nhiều phương pháp detox giúp làm sạch cơ thể cũng như thải bỏ độc tố. Ngay lúc này, cô quyết định tìm đến một phương pháp detox phù hợp với cơ thể của mình nhất.

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 3.

Mary bắt đầu loại bỏ dần những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường ngọt và thay thế bằng salad rau xanh cùng nước ép trái cây. Bên cạnh đó, Mary cũng tìm đến những sản phẩm làm đẹp, chăm sóc da có chiết xuất từ thiên nhiên.

Thực đơn detox điển hình của Mary trong 1 ngày:

- Bữa sáng: 1 cốc nước chanh ấm và 1 đĩa salad rau xanh.

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 4.

- Trước bữa trưa (bữa phụ 1): 1 cốc sinh tố rau xanh.

- Bữa trưa: 1 đĩa salad với hạt Quinoa và rau xanh có sẵn trong tủ lạnh.

- Xế chiều (bữa phụ 2): 1 bát bột yến mạch trộn với bột mắc-ca và sữa thực vật, kèm theo 1 ly cafe decaf (loại cafe đã khử caffeine), thêm chút nước cốt dừa. Hoặc thỉnh thoảng đổi vị với nho, cà rốt và bơ hạnh nhân.

- Bữa tối: 1 đĩa salad trộn giấm táo, dầu olive với hạt Quinoa, gạo lứt hoặc khoai lang ăn thay thế luân phiên.

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 6.

- Trước khi đi ngủ: Nhâm nhi một chút socola đen.

Phương pháp tập luyện giúp duy trì sức khỏe trong quá trình detox của Mary

Không chỉ tuân theo một chế độ ăn lành mạnh, Mary còn dành ra mỗi ngày khoảng 20 phút để tập yoga. Điều này sẽ giúp cô có đủ sức khỏe để duy trì xuyên suốt liệu trình detox đang theo đuổi trong vòng 1 năm.

Trước mỗi buổi tập, Mary cũng không quên bổ sung năng lượng bằng những loại sinh tố rau củ hoặc trái cây tươi. Việc tập yoga cũng giúp Mary thư giãn tinh thần và tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể. 

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 8.

Và thành quả là sau 1 năm, gương mặt chi chít mụn to, mụn nhỏ của Mary đã dần biến mất. Thay vào đó, làn da của Mary trở nên trắng hồng, mịn màng, bóng khỏe hơn rõ rệt. Ở thời điểm hiện tại, làn da của cô đã không còn nốt mụn nào ẩn hiện. Điều này cũng khiến cho rất nhiều người cảm thấy ngưỡng mộ về quá trình detox giúp thải bỏ độc tố mà Mary đã kiên trì theo đuổi.

Cô gái người Mỹ kiên trì theo đuổi chế độ detox giúp đánh bay mụn chi chít trên khuôn mặt sau 1 năm - Ảnh 9.

Mary cũng cho biết: "Theo tôi, việc trị mụn sẽ chỉ mang lại kết quả tốt nhất nếu như bạn chú ý đến cơ thể của mình từ bên trong, và đặc biệt phải thật sự kiên trì nhé!".

Nguồn: Kimberlysnyder, Pinterest




Hãy nhớ nằm lòng những nguyên tắc này để cải thiện da khi ngủ - Kiến Thức Chia Sẻ






Có rất nhiều cách để cải thiện làn da như sản phẩm dưỡng da, chế độ ăn uống... Nhưng có lẽ một thói quen mà bạn chẳng hề ngờ đến lại có thể tác động tích cực đến tình trạng da, đó là giấc ngủ. Vậy làm sao để vừa được ngủ ngon, vừa có một làn da căng mịn, đầy sức sống? Hãy tham khảo những nguyên tắc cải thiện da khi ngủ dưới đây nhé!

