Xem Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) chia sẻ bí quyết giảm cân thần tốc mà không cần ăn kiêng - Kiến Thức Chia Sẻ

Sau khi Diên Hi Công Lược kết thúc, dư âm của bộ phim vẫn còn lan truyền rất mạnh trên mạng xã hội. Hàng loạt những trào lưu ăn theo các nhân vật từ chính đến phụ vẫn được khán giả đón nhận nhiệt tình. Bên cạnh đó, cuộc sống ngoài đời của các nhân vật cũng là điều được khán giả quan tâm hàng đầu. Nếu bạn đã biết đến bí quyết giữ gìn vóc dáng của Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) hay Kế Hoàng Hậu (Xa Thị Mạn) ở ngoài đời thì chắc chắn không thể bỏ qua bí quyết giảm 7kg thần tốc của Lệnh Hoàng Quý Phi (Ngô Cẩn Ngôn) dưới đây.

Theo một nguồn tin được tiết lộ trên trang Cocomy, Ngô Cẩn Ngôn ở ngoài đời cao 1m65 và nặng 51kg. Tuy nhiên, để đảm nhận vai diễn một cô cung nữ có ngoại hình gầy gò, bé nhỏ như Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược thì Ngô Cẩn Ngôn đã phải giảm cân xuống chỉ còn 44kg. Điều đặc biệt trong quá trình giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn là cô không nhịn ăn mà vẫn ăn uống theo một chế độ lành mạnh, kết hợp cùng những phương pháp tập luyện phù hợp với cơ thể của mình. Hãy cùng khám phá kỹ hơn về bí quyết giảm cân của Ngô Cẩn Ngôn để hoàn thành trọn vẹn vai diễn Ngụy Anh Lạc trong Diên Hi Công Lược như thế nào bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Ngô Cẩn Ngôn

Có rất nhiều chế độ ăn giúp giảm cân lành mạnh như Eat Clean, Keto, GM Diet... và Ngô Cẩn Ngôn đã lựa chọn chế độ ăn 631. Nghe tên thì toàn con số nhưng thực chất chế độ ăn này áp dụng rất đơn giản với tỷ lệ ăn 6:3:1 chia cho 3 bữa/ngày. Trong đó, bữa sáng sẽ chiếm tỷ lệ 60% lượng thức ăn, bữa trưa là 30% và bữa tối chỉ là 10%.

Thực đơn hàng ngày của Ngô Cẩn Ngôn bao gồm các loại rau xanh, những món ăn ít thịt, ít dầu mỡ và ít đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế ăn tinh bột để tránh tăng cân trở lại. Ngoài ra, Ngô Cẩn Ngôn sẽ không ăn gì sau 9 giờ tối để dạ dày hoàn toàn trống rỗng và có một giấc ngủ ngon.

Chế độ ăn 631 này của Ngô Cẩn Ngôn thực chất không quá khắc nghiệt. Do đó, kể cả khi đã giảm cân được thì bạn vẫn có thể áp dụng chế độ ăn uống này tiếp để duy trì được vóc dáng cân đối, thon gọn.

Phương pháp tập luyện của Ngô Cẩn Ngôn

Từ năm 10 tuổi, Ngô Cẩn Ngôn đã theo học múa ballet, nhờ đó, vóc dáng của cô cũng rất mảnh mai, gọn gàng. Sau một chấn thương nhỏ trong quá trình tập luyện, Ngô Cẩn Ngôn từ bỏ đam mê nhảy múa và chuyển hướng sang theo học diễn xuất tại Học viện Điện ảnh Bắc Kinh.

Để kết hợp cùng chế độ ăn 631, Ngô Cẩn Ngôn chọn thực hiện những động tác kéo căng, ngồi xổm trong tư thế múa ballet. Các động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu và giúp cơ thể có sự dẻo dai, săn chắc để duy trì vóc dáng thon gọn.

Nguồn: Cocomy

Nổi tiếng xinh đẹp nhất trong dàn phi tần chốn hậu cung, đây chính là 3 bí quyết giữ gìn sắc đẹp được Cao Quý Phi áp dụng triệt để trong Diên Hi - Kiến Thức Chia Sẻ

Diên Hi Công Lược chính là bộ phim cung đấu đang gây sốt không ngừng nghỉ trên khắp các trang mạng hiện nay. Ngoài dàn nhân vật nổi bật như Ngụy Anh Lạc, Hoàng thượng, Hoàng hậu, Phó Hằng... thì Cao Quý Phi cũng là một nhân vật chủ chốt làm nên đủ cung bậc cảm xúc cho người xem trong suốt những tập phim đã phát sóng.

