Người yếu thận nên chăm ăn những loại thực phẩm tốt cho thận để giúp thận luôn khỏe mạnh - Kiến Thức Chia Sẻ

Thận là cơ quan lọc máu tự nhiên trong cơ thể, đồng thời giúp thải bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài. Do vậy, việc chăm sóc và bảo vệ cơ quan thận hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Và dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho thận mà bạn không nên bỏ qua trong chế độ ăn của mình.

Tỏi

Trong củ tỏi có chứa nhiều yếu tố lành mạnh như natri, phốt pho, kali... với tác dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, tỏi còn giúp giảm bớt cholesterol và thúc đẩy việc tuần hoàn máu trong cơ thể nên rất tốt cho sự hoạt động của thận.

Bắp cải

Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải gồm có vitamin K, vitamin B12, vitamin B6, axit folic và chất xơ. Đây đều là những chất dinh dưỡng tốt giúp thúc đẩy thận làm việc khỏe mạnh hơn.

Bông cải xanh

Loại thực phẩm này không những giàu chất xơ mà còn chứa rất nhiều vitamin C. Do đó, nếu bạn chăm ăn bông cải xanh hàng ngày thì hệ miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện và hệ tiết cũng hoạt động ổn định, trơn tru hơn.

Hành tây

Hành tây có chứa nhiều flavonoids - một hợp chất mạnh mẽ giúp chống lại các bệnh về thận, hay tim mạch và ung thư. Thế nên, hãy cố gắng tiêu thụ một chút hành tây trong mỗi bữa ăn hàng ngày để bảo vệ thận tốt hơn bạn nhé!

Nước

Tất nhiên sẽ không thể bỏ qua nước vì đây chính là liều thuốc giúp loại bỏ các độc tố dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo mỗi ngày cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước để giúp thận được làm sạch và lọc bỏ độc tố tốt hơn.

Nho

Trong nho cũng chứa rất nhiều vitamin C nên vừa giúp tăng cường khả năng miễn dịch, vừa điều chỉnh lưu lượng máu ổn định, từ đó cải thiện sự hoạt động ở cơ quan thận.

Dầu olive

Thay vì dùng bơ hay dầu ăn thông thường, bạn nên sử dụng dầu olive để bảo vệ cơ quan thận của mình. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người sử dụng dầu olive thường xuyên ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư và sỏi thận.

5 dấu hiệu của bệnh suy giáp thông qua các biểu hiện khác thường ở đôi bàn tay - Kiến Thức Chia Sẻ

Tuyến giáp là một tuyến hình bướm nằm ngay dưới yết hầu, đóng vai trò trong việc giải phóng các hormone tham gia vào sự trao đổi chất cùng nhiều quá trình khác. Nếu tuyến giáp gặp vấn đề thì cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng một phần không nhỏ. Do đó, bạn nên tìm hiểu một số dấu hiệu khác thường thông qua đôi tay của mình để biết sức khỏe tuyến giáp đang ổn định hay không.

Tay có nếp nhăn

Không phải do lão hóa da mà thấy bàn tay xuất hiện các nếp nhăn thì bạn nên cẩn thận vì đó có thể là một dấu hiệu của bệnh suy giáp. Do lúc này, tuyến giáp không hoạt động nên khiến bạn già đi nhanh hơn và bàn tay hiện lên nhiều nếp nhăn. Thậm chí, nếu tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả thì làn da của bạn còn bị khô nứt, bong tróc khác thường.

Tay dễ bị lạnh

Tay đột nhiên lạnh cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh thiếu máu. Nếu bạn bị suy giáp thì khả năng hoạt động của tuyến giáp sẽ trở nên kém hơn, cơ thể sẽ sản sinh nhiều Homocysteine (một loại axit amin gây ra bệnh xơ cứng mạch máu và các bệnh tim mạch khác). Điều này khiến cho các chất dinh dưỡng quan trọng từ máu không thể lưu thông đến bàn tay và bàn chân, đồng nghĩa là bàn tay của bạn đột nhiên sẽ bị lạnh.

