Sai lầm khi sấy tóc khiến mái tóc nhanh khô yếu và gãy rụng - Kiến Thức Chia Sẻ

Việc chăm sóc và bảo vệ mái tóc hàng ngày là điều mà mọi cô gái nên quan tâm chú ý. Để có được một mái tóc đẹp thì cần chú ý tới những bước chăm sóc nhỏ ở ngay tại nhà. Từ chải tóc, gội đầu cho đến sấy tóc cũng cần thực hiện tuần tự và đúng cách. Đặc biệt, việc sấy tóc ở nhà tưởng đơn giản nhưng nếu không làm đúng cách thì mái tóc của bạn sẽ nhanh xơ xác và dễ gãy rụng nhiều hơn. Cùng điểm qua một số sai lầm khi sấy tóc dưới đây để tránh mắc phải sau khi gội đầu bạn nhé!

Dùng máy sấy khi tóc còn ướt sũng nước

Các chuyên gia chăm sóc tóc cho rằng, nếu dùng máy sấy khi tóc còn ướt sũng nước thì đồng nghĩa rằng, mái tóc của bạn sẽ phải tiếp xúc với nhiệt độ cao lâu hơn. Thay vì dùng máy sấy, bạn nên lau khô qua bằng khăn vải mềm để loại bỏ hết nước còn đọng lại trên tóc rồi mới sử dụng máy sấy. Tuy nhiên, khi sấy cũng nên bật ở chế độ nhỏ và tránh hướng máy sấy gần tóc vì lúc này mái tóc đang rất nhạy cảm.

Sấy tóc sai hướng

Không phải cứ thích sấy tóc theo bất kỳ hướng nào cũng được đâu bạn nhé! Trên thực tế, việc sấy tóc sai hướng sẽ khiến mái tóc bị khô rối và không còn độ bóng bẩy. Cách sấy tóc tốt nhất là nên sấy tóc theo hướng từ trên xuống và tránh đặt máy sấy gần chân tóc.

Sử dụng nhiệt độ máy sấy không phù hợp

Ở mỗi chiếc máy sấy đều thường có những mức nhiệt độ khác nhau là mát, ấm và nóng. Với những cô nàng có mái tóc mỏng manh thì nên sấy tóc ở nhiệt thấp và mát. Còn những cô nàng có mái tóc dài và dày thì nên sử dụng ở nhiệt độ cao. Bởi nếu không làm như vậy thì mái tóc sẽ phải tiếp xúc với nhiệt nhiều hơn và dẫn đến tình trạng nang lông bị tổn hại.

Không chia tóc thành các phần nhỏ trước khi sấy

Nhiều người có thói quen sấy toàn bộ đầu cho đến khi cảm thấy tóc đã khô. Thế nhưng, tại sao bạn không chia nhỏ tóc thành nhiều phần để giúp mái tóc nhanh khô hơn? Việc làm này vừa giúp các lọn tóc được chăm sóc cẩn thận, vừa tránh gặp phải tình trạng khô rối và cứng tóc sau khi sấy.

Không dùng sản phẩm dưỡng tóc sau khi sấy

Đây là một sai lầm của hầu hết hội con gái, nhưng nhiều người lại không nhận ra điều này. Sau khi sấy tóc, nếu bạn không bôi thêm dầu dưỡng ở đuôi tóc thì các sợi tóc sẽ không được làm ẩm và nhanh xơ xác. Còn nếu bôi dầu dưỡng vào sau khi sấy thì mái tóc không những vào nếp mà còn bóng bẩy, mượt mà hơn đó.

Nguồn: Boldsky

Những nguyên nhân tiềm ẩn gây vô sinh mà giới trẻ nên đặc biệt lưu ý để phòng tránh - Kiến Thức Chia Sẻ

Những năm gần đây, tình trạng vô sinh ở cả nam giới và nữ giới đang ngày càng gia tăng và phổ biến hơn. Trong khi đó, việc chữa trị vô sinh vừa tốn kém thời gian, vừa mất nhiều tiền bạc và còn ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần của bạn. Vậy nên, để tránh rơi vào tình trạng này, bạn nên nắm rõ những yếu tố chính là nguyên nhân tiềm ẩn gây vô sinh sau đây.