Tuy vậy, sau tập 32 của bộ phim thì vị chủ tử của Trữ Tú Cung đã chính thức hết vai diễn. Sự ra đi của Cao Quý Phi cũng khiến không ít người xem cảm thấy hụt hẫng, tiếc nuối. Vậy nhưng, có một sự luyến tiếc to lớn hơn chính là không được nhìn thấy Cao Quý Phi chia sẻ các bí quyết chăm sóc sắc đẹp của mình nữa. Cứ tưởng Cao Quý Phi chỉ ngồi tranh sủng ái, đấu đá suốt các tập phim, nhưng hóa ra nàng còn ngầm hé lộ những bí quyết gìn giữ sắc đẹp của mình. Thế nên, dù nhiều lần mắc tội tày đình nhưng Hoàng thượng vẫn không nỡ ra tay làm tổn thương nàng Ninh Hình Nhi (tên gọi riêng của Hoàng thượng dành cho Cao Quý Phi).

Cùng khám phá xem những bí quyết giữ gìn sắc đẹp nào được Cao Quý Phi áp dụng trong Diên Hi Công Lược ngay bây giờ nhé!

Ăn chè trôi nước củ sen để thải bỏ độc tố trong cơ thể

Ở cuối tập 4 của bộ phim, trong khi đang bị Cao Quý Phi tra khảo thì Ngụy Anh Lạc đã buột miệng hỏi Cao Quý Phi đang ăn gì. Sau đó, Cao Quý trả lời rằng nàng đang ăn chè trôi nước bột củ sen.

Theo Đông y, củ sen có giá trị dinh dưỡng vô cùng phong phú, thậm chí còn là thần dược giúp thanh nhiệt, thải bỏ độc tố, bổ khí, dưỡng huyết rất hiệu quả. Ngoài ra, trong củ sen còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, vitamin B, vitamin C, protein...

Do vậy, chẳng có lý do gì mà Cao Quý Phi không nhâm nhi món chè này để giúp cơ thể thanh mát hơn trong những ngày hè.

Ngắt hoa hồng để làm son môi

Còn trong tập 29, Cao Quý Phi lại là người chịu khó dậy sớm để đi dạo Ngự Hoa Viên và hướng dẫn các cung nữ ngắt cánh hoa hồng trong vườn để làm son môi.

Ở ngoài đời thực, hoa hồng chính xác cũng có thể được dùng làm một nguyên liệu trong quá trình chế biến son môi handmade. Ngoài làm son môi thì những cánh hoa hồng còn được dùng làm nước hoa, nước dưỡng ẩm, hay thả trong bồn nước tắm để lưu mùi hương trên người lâu hơn.

Tắm trắng da bằng sữa bò

Cuối cùng, ở tập 30, "hội con gái" lại có thêm một bí quyết dưỡng da cực kỳ bổ ích từ Cao Quý Phi. Dù có hơi nặng nhọc trong quá trình vận chuyển sữa bò từ Tân Giả Khố đến Trữ Tú Cung. Nhưng nhờ có vậy mà Cao Quý Phi mới sở hữu được làn da trắng hồng, mịn màng đến thế.

Thời nay, sữa bò không chỉ giàu canxi tốt cho sự phát triển của xương mà còn được chị em phụ nữ tin dùng nhờ công dụng dưỡng trắng da toàn thân hiệu quả. Chỉ cần chăm chỉ tắm sữa bò định kì, kết hợp với việc bảo vệ da mỗi khi ra đường thì "hội con gái" hoàn toàn có thể sở hữu được làn da mịn màng, trắng hồng như Cao Quý Phi thời xưa.

Quả thật trong suốt 32 tập phim có sự xuất hiện của Cao Quý Phi, người xem đều phải công nhận rằng đây chính là nàng Quý Phi chăm chỉ làm đẹp nhất chốn hậu cung. Vậy nên, chuyện nhận được sự sủng ái và nổi tiếng là phi tần xinh đẹp nhất trong Diên Hi Công Lược là điều hoàn toàn xứng đáng với Cao Quý Phi.