Ngủ đủ giấc

Điều đầu tiên và cũng là điều quan trọng nhất để có thể chăm sóc tốt làn da trong khi ngủ là đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, đặc biệt phải ngủ sâu. Theo Heather Wilson, chuyên gia thẩm mỹ tại InstaNatural đã chia sẻ, "Ngủ đủ giấc không chỉ có lợi cho sức khỏe mà làn da của bạn cũng được cải thiện khi say giấc. Vào ban đêm, da cần có thời gian để phục hồi và tái tạo lại nhờ những dưỡng chất hấp thụ ban ngày".

Bởi vì, khi ngủ da sẽ tiến hành việc thải độc, phục hồi lại những tổn hại từ ban ngày và loại bỏ da chết, tuyến bã nhờn... Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể tái tạo lại những tế bào da và giúp chúng luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

Khi ngủ hãy nhớ những nguyên tắc này để cải thiện làn da ngay cả khi say giấc - Ảnh 1.

Tẩy trang kĩ lưỡng

Hãy chắc chắn da mặt bạn đã hoàn toàn không còn những sản phẩm make-up trước khi lên giường đi ngủ nhé. Đêm là thời gian để da có thể nghỉ ngơi, hô hấp và trao đổi chất nên nếu vẫn còn lớp kem nền, che khuyết điểm... sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và cản trở quá trình này. Hơn thế nữa, những sản phẩm trang điểm thường chứa những thành phần không tốt nên nếu bạn cứ để chúng tồn tại lâu trên da thì sẽ dễ dẫn đến việc lão hóa, nổi mụn...

Khi ngủ hãy nhớ những nguyên tắc này để cải thiện làn da ngay cả khi say giấc - Ảnh 2.

Sử dụng kem dưỡng ẩm

Bạn có thể sử dụng loại kem dưỡng ẩm vào ban đêm để cung cấp thêm dưỡng chất cho da được sáng và mịn. Khi ngủ, quá trình hấp thụ các sản phẩm dưỡng sẽ hiệu quả hơn nên nếu thoa kem vào thời điểm này là vô cùng lý tưởng để chăm sóc da. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da và đừng sử dụng quá nhiều sản phẩm cùng lúc, sẽ dễ gây mụn và dị ứng đấy.

Thay áo gối thường xuyên

Tuy nhìn trông sạch sẽ, thế nhưng áo gối là nơi chứa nhiều vi khuẩn, bụi bẩn và cũng là thứ tiếp xúc trực tiếp với da mặt khi ngủ. Đặc biệt là những bạn có thói quen nằm nghiêng thì sẽ dễ gây ra mụn, bí da... Bởi thế, bạn nên thường xuyên thay áo gối để đảm bảo hạn chế những tác nhân xấu làm tổn hại đến da. Trung bình thì cần giặt áo gối mỗi tuần 1 lần nhé.

Khi ngủ hãy nhớ những nguyên tắc này để cải thiện làn da ngay cả khi say giấc - Ảnh 3.

Sử dụng sản phẩm dưỡng có chứa Retinol

Những sản phẩm dưỡng da có chứa Retinol là một trong những điều các chuyên gia thường khuyên dùng vào ban đêm. Đây là chất có tính oxy hóa cao nên chúng sẽ giúp da bạn được hồi phục ở cấp độ tế bào, cải thiện sắc tố, nếp nhăn trên da... Khi sử dụng vào ban đêm, dưỡng chất dễ dàng thấm vào da và quá trình hấp thụ chất diễn ra hiệu quả hơn.

Thêm vào đó, do có tính oxy hóa cao nên nếu sử dụng vào ban ngày thì sẽ dễ bắt nắng, gây sạm da. Bởi thế bạn nên lưu ý khi sử dụng các sản phẩm có chứa Retinol nhé.

Đừng quên chăm sóc mắt và môi

Chúng ta thường chỉ quan tâm đến làn da tổng thể mà lại bỏ qua những bộ phận không kém phần quan trọng như mắt và môi. Bạn cần sử dụng những sản phẩm dưỡng chuyên biệt cho các vùng này như kem mắt, son dưỡng... để có thể cải thiện được những tình trạng da không mong muốn.

