Top 11 Thói quen xấu dễ gây ra nếp nhăn cho da phụ nữ nên biết

Chế độ ăn thiếu chất xơ

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sắc đẹp của chị em phụ nữ đặc biệt là chế độ ăn thiếu chất xơ. Những món ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột tuy ngon nhưng lại khiến bạn nổi nhiều mụn hơn và làm cho da bạn sớm lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên chọn loại thức ăn ít cay nóng, hạn chế tinh bột trắng, sẽ cung cấp các vitamin cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng.

Thay đổi sản phẩm chăm sóc da liên tục

Có rất nhiều bạn không biết rằng các sản phẩm dưỡng da sẽ bắt đầu phát huy tác dụng sau 6 tuần sử dụng nên khi thấy không có tác dụng liền sốt ruột và nhanh chóng đổi sang sản phẩm khác khiến da không kịp thích ứng, sinh ra các tác dụng phụ. Vì vậy, bạn hãy lên kế hoạch chăm sóc da cẩn thận để ngăn ngừa những nếp nhăn có cơ hội xuất hiện. Chọn loại mỹ phẩm phù hợp với da là vô cùng quan trọng. Trước khi xuất hiện nếp nhăn, bạn có thể bắt đầu sử dụng các loại kem chống lão hóa, mặt nạ, serum. Bạn nên tẩy da chết đều đặn 1 lần/tuần để có làn da mịn màng và căng bóng hơn.

Xem thường việc chống nắng

Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị lão hóa. Bởi vì, trong nó có chứa tia cực tím làm phát sinh những oxy hoạt tính làm tế bào bị oxy hóa, nó làm tăng nguy cơ lão hóa như xuất hiện các vết thâm, nám, tàn nhang.

Tia cực tím chứa 3 loại UVA, UVB, UVC nhưng UVC là tia cực tím yếu nhất nên bị giữ lại hầu hết ở tầng ozon. Tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím, nó có bước sóng dài và cường độ mạnh nên nó xuyên sâu vào lớp biểu bì làm biến tính các collagen và elastin, gây nên nếp nhăn. UVA có thể xuyên qua mọi chất liệu (kể cả bê tông) nên dù bạn ở trong nhà thì nó vẫn tác động lên da bạn. Tia UVB có bước sóng trung bình có tính gây tổn thương da gây ra hiện tượng đỏ rát, cháy nắng, bỏng da. 

Làn da bạn phải thường xuyên tiếp xúc với tia UV là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng lão hóa da. Nếu bạn phải làm việc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời thì hãy nhớ bôi kem chống nắng thường xuyên và bôi lại sau mỗi 2 giờ. Nếu làm việc trong nhà bạn cũng cần bôi kem chống nắng chỉ số thấp để bảo vệ làn da của mình và lưu ý bôi cả ở những vùng da hở như cổ, sau tai và bàn tay nữa nhé.

Stress

Stress cũng là 1 nguyên nhân khiến cho làn da của phụ nữ bị lão hóa sớm bởi vì stress dẫn đến tình trạng tuyến thượng thận sản xuất thừa hormone cortisol. Khi bạn bị stress, khuôn mặt mặt lúc nào cũng cau có biểu hiện là cau mày, nhăn mắt, nheo trán... và lâu dần sẽ tạo nên những nếp nhăn xấu xí trên khuôn mặt. Những người ít bị stress sẽ có làn da tươi tắn hơn so với những người thường xuyên căng thẳng. Chính vì vậy, tránh căng thẳng để có làn da đẹp các bạn nhé.

Sử dụng máy tính 24/7

Máy tính là một công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Ngoài những tác dụng tích cực nó mang lại thì cũng có những nhược điểm không mong muốn đó là làm da trở nên xấu hơn nếu bạn cả ngày ngồi trước màn hình máy vi tính. Bởi vì, những tia bức xạ của máy vi tính phát ra có thể làm cho da bạn bị khô, xỉn màu, xuất hiện mụn trứng cá và rất nhiều những vấn đề khác nữa.