Da tay đổi màu

Bệnh suy giáp có thể làm cho da trở nên nhợt nhạt và dần chuyển sang màu vàng, một số người da còn chuyển thành màu da cam. Sự thay đổi màu da bất thường này là do hormone tuyến giáp giảm mạnh. Hãy quan sát kỹ vào màu sắc da bất thường đổi màu ở trên lòng bàn tay và móng tay của bạn để biết sức khỏe tuyến giáp của mình đang có vấn đề gì hay không.

Mắc bệnh nấm móng tay

Khi lưu lượng máu di chuyển đến bàn tay không đủ sẽ khiến móng tay có nguy cơ bị nhiễm trùng rất cao. Lúc này, bạn sẽ gặp phải bệnh nấm móng tay với các triệu chứng như móng tay tách ra khỏi bàn tay, vỡ móng, đổi màu móng tay... Do đó, bạn nên chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa ngay để được điều trị bệnh nấm móng tay cũng như bệnh suy giáp càng sớm càng tốt.

Móng tay dễ gãy

Người mắc bệnh suy giáp không chỉ gặp phải tình trạng đổi màu móng tay mà còn thấy móng tay dần trở nên giòn, khá khô và dễ gãy, thậm chí còn hay bị sứt mẻ hoặc bong vẩy.

Nguồn: Boldsky

Những biến chứng tai hại mà người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ gặp phải nếu không được điều trị từ sớm - Kiến Thức Chia Sẻ

Bệnh tiểu đường đang là một trong những căn bệnh nguy hiểm và phổ biến nhất hiện nay. Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao phải đối mặt với hàng loạt biến chứng nguy hại như các bệnh về mắt, tổn thương thần kinh, bệnh tim mạch, suy thận, loét chân... nặng hơn còn có thể dẫn đến mù lòa, đột quỵ và tử vong. Đặc biệt, ngay khi phát hiện ra mình đã mắc bệnh tiểu đường thì bạn nên chủ động điều trị ngay để phòng tránh nguy cơ gặp phải một số vấn đề sức khỏe sau.

Sức khỏe não bộ giảm sút

Trên tạp chí Neurology đã chia sẻ một nghiên cứu cho biết bệnh tiểu đường có thể làm tê liệt thần kinh, trí tuệ. Một nhóm các nhà thần kinh học ở Harvard và bác sĩ tâm thần đã theo dõi những đối tượng mắc bệnh tiểu đường loại 2, họ kiểm tra lưu lượng máu đến các vùng khác nhau trong bộ não và kiểm tra trí nhớ cũng như thần kinh của họ. 

Kết quả là, sau 2 năm, khả năng nhận thức của những người tham gia nghiên cứu này đều bị suy giảm trầm trọng. Đồng nghĩa là những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh suy giảm trí nhớ theo thời gian.

Mất thính lực

Bệnh tiểu đường cũng có thể gây mất thính lực bằng cách làm tổn thương những mạch máu nhỏ ở tai trong, giống như cách nó làm suy yếu những mạch máu trong mắt và thận.

Mắc bệnh về nướu

Ít ai nghĩ rằng, người có bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ cao mắc bệnh nha chu, nhiễm trùng nướu, đau xương và rụng răng. Do lúc này, lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm thay đổi collagen trong tất cả các mô của cơ thể. Trong khi đó, cơ thể người mắc bệnh tiểu đường lại nhạy cảm với các loại nhiễm trùng.

Tăng huyết áp và cholesterol

Nếu mắc bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể của bạn sẽ không thể sử dụng insulin đúng cách để điều hòa lượng đường trong máu. 

Bù lại, lượng cholesterol sẽ giảm xuống và mức độ chất béo trong máu có hại sẽ tăng lên. Việc kháng insulin cũng có thể làm cứng động mạch hẹp, gây tăng huyết áp, đột quỵ, mất trí nhớ, bệnh tim mạch...

Gặp khó khăn khi quan hệ tình dục

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, có tới 75% nam giới mắc bệnh tiểu đường bị rối loạn chức năng cương dương. Bệnh này có thể là do tâm lý hoặc do giảm hormone testosterone ở nam giới. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh tiểu đường thì mạch máu sẽ bị thay đổi hoặc không thể cung cấp máu tới dương vật, từ đó là nguyên nhân gây ra tình trạng này và khiến bạn gặp vấn đề khi giao hợp.

