Túi mật đang có vấn đề nếu gặp phải những dấu hiệu sau - Kiến Thức Chia Sẻ

Túi mật là một túi nhỏ hình quả lê, nằm ở mặt dưới của thùy gan phải, thường dài khoảng 6 - 8cm và rộng nhất là 3cm khi căng đầy. Vai trò chính của túi mật là lưu trữ dịch mật do gan bài tiết và điều tiết dần dần xuống ruột để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thức ăn hàng ngày. Việc ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh là một trong những nguyên nhân gây tổn hại tới sức khỏe túi mật. Đặc biệt, nếu gặp phải một trong những dấu hiệu sau đây thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe túi mật của mình ngay.

Màu phân hoặc nước tiểu thay đổi bất thường

Khi nhận thấy màu phân bỗng có sự thay đổi bất thường thì nó đang ngầm cảnh báo túi mật của bạn đang có vấn đề, nhất là khi thấy phân có màu nhợt hoặc màu đất sét. Bên cạnh đó, nếu mật có vấn đề thì nước tiểu của bạn cũng sẽ có màu tối hơn bình thường. Cách tốt nhất là bạn nên đi kiểm tra sức khỏe tổng thể để biết cơ thể mình còn mắc phải những vấn đề gì ngoài túi mật.

Tiêu chảy mãn tính

Nhiều trường hợp mắc bệnh túi mật còn thấy dạ dày của mình luôn đầy ứ, vùng bụng khó chịu và xuất hiện nhiều khí thừa. Lúc này, người bệnh còn có thể bị tiêu chảy mãn tính khi cơ thể đang cố gắng để tiêu hóa đúng cách.

Thấy đau bụng từng cơn

Những cơn đau bụng cứ âm ỉ, dai dẳng theo từng cơn và có thể kéo dài trong vài giờ chứ không xảy ra ở những khoảng thời gian đều đặn. Trên thực tế, chúng có thể xảy ra ở khoảng thời gian cách xa nhau nhiều năm.

Gặp chứng ợ nóng, khó tiêu

Người gặp phải chứng khó tiêu sẽ thấy khả năng tiêu hóa thức ăn bị cản trở. Mặc dù, triệu chứng này không quá phổ biến và nó cũng có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh tiêu hóa khác. Tuy nhiên, không loại trừ khả năng nó có liên quan đến túi mật. Do đó, bạn nên chủ động đi kiểm tra sức khỏe nếu thường xuyên cảm thấy khó tiêu, đầy hơi, nhất là sau những bữa ăn nạp nhiều chất béo.

Hay buồn nôn hoặc nôn

Nếu hay có cảm giác buồn nôn hoặc nôn, đi kèm với các triệu chứng sức khỏe khác thì bạn nên lưu ý thêm vì khi đó, túi mật đang có vấn đề nên gây ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa, dẫn đến tình trạng nôn.

Vàng da hoặc mắt

Nếu túi mật bị chặn bởi sỏi mật thì bạn sẽ gặp phải chứng vàng da. Và khi túi mật không thể di chuyển được mật thì nó sẽ bắt đầu tích tụ lại và gây dư thừa lượng bilirubin trong máu. Kết quả là bạn sẽ gặp phải chứng vàng da hoặc mắt.

Sốt/ớn lạnh

Đây là một dấu hiệu cho thấy túi mật của bạn đang bị viêm nhiễm. Nguyên nhân có thể là do sỏi mật, nhiễm trùng do vi khuẩn, uống rượu hoặc có khối u bên trong. Một số trường hợp bị tắc nghẽn sỏi mật thì túi mật còn có thể bị vỡ và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng.

Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các mô hay tế bào nội mạc tử cung xuất hiện ở bên ngoài tử cung. Đặc biệt, trong kỳ kinh nguyệt thì các mô này sẽ bị phá vỡ và mắc kẹt lại trong cơ thể nên hình thành những tổn thương không nhỏ và gây đau đớn dữ dội. Cho đến nay, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra được nguyên nhân gây bệnh và nó thường chỉ được phát hiện khi nữ giới bị chẩn đoán khó mang thai. Do đó, bạn nên tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết của bệnh để kịp thời phòng tránh càng sớm càng tốt.