Lượng điện tích sản sinh ra từ mà hình của máy vi tính, nó như là một chất xúc tác làm cho da hấp thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, lâu dần sẽ sẽ xuất hiện nhiều tàn nhang và nếp nhăn trên mặt. Vì thế, nếu phải làm việc lâu trên máy vi tính thì cứ khoảng 2 giờ bạn nên rửa mặt hoặc dùng khăn ướt lau mặt hoặc dùng xịt khoáng để giúp da mặt đủ ẩm.

Cẩu thả trong trang điểm

Đối với phụ nữ, trang điểm là khâu quan trọng trước khi bước ra khỏi nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách trang điểm và sử dụng mỹ phẩm cho phù hợp. Để bảo vệ làn da và chống nhăn, bạn nên chọn những loại mỹ phẩm chất lượng và phù hợp với da của mình, đồng thời phải tẩy trang, rửa mặt và dưỡng da cần thiết. Bạn không được bỏ qua bất kỳ một công đoạn nào trong quá trình chăm sóc da, nếu không da bạn sẽ bị sạm và có nhiều nếp nhăn hơn.

Ngủ nghiêng hoặc sấp

Tư thế ngủ (ngủ nghiêng hay nằm sấp) cũng là một trong những yếu tố gây ra nếp nhăn trên da. Tuy các nếp nhăn sẽ dần biến mất khi bạn tỉnh dậy nhưng nếu đêm nào bạn cũng ngủ nghiêng hoặc úp mặt xuống gối thì nếp nhăn gấp trên da ngày càng rõ hơn. Vì vậy, bạn nên chọn vỏ gối làm bằng lụa và nằm ngửa khi ngủ tránh để lại vết nhăn trên da.

Hút thuốc lá, uống rượu bia

Không cần nói chắc ai cũng đã biết tác hại của rượu bia và thuốc lá đối với sức khỏe và sắc đẹp. Bởi vì, sau khi uống rượu bia và hút thuốc, cơ thể chúng ta sẽ thiếu đi một lượng nước nhất định khiến cho da bị khô và dễ bị nám. 

Trong khói thuốc lá có khoảng 7.000  chất hóa học, trong đó có 60 chất được xếp vào loại gây ung thư. Không chỉ những người trực tiếp hút mà những người sống chung hay làm việc chung với những người nghiện thuốc lá vẫn có nguy cơ bị bệnh cao như người trực tiếp hút. Vì vậy, để có cơ thể và làn da khỏe mạnh, hãy tránh xa rượu bia và thuốc lá.

Uống ít nước

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Nước có tác dụng làm mạch máu không bị nổi rõ nên da bạn sẽ trông tự nhiên hơn, khỏe mạnh hơn. Nước còn có tác dụng loại bỏ các tạp chất, cải thiện lưu thông máu giúp cho da mịn màng, tươi trẻ hơn. Bạn sẽ thấy sự khác biệt sau một ngày uống thật nhiều nước, da bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Đừng để khát mới uống nước vì lúc đó bạn đã thiếu nước trầm trọng rồi đấy.

Lười tập thể thao

Như mọi người đều biết, tập thể thao giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Lười tập thể thao không những khiến cho bạn trở nên kém sức sống mà còn làm cho làn da bạn nhạy cảm hơn. Khi bạn tập thể thao, mồ hôi sẽ đổ liên tục trong quá trình vận động sẽ giúp loại bỏ các chất thải độc qua da, giúp cho da khỏe mạnh hơn, giảm hẳn nguy cơ bị lão hóa. Chính vì vậy, tập thể thao giúp cho bạn duy trì sự trẻ trung, tinh thần minh mẫn và làn da đẹp mỗi ngày.

Thức khuya

Thức khuya là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng vô cùng xấu đến làn da của của chị em phụ nữ. Bởi vì, nếu ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì, đẩy nhanh quá trình lão hóa da, khiến da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị xỉn màu và không mịn màng...

Từ 11 giờ đến khoảng 2 giờ sáng chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi, collagen được sản sinh, các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào da bị tổn thương cũng được phục hồi.