Phú Sát Hoàng hậu (Tần Lam) chia sẻ 4 bí quyết duy trì sắc đẹp mỗi ngày mà con gái ai cũng có thể thực hiện được - Kiến Thức Chia Sẻ

Diên Hi Công Lược đang là bộ phim cung đấu Trung Quốc thu hút được nhiều sự quan tâm đặc biệt từ khán giả khắp Châu Á. Ngoài những nhân vật nổi trội như Ngụy Anh Lạc, Phú Sát Phó Hằng, Cao Quý phi, vua Càn Long... thì Phú Sát Hoàng hậu cũng là một nhân vật được yêu thích xuyên suốt các tập phim đã phát sóng. Người thủ vai Phú Sát Hoàng hậu vừa thông minh, vừa nhân hậu trong phim chính là nữ diễn viên Tần Lam.

Tần Lam không phải là cái tên quá xa lạ với khán giả yêu thích phim truyền hình Hoa ngữ. Cô bén duyên với làng giải trí Trung Quốc từ năm 19 tuổi. Nhờ ngoại hình cân đối cùng gương mặt sáng và đôi mắt thu hút, Tần Lam đã góp mặt trong rất nhiều bộ phim như Hoàn Châu Cách Cách 3, Thiết Liên Hoa, Điền Tứ Xuyên, Một Thoáng Mộng Mơ... và mới đây nhất là Diên Hi Công Lược.

Hiện tại, dù đã 37 tuổi nhưng Tần Lam vẫn rất trẻ trung, xinh đẹp. Để duy trì được nét thanh xuân cùng vóc dáng thon gọn như vậy thì mỗi ngày, Tần Lam luôn cố gắng thực hiện đều đặn 4 nguyên tắc sau.

Ăn từ tốn, chậm rãi

Do yếu tố công việc bận rộn nên Tần Lam thường xuyên phải tranh thủ thời gian nghỉ để ăn trưa và ăn tối. Mỗi bữa ăn của Tần Lam thường chỉ kéo dài từ 5 - 7 phút, nhưng lại không được ăn quá nhanh mà vẫn phải chậm rãi, từ tốn. Cô duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ như vậy để các chất dinh dưỡng phát huy công dụng tốt và giúp cô có cảm giác no lâu hơn trong ngày.

Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

Từng có thời gian thừa cân và tự ti về ngoại hình của mình, tuy nhiên, Tần Lam không vì giảm cân mà bỏ cơm. Bởi cô cho rằng, việc làm này sẽ khiến cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng, thậm chí còn bị rối loạn tiêu hóa và suy dinh dưỡng. Do đó, trong quá trình giảm cân ngày trước, Tần Lam chọn cách là chia nhỏ bữa ăn trong ngày, một ngày thì cô thường ăn khoảng 5 - 6 bữa thay vì ăn một ngày 3 bữa như mọi người. Nhờ việc ăn nhiều bữa trong ngày ngày, kết hợp với việc tập luyện đều đặn nên Tần Lam đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mong muốn.

Hạn chế tiêu thụ đường

Một bí quyết duy trì sắc đẹp nữa được Tần Lam tuân thủ nghiêm ngặt chính là từ bỏ đường ra khỏi chế độ ăn của mình. Cô hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa đường, thậm chí là cả một số loại hoa quả ngọt như xoài, lê... để tránh lão hóa da và tăng cân mất kiểm soát.

Tập luyện thường xuyên

Bên cạnh những nguyên tắc ăn uống khoa học, Tần Lam còn kết hợp với một số phương pháp tập luyện riêng như yoga, chạy bộ, bơi lội... để giữ dáng. Đây cũng chính là những phương pháp tập mà Tần Lam rất yêu thích nên được cô duy trì đều đặn hàng ngày.

Nguồn: QQ, Lady8844

Bệnh phong hàn mà phi tần, a ca trong Diên Hi "hơi tí là mắc", mùa này cũng rất dễ gặp phải - Kiến Thức Chia Sẻ

Những ngày gần đây, từng đợt nắng mưa cứ thay phiên nhau xuất hiện khiến nhiều người khó tránh khỏi một số triệu chứng như mệt mỏi, uể oải, đau đầu, chóng mặt, mất năng lượng... Không những thế, việc thời tiết thay đổi kéo dài như vậy rất dễ dẫn đến một số bệnh cảm lạnh, đặc biệt trong đó là phong hàn - một loại bệnh cực dễ mắc phải khi bị nhiễm lạnh, ngấm nước mưa lâu.

Thực chất, bệnh này đã xuất hiện từ rất lâu, nhất là thời vua chúa ngày xưa, không chỉ cung tần, mỹ nữ mà tới cả hoàng tử, công chúa cũng từng gặp phải. Điển hình là mới đây, trong bộ phim cung đấu đang gây sốt - Diên Hi Công Lược, rất nhiều tuyến nhân vật từ vai chính đến vai phụ đã mắc phải bệnh phong hàn.