Kinh nguyệt ra quá nhiều

Nếu kinh nguyệt ra nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt thì đôi khi chỉ là do cơ địa của một số người có sự nhạy cảm hơn. Tuy nhiên, khi bạn nhận thấy tình trạng kinh nguyệt tiết ra quá nhiều trong suốt chu kỳ đó thì đây không phải là một dấu hiệu bình thường. Nhiều khả năng, nó đang cảnh báo tình trạng lạc nội mạc tử cung, đặc biệt là khi bạn phát hiện thấy có các cục máu đông lẫn trong mỗi chu kỳ.

Thường xuyên bị chuột rút

Chuột rút thường chỉ là một dấu hiệu trong mỗi kỳ kinh nguyệt, nhưng nó cũng có thể là một dấu hiệu của chứng lạc nội mạc tử cung. Khi những tế bào nội mạc tử cung "đi lạc" và chảy máu ở một số nơi ngoài tử cung thì chúng sẽ gây sưng đau, dẫn đến tình trạng chuột rút.

Nếu bạn bị chuột rút ở phần bụng dưới và lưng dưới, kèm theo cảm giác đau khủng khiếp thì đó chính là một dấu hiệu điển hình cảnh báo chứng lạc nội mạc tử cung.

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Tình trạng đau dạ dày và chứng lạc nội mạc tử cung thường đi song song với nhau. Trong nhiều trường hợp, khi nội mạc tử cung di chuyển thì chúng có thể gắn vào ruột và bàng quang. Điều này sẽ gây ra một số bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón. Tuy nhiên, rất nhiều cô nàng thường chủ quan bỏ qua và ít để ý đến những vấn đề tiêu hóa thường gặp phải trong mỗi chu kỳ. Do đó, dù chỉ là một phản ứng nhỏ xảy ra trong quá trình tiêu hóa thì bạn cũng không nên bỏ qua mà cần chủ động đi khám ngay.

Buồn nôn trước mỗi kỳ kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra những triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, cáu gắt, buồn nôn và nôn... Tương tự đó, chứng lạc nội mạc tử cung cũng có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn mỗi khi bạn đến kỳ, đôi khi còn bị nôn không kiểm soát.

Đau nhức cơ thể

Đau bụng, đau lưng, cơ thể mệt mỏi... là những dấu hiệu thường gặp trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Thế nhưng, nếu bạn phải chịu đựng tình trạng này trong suốt một thời gian dài thì đó không phải là một dấu hiệu tốt. Hãy chủ động đi khám phụ khoa ngay để được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe của mình.

Đau khi quan hệ tình dục

Đừng chủ quan khi gặp phải tình trạng đau đớn, khó chịu sau mỗi lần quan hệ tình dục. Những cơn đau kéo dài, thậm chí lan sang cả ngày hôm sau và đi kèm với tình trạng tiêu hóa không ổn định cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo chứng lạc nội mạc tử cung.

7 mẹo chống say xe cực hữu ích để bạn vô tư đi du lịch bất kể mọi nơi - Kiến Thức Chia Sẻ

Say tàu xe là tình trạng cơ thể bị rối loạn thăng bằng, dẫn đến trạng thái buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi. Thông thường nhiều người sẽ chọn cách uống thuốc để chống say xe, nhưng vẫn có một số mẹo hay để giúp bạn thoát khỏi triệu chứng này một cách hiệu quả mà không cần dùng bất kỳ viên thuốc say xe nào. Cùng tìm hiểu xem những mẹo chống say xe đó là gì để áp dụng ngay mỗi khi lên xe đi chơi nhé!