Nếu bạn thức quá khuya, da bạn sẽ nhợt nhạt, nhanh lão hóa... không những thế nó còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu lâu dần bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi , đầu óc căng thẳng, sa sút tinh thần, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, nhức đầu, chóng mặt... dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

Bệnh viêm tụy cấp khiến một chàng trai 19 tuổi đang khỏe mạnh bỗng tử vong trong chưa đầy 1 tháng cấp cứu "ghê gớm" thế nào? - Kiến Thức Chia Sẻ

Mới đây, thông tin một bệnh nhân mới 19 tuổi tử vong sau khi điều trị viêm tụy cấp tại một bệnh viện (BV) ở TP.HCM khiến nhiều người xôn xao.

Theo đó sau khi đau bụng, bệnh nhân D.H (19 tuổi, ngụ Biên Hòa) vào BV địa phương rồi chuyển lên tuyến trên với chẩn đoán viêm tụy cấp. Tại đây sau khi điều trị về dinh dưỡng, bệnh nhân được chuyển vào khoa Hồi sức cấp cứu nhưng điều trị không đáp ứng. 23 ngày sau, trước tình trạng tuyến tụy bệnh nhân hoại tử nặng và tràn dịch, các BS đã tiến hành phẫu thuật nhưng không thành công. H. được gia đình đưa về nhà và mất sau đó.

Vậy căn bệnh viêm tụy cấp có gì nguy hiểm mà khiến một thanh niên đang khỏe mạnh lại tử vong trong chưa đầy 1 tháng điều trị?

Bệnh nhân tử vong sau khi bị viêm tụy cấp.

Hàng loạt người bị viêm tụy cấp vì uống rượu bia quá đà

Sau bữa tiệc thịnh soạn tại nhà, ông T.V.N (56 tuổi, TP.HCM) bắt đầu thấy đau vùng trên rốn, khó chịu. Nghĩ mình chỉ bị đau dạ dày, ăn uống khó tiêu, ông N. tự mua thuốc giảm đau, thuốc dạ dày để uống và tiếp tục tham gia những bữa tiệc khác.

Đến ngày thứ 5, khi vùng bụng ngày càng đau dữ dội đến mức thở cũng đau, ông N. được người nhà đưa đến BV Bình Dân cấp cứu. Dựa trên tiền sử bệnh, các bác sĩ nghi ngờ ông N. bị viêm tụy cấp nên nhanh chóng thực hiện các xét nghiệm sinh hóa máu và hình ảnh cho người bệnh.

Chỉ số men tụy của ông tăng gấp 20 lần so với mức bình thường. Hình ảnh siêu âm, CT-scan cho thấy vùng thân hoại tử. Ngay tại thời điểm nhập viện, người bệnh đã có dấu hiệu suy thận, vô niệu và cần hồi sức tích cực, bồi hoàn nước điện giải và dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch. Sau 5 ngày theo dõi chặt chẽ, chạy thận lọc máu và điều trị ức chế men tụy, ông N. đã qua giai đoạn nguy hiểm.

BS thăm khám cho bệnh nhân viêm tụy cấp.

Còn ông N.K.V (57 tuổi, TP.HCM) cũng đã phải nhập cấp cứu sau tiệc rượu với các đồng nghiệp. Ông V. đau bụng dữ dội kèm nôn ói nhiều lần khiến ông mệt lả. Bên cạnh men tụy tăng cao, hình ảnh khảo sát vùng tụy viêm đã có dấu hiệu hoại tử.

Ngoài ra, bệnh nhân còn có biểu hiện suy thận, dọa sốc nhiễm trùng, nhiễm độc… Dù sau điều trị, tình trạng suy thận của ông V. đã được khôi phục nhưng do tụy bị tổn thương nhiều, ông V. có nguy cơ đái tháo đường về sau do hoạt động tiết insulin có thể bị ảnh hưởng.