Mắt là nơi dễ xuất hiện nếp nhăn nhất vì lớp tế bào ở đây mỏng và yếu nên bạn nên bạn hãy nhớ bước kem mắt để cải thiện tình trạng lão hóa này. Một đôi môi mềm mịn, căng đầy là điều ai cũng mong muốn nên vì thế đừng quên thoa lớp son dưỡng không màu trước khi ngủ nhé.

Khi ngủ hãy nhớ những nguyên tắc này để cải thiện làn da ngay cả khi say giấc - Ảnh 5.

Sử dụng máy làm ẩm khi không khí bị khô 

Nhiệt độ thấp và không khí khô, lạnh sẽ làm các tế bào da dễ tiêu biến, thúc đẩy tình trạng lão hóa nhanh chóng hơn. Bởi thế, bạn nên xem xét môi trường khi ngủ đã có độ ẩm hợp lý chưa. Đặc biệt vào mùa đông, hãy trang bị thêm máy làm ẩm trong phòng ngủ để tránh những tình trạng khô da, bong tróc xấu xí.

Khi ngủ hãy nhớ những nguyên tắc này để cải thiện làn da ngay cả khi say giấc - Ảnh 6.

Nguồn: Insider




Những nguyên tắc ăn uống giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa da - Kiến Thức Chia Sẻ






Không chỉ chú trọng đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, để giữ cho làn da luôn mịn màng, tươi tắn thì bạn nên quan tâm đến cả chế độ ăn uống của mình. Bởi chỉ mắc phải một vài thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm. Do đó, hãy tuân thủ 5 nguyên tắc ăn uống giúp giảm bớt nguy cơ lão hóa da ngay sau đây nhé!

Tiêu thụ nhiều chất xơ

Các loại rau lá xanh là nguồn thực phẩm dồi dào chất xơ mà bạn nên bổ sung hàng ngày để giúp làn da không có nếp nhăn. Khi bạn bổ sung nhiều chất xơ thì lượng đường trong máu cũng được điều chỉnh hiệu quả, đồng thời ngăn chặn quá trình glycation diễn ra nên giảm bớt nguy cơ lão hóa sớm.

Giảm hẳn các nếp nhăn trên da nhờ tuân thủ những thói quen ăn uống này hàng ngày - Ảnh 1.

Thêm cà chua vào các món ăn

Trong cà chua có chứa hàm lượng lycopene cao nên có tác dụng chống lại quá trình glycation. Mặt khác, loại thực phẩm này còn giàu dưỡng chất và vitamin nên nếu bổ sung hàng ngày sẽ tăng hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da sớm.

Bổ sung chất béo lành mạnh

Các loại cá, đậu, bơ, rau lá xanh... đều là nguồn chất béo lành mạnh mà bạn nên bổ sung thường xuyên. Bởi chúng vừa giúp làn da được cung cấp thêm độ ẩm, vừa cải thiện làn da trở nên tươi tắn, hồng hào.

Giảm hẳn các nếp nhăn trên da nhờ tuân thủ những thói quen ăn uống này hàng ngày - Ảnh 3.

Ăn nhiều trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi... đều có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên giúp sản sinh thêm nhiều collagen. Nhờ có đủ collagen nên làn da của bạn sẽ luôn săn chắc, rạng rỡ và không có sự xuất hiện của vết chân chim hay các nếp nhăn.

Giảm hẳn các nếp nhăn trên da nhờ tuân thủ những thói quen ăn uống này hàng ngày - Ảnh 4.

Sử dụng gia vị khi chế biến ở lượng vừa phải

Đường và muối đều là những loại thực phẩm không hề tốt cho làn da của bạn. Do đó, trong quá trình chế biến thì bạn nên hạn chế cho quá nhiều hai loại thực phẩm này vào.

Một số loại gia vị tốt cho làn da mà bạn có thể tiêu thụ thường xuyên là gừng, nghệ, quế... Bởi các gia vị này đều có khả năng ức chế sự sản sinh AGEs do có tính chống viêm, đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch và cân bằng lượng đường trong máu của bạn.

Giảm hẳn các nếp nhăn trên da nhờ tuân thủ những thói quen ăn uống này hàng ngày - Ảnh 5.

Nguồn: Health