Đây là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt mà hội con gái lại chẳng mấy để ý - Kiến Thức Chia Sẻ

Khi bạn nhận thấy kinh nguyệt của mình không đi theo một chu kỳ ổn định, thời gian hành kinh kéo dài và lượng máu kinh tiết ra cũng nhiều khác lạ thì đó chính là những triệu chứng cảnh báo tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp của con gái. Nếu chỉ thỉnh thoảng gặp phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thì không có vấn đề gì, nhưng nếu nó diễn ra suốt nhiều tháng thì bạn nên chủ động đi khám vì nhiều khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến việc sinh sản sau này.

Bên cạnh đó, có một số thói quen trong cuộc sống thường ngày cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt để sửa đổi ngay từ sớm bạn nhé!

Tập luyện quá sức

Việc tập luyện trong ngày đèn đỏ có thể làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của bạn. Trong khi đó, những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và tránh tạo căng thẳng, áp lực lên cơ thể. Do vậy, bạn nên sửa ngay thói quen này trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, đặc biệt là không làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Vệ sinh không sạch sẽ

Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, bạn nên chú ý làm sạch toàn diện từng vùng cơ thể, đặc biệt là vùng kín. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ thay băng vệ sinh đều đặn, cứ cách khoảng 3 - 4 tiếng thì nên thay băng vệ sinh một lần để hạn chế được vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm phụ khoa. Nếu không chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ thì trong những tháng tiếp theo, bạn sẽ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Ăn uống không lành mạnh

Cứ vô tư ăn uống không kiểm soát thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị rối loạn, từ đó gây mệt mỏi, mất nước, mạch đập nhanh, hạ huyết áp... đồng thời còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, nếu ăn uống không điều độ thì cân nặng của bạn cũng sẽ giảm xuống và gây ảnh hưởng không nhỏ tới các hormone tác động lên chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, bạn nên điều chỉnh cân nặng ổn định trở lại và ăn uống lành mạnh để nhanh chóng trở về trạng thái kinh nguyệt ổn định.

Căng thẳng thường xuyên

Nếu bạn để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu ngủ, hay gặp căng thẳng, lo âu, mệt mỏi... thì nó cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Thế nên, bạn cần điều chỉnh lại lịch trình sinh hoạt trong ngày của mình, hạn chế căng thẳng, áp lực trong công việc để không gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, trễ kinh vài ngày.

Sử dụng các phương pháp tránh thai

Thuốc tránh thai, vòng tránh thai, que cấy tránh thai... đều có thể là những tác nhân làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn nếu sử dụng liên tục suốt một thời gian dài. Dù vậy, chỉ cần tạm ngưng sử dụng trong vài tháng và ăn uống điều độ thì kinh nguyệt của bạn sẽ dần trở lại ổn định.

Đây là những nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín mà con gái lại không mấy quan tâm - Kiến Thức Chia Sẻ

Việc chăm sóc và bảo vệ vùng kín luôn là điều mà bạn cần quan tâm đặt lên hàng đầu. Trong cuộc sống hàng ngày, có một số thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín mà bạn lại không mấy chú ý. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa đổi ngay từ bây giờ nhé!

Ăn thực phẩm có mùi mạnh và quá nhiều đường

Những thực phẩm có mùi mạnh như tỏi, măng tây, cà ri... có thể làm tăng tiết mùi hôi trong cơ thể bạn, bao gồm cả vùng âm đạo. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm chứa nhiều đường cũng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng nấm men, gây ảnh hưởng trực tiếp tới vùng âm đạo. Do vậy, bạn chỉ nên tiêu thụ những loại thực phẩm này ở mức vừa đủ để hạn chế mùi cơ thể xuất hiện.

Thụt rửa âm đạo

Việc thụt rửa âm đạo sẽ giúp làm sạch các vi khuẩn có hại từ bên trong, tuy nhiên, nó cũng có thể cuốn trôi các lợi khuẩn giúp cân bằng độ pH vùng âm đạo. Những loại hóa chất dùng trong thụt rửa âm đạo có thể gây kích ứng và tăng nguy cơ mắc một số bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, viêm âm đạo, ung thư cổ tử cung...

Lười thay băng vệ sinh

Khi gần kết thúc kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em thường bỏ bê việc thay băng vệ sinh vì những ngày cuối lượng máu kinh sẽ tiết ra ít dần. Thế nhưng, thói quen này vô tình tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật phát triển và gây viêm nhiễm vùng kín. Do đó, bạn hãy nhớ thay băng vệ sinh sau 4 tiếng sử dụng, kể cả khi lượng máu kinh có tiết ra ít.

Mặc quần bó sát

Những chiếc quần jeans ôm sát chính là vũ khí đắc lực giúp các cô nàng khoe trọn đường cong vòng 3 của mình. Tuy nhiên, nó lại không đủ độ thoáng và khi cọ xát vào sẽ gây tổn thương, viêm nhiễm vùng âm đạo.

