Cắm mặt vào sử dụng điện thoại suốt cả ngày khiến bạn gặp phải 4 hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới làn da - Kiến Thức Chia Sẻ

Việc sử dụng điện thoại liên tục suốt nhiều giờ đồng hồ khiến bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng viêm khớp, cổ, vai, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và làm tăng cao mức độ stress trong cơ thể. Hơn hết, nó còn là nguyên nhân gây suy giảm hệ miễn dịch và thị lực nghiêm trọng. Bên cạnh đó, nếu cứ "ôm" khư khư điện thoại suốt cả ngày thì làn da của bạn cũng sẽ gặp phải những tác hại không nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu những hậu quả gây ảnh hưởng trực tiếp tới làn da do thói quen sử dụng điện thoại suốt cả ngày gây ra nhé!

Nổi mụn

Trên bề mặt chiếc điện thoại mà chúng ta sử dụng hàng ngày có chứa vô số vi khuẩn gây hại mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Do đó, việc áp màn hình điện thoại lên gần mặt sẽ khiến một lượng lớn vi khuẩn có cơ hội tấn công sang da mặt, từ đó gây nổi mụn và khiến bạn phải khổ sở với việc điều trị mụn về sau.

Nám da

Cũng giống những thiết bị điện tử khác, điện thoại di động sẽ nóng lên sau một thời gian dài sử dụng liên tục. Lúc này, vùng da mặt của bạn sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn hại. Đặc biệt, đây còn là nguyên nhân chính gây kích thích sản sinh thêm melanin trên da mặt, từ đó làm hình thành các vết nám và những đốm đồi mồi.

Xuất hiện nếp nhăn

Khi sử dụng điện thoại, bạn thường có thói quen nheo mắt để đọc kỹ những dòng chữ nhỏ xíu trên màn hình. Tuy nhiên, điều này sẽ làm vùng da mắt nhanh bị lão hóa, xuất hiện nếp nhăn. Bên cạnh đó, việc thường xuyên cúi đầu xuống để nhìn màn hình điện thoại còn tạo ra nọng mỡ dưới cằm và gây nếp nhăn quanh vùng cổ.

Quầng thâm quanh mắt

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại có thể gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn, đồng thời khiến bạn gặp phải tình trạng khó ngủ và không thể ngủ sâu giấc. Ngoài ra, các thông báo tin nhắn điện thoại hay Facebook hiện lên cũng có thể làm phá hỏng giấc ngủ của bạn. Và kết quả là sáng hôm sau, bạn thức dậy với một đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi.

Một số cách giảm bớt tác hại của việc sử dụng điện thoại thường xuyên:

- Vệ sinh điện thoại thường xuyên.

- Tránh sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh, nấu nướng, dọn dẹp...

- Khi phải nói chuyện qua điện thoại lâu, hãy cắm tai nghe vào sử dụng.

- Vệ sinh làn da thường xuyên và thoa kem dưỡng ẩm lên da mặt cũng như vùng cổ.

5 tác hại của thói quen thức khuya khiến bạn phải thay đổi ngay từ bây giờ - Kiến Thức Chia Sẻ

Thức khuya, ngủ muộn là một thói quen khó bỏ của không ít bạn trẻ thời nay. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn thức khuya như ôn thi, xem phim, đọc truyện, cày game... nhưng chẳng ai nghĩ tới hậu quả to lớn đằng sau mà thói quen này gây ra. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về những tác hại của thói quen thức khuya để sửa đổi ngay từ bây giờ bạn nhé!

Làn da xỉn màu, lão hóa sớm

Đây dường như là tác hại mà ai cũng gặp phải nếu thường xuyên thức khuya, ngủ muộn. Sau một đêm thức khuya tỉnh dậy, bạn sẽ thấy làn da trở nên nhợt nhạt, không có sức sống, dễ nổi mụn, mắt thâm quầng, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn...

Do trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 4 giờ sáng, các tế bào da sẽ tái tạo nhiều hơn và lượng collagen lúc này cũng sản sinh nhanh chóng nên giúp tiêu diệt những chất có hại trong cơ thể, đồng thời phục hồi những tế bào bị tổn thương. Vậy nên, đây chính là hồi chuông cảnh báo cho những bạn trẻ nào vẫn thường xuyên thức khuya trong khung giờ này.