"Đánh lạc hướng" cơ thể

Đừng ngồi yên bất động khi ở trên xe vì nó có thể làm bạn càng thêm lo lắng, sợ sệt và dễ choáng váng, buồn nôn. Thay vào đó, hãy cắm tai nghe và thư giãn tinh thần một chút, hoặc nói chuyện cùng những người bạn đồng hành để giúp quên đi cảm giác say xe. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh nhìn tập trung vào một điểm hay nhìn hướng mắt ra đường, chơi điện thoại, đọc sách... vì nó sẽ khiến cảm giác say xe đến nhanh hơn.

Chọn ngồi ở những ghế phía trước

Ngồi ở những hàng ghế phía đuôi xe dễ cảm nhận rõ được sự rung lắc nên nhanh có cảm giác buồn nôn, choáng váng hơn. Tuy nhiên, khi bạn ngồi ở những ghế phía trước thì cảm giác say xe sẽ nhẹ bớt do ít có sự chuyển động, va chạm rõ ràng.

Không sử dụng nước có ga

Một số loại đồ uống có ga sẽ làm kích thích dạ dày và khiến bạn nhanh buồn nôn dưới sự rung lắc khi di chuyển trên xe. Do đó, cần tránh sử dụng loại đồ uống này để không làm dạ dày bị ảnh hưởng khi ngồi trên xe.

Nhắm mắt trong giây lát

Khi có triệu chứng buồn nôn thì bạn hãy lập tức nhắm mắt lại và ngồi thẳng lưng trong giây lát. Điều này sẽ giúp cắt cơn khó chịu mà bạn đang gặp phải. Bạn cũng cần chú ý rằng, mắt quá khô hoặc mệt mỏi cũng có thể góp phần làm tình trạng say xe nghiêm trọng hơn. Vậy nên, đừng để mắt phải làm việc mệt mỏi khi ngồi trên xe và nên tra thuốc nhỏ mắt trước khi lên xe để mắt bớt khô, mỏi.

Ăn vặt một ít đồ khô

Bánh mì, quýt, lạc... cũng có thể là những loại đồ khô để bạn nhâm nhi trên mỗi chuyến xe. Do những loại đồ khô này khi vào cơ thể có thể hấp thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ đó, tình trạng say tàu xe sẽ không có cơ hội xuất hiện nữa.

Đeo khẩu trang

Việc đeo khẩu trang khi ngồi trên xe sẽ tránh được mùi khói thuốc lá, mùi nước hoa hay các chất tạo mùi khó chịu trên xe. Vậy nên, bạn sẽ không bị ảnh hưởng và tránh được cảm giác say xe.

Không ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi lên xe

Một số người do sợ cảm giác buồn nôn nên thường để bụng đói trước khi lên xe. Tuy nhiên, nếu cơ thể không có chút đồ ăn nào thì dạ dày sẽ không có cái gì để co bóp tiêu hóa. Bên cạnh đó, đừng vô tư ăn những loại thực phẩm có nhiều gia vị hay đồ ngọt vì chúng sẽ dễ làm bạn no và muốn "tuôn trào" hết mọi thứ ra khi đang ngồi lắc lư trên xe. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh để các thực phẩm nặng mùi trên xe như mực, sầu riêng... vì chúng sẽ dễ gây ra cảm giác buồn nôn hơn.

Tình trạng buồn nôn khi đánh răng có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới - Kiến Thức Chia Sẻ

Buồn nôn là một triệu chứng khiến người bệnh có cảm giác bứt rứt, khó chịu nơi cổ họng và dạ dày. Thế nên, nếu gặp phải hiện tượng buồn nôn khi vệ sinh răng miệng thì bạn sẽ vừa cảm thấy khó chịu, vừa có cảm giác muốn nôn khan. Về cơ bản, nôn chỉ là một phản xạ tự nhiên để làm giảm bớt áp lực trong dạ dày khi có vật kích thích trong vùng hầu họng. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn xem tình trạng buồn nôn khi đánh răng là do những vấn đề sức khỏe nào gây ra nhé!