Căn bệnh có tỉ lệ tử vong đến 90%

BS.CKII.Lê Hữu Phước, phó trưởng khoa Gan-Mật-Tụy, BV Bình Dân cho biết, tuyến tụy vừa có chức năng nội tiết, tiết hormone insulin và glucagon để giữ ổn định lượng đường trong máu; vừa là cơ quan tiết ra các men tiêu hóa thức ăn.

Tình trạng viêm tụy xảy ra khi các men này hoạt hóa trước khi được đổ vào ruột non. Lúc này men tụy sẽ tấn công chính tuyến tụy, gây tổn thương, viêm hoại tử và có thể đe dọa tính mạng người bệnh.

"Viêm tụy cấp là một cấp cứu cần được can thiệp gấp vì có thể tạo điều kiện cho các cytokine tràn ra ngoài tụy và đổ vào ổ bụng gây viêm phúc mạc, sốc nhiễm trùng và lan sang các bộ phận khác. Chất độc cũng có thể đi vào máu gây hạ huyết áp, nhiễm trùng huyết, tổn thương các cơ quan bên ngoài ổ bụng" – BS cho biết.

Trong hầu hết các trường hợp, viêm tụy là do sỏi đường mật, uống rượu bia. Viêm tụy cũng có thể xuất hiện do dùng thuốc, bệnh lý tự miễn, nhiễm trùng, chấn thương, rối loạn chuyển hóa và tổn thương tụy sau phẫu thuật ổ bụng.

Theo các chuyên gia, viêm tuỵ cấp là bệnh diễn tiến phức tạp, chia làm ba thể là viêm tuỵ phù nề, viêm tuỵ xuất huyết và viêm tuỵ hoại tử xuất huyết. Trong đó viêm tuỵ hoại tử xuất huyết là thể nặng,

Viêm tụy cấp diễn tiến rất nhanh và tỉ lệ tử vong vô cùng cao.

Sau 3 tuần nếu điều trị không đáp ứng, phải tính đến chuyện phẫu thuật cắt lọc hoại tử

Viêm tuỵ cấp khoảng 80% diễn tiến thể nhẹ, khoảng 20% diễn tiến thể nặng. Khi đã hoại tử xuất huyết nặng, tỷ lệ tử vong 40 - 50%, thậm chí 80 - 90%.

Điều trị viêm tuỵ chủ yếu là điều trị nội khoa bảo tồn, quan trọng nhất trong điều trị là nghỉ ngơi, giảm tiết, đó là hình thức truyền dịch, tạm thời không cho bệnh nhân ăn uống vì khi ăn bệnh sẽ nặng hơn, gây kích thích, làm cho tuyến tuỵ bài tiết.

Uống rượu bia nhiều có liên quan đến bệnh viêm tụy.

Do đó, nguyên tắc của điều trị viêm tuỵ là bảo tồn trước, có nghĩa là truyền dịch, bồi dưỡng, theo dõi bệnh nhân và dứt khoát là phải nhịn ăn uống để giảm áp ổ bụng, giảm áp tuỵ khỏi căng phù nề. Nhân viên y tế sẽ đặt ống thông vào dạ dày nhằm dẫn lưu những dịch, chất ứ đọng trong dạ dày đi ra ngoài.

"Cần lưu ý là có tới hơn 70% người bệnh viêm tụy mạn tính là do rượu. Do đó, nếu có triệu chứng đau bụng cấp sau khi uống rượu bia, người bệnh cần đến cơ sở y tế để khám ngay" – BS cảnh báo.

Sớm tập tành rượu bia, nguy cơ "ung thư đàn ông" tăng cao - Kiến Thức Chia Sẻ

Nghiên cứu mới của Đại học North Carolina (UCN - Mỹ) cho thấy những người đàn ông từng có giai đoạn tiêu thụ 7 đơn vị rượu mỗi tuần trở lên trong giai đoạn họ 15-19 tuổi sẽ bị tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thể tiến triển nhanh.

Sớm uống rượu bia có thể đem lại mối hiểm họa cho nam giới hàng chục năm sau - ảnh minh họa từ Internet.