Đầu tiên là trong phân cảnh tập 8, Ngụy Anh Lạc và các cung nữ của Trường Xuân Cung cùng nhau "dầm mưa" để che cây hoa nhài khỏi bị ướt mưa. Sau đó, Anh Lạc lo các cung nữ bị cảm lạnh, nhiễm phong hàn nên đã tự nấu một bình canh gừng mang vào cho họ uống để tránh mắc bệnh.

Tiếp theo, trong phân cảnh đầu tập 9, Trương viện phán vào bắt bệnh cho Phú Sát Hoàng Hậu và phát hiện ra Hoàng hậu đã nhiễm bệnh phong hàn. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là Hoàng hậu ho khù khụ, thể trạng yếu ớt, mệt mỏi.

Còn trong tập 15, Tứ A Ca - Vĩnh Thành sau khi rời khỏi Trữ Tú Cung chuyển đến Thừa Càn Cung đã trúng phong hàn và được Nhàn Phi săn sóc tận tình.

Chỉ trong một vài phân cảnh cũng có thể thấy, bệnh phong hàn thật sự là một căn bệnh nguy hiểm và rất dễ mắc phải khi thời tiết thay đổi thất thường. Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn một chút về căn bệnh này qua những thông tin sau nhé!

Bệnh phong hàn là gì?

Bệnh phong hàn là do tà khí từ bên ngoài xâm nhập, cơ thể không đủ sức đề kháng nên dễ bị tà khí xâm nhập. Bệnh thường gặp phải trong những ngày mưa nắng thất thường, người bệnh trúng gió, nhiễm lạnh khi đi ngoài đường hoặc nhà cửa không đóng kín. Người mắc bệnh sẽ gặp phải các vấn đề về khớp xương, các khớp chân tay sưng đau, đỏ rát và tê dại nặng nề... kèm theo đó là cơ thể mệt mỏi, suy nhược.

Nguyên nhân gây bệnh phong hàn

Có 2 nguyên nhân dẫn đến bệnh phong hàn, đó là nhiễm bệnh từ bên ngoài và nhiễm bệnh từ bên trong.

- Nhiễm bệnh từ bên ngoài:

Nguyên nhân chủ yếu là do khí hàn xâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là khi trở trời, thời tiết thay đổi thất thường, các tà khí có cơ hội xâm nhập và gây suy yếu cơ thể. Tà khí luôn có một mối liên quan mật thiết tới thời tiết, do đó, bệnh phong hàn thường xuất hiện nhiều trong mùa đông hoặc mùa hè.

- Nhiễm bệnh từ bên trong:

Nguyên nhân chủ yếu là do tinh thần của người bệnh không ổn định, gây nên các triệu chứng như huyết áp cao, lở loét dạ dày, bao tử hoạt động kém, ăn uống không ngon miệng, ngủ không đủ giấc... dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực, cơ thể ngày càng yếu đuối, kiệt sức và mắc phải bệnh phong hàn. Ngoài ra, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài quá lâu còn có thể dẫn đến trầm cảm.

Triệu chứng của bệnh phong hàn

Người mắc bệnh sẽ gặp phải tình trạng cứng các khớp, khó co duỗi, không cử động bình thường được. Ho nhiều, nhức đầu, ngạt mũi, sốt nhẹ, thân mình đau nhức, phù thũng từ thắt lưng trở xuống và ngày càng nặng dần, thậm chí còn gây ảnh hưởng đến đại tiểu tiện. Nếu để lâu không chữa trị, người bệnh sẽ gặp phải tình trạng chán ăn, ăn uống không ngon miệng.

Cách chữa bệnh phong hàn đơn giản tại nhà

- Xông hơi: Đun nước xông gồm lá bạc hà, kinh giới, tía tô, lá chanh, lá bưởi, lá tre, lá sả, cúc tần. Mỗi thứ một nắm, rửa sạch rồi cho vào nồi, đổ ngập nước đợi sôi rồi bắc ra xông ngay. Xông xong phải lau sạch mồ hôi, thay quần áo mới. Khi xông phải ngồi ở phòng kín, tránh gió lùa. Không dùng phương pháp này với trẻ nhỏ.

- Ăn cháo giải cảm: Nấu một bát cháo hành gừng loãng với hành tăm cả rễ 20gr, gừng tươi 10gr, gạo nếp 50gr. Hành, gừng thái nhỏ hoặc giã nát rồi cho vào bát. Cháo chín đang sôi thì múc ra đổ vào bát quấy đều. Ăn ngay lúc nóng rồi đắp chăn cho cơ thể ra mồ hôi. Sau đó, lau sạch người và thay quần áo khi mồ hôi ra nhiều.

