Đau bụng kinh đi kèm với một số dấu hiệu bất thường sau đây có thể là do các vấn đề sức khỏe phụ khoa gây ra - Kiến Thức Chia Sẻ

Đau bụng kinh là hiện tượng đau âm ỉ ở vùng bụng dưới trong những ngày đèn đỏ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường là do những yếu tố về tâm lý, thần kinh, hay tử cung đang gặp vấn đề. Đặc biệt, nếu thấy tình trạng đau bụng kinh đi kèm với một số dấu hiệu sau đây thì bạn cần chủ động đi khám ngay.

Đau bụng kèm theo hiện tượng chóng mặt

Trong tử cung của nữ giới có các lớp mô gọi là nội mạc tử cung. Hàng tháng, khi bước vào kỳ kinh nguyệt thì những mô này sẽ bong ra và được đẩy ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, một số người lại gặp phải tình trạng những mô này đi lạc vào trong khoang bụng, buồng trứng, ruột hoặc trực tràng... sau đó bám lại và phát triển, từ đó gây nên hiện tượng lạc nội mạc tử cung.

Một số người sẽ gặp phải tình trạng đau bụng, kèm theo cảm giác mệt mỏi, choáng váng, chóng mặt, chân tay run rẩy... Đây đều là những biểu hiện của bệnh lạc nội mạc tử cung mà con gái không nên chủ quan bỏ qua.

Đau bụng dữ dội liên tục

Nếu thấy có hiện tượng đau bụng kinh dữ dội và kéo dài liên tục chứ không khỏi ngay lập tức thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm vùng chậu. Bệnh này thường lây truyền qua đường tình dục, một số người có thể mắc bệnh là do u nang bị nhiễm trùng, vỡ ra. Viêm vùng chậu thường tái phát trong những kỳ kinh nguyệt và lâu dần trở thành mạn tính nếu không được điều trị triệt để.

Đau bụng và gặp vấn đề đại tiểu tiện

Những người mắc bệnh u xơ tử cung thường có cảm giác bí tiểu, tiểu rắt và gặp vấn đề khi đi đại tiện (như táo bón, đại tiện ra máu). Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng đau bụng kinh dữ dội và mất rất nhiều máu trong những ngày có kinh nguyệt. Đặc biệt, với những người đang mang thai nếu mắc phải căn bệnh này thì u xơ có thể chèn ép gây sẩy thai, sinh non rất cao.

Đau bụng kèm theo hiện tượng tiết dịch âm đạo bất thường

Ung thư cổ tử cung là một căn bệnh đặc biệt nguy hiểm và thường gặp ở nữ giới (chỉ sau ung thư vú). Ở giai đoạn đầu, bệnh chưa có nhiều biểu hiện rõ rệt, nhưng khi các tế bào ác tính phát triển và xâm lấn dần thì bệnh sẽ xuất hiện một số triệu chứng sau đây:

- Chảy máu âm đạo bất thường.

- Tiết dịch âm đạo bất thường.

- Đau khi giao hợp.

- Đau bụng kinh dữ dội.

- Đau vùng chậu, vùng dưới rốn.

- Sưng phù chân.

Những thói quen buổi sáng tưởng vô hại mà hại không tưởng, cái số 2 cực nhiều người mắc - Kiến Thức Chia Sẻ

Những hoạt động chúng ta thực hiện ngay khi vừa thức dậy quyết định một phần lớn hiệu quả làm việc trong cả một ngày dài. Nếu rèn cho mình những thói quen sinh hoạt lành mạnh vào buổi sáng, tinh thần và sức khỏe của bạn có thể sẽ ổn định suốt cả ngày. Ngược lại, nếu cứ duy trì những thói quen xấu dưới đây, tinh thần và sức khỏe của bạn có thể sẽ bị "tuột dốc không phanh".

Ngủ nướng

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen ngủ nướng. Thói quen này ngoài gây ảnh hưởng đến lịch làm việc hay học tập, ngủ nướng còn có thể khiến bạn rơi vào tình trạng "não cá vàng". Nguyên nhân là vì, nếu bạn ngủ nướng quá nhiều, hoạt động của cơ thể và não bộ sẽ bị rối loạn. Tình trạng này sẽ dẫn đến một loại cảm giác mơ hồ tạm gọi là say ngủ (sleep inertia). Chứng say ngủ này không chỉ khiến bạn bị "mất não" tạm thời mà còn gây ra cảm giác mệt mỏi khó chịu suốt cả ngày.

Dùng điện thoại ngay khi vừa thức giấc

Điện thoại di động là vật bất ly thân của hầu hết chúng ta, trước khi đi ngủ dùng, sáng sớm mới thức dậy cũng theo thói quen mà sử dụng. Bắt đầu buổi sáng bằng việc lướt bảng tin facebook, lướt web hay check email được cho là không tốt cho mắt và trí não sau một đêm dài tiếp xúc với bức xạ từ điện thoại hay laptop. Do vậy, tốt nhất là bạn không nên vội vàng sử dụng điện thoại ngay khi vừa thức giấc để thị giác và não bộ được thư giãn trước đã.  