Suy giảm trí nhớ

Khoảng thời gian ban đêm chính là lúc cơ thể được nghỉ ngơi và não bộ có thể phục hồi lại sau một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn cố để não bộ tiếp tục làm việc đến khuya thì các chất độc hại trong não sẽ không được giải phóng và dồn nén lại. Chính điều này là nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ. Một nghiên cứu từ Đại học California tại Los Angeles cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ người bị suy giảm trí nhớ do thói quen thức khuya, ngủ muộn cao gấp 5 lần so với những người sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ

Ban đêm là lúc nhịp tim hạ thấp xuống, mạch máu cũng hoạt động chậm lại để cơ thể được nghỉ ngơi tốt nhất. Thế nhưng, nếu bạn vẫn ngoan cố thức khuya triền miên thì dần dần, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ, đặc biệt còn làm tăng cao nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch, hạ huyết áp...

Thừa cân, béo phì

Nhiều người thường chủ quan và nghĩ rằng, đôi khi thức khuya nhiều lại giúp cơ thể thon gọn, mảnh mai hơn. Trên thực tế, đây lại chính là một trong các nguyên nhân gây tích trữ mỡ trong cơ thể, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài gây ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc thì việc thức khuya còn khiến vóc dáng của bạn bị tổn hại nghiêm trọng. Do đó, hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ sớm để không làm ảnh hưởng đến nhan sắc bạn nhé.

Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư

Thường xuyên thức khuya, ngủ muộn có thể gây suy giảm hệ miễn dịch của bạn theo thời gian. Thậm chí, bạn còn dễ gặp phải những bệnh truyền nhiễm, trong đó có cả ung thư. Bên cạnh đó, nó cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe thường gặp ở nữ giới như rối loạn kinh nguyệt, chậm kinh, đau bụng kinh...

5 dấu hiệu giúp bạn nhận biết sớm gan có vấn đề - Kiến Thức Chia Sẻ

Những bệnh về gan phổ biến như viêm gan cấp tính, viêm gan mãn tính... thường không rõ ràng và rất khó nhận biết. Tuy nhiên nhìn chung, các triệu chứng bệnh vẫn có thể biểu lộ ra bên ngoài nên bạn cần chú ý để chủ động đi khám và kịp thời chữa trị bệnh.

Hay quên

Khi gan phải hoạt động quá mức thì nó sẽ không thể lọc máu đúng cách được, từ đó khiến độc tố trong cơ thể dần dần gây ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Lúc này, bạn sẽ gặp phải tình trạng khó nhớ, hay quên, mất tập trung và chẳng thể ghi nhận được thông tin như ngày trước, thậm chí còn gặp khó khăn khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.

Lượng đường huyết trong cơ thể sụt giảm

Gan cũng đóng vai trò duy trì đường huyết nên khi bạn gặp vấn đề về gan thì nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Do sau khi ăn, gan tiếp nhận glucose để chuyển hóa và dự trữ năng lượng, sau đó sẽ giải phóng khi cần thiết. Tuy nhiên, khi không thể giải phóng glucose để đưa về máu thì mức glucose trong máu sẽ giảm xuống đáng kể. Và hậu quả là bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không còn khả năng tập trung.

Mất cân bằng hormone

Tình trạng rối loạn chức năng gan cũng có thể là do sự mất cân bằng giữa hormone estrogen và testosterone, từ đó gây ra những biểu hiện như kinh nguyệt thất thường, cơ thể mất năng lượng, uể oải...

Suy giảm hệ miễn dịch

Gan đóng vai trò quan trọng để xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh, ổn định. Thế nhưng, nếu gan có vấn đề thì đồng nghĩa rằng, hệ miễn dịch của bạn sẽ suy giảm và dễ mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, ốm sốt... Do đó, bạn cần chú ý nhiều hơn nếu cơ thể dễ mắc bệnh để chủ động đi khám từ sớm và kịp thời điều trị bệnh.

Gặp chứng ngạt thở khi ngủ

Ngạt thở là tình trạng rối loạn hơi thở khi bạn đang trong trạng thái ngủ, thường thì nó sẽ kéo dài từ vài giây đến 1 phút. Với những người có bệnh gan mãn tính sẽ thường gặp phải triệu chứng này. Vậy nên, những người có thói quen ngủ ngáy cũng cần đặc biệt lưu ý đến sức khỏe của mình.

