Đây là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt mà hội con gái lại chẳng mấy để ý - Kiến Thức Chia Sẻ

Khi bạn nhận thấy kinh nguyệt của mình không đi theo một chu kỳ ổn định, thời gian hành kinh kéo dài và lượng máu kinh tiết ra cũng nhiều khác lạ thì đó chính là những triệu chứng cảnh báo tình trạng rối loạn kinh nguyệt thường gặp của con gái. Nếu chỉ thỉnh thoảng gặp phải hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thì không có vấn đề gì, nhưng nếu nó diễn ra suốt nhiều tháng thì bạn nên chủ động đi khám vì nhiều khả năng sẽ gây ảnh hưởng đến việc sinh sản sau này.

Bên cạnh đó, có một số thói quen trong cuộc sống thường ngày cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Cùng tìm hiểu xem đâu là những thói quen gây rối loạn kinh nguyệt để sửa đổi ngay từ sớm bạn nhé!

Tập luyện quá sức

Việc tập luyện trong ngày đèn đỏ có thể làm tiêu hao rất nhiều năng lượng của bạn. Trong khi đó, những ngày đèn đỏ là khoảng thời gian bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và tránh tạo căng thẳng, áp lực lên cơ thể. Do vậy, bạn nên sửa ngay thói quen này trong kỳ kinh nguyệt để tránh gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, đặc biệt là không làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Vệ sinh không sạch sẽ

Trong những ngày kinh nguyệt diễn ra, bạn nên chú ý làm sạch toàn diện từng vùng cơ thể, đặc biệt là vùng kín. Ngoài ra, bạn cũng nên nhớ thay băng vệ sinh đều đặn, cứ cách khoảng 3 - 4 tiếng thì nên thay băng vệ sinh một lần để hạn chế được vi khuẩn sinh sôi, gây viêm nhiễm phụ khoa. Nếu không chú ý vệ sinh cơ thể sạch sẽ thì trong những tháng tiếp theo, bạn sẽ gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Ăn uống không lành mạnh

Cứ vô tư ăn uống không kiểm soát thì hệ tiêu hóa của bạn sẽ bị rối loạn, từ đó gây mệt mỏi, mất nước, mạch đập nhanh, hạ huyết áp... đồng thời còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Mặt khác, nếu ăn uống không điều độ thì cân nặng của bạn cũng sẽ giảm xuống và gây ảnh hưởng không nhỏ tới các hormone tác động lên chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, bạn nên điều chỉnh cân nặng ổn định trở lại và ăn uống lành mạnh để nhanh chóng trở về trạng thái kinh nguyệt ổn định.

Căng thẳng thường xuyên

Nếu bạn để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu ngủ, hay gặp căng thẳng, lo âu, mệt mỏi... thì nó cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Thế nên, bạn cần điều chỉnh lại lịch trình sinh hoạt trong ngày của mình, hạn chế căng thẳng, áp lực trong công việc để không gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, trễ kinh vài ngày.

Sử dụng các phương pháp tránh thai

Thuốc tránh thai, vòng tránh thai, que cấy tránh thai... đều có thể là những tác nhân làm chậm chu kỳ kinh nguyệt của bạn nếu sử dụng liên tục suốt một thời gian dài. Dù vậy, chỉ cần tạm ngưng sử dụng trong vài tháng và ăn uống điều độ thì kinh nguyệt của bạn sẽ dần trở lại ổn định.

5 nguyên nhân gây tổn thương vùng kín mà con gái nên sửa đổi - Kiến Thức Chia Sẻ

Một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày cứ tưởng là vô hại, nhưng lại chính là nguyên nhân gây tổn thương vùng kín về sau. Cùng tìm hiểu đó là những thói quen nào để sửa đổi ngay từ bây giờ bạn nhé!

Mặc quần lót quá chật

Việc mặc quần lót chật thường xuyên dễ khiến vùng kín bị bí bách, ngột ngạt, gây mùi hôi khó chịu, từ đó làm gia tăng vi khuẩn sinh sôi, gây bệnh. Do đó, bạn nên chú ý lựa chọn những chiếc quần lót vừa đúng với số đo của mình và có khả năng thấm hút tốt, chất vải co giãn, thoải mái để không làm ảnh hưởng đến vùng kín.

Không lau khô vùng kín sau khi tắm

Nếu bạn vội vàng mặc đồ lại ngay sau khi tắm dễ khiến vùng kín bị ẩm ướt, bốc mùi. Môi trường ẩm ướt này còn làm gia tăng vi khuẩn và nấm men nơi vùng kín, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng nấm men. Vậy nên, ngay sau khi tắm, bạn nên chú ý lau khô toàn thân cũng như vùng kín sạch sẽ để hạn chế gây ảnh hưởng tới sức khỏe vùng kín.

