Đây là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt mà hội con gái lại chẳng mấy để ý - Kiến Thức Chia Sẻ

Khi bạn nhận thấy kinh nguyệt của mình không đi theo một chu kỳ ổn định, thời gian hành kinh kéo dài và lượng máu kinh tiết ra cũng nhiều khác lạ thì đó chính là những triệu chứng cảnh báo tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp của con gái. Nếu chỉ thỉnh thoảng gặp phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thì không có vấn đề gì, nhưng nếu nó diễn ra suốt nhiều tháng thì bạn nên chủ động đi khám vì nhiều khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến việc sinh sản sau này.

Bên cạnh đó, có một số thói quen trong cuộc sống thường ngày cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt để sửa đổi ngay từ sớm bạn nhé!

Tập luyện quá sức

Việc tập luyện trong ngày đèn đỏ có thể làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của bạn. Trong khi đó, những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và tránh tạo căng thẳng, áp lực lên cơ thể. Do vậy, bạn nên sửa ngay thói quen này trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, đặc biệt là không làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Vệ sinh không sạch sẽ

Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, bạn nên chú ý làm sạch toàn diện từng vùng cơ thể, đặc biệt là vùng kín. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ thay băng vệ sinh đều đặn, cứ cách khoảng 3 - 4 tiếng thì nên thay băng vệ sinh một lần để hạn chế được vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm phụ khoa. Nếu không chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ thì trong những tháng tiếp theo, bạn sẽ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Ăn uống không lành mạnh

Cứ vô tư ăn uống không kiểm soát thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị rối loạn, từ đó gây mệt mỏi, mất nước, mạch đập nhanh, hạ huyết áp... đồng thời còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, nếu ăn uống không điều độ thì cân nặng của bạn cũng sẽ giảm xuống và gây ảnh hưởng không nhỏ tới các hormone tác động lên chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, bạn nên điều chỉnh cân nặng ổn định trở lại và ăn uống lành mạnh để nhanh chóng trở về trạng thái kinh nguyệt ổn định.

Căng thẳng thường xuyên

Nếu bạn để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu ngủ, hay gặp căng thẳng, lo âu, mệt mỏi... thì nó cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Thế nên, bạn cần điều chỉnh lại lịch trình sinh hoạt trong ngày của mình, hạn chế căng thẳng, áp lực trong công việc để không gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, trễ kinh vài ngày.

Sử dụng các phương pháp tránh thai

Thuốc tránh thai, vòng tránh thai, que cấy tránh thai... đều có thể là những tác nhân làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn nếu sử dụng liên tục suốt một thời gian dài. Dù vậy, chỉ cần tạm ngưng sử dụng trong vài tháng và ăn uống điều độ thì kinh nguyệt của bạn sẽ dần trở lại ổn định.

5 nguyên nhân gây ngứa vùng kín mà không phải do bệnh viêm nhiễm - Kiến Thức Chia Sẻ

Ngứa vùng kín là một hiện tượng ẩm ướt vùng kín, gây bí bách và tạo điều kiện cho vi khuẩn cũng như nấm mốc hoành hành. Đây là một triệu chứng thường gặp của các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung... và nguyên nhân thường đến từ chính những thói quen trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Cùng tìm hiểu kỹ hơn xem nguyên nhân gây ngứa vùng kín là do đâu để kịp thời sửa đổi từ sớm bạn nhé!

Chế độ ăn không lành mạnh

Ít ai biết rằng, một chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ngứa ngáy vùng âm đạo. Việc ăn những loại thực phẩm gây kích thích có thể làm kích ứng vùng da mỏng manh ở khu âm đạo. Lúc này, nếu bạn bổ sung thêm một số loại thực phẩm kháng khuẩn tự nhiên như sữa chua, tỏi, gừng... thì nó sẽ giúp bạn loại bỏ bớt vi khuẩn xuất hiện ở vùng kín.

Vệ sinh vùng kín quá nhiều

Nhiều người có thói quen vệ sinh vùng kín liên tục tới 3 - 4 lần một ngày. Tuy nhiên, cách vệ sinh này thực chất không hề tốt cho âm đạo của bạn. Việc rửa vùng kín nhiều có thể loại bỏ hết những vi khuẩn tốt trong âm đạo và khiến chúng nhanh bị khô, thậm chí còn trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn xấu gây hại, từ đó làm vùng kín ngứa ngáy. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh sử dụng những sản phẩm vệ sinh vùng kín nặng mùi và chỉ nên rửa từ 1 - 2 lần mỗi ngày.