Đơn vị rượu Mỹ tương đương với 14 gram cồn nguyên chất, tức lượng cồn có trong 1 lon bia tiêu chuẩn (5% cồn), 1 cốc rượu vang 12% hoặc 1 shot rượu mạnh 40%.

Các nhà khoa học đã khảo sát trên 650 người đàn ông tuổi 49-89 đang trải qua các xét nghiệm sinh thiết để xác định rõ hơn bệnh ung thư tuyến tiền liệt mà các phương tiện chẩn đoán khác đã nhận thấy. Họ được yêu cầu nêu chi tiết thói quen uống rượu trong từng thập kỷ của đời mình.

Kết quả xét nghiệm ung thư và thói quen uống rượu của họ được đem đối chiếu với nhau và các nhà khoa học đã thống kê được tỉ lệ nêu trên.

Tiến sĩ Emma Allott, thành viên nhóm nghiên cứu, lý giải: tuyến tiền liệt là một cơ quan thuộc hệ sinh dục nam, đồng nghĩa với việc tuổi dậy thì là giai đoạn nó đang phát triển nhanh chóng. Khi bị phơi nhiễm với các tác nhân gây ung thư có trong bia rượu ngay trong giai đoạn non nớt này, nó sẽ bị tổn hại nhiều hơn là ở người đã ở tuổi trưởng thành.

Ngoài ra, nguy cơ còn tăng cao bởi lẽ việc tập tành uống rượu bia khi còn ở tuổi niên thiếu sẽ khiến người đó dễ duy trì thói quen đó trong tương lai và ngày một uống nhiều hơn. Lạm dụng rượu trong bất cứ độ tuổi nào đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư tuyến tiền liệt.

Ung thư tuyến tiền liệt là một trong các loại ung thư có tỉ lệ mắc cao nhất. Khảo sát tại Anh cho thấy 1/8 đàn ông nước này phải đối diện với căn bệnh và nó giết chết khoảng 11.600 người mỗi năm. Đa phần bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt mắc thể tiến triển chậm, và đôi khi họ sẽ chết vì nguyên nhân tự nhiên như tuổi già trước khi chết vì ung thư. Tuy nhiên nếu mắc phải thể tiến triển nhanh, nguy cơ tử vong sớm rất cao.

Các bậc phụ huynh thường được khuyến cáo quản lý con cái tránh xa rượu bia trước khi thành niên. Ở nhiều quốc gia, luật pháp cũng cấp bán rượu bia cho người chưa đủ 18 hoặc 20 tuổi.

(Theo The Sun, Irish Independent, UNC News)

Hơi thở có mùi thì đây chính là những giải pháp hữu ích dành cho bạn - Kiến Thức Chia Sẻ

Hơi thở hôi, hay còn được gọi là "chứng hôi miệng" là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến trên toàn cầu, cứ 4 người thì sẽ có 1 người mắc phải. Chứng bệnh này có thể gây mất tự tin, ảnh hưởng đến những người xung quanh, ảnh hưởng tâm lý và lâu dần có thể dẫn đến những vấn đề răng miệng cũng như sức khỏe khác. Hãy cùng thực hiện ngay loạt giải pháp đơn giản dưới đây để hạn chế và loại bỏ hoàn toàn tình trạng hơi thở có mùi ra khỏi cuộc sống của bạn.

Vệ sinh răng miệng kỹ

Vệ sinh răng miệng kém là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng hôi miệng. Những mẩu thức ăn nhỏ luôn kẹt trong các khe kẽ của răng miệng và nếu không được làm sạch triệt để, chúng sẽ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong nướu răng, răng và lưỡi, gây ra mùi hôi. Những phân tử của vài loại thực phẩm có mùi mạnh như hành tây, tỏi cũng có thể lưu lại rất lâu trong khoang miệng dù bạn đã đánh răng sau khi ăn.

Vệ sinh răng miệng kỹ càng là giải pháp hàng đầu để ngăn ngừa chứng hôi miệng. Quá trình vệ sinh răng miệng đầy đủ bao gồm đánh răng hai lần mỗi ngày, sử dụng chỉ nha khoa, làm sạch lưỡi, sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn và thay thế bàn chải đánh răng 3 tháng định kỳ.