Bỏ bữa sáng

Một trong những thói quen xấu vào buổi sáng cần phải kể đến đó là bỏ bữa sáng. Qua một đêm dài, cơ thể cần năng lượng để bắt đầu ngày mới. Thế nhưng, bạn lại từ chối cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất và trí não vào sáng sớm. Bởi vậy, không có gì khó hiểu khi bạn cứ có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức, làm việc không hiệu quả, nói trước quên sau suốt cả ngày dài. Ngoài ra, bỏ bữa sáng còn có thể gây hạ đường huyết, về lâu dài còn gây tổn hại tới dạ dày.

Quên uống nước

Bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước là cách giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái, chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng, bổ sung nước vào sáng sớm hôm sau có tác dụng cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, cung cấp nước cho các tế bào da và ngăn ngừa lão hóa. Do đó, đừng quên uống nước vào lúc thức dậy để cải thiện các vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp bạn nhé!

Uống quá nhiều cà phê

Caffeine giúp bạn tỉnh táo, nhưng cái gì quá cũng đều không tốt. Uống quá nhiều cà phê đôi khi còn phản tác dụng khiến cơ thể càng mệt mỏi và hoạt động trì trệ hơn. Tiêu thụ một lượng lớn cà phê sẽ gây hại đến chức năng của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làm việc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự "kiệt sức" của cả hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn có thể gây mất ngủ, gia tăng tình trạng stress căng thẳng và gây áp lực cho trí não.

Chỉ nên uống 1 tách nhỏ sau khi ăn sáng bạn nhé!

Nguồn: Insider

Dân văn phòng nên dành ra tối đa 15 phút ngủ trưa để thu về 5 mặt lợi của thói quen ngủ trưa - Kiến Thức Chia Sẻ

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã chỉ ra rằng, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có tác dụng làm cải thiện khả năng suy nghĩ và trí nhớ của con người, đặc biệt còn giúp não bộ trẻ ra tới 5 tuổi.

Sau một ngày làm việc căng thẳng thì dân văn phòng sẽ gặp phải tình trạng mệt mỏi và chỉ muốn nằm xuống nghỉ ngơi khi trở về nhà. Lúc này, nếu bạn dành ra một chút thời gian buổi trưa để nghỉ ngơi ngay tại văn phòng thì hệ thống sinh học của bạn cũng sẽ được khởi động lại, từ đó giúp giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi... vào cuối ngày. Có thể thấy rằng, giấc ngủ trưa là vô cùng quan trọng để cải thiện não bộ, tuy nhiên, vẫn có một số người lại thường xuyên bỏ quên việc ngủ trưa. Vậy hãy cùng điểm qua những mặt lợi của thói quen ngủ trưa để bắt đầu thay đổi ngay từ hôm nay "hội văn phòng" nhé!

Giảm bớt căng thẳng, áp lực

Chỉ một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa cũng sẽ giúp giảm đáng kể mức độ căng thẳng mà dân văn phòng có thể gặp phải. Khi để cơ thể nghỉ ngơi vào buổi trưa, các hormone serotonin cũng được sản sinh để làm dịu thần kinh của bạn, đồng thời mang lại sự sảng khoái về tinh thần để tiếp tục công việc vào buổi chiều. Do đó, nếu quá bận rộn thì bạn vẫn nên cố gắng dành ra tối đa 15 - 20 phút ngủ trưa để giúp cơ thể minh mẫn hơn trong những giờ làm việc tiếp theo.

Tăng năng suất và hiệu quả công việc

Nếu giấc ngủ ban đêm của bạn không đủ thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn vào sáng hôm sau. Lúc này, một giấc ngủ trưa sẽ vực lại tinh thần của bạn, đồng thời mang đến sự tỉnh táo và tăng năng suất làm việc trong ngày hôm đó. Ngoài ra, ngủ trưa còn khiến đầu óc của bạn tập trung, minh mẫn hơn. Nhờ đó, hiệu quả công việc cũng sẽ tăng lên rõ rệt. Và có một điều là, nếu bạn ngủ trưa đủ thì các giác quan cũng sẽ được cải thiện, tăng độ sáng tạo hơn trong công việc.

Cải thiện bộ nhớ

Ít ai biết rằng, ngủ trưa có thể giảm bớt tình trạng quá tải khi phải tiếp nhận rất nhiều thông tin trong ngày của não bộ. Vì vậy, để não của bạn có nhiều khoảng trống cho những thông tin mới cần xử lý thì bạn nên dành ra 15 phút ngủ trưa để cải thiện tình trạng này.