Nguồn: Prevention

Bột cacao nhiều lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng đáng ngạc nhiên - Kiến Thức Chia Sẻ

Giảm huyết áp cao: Bột cacao có thể giúp giảm huyết áp bằng cách cải thiện mức độ oxit nitric. Flavanol trong cacao giúp cải thiện nồng độ nitric oxide trong máu, giúp tăng cường chức năng của các mạch máu và giảm huyết áp.

Chống trầm cảm: Bột ca cao chứa một chất gọi là phenethylamine, là chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy trong não giúp nâng cao tâm trạng của bạn và hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên. Bột cacao làm tăng nồng độ serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh khác có tác dụng như một thuốc chống trầm cảm.

Bột cacao giàu polyphenol: Polyphenol là chất chống oxy hóa được tìm thấy trong bột cacao. Nó cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm khác như trái cây, rau, socola, trà và rượu vang. Polyphenol có một số lợi ích sức khỏe như giảm viêm, tăng lưu lượng máu để giảm huyết áp và lượng đường trong máu, cải thiện mức cholesterol.

Làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ: Bột cacao có thể làm giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện lưu lượng máu đến tim. Đó là do sự hiện diện của flavanol, chất ảnh hưởng đến sức khỏe của tim và mạch máu, làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác.

Kiểm soát cân nặng: Chất béo trong chế độ ăn uống được chuyển hóa trong cơ thể và được sử dụng làm năng lượng. Bột cacao hỗ trợ bằng cách điều chỉnh việc sử dụng năng lượng. Nếu năng lượng không được sử dụng, chất béo được lưu trữ dưới dạng mô mỡ. Bột cacao làm giảm sự thèm ăn, giảm viêm, tăng quá trình oxy hóa chất béo và mang lại cho bạn cảm giác no. Điều này hỗ trợ cho bạn trong việc quản lý cân nặng.

Có thể giúp điều trị hen suyễn: Bột cacao được cho là có lợi cho những người mắc bệnh suyễn vì nó chứa các hợp chất chống hen như theophylline và theobromine. Theobromine tương tự như caffeine có thể giúp làm giảm ho dai dẳng. Mặt khác, theophylline hỗ trợ trong việc giãn nở phổi, thư giãn đường hô hấp và giảm viêm.

Ngăn ngừa sâu răng: Bột cacao chứa nhiều hợp chất có chứa đặc tính chống kích thích, kháng khuẩn và miễn dịch góp phần vào sức khỏe răng miệng. Bột cacao thúc đẩy răng khỏe mạnh bằng cách chống lại vi khuẩn gây sâu răng.

Đặc tính chống ung thư: Bột cacao có nồng độ flavanol cao có đặc tính chống ung thư. Nó đã được tìm thấy để bảo vệ các tế bào chống lại sự phát triển tế bào ung thư, chống viêm và giúp ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư. Chất chiết xuất từ cacao đã cho thấy kết quả tích cực trong việc giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư gan.

Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do - Kiến Thức Chia Sẻ

Ngất xỉu là hiện tượng xảy ra khi não đột ngột thiếu máu, thiếu oxy, tụt huyết áp… Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 35% dân số thế giới sẽ có nguy cơ bị ngất xỉu ít nhất một lần trong đời bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Để ngất xỉu không trở thành một mối đe dọa thật sự tới sức khỏe, bạn cần chú ý theo dõi những dấu hiệu sau để có biện pháp phòng tránh và nghỉ ngơi kịp thời.

Chóng mặt, choáng váng đầu óc

Nếu cảm thấy đầu óc choáng váng khi đột ngột đứng dậy thì bạn hãy cẩn thận vì đây được xem là dấu hiệu phổ biến báo hiệu một cơn ngất xỉu sắp sửa xuất hiện. Khi bạn nằm xuống, máu sẽ được phân bố đồng đều khắp cơ thể, nhưng khi bạn đứng lên, máu sẽ nhanh chóng dồn xuống phía dưới do trọng lực. Khi đó, bộ phận nằm trên cùng cơ thể là não sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu, huyết áp nhanh chóng sụt giảm và bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt. Nếu gặp phải hiện tượng này, bạn hãy ngay lập tức ngồi hoặc nằm trở lại, sau đó mới từ từ đứng dậy để không bị ngất xỉu "ghé thăm".