Chữa trị những vấn đề về răng miệng

Những vấn đề về răng miệng như nha chu, sâu răng, nhiễm trùng, tích tụ mảng bám và khô miệng là nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Trong đó, khô miệng là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi nước bọt không tiết ra đủ để làm ẩm và làm sạch khoang miệng, mảng bám và vi khuẩn sẽ dễ bị tích tụ trên răng, gây ra một loạt các bệnh về răng miệng và khiến hơi thở có mùi. Đến gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm để kiểm tra và chữa trị các vấn đề về răng miệng là điều cần thiết để giảm chứng hôi miệng.

Tránh xa rượu bia, thuốc lá, hạn chế cà phê

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong khoang miệng có khoảng 700 loại vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Số lượng giữa hai loại này thường cân bằng, tuy nhiên ở người thường uống rượu bia, số lượng vi khuẩn tốt sẽ thường ít hơn vi khuẩn xấu. Vi khuẩn xấu tăng lên gây nhiễm trùng khoang miệng, từ đó dẫn đến nhiều vấn đề răng miệng, trong đó có hôi miệng.

Hút thuốc sẽ làm ám khói thuốc lên răng, gây ra hơi thở hôi, răng xỉn màu, kích ứng nướu và làm giảm khả năng cảm nhận hương vị thức ăn của vị giác trên lưỡi. Đối với cà phê thì đây không phải là một nguyên nhân trực tiếp gây hôi miệng, song chất caffeine trong cà phê dễ khiến miệng bị khô và gây ra hơi thở có mùi.

Kiểm tra tình trạng sức khỏe

Các tình trạng sức khỏe khác như viêm phổi, nhiễm trùng xoang, viêm phế quản, tiểu đường, trào ngược dạ dày, các vấn đề về thận hoặc gan đều có thể gây ra hơi thở hôi. Chế độ ăn kiêng chứa ít carbohydrate hay ăn chay cũng có thể gây ra hôi miệng. Điều này là do trong quá trình phân hủy chất béo, một chất hóa học là xeton sẽ được sản sinh ra. Chất này vốn có mùi mạnh và gây ra tình trạng mùi cơ thể, trong đó có hôi miệng.

Ăn có chọn lọc

Một số thực phẩm rất tốt cho tình trạng hôi miệng như sữa chua làm tăng vi khuẩn có lợi, các loại rau củ giòn là táo, cà rốt, dưa chuột, cần tây có tác dụng như một chiếc "bàn chải" tự nhiên giúp loại sạch mảng bám trên răng và làm ẩm khoang miệng. Cam, quýt chứa nhiều vitamin C và có tác dụng ức chế sự phát triển của những loại vi khuẩn có hại trong miệng. Ngoài ra, một số loại thảo mộc như bạc hà, húng quế, rau mùi sống cũng rất tốt cho tình trạng hôi miệng do chúng có chứa diệp lục, giúp khử bớt mùi và đem đến hơi thở tươi mát hơn.

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho răng miệng thì cũng có một số loại sẽ dễ làm tình trạng hôi miệng của bạn thêm trầm trọng. Bạn nên tránh những gia vị có tính mạnh như hành sống, tỏi, bột cà ri, thức ăn cay nóng, thực phẩm chứa nhiều đường…

Uống trà xanh và uống nhiều nước mỗi ngày

Trà xanh có tác dụng rất tốt đối với người bị hôi miệng do có tác dụng khử mùi và kháng khuẩn. Lý do là trong trà xanh có chứa polyphenol, có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn. Uống tối thiểu 3 ly trà xanh một ngày sẽ có tác dụng làm giảm đáng kể tình trạng hơi thở có mùi. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước để giúp khoang miệng luôn ẩm và loại bỏ tình trạng khô miệng, tích tụ mảng bám và hôi miệng.