Đặt laptop lên đùi

Laptop giờ đây đã trở thành vật bất ly thân đối với người trẻ trong cuộc sống. Tuy nhiên, có một thói quen mà rất nhiều người trẻ thường hay mắc phải khi sử dụng laptop, đó là đặt laptop lên đùi. Việc làm này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, lâu dần gây vô sinh mà nhiều người không hề hay biết. 

Mặc đồ lót chật

Đây cũng là một trong những yếu tố dẫn đến vô sinh mà nam giới thường hay mắc phải rất nhiều. Việc mặc quần lót chật không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng mà còn khiến hai tinh hoàn của nam giới luôn ở trong nhiệt độ cao và gây cản trở trong quá trình sản xuất tinh trùng.

Căng thẳng quá nhiều

Tình trạng căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của nam giới, đồng thời khiến quá trình thụ thai gặp khó khăn hơn. Tuy nhiên, nữ giới gặp căng thẳng thường xuyên lại có nguy cơ mắc bệnh vô sinh cao gấp đôi so với nam giới. Do đó, bạn nên sắp xếp công việc để tránh gặp áp lực, căng thẳng. Ngoài ra, bạn có thể ngồi thiền hay tập yoga để giúp cân bằng cảm xúc và tăng khả năng thụ thai tốt hơn.

Thừa cân, béo phì

Những cặp vợ chồng béo phì thường có khả năng thụ thai chỉ còn một nửa so với những cặp vợ chồng có số cân nặng bình thường. Béo phì có thể gây ra rất nhiều vấn đề sức khỏe tai hại, trong đó có cả nguy cơ vô sinh ở nam giới và nữ giới rất cao. Do tình trạng béo phì có thể gây ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng ở nam giới và dễ gây sẩy thai, rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Thế nên, nếu bạn đang bị thừa cân so với số đo cơ thể thì nên tìm đến những phương pháp giảm cân lành mạnh trong chế độ ăn uống cũng như luyện tập.

Sử dụng chất kích thích thường xuyên

Thuốc lá, rượu, bia... đều là những chất kích thích có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ của bạn nếu sử dụng thường xuyên. Theo Hiệp hội y học sinh sản Mỹ, khói thuốc lá có thể gây ảnh hưởng cho khoảng 13% số trường hợp vô sinh. Vậy nên, bạn cần từ bỏ ngay những chất kích thích này để không làm ảnh hưởng đến việc sinh đẻ sau này.

5 việc nên làm trước khi đi ngủ giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả rõ rệt - Kiến Thức Chia Sẻ

Hàng ngày, chúng ta phải đối mặt với công việc, học tập và các hoạt động trong cuộc sống nên chẳng còn thời gian nhiều để chăm sóc bản thân. Lúc này, nguy cơ thừa cân, béo phì do một số thói quen như thường xuyên gặp căng thẳng, ăn uống không lành mạnh, ngủ nghỉ không đủ giấc... cũng sẽ xảy ra. Và nếu bạn không có quá nhiều thời gian để thực hiện những phương pháp giảm cân khoa học thì có thể thực hiện 5 thói quen đơn giản sau đây vào buổi tối cũng giúp đốt cháy mỡ thừa cả trong khi ngủ.

Ăn tối nhẹ nhàng

Trong buổi tối, bạn không nên nạp quá nhiều đồ ăn vào cơ thể của mình mà nên tìm đến những món ăn thanh đạm không có tinh bột hay dầu mỡ, đường ngọt. Do việc ăn vào lúc tối muộn sẽ khiến các chất dinh dưỡng từ thức ăn tích tụ lại cơ thể dưới dạng mỡ thừa, thay vì chuyển thành năng lượng để hoạt động như ban ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh thói quen ăn uống ngay sát giờ đi ngủ để đảm bảo cơ thể không còn tồn đọng thức ăn chưa tiêu hóa hết.

Không tập luyện nặng trước khi ngủ

Việc tập luyện vào buổi tối vô tình khiến cơ thể cũng như đầu óc của bạn luôn trong tình trạng tỉnh táo, minh mẫn. Do đó, bạn nên tránh việc tập luyện vào buổi tối và nên dời lịch tập sang buổi sáng sớm hoặc xế chiều, hay ít nhất là khoảng 4 - 5 tiếng trước khi ngủ. Mặt khác, thay vì những bài tập nặng thì bạn có thể ngồi thiền hay tập yoga để giúp cơ thể được thư giãn và dễ ngủ hơn.