Đi du lịch vào mùa thu nhớ cẩn thận với 6 căn bệnh cực dễ mắc sau - Kiến Thức Chia Sẻ

Sau những ngày hè nóng bỏng rát thì thời tiết đã dần chuyển giao sang mùa thu với những cơn gió mát mẻ, dễ chịu. Nhiều người cũng thường chọn thời điểm này để bắt đầu chuyến du lịch của mình. Thế nhưng, ít ai chú ý rằng, đây cũng chính là thời điểm dễ gia tăng các bệnh truyền nhiễm. Khi bạn đến những vùng đất mới, tiếp xúc với nhiều người lạ, môi trường sống khác nhau giữa các vùng miền, nhất là trong thời điểm này thì vi khuẩn sẽ có cơ hội sinh sôi phát triển rất mạnh.

Vào mùa thu, cơ thể thường dễ bị nhiễm lạnh hơn, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công mạnh, đồng thời làm suy giảm hệ miễn dịch. Do đó, nếu đi du lịch vào mùa thu thì bạn cần biết cách bảo vệ cơ thể bằng cách phòng tránh trước một số căn bệnh dễ mắc phải dưới đây.

Cảm cúm

Do nhiệt độ vào mùa thu thường giao hòa sáng lạnh, trưa nóng, tối "ẩm ương", thỉnh thoảng có mưa nên nhiều người sẽ gặp phải tình trạng hắt hơi, sổ mũi... Đây là một trong những triệu chứng thường gặp của bệnh cảm cúm. Bên cạnh đó, sức đề kháng của chúng ta vào mùa thu cũng kém hơn, kết hợp với việc đi du lịch ở những vùng miền khác nơi mình quen sống sẽ khiến nguy cơ nhiễm bệnh tăng cao.

Sốt virus

Triệu chứng sốt cũng rất dễ gặp phải trong thời điểm giao mùa, đặc biệt là sốt virus. Biểu hiện dễ nhận thấy là các nốt phát ban nổi lên, kèm theo cảm cúm, nhiệt độ cơ thể lên tới 39 - 40 độ. Một triệu chứng dễ nhận biết khác của bệnh sốt virus là ho, hắt hơi liên tục, chảy nước mắt, nước mũi, mắt đỏ, đau nhức cơ, khớp, đau đầu...

Viêm họng

Ngoài cảm cúm thì do sự thay đổi của nhiệt độ, không khí lúc ẩm, lúc hanh khô, lại kèm theo gió mạnh nên dễ khiến các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh. Lúc này, sức đề kháng giảm xuống khiến cho khả năng mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm họng, đau họng... gia tăng. Triệu chứng dễ nhận biết của bệnh viêm họng là sưng họng, ớn lạnh, sốt cao, đau đầu, buồn nôn và nôn, sưng amidan, cổ có hạch...

Dị ứng da

Không chỉ trong mùa thu mà bất kỳ thời điểm nào khi đi du lịch, bạn cũng có thể gặp phải những căn bệnh liên quan tới da. Do nhiệt độ thay đổi, thường là hanh khô nên bệnh dị ứng sẽ có cơ hội phát triển cao. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với phấn hoa, bụi bông, lông súc vật, khói... cũng có thể là tác nhân gây ra các bệnh dị ứng như viêm da dị ứng, nổi mề đay... Ngoài ra, nếu bạn đi du lịch tới những vùng sông, núi thì nguy cơ bị dị ứng, côn trùng đốt là rất cao.

Loét dạ dày, tá tràng

Chuyện ăn uống trong chuyến du lịch cũng là một vấn đề mà bạn cần đặc biệt lưu tâm. Do khi đi chơi thì chế độ ăn uống và lịch trình sinh hoạt sẽ không còn điều độ như bình thường. Điều này dễ làm gia tăng virus hoành hành trong cơ thể bạn, từ đó dẫn tới những bệnh về đường tiêu hóa như loét dạ dày, tá tràng...

Đau mắt đỏ

Khi thời tiết chuyển từ nắng nóng sang mưa lạnh thì độ ẩm không khí cũng tăng cao nên khiến cho hệ miễn dịch và sức đề kháng bị suy yếu đi nhiều. Cơ thể mất khả năng phòng bệnh dễ khiến virus gây bệnh nhanh hơn. Ngoài ra, môi trường nhiều khói bụi, vệ sinh kém, sử dụng nguồn nước ô nhiễm, dùng chung khăn mặt, chăn gối... trong mùa du lịch cũng là điều kiện thuận lợi cho bệnh đau mắt đỏ gia tăng.