Súc miệng với các nguyên liệu tự nhiên

Dù bạn có thể không ngờ tới, song trên thực tế có khá nhiều những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng tích cực đến tình trạng hơi thở có mùi của bạn. Sử dụng những loại nguyên liệu này pha nước súc miệng mỗi ngày sẽ làm tăng sức khỏe răng miệng, hạn chế mùi hôi.

Nước muối ấm: Đây là một trong những biện pháp chăm sóc răng miệng cổ xưa và phổ biến nhất trên toàn thế giới. Nước muối loãng có nhiệt độ ấm vừa phải có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn sự tích tụ của các vi khuẩn gây mùi trong cổ họng và khoang miệng. Bạn nên súc miệng ngày hai lần vào sáng và tối.

Dầu tràm trà: Dầu tràm trà có tác dụng kháng khuẩn cao, tiêu diệt được nhiều vi khuẩn có hại cũng như các loại vi nấm, mốc. Liều lượng để sử dụng nước súc miệng tràm trà là 1 – 2 giọt tinh dầu pha cùng một cốc nước ấm, súc miệng trong 5 phút.

Lô hội: Lô hội cũng là một loại cây có tính kháng khuẩn tự nhiên. Bạn có thể súc miệng và ngậm trực tiếp gel lô hội vắt từ lá cây tươi.

Giấm táo: Trộn 2 muỗng giấm táo vào một cốc nước sẽ giúp bạn có một hỗn hợp nước súc miệng diệt khuẩn rất tốt. Súc miệng trong 5 phút và sau đó súc lại bằng nước sạch để loại bỏ mùi chua và axit dư thừa từ nước giấm táo.

Gừng: Công thức cho loại nước súc miệng này là một muỗng cà phê nước cốt gừng trong một cốc nước ấm. Súc miệng bằng nước gừng sau mỗi bữa ăn sẽ làm giảm hôi miệng và đem đến hơi thở thơm mùi gừng.

Dầu dừa: Phương pháp súc miệng bằng dầu dừa nguyên chất sẽ hơi khó thực hiện một chút, nhưng không chỉ giúp giảm hôi miệng, chúng còn làm răng thêm trắng và tăng cường sức khỏe răng miệng. Bạn hãy sử dụng dầu dừa nguyên chất để ngậm, súc trong miệng 5 phút mỗi ngày và sau 1 tháng đều đặn thực hiện, bạn sẽ thấy phương pháp này có hiệu quả bất ngờ.

Nguồn: Boldsky

5 lời khuyên giúp kích thích chiều cao phát triển nhanh hơn - Kiến Thức Chia Sẻ

Ở tuổi dậy thì, ngoài chú ý chăm sóc sức khỏe, làn da thì chuyện tăng chiều cao cũng là một vấn đề mà giới trẻ đặc biệt quan tâm. Tuy nhiên, không chỉ để tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày mà bạn cũng cần thực hiện một số thói quen để kích thích chiều cao phát triển tốt hơn.

Tắm nắng hàng ngày

Chỉ uống sữa để bổ sung canxi thôi thì chưa đủ, cần hấp thu cả vitamin D thì mới nhanh cao lên được. Và tắm nắng chính là một thói quen giúp hấp thu vitamin D tự nhiên cho cơ thể của bạn. Dù vậy, bạn chỉ nên tắm nắng sớm từ khoảng 6h - 8h mỗi ngày, còn sau đó là ánh nắng gắt hơn nên không tốt cho làn da.

Không sử dụng chất kích thích

Hút thuốc lá, uống rượu bia... đều không hề tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn còn đang ở độ tuổi dậy thì. Thậm chí, trong các loại chất kích thích này còn chứa những chất độc hại có thể làm giảm mật độ xương và tàn phá các tế bào xương của bạn, từ đó khiến xương phát triển chậm, giòn và dễ gãy.

Vận động thường xuyên

Đừng ngồi ì một chỗ suốt cả ngày vì nó có thể làm hệ xương kém phát triển, nhanh lão hóa hơn. Thay vào đó, bạn nên chơi thể thao hàng ngày và tránh ngồi quá lâu. Một số môn thể thao đơn giản mà bạn có thể tập luyện hàng ngày để giúp chiều cao phát triển là nhảy cao, nhảy xa, đu xà, bóng rổ, yoga, bơi lội...