Tốt cho tim mạch

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những người không ngủ trưa thường có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch cao hơn 64%, còn với những người ngủ trưa ít hơn 3 lần/tuần thì là 37%. Do vậy, nếu bạn ngủ trưa, dù là giấc ngủ ngắn thì cũng nên thực hiện đều đặn hàng ngày để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau.

Tăng khả năng nhận thức

Trí não của con người không thể làm việc minh mẫn suốt cả một ngày dài mà sẽ giảm dần đến khoảng 1 giờ chiều, sau đó tăng lại vào khoảng từ 5 - 9 giờ tối trong ngày. Thế nên, giấc ngủ trưa chính là liều thuốc cân bằng lại nhịp sinh học và các hoạt động của não bộ. Với những người thường xuyên ngủ trưa thì trí não sẽ có sự nhạy bén hơn nên công việc cũng sẽ giải quyết nhanh gọn, hiệu quả, đồng thời khả năng nhận thức cũng được cải thiện rõ rệt.

Tư thế ngủ trưa đúng tại văn phòng:

- Tư thế 1: Nằm thẳng trên một chiếc đệm tại văn phòng, thả lỏng và thư giãn cơ thể.

- Tư thế 2: Nếu không có đủ diện tích để nằm thẳng thì bạn có thể ngủ ngửa trên ghế. Chú ý kê chân cao lên một chiếc ghế khác để giữ cơ thể thoải mái nhất.

Một vài lưu ý khi ngủ trưa tại văn phòng:

- Sau khi ăn trưa, nên ngồi nghỉ khoảng 10 - 20 phút rồi mới ngủ trưa để tránh bị đau dạ dày.

- Một giấc ngủ trưa ngắn tại văn phòng nên kéo dài trong khoảng 15 - 20 phút, bởi giấc ngủ ngắn này sẽ giúp cơ thể bạn vừa đủ tỉnh táo, vừa không còn cảm giác mệt mỏi, mất tập trung vào giờ làm việc buổi chiều.

- Hãy cố gắng tìm một không gian ngủ yên tĩnh và không quá sáng để giúp cơ thể dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ ngắn buổi trưa.

- Khi thức dậy, nên dành 1 - 3 phút ngồi tại chỗ để giúp cơ thể từ từ thích ứng trước khi bắt đầu vào công việc tiếp theo.

Để tóc ướt đi ngủ, bạn có thể gặp phải vô số tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe - Kiến Thức Chia Sẻ

Nếu nghĩ rằng để tóc ướt đi ngủ sẽ chẳng mang đến tác hại gì thì bạn đang có suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi thói quen này có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe mà bạn không lường trước được, nhất là trong thời điểm mưa bão kéo dài như hiện tại. Dưới đây là 6 tác hại nghiêm trọng do thói quen để tóc ướt đi ngủ gây ra.

Gặp phải những cơn đau nhức đầu

Việc để tóc ướt khi đi ngủ có thể gây ra các cơn đau đầu ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ của bạn. Mặt khác, nó còn tạo cảm giác mệt mỏi, nặng nề khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau. Nguyên nhân là do nước sẽ đọng lại trên tóc và da đầu, từ đó khiến các mạch máu hoạt động chậm lại. Bên cạnh đó, nó còn gây ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và dẫn đến các cơn đau đầu, lâu dần trở thành triệu chứng đau nhức đầu mãn tính.

Viêm da đầu

Để tóc ướt khi ngủ sẽ tạo điều kiện hình thành môi trường ẩm thấp, từ đó khiến các loại nấm và vi khuẩn sinh sôi, phát triển nên gây ra tình trạng nhiễm trùng da đầu, viêm da đầu...

Liệt nửa mặt

Tình trạng tê liệt này xuất phát từ sự thay đổi nhiệt độ trong cơ thể khi mái tóc còn đang ướt nên gây ra hiện tượng các cơ mặt bị co lại, nhất là khi cơ thể đang ở trong trạng thái ngủ.

Rụng tóc

Ngoài gây viêm nhiễm da đầu, nấm và vi khuẩn khi phát triển trên tóc còn gây tổn thương da đầu, nang tóc, từ đó khiến tóc bạn yếu và nhạy cảm, dễ gãy rụng, thưa dần hơn.

Xuất hiện gàu nhiều hơn

Da đầu ẩm ướt chính là môi trường lý tưởng để các loại nấm, vi khuẩn gây hại, từ đó làm xuất hiện gàu và gây ra tình trạng ngứa da đầu. Thậm chí, bạn còn gặp phải một số bệnh khác liên quan đến da đầu nếu để tình trạng này tiếp diễn.

Cảm cúm

Nếu bạn gội đầu muộn vào buổi tối thì cơ thể sẽ tản nhiệt ra bên ngoài, các mạch máu co lại và làm lưu lượng máu cục bộ giảm nên khiến sức đề kháng cũng bị giảm theo. Do đó, vi khuẩn hay virus sẽ hình thành phát triển và gây viêm nhiễm đường hô hấp, dẫn đến cảm lạnh.