- Uống nước lá giải cảm:

+ Lấy lá bạc hà, lá kinh giới, lá tía tô, cam thảo dây, hành hoa, mỗi thứ một nắm, thêm một lát gừng. Đun nước sôi và uống nóng trong ngày.

+ Lấy tía tô 10gr, bạch chỉ 6gr, kinh giới 10gr, vỏ quýt 5gr, địa liền 6gr, gừng tươi 3 lát, bạc hà 10gr. Sắc uống ngày 1 thang, uống 3 ngày.

Nguyên tắc giữ gìn sắc đẹp của "Nhàn phi" Xa Thi Mạn - Kiến Thức Chia Sẻ

Nhắc tới những bộ phim đình đám của điện ảnh Trung Quốc như Cung Tâm Kế, Thâm Cung Nội Chiến, Tuyết Sơn Phi Hổ, Bằng Chứng Thép, Ỷ Thiên Đồ Long Ký (2000)... và mới đây nhất là Diên Hi Công Lược (bộ phim cung đấu đang gây sốt trên cộng đồng mạng) thì người ta sẽ không thể bỏ qua cái tên "ăn khách" là Xa Thi Mạn. Cô từng đoạt danh hiệu Á hậu 2 tại cuộc thi Hoa hậu Hong Kong năm 1997. Trải qua hơn 20 năm lăn lộn trong làng giải trí, hiện tại đã bước sang tuổi 43, nhưng nhan sắc của Xa Thi Mạn vẫn trẻ đẹp và có vẻ như còn bị "lão hóa ngược".

Không chỉ sở hữu nước da trắng hồng, căng mịn, thân hình của Xa Thi Mạn vẫn chuẩn đẹp với những đường cong cuốn hút. Đó là lý do vì sao cô trở thành thỏi nam châm hút fan khi đồng ý tham gia bất cứ dự án phim truyền hình nào của Trung Quốc. Vậy bạn có tò mò về bí quyết chăm sóc sắc đẹp suốt nhiều năm của nàng "Nhàn phi" Xa Thi Mạn không? Cùng tìm hiểu về 4 nguyên tắc giữ gìn sắc đẹp được Xa Thi Mạn thực hiện mỗi ngày luôn bây giờ nhé!

Hạn chế trang điểm

Nếu không phải đi dự sự kiện hay đóng phim, Xa Thi Mạn sẽ để mặt mộc giúp làn da có thời gian được nghỉ ngơi. Đồng thời, điều này cũng giúp cô tránh bị nổi mụn trên khuôn mặt, làn da có độ đàn hồi tốt hơn và hạn chế các nếp nhăn xuất hiện. Điều đặc biệt là Xa Thi Mạn còn rất chăm khoe gương mặt không son phấn của mình lên mạng xã hội khiến nhiều người vô cùng ngưỡng mộ.

Ăn ngủ đúng giờ

Xa Thi Mạn từng chia sẻ rằng, ăn cơm đúng giờ là một bí quyết chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Bởi khi bạn ăn đúng giờ thì cơ thể bạn đã có đủ năng lượng và không còn cảm giác muốn ăn đồ vặt nữa. Trong khi đó, việc ăn đồ vặt lại là nguy cơ dẫn đến béo phì và khiến bạn chẳng thu nạp được chất dinh dưỡng cần thiết nào cho cơ thể. Bên cạnh đó, Xa Thi Mạn cũng cố gắng duy trì thói quen ngủ đúng giờ để cơ thể có đủ năng lượng trong ngày hôm sau.

Không hút thuốc lá

Ai cũng biết rằng, hút thuốc lá không hề tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Do đó, dù làm việc rất lâu trong làng giải trí nhưng Xa Thi Mạn không bao giờ động đến một điếu thuốc nào để bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất.

Luyện tập yoga thường xuyên

Để giữ gìn nét thanh xuân tươi trẻ cùng thân hình thon thả, Xa Thi Mạn thường tập các động tác kéo giãn cơ để cơ thể tiết ra mồ hôi, từ đó sẽ khiến độc tố thoát ra ngoài nhanh hơn. Nhờ chăm chỉ tập yoga, Xa Thi Mạn vẫn luôn giữ được thân hình gọn gàng, cân đối suốt bao năm tháng.

Nguồn: afspot.net, @charmaine_sheh