Nhịn tiểu

Tưởng chừng vô hại nhưng nhịn tiểu lâu sẽ khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, đồng thời vi khuẩn từ đường tiết niệu sẽ lây nhiễm sang vùng kín. Do vậy, bạn cần sửa ngay thói quen này và nên chủ động đi giải quyết khi có nhu cầu. Ngoài ra, nếu vùng kín có mùi hôi, hay tiết khí hư màu vàng thì đừng nên coi thường mà hãy chủ động đi khám và điều trị ngay.

Ngâm mình trong bồn tắm nhiều xà phòng

Nhiều cô nàng thường chọn cách tắm bồn vì nó giúp cơ thể được thư giãn và có cảm giác sạch sẽ, thơm tho hơn. Trên thực tế, nếu bồn tắm có chứa nhiều xà phòng, đặc biệt là những loại có chất tẩy rửa mạnh thì sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng độ pH trong âm đạo. Mặt khác, nó còn gây dị ứng, mẫn cảm, ngứa ngáy, bỏng rát... Thế nên, tốt nhất thì bạn nên hạn chế việc ngâm mình quá lâu trong bồn tắm và chỉ vệ sinh bằng những dung dịch ít kiềm, có chiết xuất từ thiên nhiên.

5 dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố, xuất hiện u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng ở bên trong. Căn bệnh này có thể gây ảnh hưởng tới nội tiết tố của con gái, từ đó dẫn đến những triệu chứng như kinh nguyệt không đều, mất khả năng sinh sản... Do vậy, bạn nên tìm hiểu bệnh ngay từ bây giờ qua những dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang sau đây.

Tăng cân không rõ lý do

Nếu nội tiết tố androgen trong cơ thể bạn tăng cao hơn bình thường thì lượng mỡ thừa cũng sẽ dễ dàng tích tụ quanh vòng eo của bạn, từ đó gây ra tình trạng tăng cân đột ngột. Mặt khác, vùng bụng và hông cũng là nơi rất dễ tích mỡ trên cơ thể nên có thể gây béo phì mất kiểm soát. Lúc này, bạn nên tuân theo một chế độ ăn lành mạnh, tập thể thao thường xuyên và ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc để cơ thể dần trở lại trạng thái bình thường.

Tóc rụng nhiều

Rụng tóc là một dấu hiệu có thể cảnh báo rất nhiều căn bệnh khác nhau, trong đó có cả hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng làm dư thừa androgen trong cơ thể nhiều hơn, từ đó là nguyên nhân gây rụng tóc thường xuyên. Và khi lượng hormone dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể tăng lên thì các nang tóc của bạn sẽ bị mất dinh dưỡng, dần mỏng và yếu, khó phát triển trở lại.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Một số hormone trong cơ thể không chỉ điều khiển quá trình sinh trưởng của trứng mà còn gây ảnh hưởng tới cả tâm trạng của bạn. Thế nên, nếu bạn gặp phải dấu hiệu thay đổi tâm trạng thất thường, buồn vui không rõ ràng thì đó là lúc cơ thể cảnh báo bạn có thể đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Kinh nguyệt thay đổi thất thường

Đây chính là một trong số các triệu chứng thường gặp của hội chứng buồng trứng đa nang. Nếu bạn mắc phải hội chứng này, nội tiết tố của bạn sẽ bị rối loạn và dẫn đến tình trạng kinh nguyệt thay đổi thất thường, biểu hiện rõ nhất là lượng máu kinh tiết ra khác thường, có lúc nhiều, lúc lại ít. Một số người có thể trạng yếu ớt còn gặp phải tình trạng xanh xao, mệt mỏi kéo dài. Ngoài ra, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có lượng máu kinh không đỏ sẫm như bình thường mà hơi nhạt.

Da nhờn, dễ nổi mụn

Khi nhận thấy làn da của mình có tình trạng nhờn rít và nổi nhiều mụn thì bạn nên cẩn thận vì đây là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang mất cân bằng hormone. Do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể nên dẫn đến tình trạng da bị sạm màu, bóng dầu và có sự khác thường rõ rệt.

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh và đây là những dấu hiệu nhận biết mà bạn cần nắm rõ - Kiến Thức Chia Sẻ

Mỗi tháng, con gái sẽ phải trải qua kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 5 - 7 ngày. Trong những ngày này, cơ thể con gái sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, cơ thể bứt rứt. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt không xuất hiện lại khiến hội con gái thấp thỏm, lo âu.

Nếu gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt, con gái không chỉ gặp vấn đề với sức khỏe mà còn bị thiếu máu, xuống sắc, thậm chí có nguy cơ cao dẫn đến vô sinh. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về các dấu hiệu nhận biết tình trạng rối loạn kinh nguyệt để kịp thời điều trị từ sớm bạn nhé!