Những cách phòng tránh bệnh phát sinh khi đi du lịch vào mùa này:

- Giữ gìn vệ sinh cá nhân, mang theo thuốc chữa cảm cúm, thuốc phòng côn trùng cắn để dùng khi cần thiết.

- Tìm đến những bãi tắm sạch, đeo kính mắt khi đi bơi. Sử dụng thuốc nhỏ mắt khi tắm xong, đặc biệt, không dùng chung khăn mặt hay các vật dụng cá nhân với người đi cùng.

- Che miệng khi ho, hắt hơi... vì dễ làm lây lan mầm bệnh thông qua đường hô hấp.

- Chuẩn bị đầy đủ vật dụng cá nhân, lựa chọn những địa điểm an toàn trước khi đi.

- Ăn uống an toàn, đảm bảo vệ sinh, thực hiện ăn chín uống sôi đúng quy trình, tránh ăn đồ sống.

- Theo dõi tin tức và tìm hiểu trước địa điểm đến để mang theo những vật dụng khác cần thiết.

Vừa gội đầu xong đã làm những điều này chỉ khiến mái tóc nhanh hư tổn - Kiến Thức Chia Sẻ

Tóc ướt chính là thời điểm mà tóc đang yếu và dễ bị tổn thương nhất. Do đó, một số thói quen bạn làm với tóc có thể gây nên những tổn thương không mong muốn. Cùng tìm hiểu những thói quen đó là gì để tránh làm khi vừa gội đầu xong nhé!

Chải tóc

Nhiều cô nàng thường có thói quen chải tóc ngay khi vừa gội đầu xong. Tuy nhiên, thói quen này vô tình làm sợi tóc bị căng ra và dễ bị đứt gãy. Bên cạnh đó, một số loại lược có phần răng sắc rất dễ gây xước da đầu, nhất là khi bạn vừa gội đầu. Vậy nên, sau khi gội đầu thì bạn chỉ nên dùng một chiếc khăn bông mềm để làm khô tóc sẽ hạn chế được những tổn thương gây hại lên tóc.

Buộc tóc chặt

Sau khi gội đầu mà bạn đã vội vàng buộc tóc hay búi tóc quá chặt để nhanh chóng đi ra đường thì sẽ dễ làm căng giãn sợi tóc và gây suy giảm độ dày vốn có. Ngoài ra, đây cũng chính là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng gàu, ngứa da đầu về sau.

Sử dụng máy uốn, duỗi

Đừng nghĩ tạo kiểu cho tóc khi tóc đang ướt sẽ hạn chế bớt các hư tổn lên mái tóc. Do lúc mới gội xong, tóc đang rất mỏng manh và nhạy cảm nên sức nóng của các loại máy tạo kiểu để uốn tóc hay duỗi tóc sẽ dễ khiến các lõi tóc bị nhiệt độ làm tổn thương. Vậy nên, muốn tạo kiểu cho tóc và tránh gây hại tóc thì bạn chỉ nên làm khi tóc đã khô hoàn toàn, đồng thời nhớ bôi dầu dưỡng trước để mái tóc mềm và bóng hơn.

Sấy tóc

Nếu không quá bận rộn thì sau khi gội đầu, bạn nên để cho tóc khô tự nhiên. Việc sấy tóc ngay sau khi gội dễ khiến tóc nhanh bị hư tổn và mất đi độ bóng mượt tự nhiên. Và có một điều rất quan trọng mà nhiều cô nàng thường bỏ quên là chỉ nên sấy tóc sau khoảng 15 phút khi vừa gội xong. Trong khoảng thời gian này, chân tóc được thu nhỏ lại và tóc sẽ không bị tác động mạnh bởi máy sấy nữa, thậm chí còn nhanh khô hơn.

Đi ngủ

Vừa gội đầu xong đã leo lên giường đi ngủ chẳng những làm gia tăng tình trạng gàu nhiều mà còn khiến tóc nhanh bết dầu, mọc nấm và rụng tóc nhiều hơn. Ngoài ra, đi ngủ trong tình trạng tóc ướt còn làm tăng cao nguy cơ liệt nửa mặt, suy giảm hệ miễn dịch, đau cơ khớp...