Điều chỉnh tư thế chuẩn

Tư thế đứng, ngồi cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến cột sống và vóc dáng của bạn. Do đó, bạn cần giữ cho thân người luôn thẳng, tránh những tư thế buông thõng vai, khom lưng, chống tay vào cằm, gục đầu, ngồi vẹo, ngủ co quắp... sẽ làm chiều cao khó phát triển hơn.

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày

Giấc ngủ ban đêm có ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của xương, do vậy, bạn cần chú trọng hơn tới việc ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Đừng thức quá khuya và nên dành khoảng 15 - 30 phút ngủ trưa để đảm bảo phát triển chiều cao trong tuổi dậy thì tốt hơn.

6 dấu hiệu có thể bạn đã mắc bệnh viêm túi mật - Kiến Thức Chia Sẻ

Trong cơ thể của bạn, túi mật là một cơ quan chịu trách nhiệm lưu trữ dịch mật do gan bài tiết, từ đó giúp quá trình tiêu hóa thức ăn làm việc trơn tru, hiệu quả. Thế nhưng, một vài thói quen trong chế độ ăn uống hay sinh hoạt hàng ngày có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm túi mật về sau. Cùng tìm hiểu các dấu hiệu nhận biết bệnh viêm túi mật cấp tính để kịp thời chữa trị ngay từ bây giờ nhé!

Màu phân hoặc nước tiểu thay đổi khác thường

Nếu nhận thấy màu phân của bạn có sự thay đổi khác thường thì nó có thể là một dấu hiệu cho thấy túi mật của bạn đang gặp vấn đề, nhất là khi phân có màu nhợt nhạt, hoặc màu đất sét rỉ. Bên cạnh đó, nước tiểu của bạn có hiện tượng tối màu, kèm theo các triệu chứng mơ hồ khác cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm túi mật.

Đau bụng sau bữa ăn

Hiện tượng này rất dễ xảy ra với nhiều người, đặc biệt là sau khi ăn đồ nhiều dầu mỡ. Lúc này, bạn sẽ nhận thấy các cơn đau đầu, khó chịu... Và để tiêu hóa chất béo dư thừa trong cơ thể thì bạn nên chủ động đi khám xem túi mật của mình đang có vấn đề gì.

Vàng da, vàng mắt

Nếu túi mật của bạn bị chặn bởi sỏi mật thì bạn sẽ gặp phải tình trạng vàng da, vàng mắt. Do túi mật bị tắc nghẽn không thể di chuyển tới mật nên mật sẽ dần tích tụ và để lại một lượng bilirubin trong máu. Chính lượng bilirubin thừa này là nguyên nhân gây ra tình trạng vàng da, hoặc vàng mắt.

Sốt cao

Ngay khi nhận thấy mình có hiện tượng sốt cao và người ớn lạnh thì bạn nên cẩn thận vì đó có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm túi mật. Tình trạng viêm túi mật thường là do sỏi mật, nhiễm trùng do vi khuẩn, uống rượu bia, hoặc khối u ác tính trong cơ thể gây ra.

Có cảm giác đau nhói khi hít thở

Người mắc bệnh viêm túi mật không chỉ gặp phải tình trạng đau bụng, đau ngực... mà còn thường có cảm giác đau nhói khi hít thở vào. Đây là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng tắc nghẽn túi mật nên cần chủ động vào bệnh viện khám ngay, nhờ đó sẽ giúp chữa trị bệnh kịp thời.

Hay ợ nóng, khó tiêu

Nếu gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu thì có thể là do quá trình tiêu hóa của bạn đang bị gián đoạn. Mặc dù, triệu chứng này còn thường gặp phải ở một số căn bệnh khác nhưng không loại trừ khả năng có thể xảy ra ở túi mật. Do đó, nếu thấy hiện tượng ợ nóng, khó tiêu xảy ra thường xuyên thì nên tới bệnh viện càng sớm càng tốt.