Tắt hết các thiết bị điện tử trước khi ngủ

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại chiếu ra có thể gây cản trở giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, sử dụng tivi trong nhiều giờ liền cũng khiến nồng độ triglycerid (mỡ máu) tăng cao. Đồng thời, nó còn làm giảm mức adiponectin - chất điều hòa glucose có chức năng phân hủy axit béo trong cơ thể. Vậy nên, trước khi đi ngủ thì bạn nên tắt hết các thiết bị điện tử hoặc đặt chúng sang một nơi thật xa để không gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của mình.

Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Nhiều chuyên gia sức khỏe đã chỉ ra rằng, hormone melatonin sẽ được sản sinh ra nhiều hơn khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn. Hormone này không chỉ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn mà còn hỗ trợ sản xuất thêm các chất béo nâu để đốt cháy được calories dư thừa trong cơ thể bạn.

Không muốn gia tăng độc tố đầy người thì chớ có mắc phải những thói quen sau - Kiến Thức Chia Sẻ

Độc tố tích tụ trong cơ thể là nguyên nhân gây viêm, phát triển các gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa và kích thích bệnh tật. Một số thói quen sống, ăn uống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn hãy chú ý và loại bỏ ngay những thói quen sau đây.

Chỉ ăn thịt không ăn rau

Nhiều người thường có thói quen chỉ ăn thịt và loại bỏ rau ra khỏi thực đơn. Việc duy trì chế độ ăn thiếu cân bằng như vậy sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Do khi chất xơ không được cung cấp đủ cho cơ thể sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất. Lúc này, thực phẩm nạp vào không được tiêu hóa hết có thể tổn tại trong ruột già tạo thành vi khuẩn và nấm men. Cách tốt nhất để tránh tình trạng này đó chính là cân bằng chế độ ăn giữa thịt và các loại rau xanh.

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm đã chế biến

Những thực phẩm đã qua chế biến thường chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản. Việc thường xuyên nạp những thực phẩm này vào cơ thể sẽ gây tích tụ các hợp chất không có lợi cho sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm như xúc xích, đồ hộp, đồ muối sẽ làm gia tăng tích tụ độc tố trong cơ thể. Do đó, bạn nên chú ý hạn chế sử dụng các sản phẩm trên trong bữa ăn hàng ngày.

Lạm dụng đồ uống có cồn, caffeine

Thói quen lạm dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia không hề có lợi cho sức khỏe. Dùng nhiều loại đồ uống này sẽ làm tăng tích tụ độc tố ở gan. Thêm vào đó, những sản phẩm chứa caffeine cũng nên được sử dụng đúng lượng cho phép để tránh gây ra tác hại như trên. Để tránh làm gia tăng độc tố trong cơ thể, bạn hãy điều chỉnh thói quen dùng những loại đồ uống này.

Lười uống nước

Nạp đủ nước cho cơ thể là việc làm cần thiết để duy trì hoạt động của các cơ quan. Thói quen này cũng có tác dụng thanh lọc và thải độc cho cơ thể. Việc lười uống nước sẽ khiến quá trình thải độc bị cản trở và hoạt động kém hiệu quả. Do vậy, bạn hãy chú ý nạp đủ 1,5 – 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Thêm vào đó, chia nhỏ lượng nước thành nhiều lần uống trong suốt cả ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ chúng hiệu quả hơn.

Ăn nhiều đồ rán, nướng

Thực phẩm chiên rán hay nướng là những món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, thực phẩm khi được chiên rán ở nhiệt độ cao thì chúng vẫn có thể sản sinh ra các hợp chất gây hại sức khỏe. Các món ăn nướng bị cháy xém cũng chứa chất gây ung thư nếu tích tụ nhiều trong cơ thể.

Để tránh những tác hại trên, bạn hãy hạn chế ăn quá nhiều đồ chiên rán và đồ nướng. Chế biến thực phẩm theo các cách như hấp, luộc hay nướng đủ chín nên được ưu tiên để đảm bảo sức khỏe.