Dùng nước hoa hoặc chất khử mùi ở vùng kín

Ở trong thành phần của các loại nước hoa hoặc chất khử mùi cho vùng kín thường chứa các chất tạo mùi, hương liệu nên không hề tốt cho sức khỏe vùng kín nếu bạn cứ vô tư sử dụng thường xuyên. Đặc biệt, những loại hóa chất mà chúng ta cứ tưởng là sẽ khử mùi được này thực chất chỉ có tác dụng giảm mùi tạm thời. Về lâu về dài, nó sẽ khiến vùng kín của bạn nặng mùi hơn, thậm chí còn làm mất cân bằng độ pH và hậu quả là vi khuẩn, nấm men sẽ có cơ hội sản sinh.

Ngâm vùng kín trong bồn tắm quá lâu

Việc ngâm mình quá lâu trong bồn tắm dễ khiến vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào vùng kín, từ đó làm vùng kín bị kích ứng, gây bệnh. Do đó, nếu bạn có thói quen tắm bồn và ngâm mình lâu thì nên chú ý thay đổi thói quen này ngay để hạn chế các vi khuẩn cũng như nấm men gây bệnh nhiễm trùng vùng kín.

Không thay băng vệ sinh thường xuyên

Nhiều cô nàng thường có thói quen nếu thấy dịch kinh nguyệt tiết ra ít thì không thay băng vệ sinh. Tuy nhiên, chính môi trường nóng, ẩm sẽ là điều kiện thuận lợi cho các loại nấm men gây ngứa ngáy, đau rát sinh sôi. Thậm chí, chúng còn làm kìm hãm hoạt động của các lợi khuẩn và gia tăng hại khuẩn, từ đó gây mất cân bằng môi trường vùng kín. Vậy nên, các chuyên gia khuyên rằng, cứ khoảng 3 - 4 tiếng thì bạn nên thay băng vệ sinh một lần.

5 nguyên tắc giúp giảm bớt mùi khó chịu ở vùng kín - Kiến Thức Chia Sẻ

Trong ngày đèn đỏ, hội con gái sẽ thường gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau nhức khắp cơ thể, kèm theo đó là hiện tượng mùi khó chịu xuất hiện ở vùng kín. Vậy để tránh gặp phải tình trạng này, bạn nên duy trì 5 nguyên tắc sau để tự tin vượt qua kỳ "đèn đỏ" đầy u ám này nhé!

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Muốn giảm bớt mùi khó chịu ở vùng kín trong ngày đèn đỏ thì bạn nên chú ý vệ sinh cơ thể thường xuyên. Đặc biệt sau khi tắm hoặc đi vệ sinh, bạn nên dùng nước ấm để rửa vùng kín, sau đó lau khô lại bằng khăn sạch sẽ giúp vùng kín luôn khô thoáng, sạch sẽ. Bên cạnh đó, bạn không nên quá lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ và cần tránh sử dụng giấy ướt để lau vùng kín. Do các loại hóa chất và chất tạo mùi trong giấy ướt sẽ dễ gây viêm nhiễm vùng kín nên cần tuyệt đối không sử dụng.

Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

Trong kỳ "đèn đỏ", bạn không nên lựa chọn những loại trang phục quá bó sát vì sẽ gây nóng và bí bách, từ đó là nguyên nhân gây mùi khó chịu ở vùng kín. Vào những ngày này, hãy chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát để mồ hôi được thoát ra ngoài và giúp bạn di chuyển dễ dàng, không gây chèn ép, tức bụng.

Tắm và thay băng vệ sinh thường xuyên

Ngoài tắm rửa thường xuyên thì bạn cũng nên chú ý tới việc thay băng vệ sinh trong ngày. Cứ cách khoảng 3 - 4 tiếng thì nên đi thay băng vệ sinh một lần, bởi nếu cứ giữ băng vệ sinh trong thời gian quá lâu thì sẽ gây ra mùi khó chịu do vi khuẩn sinh sôi, tích tụ, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Chọn quần lót phù hợp

Bên cạnh việc chọn trang phục rộng rãi, thoáng mát thì bạn cũng nên mặc quần lót có chất liệu dễ thấm hút, mềm mại và vừa đúng với số đo cơ thể để sử dụng trong những ngày này. Nhờ đó, bạn sẽ không gặp phải tình trạng mùi khó chịu, hay tức bụng trong ngày đèn đỏ.

Bổ sung lợi khuẩn và vitamin

Sữa chua và nước ép trái cây chính là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà bạn nên bổ sung trong ngày đèn đỏ để phòng tránh viêm nhiễm nơi vùng kín. Mặt khác, những loại thực phẩm này không chỉ giúp đẹp da mà còn tốt cho sức khỏe cũng như giảm bớt mùi khó chịu từ cơ thể tiết ra trong kỳ "đèn đỏ" nữa đấy.