Kinh nguyệt đến sớm

Khi bạn nhận thấy kinh nguyệt tháng này của mình tới sớm trước 1 tuần hoặc nhiều hơn thì đó không phải là một tín hiệu tốt. Đây là một dấu hiệu phổ biến cảnh báo tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn có thể dẫn tới hiện tượng máu kinh xuất hiện 2 lần trong một tháng.

Kinh nguyệt đến muộn

Tương tự như việc đến sớm trước 1 tuần, nếu kỳ kinh nguyệt của bạn tới muộn sau 5 - 7 ngày thì đó cũng không phải biểu hiện thông thường. Rất có thể, bạn đang gặp phải tình trạng chậm kinh do thời gian nang trứng phát triển và đến kỳ rụng trứng không ổn định nên xảy ra hiện tượng kinh nguyệt đến muộn.

Chu kỳ kinh nguyệt diễn ra quá ngắn hoặc quá dài

Hãy để ý một chút đến vòng tuần hoàn của chu kỳ kinh nguyệt, nếu vòng kinh dưới 22 ngày thì đó là một chu kỳ kinh diễn ra ngắn ngày. Còn nếu vòng kinh trên 35 ngày thì nó lại cảnh báo một chu kỳ kinh diễn ra dài ngày. Đây cũng được xem là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng rối loạn kinh nguyệt mà con gái không nên chủ quan bỏ qua.

Kinh nguyệt không đều

Một biểu hiện dễ nhận thấy nữa của tình trạng rối loạn kinh nguyệt là chu kỳ kinh không ổn định, không theo quy luật mỗi tháng. Một vài người sẽ gặp phải tình trạng một tháng có tới 2 kỳ kinh nguyệt, đôi khi là phải 2 - 3 tháng mới có kinh một lần... Dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt này thường gặp ở phụ nữ lớn tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do trứng không rụng xuyên, cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc không đủ hormone estrogen, progesterone...

Bên cạnh đó, nếu con gái gặp phải tình trạng này thì có thể là một lời cảnh báo những bệnh lý về tuyến giáp, u xơ tử cung, rối loạn đông máu.

Đau bụng kinh dữ dội

Do sự co thắt ở cổ tử cung quá mạnh nên khiến bạn gặp phải tình trạng đau bụng kinh. Tuy nhiên, hiện tượng đau bụng kinh là điều mà rất nhiều cô gái gặp phải hàng tháng. Dù vậy, nếu tình trạng đau bụng quằn quại, dai dẳng kéo dài, thậm chí còn khiến da dẻ bạn nhợt nhạt, ngất xỉu đột ngột và phải sử dụng tới thuốc giảm đau thì nên đi khám phụ khoa càng sớm càng tốt.

Lượng máu kinh tiết ra bất thường

Thông thường, máu kinh sẽ ra nhiều trong 3 ngày và giảm dần vào những ngày sau đó. Thế nhưng, nếu máu kinh của bạn tiết ra ồ ạt khiến bạn phải thay băng vệ sinh liên tục thì đó có thể là một triệu chứng rong kinh (hiện tượng phổ biến của tình trạng rối loạn kinh nguyệt). Lúc này, con gái sẽ cảm thấy mệt mỏi, thiếu máu và không đủ sức tham gia bất kỳ hoạt động nào trong ngày. Bên cạnh đó, nếu lượng máu kinh ra quá ít cũng là một điều đáng lo ngại nên tốt nhất, hãy chủ động đi khám sớm để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

Màu sắc kinh nguyệt thay đổi

Trong kỳ kinh nguyệt, máu kinh sẽ có màu đỏ thẫm. Tuy nhiên, nếu máu kinh tiết ra có màu đen hoặc nâu đỏ thì đó là một dấu hiệu cảnh báo tình trạng kinh nguyệt của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng.

Có thể bạn đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu gặp phải 5 dấu hiệu này - Kiến Thức Chia Sẻ

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, u nang buồng trứng hoặc rối loạn chức năng buồng trứng ở bên trong cơ thể. Chứng bệnh này hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến nội tiết tố của con gái, từ đó dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, hạn chế khả năng sinh sản... Do đó, hãy tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo hội chứng buồng trứng đa nang để kịp thời phòng tránh từ sớm bạn nhé!

Da nhờn, dễ nổi mụn

Nếu làn da của bạn đột nhiên có tình trạng nhờn và nổi nhiều mụn thì có thể là bạn đang bị mất cân bằng hormone. Chính sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng da bị sạm màu, bóng dầu và thay đổi khác thường trên cơ thể của bạn.