Thở gấp

Trước mỗi lần ngất xỉu, hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải tình trạng nhịp thở tăng nhanh, hay còn gọi là thở gấp. Nguyên nhân là vì lúc này, lượng oxy trong não đang bị sụt giảm, cơ thể bạn buộc phải thở nhanh hơn để lấy được nhiều oxy trong không khí hơn. Các chuyên gia khuyên rằng nếu lâm vào tình trạng này, cách tốt nhất là bạn hãy tìm một nơi để ngồi hoặc nằm xuống, nhắm mắt lại và đặt tay lên bụng. Sau đó, bạn hãy tập trung vào việc thở chậm và sâu để bổ sung oxy nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, giảm bớt áp lực đang dồn lên não bộ và phòng tránh nguy cơ bị ngất xỉu.

Đột ngột cảm thấy nóng trong người

Đột ngột cảm thấy nóng trong người có thể là hệ quả do nhiều nguyên nhân gây nên như ăn đồ cay nóng quá nhiều, thời tiết nóng bức… Tuy nhiên, ít ai trong chúng ta có thể nhận ra rằng đây cũng là một dấu hiệu báo hiệu nguy cơ ngất xỉu. Nhiều khi, cảm giác nóng trong người thực chất là do lưu lượng máu trong cơ thể gia tăng, tim đập nhanh nhằm bơm máu và oxy bù đắp cho não bộ. Cảm giác này thường đi kèm với chứng đổ mồ hôi không rõ lý do. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy tìm một chỗ để nghỉ ngơi và từ từ bổ sung nước cho cơ thể để nhịp tim nhanh chóng trở lại bình thường.

Mắt mờ

Lượng máu trong não và huyết áp trong cơ thể có mối liên quan mật thiết tới sức khỏe đôi mắt của chúng ta. Nếu bạn nhận thấy mắt mình đột nhiên nhìn mờ đi thì hãy nghi ngờ đây là một trong những dấu hiệu trước cơn ngất xỉu. Lý do là vì mắt mờ đồng nghĩa với việc huyết áp đang tụt và não bạn đang bị thiếu máu. Bởi vậy, khi gặp hiện tượng này, bạn hãy ngay lập tức dừng mọi công việc nặng nhọc đang làm, nhắm mắt nghỉ ngơi và mát xa nhẹ nhàng vùng mắt, vùng đầu để thư giãn não bộ và kích thích lưu thông máu.

Buồn nôn

Buồn nôn có thể là triệu chứng phổ biến của các căn bệnh thường gặp như ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày, viêm túi mật… Tuy nhiên, một khi bạn cảm thấy buồn nôn đi kèm với các dấu hiệu khác như chóng mặt, khó thở, mắt mờ… hãy để cơ thể nghỉ ngơi ngay lập tức nếu không muốn ngất xỉu đột ngột. Bởi khi đó, buồn nôn là phản ứng thường gặp do não bộ đang chịu áp lực vì thiếu máu và oxy. Trong trường hợp này, nghỉ ngơi thư giãn là cách tốt nhất để giảm bớt áp lực lên não bộ và hạn chế nguy cơ ngất xỉu.

Nguồn: Readersdigest

Những nguyên nhân không ngờ gây ra tình trạng buồn nôn - Kiến Thức Chia Sẻ

Buồn nôn là một trong những trải nghiệm tồi tệ và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu. Buồn nôn là một quá trình bình thường của cơ thể trong trường hợp bạn bị cúm, bệnh dạ dày, ngộ độc thực phẩm, say tàu xe và mang thai ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, buồn nôn cũng hoàn toàn có thể đến từ những nguyên nhân không ngờ dưới đây.

Chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu nặng thường đi kèm với buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Các chuyên gia tin rằng, chất serotonin trong não đã kích hoạt một phần não khi đau nửa đầu, khiến con người dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Để tránh đau nửa đầu thì bạn nên giảm thiểu những căng thẳng về cảm xúc, tránh ánh sáng quá mạnh, ăn và ngủ đầy đủ.

Bồn chồn, lo âu

Sự lo âu có thể làm tăng sự kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn. Khi điều này xảy ra, máu sẽ tăng lưu lượng chảy vào cơ bắp thay vì các cơ quan của hệ tiêu hóa của bạn, gây ra buồn nôn. Các hormone kích thích như cortisol, epinephrine, và những loại khác cũng sẽ nhiều lên trong máu, làm tăng số lượng các cơn co thắt trong dạ dày của bạn, tạo ra cảm giác khó chịu.