Bệnh về dạ dày

Nếu bạn mắc phải những bệnh về dạ dày, nhất là hội chứng trào ngược dịch vị dạ dày thực quản thì nó sẽ khiến bạn gặp phải trạng thái buồn nôn khi đánh răng. Hãy để ý đến dịch vị tiết ra có màu vàng trong bọt kem đánh răng kèm theo trạng thái buồn nôn thì đó chính là màu của dịch vị bị trào ngược.

Bệnh về đường hô hấp

Viêm mũi họng, viêm sưng amidan, viêm xoang, viêm họng mãn tính... đều là những bệnh lý thường gặp về đường hô hấp. Sau một đêm ngủ dậy, trong cổ họng bạn thường tích đờm ứ đọng, hoặc do mũi bị tắc nghẽn, gây khó thở đường miệng. Lúc này, việc chải răng sẽ kích thích và gây ra cảm giác buồn nôn.

Bệnh về răng miệng

Tất nhiên, tình trạng buồn nôn khi đánh răng cũng có thể là do một vài bệnh lý về răng miệng gây ra. Viêm lợi, viêm nha chu... đều là những bệnh lý về răng miệng có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn, từ đó kích thích tình trạng nôn khan nhiều hơn.

Cách phòng ngừa nguy cơ gặp phải hiện tượng buồn nôn khi đánh răng:

- Thay đổi kem đánh răng sang loại có mùi vị thơm dịu, dễ chịu hơn.

- Không lấy quá nhiều kem đánh răng trong một lần đánh.

- Chọn mua loại bàn chải mềm và phù hợp với cấu trúc khoang miệng.

- Không đưa bàn chải đi sâu vào vùng hầu họng.

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá...

- Trong quá trình đánh răng nên thả lỏng các cơ vùng miệng, tránh há miệng quá to khi đánh răng.

Ngoài ra, để khắc phục tình trạng buồn nôn khi đánh răng thì bạn nên thở bằng mũi trong khi đánh răng. Đồng thời, hãy đánh mặt ngoài răng hàm dưới trước và đánh thật chậm, rồi dần dần mới di chuyển lên những mặt răng khác.

6 dấu hiệu cảnh báo người mắc bệnh sỏi thận mà bạn không nên chủ quan bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ

Sỏi thận là một bệnh hình thành từ sự kết tủa của các độc tố chất chứa trong nước tiểu. Có rất nhiều yếu tố là nguyên nhân dẫn đến sỏi thận như nhiễm độc, tiêu thụ thực phẩm, lạm dụng một số loại thuốc... Do đó, bạn cần tìm hiểu một số dấu hiệu nhận biết căn bệnh này từ sớm để kịp thời phòng tránh ngay từ bây giờ nhé!

Đi tiểu nhiều, tiểu buốt rát

Những người mắc bệnh sỏi thận thường đi tiểu nhiều hơn so với bình thường, mặc dù lượng nước uống vào không thay đổi. Ngoài ra, họ còn gặp phải tình trạng tiểu buốt do các viên sỏi đã di chuyển từ bàng quang ra niệu đạo.

Buồn nôn và nôn

Đây cũng là một hiện tượng thường gặp của người mắc bệnh sỏi thận. Nguyên nhân là do những cơn đau quá sức bởi sỏi thận, do đó, họ phải nôn ra để tống khứ chất độc ra ngoài vì thận không còn tác dụng bài tiết chất cặn bã được nữa. Bên cạnh đó, những dây thần kinh trong đường tiêu hóa và thận cũng có liên quan tới nhau nên khi gặp tình trạng tắc nghẽn thận sẽ làm co thắt cơ trơn ở niệu quản và thận, từ đó dẫn tới cảm giác buồn nôn và nôn.

Sốt

Người mắc bệnh sỏi thận cũng dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu, điều này khiến họ bị ốm sốt và thấy gai người.