Mặc quần lót chật

Nếu bạn mặc những chiếc quần lót quá chật hoặc bằng chất liệu không tốt thì có thể gây ngứa ngáy vùng âm đạo. Do môi trường nóng ẩm ở vùng kín chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn hình thành và sinh sôi. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tìm mua những chiếc quần lót vừa đúng size cơ thể, đặc biệt phải là loại vải thông thoáng, thấm hút mồ hôi tốt.

Không vệ sinh kỹ sau khi quan hệ tình dục

Sau khi quan hệ tình dục, vi khuẩn cũng có thể xâm nhập vào vùng kín của bạn dễ dàng. Lúc này, nếu bạn không vệ sinh vùng kín ngay thì chỉ càng làm tăng cao nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, gây ngứa ngáy ở khu âm đạo. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục để loại bỏ vi khuẩn trong âm đạo.

Uống ít nước

Để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh nhất thì bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Nhờ uống đủ nước trong ngày, lượng nước tiểu của bạn cũng sẽ sản sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa là bạn có thể loại bỏ được vi khuẩn trú ngụ ở vùng kín và giảm bớt tình trạng ngứa ngáy.

5 thói quen xấu gây ảnh hưởng đến vùng kín mà con gái thường hay mắc phải - Kiến Thức Chia Sẻ

Để hạn chế tối đa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa thì bạn nên chú ý hơn đến việc vệ sinh vùng kín mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải cách vệ sinh vùng kín nào cũng đúng. Một số thói quen vệ sinh vùng kín mà bạn vẫn làm hàng ngày có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe mà bạn không lường trước được. Cùng tìm hiểu những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến vùng kín để sửa đổi ngay từ bây giờ nhé!

Ngồi lâu trong nhà vệ sinh

Trừ những căn bệnh như táo bón, viêm đường tiết niệu... khiến bạn phải ngồi lâu trong nhà vệ sinh thì thói quen dùng điện thoại hay đọc sách báo trong đó cũng có thể là nguyên nhân gây viêm nhiễm vùng kín do sự tấn công của các vi khuẩn ở nhà vệ sinh. Do đó, bạn nên sửa ngay thói quen này để tránh nguy cơ lây bệnh cho vùng kín trong nhà vệ sinh.

Ngâm vùng kín trong bồn tắm lâu

Tắm bồn có thể giúp bạn thư giãn, tỉnh táo hơn, thế nhưng, nếu ngâm mình trong vùng kín lâu sẽ khiến vi khuẩn từ từ xâm nhập vào vùng kín thông qua dòng nước. Vậy nên, bạn cần tránh ngồi lâu trong bồn tắm và nên chủ động tắm đứng để bảo vệ vùng kín tốt hơn.

Dùng vòi xịt xối thẳng vào vùng kín

Nếu dùng vòi xịt hay vòi hoa sen nhẹ nhàng vệ sinh bên ngoài vùng kín thì không có vấn đề gì, tuy nhiên, nếu bạn xối thẳng mạnh vào vùng kín sẽ khiến vi khuẩn vô tình đẩy ngược lên trên tử cung. Điều này dẫn đến tình trạng viêm nhiễm ở tử cung, tắc ống dẫn trứng, tăng cao nguy cơ vô sinh... còn bên ngoài vùng kín thì vẫn sạch sẽ và không bị ảnh hưởng gì.

Mặc đồ lót bẩn

Sau khi đi mưa về hay tập luyện xong mà bạn không chú ý thay đồ lót ngay thì vi khuẩn sẽ dễ dàng ngấm dần vào vùng kín của bạn. Quần lót bẩn chính là một trong các nguyên nhân làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín rất cao. Do dịch âm đạo thường chứa nhiều vi khuẩn có hại nên sự ẩm ướt kéo dài sẽ là môi trường lý tưởng để vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho vùng kín. Do đó, bạn nên thay đồ lót hàng ngày và chọn sử dụng loại đồ lót bằng vải cotton mềm mại để vùng kín luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Dùng xà phòng để rửa vùng kín

Việc dùng xà phòng để rửa vùng kín không những khiến cho vùng âm đạo mất đi độ ẩm cân bằng mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn lây lan nhiều hơn. Ngoài ra, nếu muốn vệ sinh vùng kín đúng cách thì bạn nên tìm mua những dung dịch vệ sinh không mùi, không chứa kiềm và không có hóa chất sát khuẩn mạnh để tránh gây kích ứng vùng kín.