Nếu những cơn lo lắng của bạn đi cùng cảm giác buồn nôn thì điều bạn cần làm là kiểm soát sự lo lắng của mình. Hãy cố gắng thư giãn, đến chuyên gia tư vấn, tập thể dục hoặc dùng thuốc kiểm soát theo toa của bác sĩ.

Cơ thể bị mất nước

Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ nước để thực hiện các quá trình bình thường của nó. Khi có ít chất lỏng tuần hoàn trong cơ thể, cơ thể sẽ truyền lượng chất lỏng đó và máu đến các bộ phận quan trọng nhất là não và trái tim. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan của đường tiêu hóa, gây buồn nôn, cảm giác cồn cào và đau bụng.

Không chỉ buồn nôn, mất nước còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khác như giảm huyết áp, tăng nhịp tim, bị co giật, thậm chí còn có thể dẫn đến tử vong. Bạn nên chăm uống nước mỗi ngày và ăn những loại rau củ, trái cây nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu…

Lượng đường trong máu thấp

Có nhiều loại hormone hoạt động để điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Khi lượng đường trong máu của bạn bắt đầu giảm ở mức quá thấp (được gọi là hạ đường huyết), một số hormone như glucagon và epinephrine sẽ tăng đột biến để giúp cơ thể sản sinh ra nhiều glucose hơn. Khi điều này xảy ra, những tín hiệu từ não đến dạ dày sẽ bị biến đổi, gây ra cảm giác buồn nôn. Hạ đường huyết gây ra chóng mặt, vã mồ hôi, hạ huyết áp, tim đập nhanh, nặng sẽ dẫn đến tình trạng hôn mê.

Cách tốt nhất để giữ lượng đường trong máu ổn định là ăn đủ bữa, đúng giờ. Protein, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và trái cây là những thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn để duy trì đường huyết ổn định. Đối với người có tiền sử hạ đường huyết thì việc chia nhỏ các bữa ăn, cứ 3 – 4 tiếng ăn một lần là cách tốt để lượng đường trong máu luôn ổn định.

Trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng buồn nôn. Khi mắc bệnh này, axit từ dạ dày sẽ trào thực quản, có thể làm hỏng lớp lót thực quản, từ đó làm bạn thấy đầy bụng, khó chịu, buồn nôn. Các triệu chứng khác của trào ngược dạ dày bao gồm đau ngực, ợ nóng, khó nuốt thức ăn, hoặc cảm thấy như có một cục u trong cổ họng.

Giải pháp để hạn chế trào ngược dạ dày là tránh ăn quá nhiều, hút thuốc, nạp quá nhiều caffeine và rượu, tránh các thức ăn cay, béo hoặc có tính axit. Một mẹo nhỏ khác bạn có thể áp dụng đó là cố gắng đứng thẳng ít nhất 30 phút sau bữa ăn.

Dị ứng

Tình trạng dị ứng thời tiết, dị ứng phấn hoa, đồ ăn lạ… cũng có thể gây ra buồn nôn. Dị ứng gây ra chảy nước mắt, ngứa cổ họng, hắt hơi, và lượng chất nhầy dư thừa trong mũi chảy xuống phía sau cổ họng, xuống đường tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày – thực quản, dẫn đến tình trạng buồn nôn. Hãy cố gắng tránh xa những tác nhân có thể gây ra dị ứng cho bạn.

Uống thuốc khi bụng rỗng

Buồn nôn là một tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh… Dạ dày xử lý thức ăn bằng cách giải phóng axit, khi bạn uống thuốc thì cơ chế tương tự cũng được vận hành, nhưng vì viên thuốc quá bé nên lượng axit sẽ dư thừa, gây ra kích ứng đường tiêu hóa và buồn nôn. Một bữa ăn trước khi uống thuốc sẽ "đỡ" cho bạn lượng axit dạ dày này, làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn.

Bệnh viêm loét dạ dày

Nguyên nhân gây loét dạ dày phổ biến nhất là do vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp). Vi khuẩn thâm nhập vào niêm mạc dạ dày, gây ra những vết loét mở, dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn. Để chữa bệnh bạn sẽ phải sử dụng thuốc kháng sinh và những loại thuốc làm chậm quá trình sản xuất axit trong dạ dày.