Nước tiểu đổi màu

Sỏi sẽ làm tổn thương niêm mạc ống thận, từ đó gây chảy máu và đổi màu nước tiểu. Thậm chí, nhiều trường hợp còn kèm theo cảm giác đau rát, tiểu ra máu, nước tiểu có mùi hôi, hăng. Khi tình trạng này kéo dài, bạn còn dễ bị nhiễm trùng thận và nước tiểu sẽ ra mủ, có màu trắng đục.

Đau vùng thắt lưng, hông

Cơn đau này thường khởi phát từ vùng thắt lưng, hông, sau đó lan rộng xuống bụng dưới. Dấu hiệu này thường là sỏi nằm ở đài bể thận đang di chuyển xuống niệu quản, từ đó tạo áp lực trong lòng niệu quản, gây co thắt niệu quản nên xuất hiện cơn đau dữ dội ở vùng thắt lưng, hông.

Sưng vùng bụng

Khi đã tiến triển đến giai đoạn nặng, bệnh sỏi thận còn có thể gặp phải tình trạng sưng thận. Dấu hiệu dễ nhận thấy là sưng ở khu vực xung quanh bụng...

Những nguyên nhân không ngờ gây ra tình trạng buồn nôn - Kiến Thức Chia Sẻ

Buồn nôn là một trong những trải nghiệm tồi tệ và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu. Buồn nôn là một quá trình bình thường của cơ thể trong trường hợp bạn bị cúm, bệnh dạ dày, ngộ độc thực phẩm, say tàu xe và mang thai ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, buồn nôn cũng hoàn toàn có thể đến từ những nguyên nhân không ngờ dưới đây.

Chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu nặng thường đi kèm với buồn nôn, nôn mửa, nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh. Các chuyên gia tin rằng, chất serotonin trong não đã kích hoạt một phần não khi đau nửa đầu, khiến con người dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Để tránh đau nửa đầu thì bạn nên giảm thiểu những căng thẳng về cảm xúc, tránh ánh sáng quá mạnh, ăn và ngủ đầy đủ.

Bồn chồn, lo âu

Sự lo âu có thể làm tăng sự kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn. Khi điều này xảy ra, máu sẽ tăng lưu lượng chảy vào cơ bắp thay vì các cơ quan của hệ tiêu hóa của bạn, gây ra buồn nôn. Các hormone kích thích như cortisol, epinephrine, và những loại khác cũng sẽ nhiều lên trong máu, làm tăng số lượng các cơn co thắt trong dạ dày của bạn, tạo ra cảm giác khó chịu.

Nếu những cơn lo lắng của bạn đi cùng cảm giác buồn nôn thì điều bạn cần làm là kiểm soát sự lo lắng của mình. Hãy cố gắng thư giãn, đến chuyên gia tư vấn, tập thể dục hoặc dùng thuốc kiểm soát theo toa của bác sĩ.

Cơ thể bị mất nước

Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ nước để thực hiện các quá trình bình thường của nó. Khi có ít chất lỏng tuần hoàn trong cơ thể, cơ thể sẽ truyền lượng chất lỏng đó và máu đến các bộ phận quan trọng nhất là não và trái tim. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan của đường tiêu hóa, gây buồn nôn, cảm giác cồn cào và đau bụng.

Không chỉ buồn nôn, mất nước còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khác như giảm huyết áp, tăng nhịp tim, bị co giật, thậm chí còn có thể dẫn đến tử vong. Bạn nên chăm uống nước mỗi ngày và ăn những loại rau củ, trái cây nhiều nước như dưa chuột, cà chua, dưa hấu…

Lượng đường trong máu thấp

Có nhiều loại hormone hoạt động để điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Khi lượng đường trong máu của bạn bắt đầu giảm ở mức quá thấp (được gọi là hạ đường huyết), một số hormone như glucagon và epinephrine sẽ tăng đột biến để giúp cơ thể sản sinh ra nhiều glucose hơn. Khi điều này xảy ra, những tín hiệu từ não đến dạ dày sẽ bị biến đổi, gây ra cảm giác buồn nôn. Hạ đường huyết gây ra chóng mặt, vã mồ hôi, hạ huyết áp, tim đập nhanh, nặng sẽ dẫn đến tình trạng hôn mê.