5 thói quen gây hại tóc mà ai cũng nghĩ là vô hại - Kiến Thức Chia Sẻ

Mái tóc vốn là thứ luôn được hội con gái nâng niu, chăm sóc cẩn thận để thu hút được ánh mắt người đối diện. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý chăm sóc tóc kỹ càng, đặc biệt trong những thói quen hàng ngày thì mái tóc sẽ rất dễ bị gãy rụng, hư tổn. Do vậy, để có được một mái tóc suôn mượt, bóng khỏe thì bạn nên sửa ngay những thói quen gây hại tóc sau đây.

Sấy tóc ở nhiệt độ cao

Nhiều cô nàng do lười biếng và quá mệt mỏi nên ngay khi vừa gội đầu xong đã bật máy sấy tóc ở mức cao nhất để làm khô nhanh mái tóc của mình. Thế nhưng, đây chính là một trong những sai lầm tai hại khiến mái tóc ngày càng khô xơ, hư tổn.

Do trong quá trình sấy, mái tóc của bạn sẽ dần mất đi lớp dầu ẩm để giúp tóc bóng khỏe. Vậy nên, nếu không quá bận rộn hay vội phải đi đâu thì bạn nên để tóc khô tự nhiên, hoặc lau khô tóc và ngồi đợi khoảng 10 phút rồi mới bật máy sấy ở chế độ mát lên làm khô tóc. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên sấy tóc đến khi tóc còn hơi ẩm thì nên tắt máy và để tóc khô tự nhiên. Điều này sẽ giúp mái tóc kịp nhận đủ dưỡng chất và khỏe mạnh hơn đó.

Lạm dụng dầu gội khô

Dầu gội khô luôn là một sản phẩm hữu ích dành cho các cô nàng có phần da đầu dầu, nhanh bết. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng loại dầu gội khô này thì nó có thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới mái tóc của hội con gái. Đặc biệt trong đó, tình trạng gàu sẽ phát sinh nhiều hơn, đồng thời các nang tóc dần bị tắc nghẽn, gây viêm nhiễm, nấm, mụn trên da đầu. Do đó, bạn chỉ nên dùng dầu gội đầu khô khi thật sự cần thiết chứ không nên sử dụng liên tục trong một thời gian dài.

Không bảo vệ tóc khi đi ngoài trời nắng

Con gái thường chỉ chú ý tới kem chống nắng và các loại váy áo che chắn cho làn da mỗi khi ra đường. Thế nhưng, mái tóc cũng là một phần cần được bảo vệ kỹ trước sự tác động của môi trường và ánh nắng mặt trời. Chính tia UV từ ánh nắng sẽ làm mái tóc dễ bị khô xơ, gãy rụng. Đặc biệt, nếu ai thường xuyên nhuộm tóc thì việc tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm tóc nhanh phai màu, mất màu. Do vậy, hãy nhớ che chắn kỹ cho cả mái tóc của mình trước khi ra đường bạn nhé!

Chải tóc khi vừa gội đầu xong

Cứ tưởng rằng việc chải tóc sau khi gội đầu sẽ giúp gỡ rối tóc dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi tóc đang ướt cũng chính là lúc mái tóc rất dễ bị tổn thương. Việc chải tóc trước khi gội đầu và khi chúng đã khô hoàn toàn sẽ giảm bớt tình trạng hư tổn cho mái tóc. Mặt khác, thói quen này còn giúp bạn làm sạch tóc khi gội đầu dễ dàng hơn.

Buộc tóc thường xuyên

Một mái tóc được buộc gọn gàng lên sẽ giúp bạn trở nên năng động và dễ hoạt động hơn. Dù vậy, nếu buộc tóc liên tục suốt nhiều ngày thì vùng da đầu sẽ phải chịu áp lực lớn từ các sợi tóc tại cùng một điểm. Điều này khiến tóc nhanh yếu hỏng và còn làm căng phần chân tóc, dễ khiến tóc bị gãy rụng. Vậy nên, nếu không cần thiết thì bạn nên buông xõa mái tóc hoặc buộc lỏng tóc bằng những sợi chun vải mềm.