Để tránh bệnh trở nặng hơn hoặc quay trở lại, bạn nên kiêng tuyệt đối đồ uống có cồn, đồ ăn có tính axit cao, thức ăn cay nóng và thuốc lá. Vi khuẩn Hp có trong dịch tiết dạ dày và nước bọt người bệnh vì rất dễ lây lan qua tay vào miệng, vào đường tiêu hóa. Để hạn chế nhiễm vi khuẩn nguy hiểm này, bạn nên rèn thói quen chăm rửa tay, không dùng chung những vật dụng như cốc, chén, bàn chải… và tránh sự chung đụng trong ăn uống như chấm chung bát mắm, thổi đồ ăn...

Nguồn: Prevention

Để tóc ướt đi ngủ, bạn có thể gặp phải vô số tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe - Kiến Thức Chia Sẻ

Nếu nghĩ rằng để tóc ướt đi ngủ sẽ chẳng mang đến tác hại gì thì bạn đang có suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi thói quen này có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không lường trước được, nhất là trong thời điểm mưa bão kéo dài như hiện tại. Dưới đây là 6 tác hại nghiêm trọng do thói quen để tóc ướt đi ngủ gây ra.

Gặp phải những cơn đau nhức đầu

Việc để tóc ướt khi đi ngủ có thể gây ra các cơn đau đầu ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ của bạn. Mặt khác, nó còn tạo cảm giác mệt mỏi, nặng nề khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Nguyên nhân là do nước sẽ đọng lại trên tóc và da đầu, từ đó khiến các mạch máu hoạt động chậm lại. Bên cạnh đó, nó còn gây ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và dẫn đến các cơn đau đầu, lâu dần trở thành triệu chứng đau nhức đầu mãn tính.

Viêm da đầu

Để tóc ướt khi ngủ sẽ tạo điều kiện hình thành môi trường ẩm thấp, từ đó khiến các loại nấm và vi khuẩn sinh sôi, phát triển nên gây ra tình trạng nhiễm trùng da đầu, viêm da đầu...

Liệt nửa mặt

Tình trạng tê liệt này xuất phát từ sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể khi mái tóc còn đang ướt nên gây ra hiện tượng các cơ mặt bị co lại, nhất là khi cơ thể đang ở trong trạng thái ngủ.

Rụng tóc

Ngoài gây viêm nhiễm da đầu, nấm và vi khuẩn khi phát triển trên tóc còn gây tổn thương da đầu, nang tóc, từ đó khiến tóc bạn yếu và nhạy cảm, dễ gãy rụng, thưa dần hơn.

Xuất hiện gàu nhiều hơn

Da đầu ẩm ướt chính là môi trường lý tưởng để các loại nấm, vi khuẩn gây hại, từ đó làm xuất hiện gàu và gây ra tình trạng ngứa da đầu. Thậm chí, bạn còn gặp phải một số bệnh khác liên quan đến da đầu nếu để tình trạng này tiếp diễn.

Cảm cúm

Nếu bạn gội đầu muộn vào buổi tối thì cơ thể sẽ tản nhiệt ra bên ngoài, các mạch máu co lại và làm lưu lượng máu cục bộ giảm nên khiến sức đề kháng cũng bị giảm theo. Do đó, vi khuẩn hay virus sẽ hình thành phát triển và gây viêm nhiễm đường hô hấp, dẫn đến cảm lạnh.

Những dấu hiệu cảnh báo các vấn đề liên quan đến tim - Kiến Thức Chia Sẻ

Theo Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, đã có khoảng 610.000 người mỗi năm mắc các vấn đề liên quan đến tim chỉ riêng tại đất nước này. Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bị bệnh tim do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Tuy không có những biểu hiện rõ ràng ra bên ngoài, nhưng nhiều dấu hiệu của cơ thể sẽ thông báo đến bạn về các vấn đề mà tim đang gặp phải. Dưới đây là 8 lời cảnh báo "đến từ trái tim" sẽ giúp bạn sớm phát hiện bệnh tình và có những biện pháp chữa trị kịp thời.