Kinh nguyệt thay đổi thất thường

Đây là một trong số các triệu chứng thường gặp nhất của hội chứng buồng trứng đa nang. Khi bạn mắc phải hội chứng này, nội tiết tố sẽ bị rối loạn và dẫn đến tình trạng kinh nguyệt thay đổi thất thường, biểu hiện rõ nhất là lượng máu kinh tiết ra khác lạ, lúc nhiều lúc ít.

Một số người có thể trạng yếu còn gặp phải tình trạng cơ thể xanh xao, mệt mỏi kéo dài. Bên cạnh đó, người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có máu kinh không đỏ sẫm như bình thường mà hơi nhạt.

Tăng cân không rõ nguyên nhân

Khi nội tiết tố androgen trong cơ thể tăng cao thì lượng mỡ thừa sẽ dễ dàng tích tụ quanh vòng eo của bạn, từ đó gây ra tình trạng tăng cân bất thường. Thậm chí, vùng bụng và hông cũng là nơi dễ tích mỡ nhiều nên có thể gây ra tình trạng béo phì mất kiểm soát. Lúc này, bạn nên ăn uống điều độ, tập thể thao thường xuyên và sinh hoạt lành mạnh để cơ thể dần trở lại trạng thái ổn định.

Rụng tóc nhiều

Rụng tóc thường xuyên có thể cảnh báo những căn bệnh khác nhau, trong đó có cả hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng rối loạn nội tiết tố cũng làm dư thừa androgen trong cơ thể nhiều hơn, từ đó khiến tóc rụng thường xuyên. Và nếu lượng hormone dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể tăng cao thì các nang tóc của bạn sẽ bị thiếu dinh dưỡng, mỏng và yếu dần, khó mọc lại.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Các hormone trong cơ thể bạn không chỉ điều khiển quá trình sinh trưởng của trứng mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới tâm trạng của bạn. Chính sự thay đổi tâm trạng thất thường, buồn vui không rõ ràng là một dấu hiệu cảnh báo bạn có thể đã mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Để giữ vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày mưa bão thì con gái nên thuộc 5 nguyên tắc này - Kiến Thức Chia Sẻ

Tình trạng mưa gió kéo dài thường xuyên trong những ngày gần đây dễ làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín. Do đó, hội con gái cần thuộc nằm lòng những nguyên tắc giữ vệ sinh vùng kín đúng cách trong các ngày mưa như thế này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Thay quần áo bị ướt ra ngay khi trở về nhà

Những bộ quần áo ngấm đầy nước mưa có thể chính là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, gây nhiễm trùng các bộ phận cơ thể. Vậy nên, khi đi ngoài trời mưa về thì bạn nên thay ngay một bộ đồ mới, đồng thời lau khô tóc bằng khăn sạch. Sau đó ngồi nghỉ một lúc rồi mới đi tắm và nhớ là phải tắm bằng nước ấm để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, ốm sốt.

Chọn dung dịch vệ sinh phù hợp

Trên thị trường có rất nhiều loại dung dịch vệ sinh, tuy nhiên, bạn cần chú ý tìm mua loại không gây kích thích vùng âm đạo để đề phòng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín do các loại hóa chất kháng khuẩn gây ra. Khi vệ sinh thì nên dùng nước ấm và lau rửa nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương vùng kín trong những ngày này.

Thay băng vệ sinh thường xuyên trong ngày đèn đỏ

Vào ngày đèn đỏ, lượng máu kinh thường tiết ra rất nhiều nên nếu bạn không chú ý thay băng vệ sinh thường xuyên thì có thể gây ra mùi hôi khó chịu ở vùng kín. Cứ cách khoảng 2 - 3 tiếng thì nên đi thay băng vệ sinh một lần, đồng thời chọn sử dụng loại băng vệ sinh không có mùi thơm hoặc thuốc nhuộm vì các hóa chất này sẽ làm tổn hại đến sức khỏe, từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Lau khô vùng kín sạch sẽ sau mỗi lần đi vệ sinh

Để vùng kín luôn sạch thoáng suốt cả ngày thì sau mỗi lần đi vệ sinh, bạn nên sử dụng những loại giấy vệ sinh loại mềm và không gây mùi, không chứa thuốc nhuộm hay hóa chất. Bên cạnh đó, hãy lau khô vùng kín từ trước ra sau để ngăn chặn phân từ hậu môn đi lên âm đạo, gây nhiễm trùng do vi khuẩn.

Hạn chế mặc đồ bó sát

Trong những ngày mưa gió như này, bạn nên chọn những loại quần áo thoải mái, thoáng mát, kể cả đồ lót cũng nên sử dụng chất liệu vải tổng hợp để đảm bảo không khí được lưu thông xung quanh âm đạo, tránh giữ mồ hôi lại. Do nếu mồ hôi không thoát được ra ngoài sẽ tồn đọng lại nơi vùng kín và làm gia tăng nguy cơ xuất hiện mùi hôi khó chịu, gây nhiễm trùng nguy hiểm.