Cách tốt nhất để giữ lượng đường trong máu ổn định là ăn đủ bữa, đúng giờ. Protein, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và trái cây là những thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn để duy trì đường huyết ổn định. Đối với người có tiền sử hạ đường huyết thì việc chia nhỏ các bữa ăn, cứ 3 – 4 tiếng ăn một lần là cách tốt để lượng đường trong máu luôn ổn định.

Trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng buồn nôn. Khi mắc bệnh này, axit từ dạ dày sẽ trào thực quản, có thể làm hỏng lớp lót thực quản, từ đó làm bạn thấy đầy bụng, khó chịu, buồn nôn. Các triệu chứng khác của trào ngược dạ dày bao gồm đau ngực, ợ nóng, khó nuốt thức ăn, hoặc cảm thấy như có một cục u trong cổ họng.

Giải pháp để hạn chế trào ngược dạ dày là tránh ăn quá nhiều, hút thuốc, nạp quá nhiều caffeine và rượu, tránh các thức ăn cay, béo hoặc có tính axit. Một mẹo nhỏ khác bạn có thể áp dụng đó là cố gắng đứng thẳng ít nhất 30 phút sau bữa ăn.

Dị ứng

Tình trạng dị ứng thời tiết, dị ứng phấn hoa, đồ ăn lạ… cũng có thể gây ra buồn nôn. Dị ứng gây ra chảy nước mắt, ngứa cổ họng, hắt hơi, và lượng chất nhầy dư thừa trong mũi chảy xuống phía sau cổ họng, xuống đường tiêu hóa và gây kích ứng dạ dày – thực quản, dẫn đến tình trạng buồn nôn. Hãy cố gắng tránh xa những tác nhân có thể gây ra dị ứng cho bạn.

Uống thuốc khi bụng rỗng

Buồn nôn là một tác dụng phụ thường gặp của nhiều loại thuốc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc tránh thai, thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh… Dạ dày xử lý thức ăn bằng cách giải phóng axit, khi bạn uống thuốc thì cơ chế tương tự cũng được vận hành, nhưng vì viên thuốc quá bé nên lượng axit sẽ dư thừa, gây ra kích ứng đường tiêu hóa và buồn nôn. Một bữa ăn trước khi uống thuốc sẽ "đỡ" cho bạn lượng axit dạ dày này, làm giảm đáng kể tình trạng buồn nôn.

Bệnh viêm loét dạ dày

Nguyên nhân gây loét dạ dày phổ biến nhất là do vi khuẩn Helicobacter pylori (Hp). Vi khuẩn thâm nhập vào niêm mạc dạ dày, gây ra những vết loét mở, dẫn đến đau dạ dày, đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn. Để chữa bệnh bạn sẽ phải sử dụng thuốc kháng sinh và những loại thuốc làm chậm quá trình sản xuất axit trong dạ dày.

Để tránh bệnh trở nặng hơn hoặc quay trở lại, bạn nên kiêng tuyệt đối đồ uống có cồn, đồ ăn có tính axit cao, thức ăn cay nóng và thuốc lá. Vi khuẩn Hp có trong dịch tiết dạ dày và nước bọt người bệnh vì rất dễ lây lan qua tay vào miệng, vào đường tiêu hóa. Để hạn chế nhiễm vi khuẩn nguy hiểm này, bạn nên rèn thói quen chăm rửa tay, không dùng chung những vật dụng như cốc, chén, bàn chải… và tránh sự chung đụng trong ăn uống như chấm chung bát mắm, thổi đồ ăn...

Nguồn: Prevention