Đau vùng khuỷu tay

Bị đau ở khuỷu tay không chỉ là nguyên nhân của những chấn thương xương khớp mà đó còn là lời cảnh báo của căn bệnh tim đang tiềm ẩn trong bạn. Nhiều người thường đau ở cánh tay bên trái, trong khi phụ nữ có thể bị đau ở cả hai tay. Nhiều bệnh nhân nói rằng, họ thường trải qua cơn đau khuỷu tay bất thường trước khi bị đau tim.

Nguyên nhân bởi vì cơn đau từ tim sẽ di chuyển đến các vùng tuỷ sống, nơi chứa nhiều dây thần kinh và được kết nối với nhau. Vì thế, não bạn sẽ bị rối loạn và cho rằng mình đang bị chấn thương hay chỉ đau thông thường, nhưng thực sự đó là một dấu hiệu của cơn đau tim sắp xảy đến.

Ho dai dẳng

Các cơn ho có thể xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau nhưng một phần trong đó có thể là dấu hiệu của bệnh về tim mạch. Nếu bạn cứ ho dai dẳng, kèm theo chất lỏng màu hồng có chứa máu thì hãy gặp bác sĩ ngay, vì đó là một triệu chứng của bệnh suy tim. Tuy nhiên, ho chỉ là một triệu chứng nhỏ trong những dấu hiệu nghiêm trọng hơn, đó là chứng khó thở hoặc đột ngột bị mất hơi.

Sưng chân và mắt cá chân

Khi tim không nhận được nhiều máu thì máu từ các mạch máu sẽ bị "rò rỉ" vào những mô xung quanh. Trong đó, chân và bàn chân là những nơi phổ biến nhất vì đơn giản là do trọng lực dồn vào bộ phận này nhiều nhất.

Dấu hiệu này còn được gọi là phù ngoại biên. Tuy có nhiều người sẽ bị sưng bàn chân do các yếu tố bên ngoài khác nhưng nếu tình trạng này cứ xảy ra thường xuyên thì bạn nên chú ý đến sức khỏe tim mạch nhiều hơn.

Chán ăn và hay buồn nôn

Nhiều bệnh nhân bị bệnh tim đã chia sẻ rằng, họ thường xuyên cảm thấy buồn nôn và không hề muốn ăn bất cứ thứ gì. Lý do của hiện tượng này là do việc tích tụ chất dịch xung quanh gan và ruột gây trở ngại cho hệ thống tiêu hóa. Những triệu chứng này thường được theo sau bởi cơn đau bụng và nếu bạn đang trải qua tất cả những hiện tượng trên thì hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Mức độ lo lắng cao

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có mức độ lo lắng cao ngay từ rất sớm thì sẽ dễ mắc những căn bệnh về tim. Lo lắng có thể là xuất phát từ lối sống, sự căng thẳng cao độ hoặc các rối loạn khác nhau như rối loạn hoảng sợ, rối loạn ăn uống. Một số triệu chứng của việc lo lắng ảnh hưởng đến tim bao gồm nhịp tim nhanh, tăng huyết áp và giảm nhịp tim đột ngột.

Mất ý thức hoặc ngất xỉu

Dễ tức giận và mất ý thức thường là những biểu hiện rất phổ biến ở những bệnh nhân tim mạch. Khi tim không được bơm đủ máu thì nguyên nhân là do lưu lượng máu bị tắc nghẽn từ động mạch hoặc hẹp van tim. Nếu bạn thường cảm thấy khó thở và ngất xỉu trong một thời gian ngắn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để kiểm tra tình trạng tim của bạn.

Phát ban hoặc những đốm đỏ bất thường trên da

Hai dự án nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Dị ứng - Miễn dịch học lâm sàng và Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ cho thấy, bệnh chàm và bệnh zona là những yếu tố dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim rất cao. Những người bị bệnh chàm da có 48% khả năng bị huyết áp cao và 29% khả năng do cholesterol cao. Ngoài ra, những người bị bệnh zona sẽ dễ bị đau tim hơn 59% so với những người không mắc bệnh này.

Làn da bạn bị tái và xanh xao

Tuy đây không phải là một trong những triệu chứng phổ biến nhất, nhưng khi chúng xuất hiện, đó dấu hiệu cho thấy lưu lượng máu và lượng hồng cầu của bạn đang bị giảm đáng kể. Bên cạnh đó, nguyên nhân có thể là do tim của bạn chưa được bơm đủ máu.

Nguồn: Brightside