BẦU CÓ NÊN ĂN DỨA KHÔNG - CÂU HỎI MẸ BẦU NÀO CŨNG THẮC MẮC

BẦU CÓ NÊN ĂN DỨA KHÔNG - CÂU HỎI MẸ BẦU NÀO CŨNG THẮC MẮC

Dứa là một loại trái cây nhiệt đới có chứa nhiều chất dinh dưỡng và rất phổ biến ở Việt Nam. Đây cũng là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nhiều mẹ bầu chia sẻ với Kentary rằng trong quá trình mang thai có những lúc thèm dứa ghê gớm mà không dám ăn. Vì có thông tin cho rằng ăn dứa dễ gây sảy thai, không tốt cho mẹ bầu. Nhưng liệu điều này có chính xác? Bầu có nên ăn dứa không??? Câu trả lời sẽ có ngay bên dưới nhé.

Ăn dứa gây sảy thai, đúng hay không?

Khi các mẹ mang thai, chắc chắn sẽ nghe được nhiều lời khuyên từ các bà, các mẹ, họ hàng hay thậm chí cả người lạ. Sẽ có người nói rằng bạn hoàn toàn không được ăn dứa trong suốt thai kỳ. Điều này là do trong dứa có chứa chất Bromelain. Một loại chất được khuyến cáo không được sử dụng trong thai kì. Vì chúng có thể phá vỡ cấu trúc protein, gây ra hiện tượng chảy máu bất thường. Bên cạnh đó, đây cũng được cho là nguyên nhân gây ra các cơn co thắt tử cung. Dẫn đến nguy cơ xảy thai ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Tuy nhiên nói ăn dứa gây ra hậu quả như vậy là không đúng. Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra rằng ăn dứa sẽ gây ra những hậu quả trên. Lượng chất Bromelain có trong dứa không đủ lớn để có thể gây hại đối với các mẹ bầu. Điều tương tự chỉ xảy ra khi bạn ăn từ 7 - 10 trái dứa một ngày. Mà số lượng này rõ ràng là quá nhiều. Chẳng có mẹ nào sẽ ăn như vậy đúng không?

Và cũng phải nhấn mạnh rằng, chính enzyme bromelain này lại có tác dụng làm mềm khung xương chậu. Giúp cho quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn và giảm hiện tượng sưng phù trong thời gian mang thai ở cuối thai kì. Chính vì vậy các mẹ hãy quan tâm đến các lợi ích từ dứa đem lại nhé.

Trong dứa có gì?

Trong dứa có chứa dồi dào các chất Vitamin, khoáng chất cũng như dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, Dứa là một nguồn cung cấp vitamin C, mangan, và cũng chứa một lượng đồng và folate (Vitamin B9). Nếu như Vitamin C giúp cho làn da khỏe mạnh và tăng cường chức năng miễn dịch thì Vitamin B9 đặc biệt quan trọng cho sự tăng trưởng mô và chức năng tế bào bình thường ở thai nhi.

Một miếng dứa còn chứa đến 2 gam chất xơ.  Và có đến 99% chúng không hòa tan, chủ yếu ở dạng Cellulose, hemicellulose và pectin. Đây là các chất có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2 và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đặc biệt, chính chất bromelain từ dứa đã được chứng minh có thể giảm viêm và kích thích phản ứng miễn dịch. Vậy nên nếu mẹ bầu nào bị ho, đau họng thì có thể ăn một miếng dứa để khỏe hơn nhé.

Vậy nên nếu chỉ vì những tin đồn vô căn cứ mà bỏ qua lợi ích tuyệt vời của dứa thì thật là phí phạm đúng không nào.

Ăn dứa sao cho đúng?

Không chỉ đối với dứa mà còn đối với tất cả loại trái cây khác, tác dụng chỉ thật sự phát huy khi bạn ăn một lượng vừa phải. Một hai lát dứa khi bị đau họng, cảm cúm hay thậm chí ốm nghén vẫn được khuyến khích.

Một điều lưu ý nữa là các mẹ nên chỉ nên ăn dứa chín, không ăn trái xanh. Khi ăn thì gọt vỏ sâu, loại bỏ hết mắt và lõi để tránh hình thành búi xơ trong ruột. Đặc biệt là không ăn những quả dứa đã bị dập nát. Vì vỏ dứa khá sần sùi, là chỗ cư trú của nhiều loại vi khuẩn. Đồng thời, các mẹ cũng không nên ăn khi đang đói. Thời điểm tốt nhất là sau bữa ăn.

Một số người khi ăn dứa có thể xuất hiện hiện tượng dị ứng như tê lưỡi, khó thở,... Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với protein trong dứa. Một mẹo nhỏ cho các mẹ là ngâm dứa vào nước muối 30 phút sau khi gọt vỏ. Hoặc cũng có thể chế biến chúng thành các món xào, nấu, kho,... Lúc này, bạn sẽ tránh được hiện tượng rát lưỡi cũng như khả năng dị ứng sẽ không còn.

5 CÔNG DỤNG CỦA QUẢ ỔI CÁC MẸ BẦU PHẢI BIẾT

5 CÔNG DỤNG CỦA QUẢ ỔI CÁC MẸ BẦU PHẢI BIẾT

Nhiều người thường có suy nghĩ rằng ăn ổi sẽ gây nóng trong người, gây ra táo bón và không tốt cho cơ thể. Vậy nên các mẹ bầu cần đặt biệt tránh xa. Tuy nhiên đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn hoặc uống nước ép ổi thường xuyên trong suốt thai kỳ là điều rất tốt. Dưới đây là 5 công dụng của quả ổi các mẹ bầu phải biết để có cái nhìn “công bằng” hơn về trái ổi nhé.

1. Ngừa táo bón thai kì, tốt cho hệ tiêu hóa

Nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 10 - 40% các mẹ sẽ trải qua các mức độ táo bón trong thai kỳ. Để ngăn chặn tình trạng này thì việc cung cấp chất xơ cho cơ thể là rất cần thiết. Và với việc dồi dào chất xơ, thì đây là 1 trong những công dụng thần kỳ của quả ổi. Lượng chất xơ có trong ổi sẽ giúp thông ruột, giúp hỗ trợ hệ thống tiêu hóa đến tối đa. Hơn nữa, tính nhuận tràng của ổi sẽ giúp mẹ bầu đánh bay táo bón.

2. Tiểu đường thai kỳ

TIểu đường nếu không được quan tâm đúng mức và có hình thức kiểm soát sẽ gây ra những hiệu quả nghiêm trọng. Đáng tiếc đây là căn bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện tại. Tuy nhiên các mẹ bầu có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn.

Ổi có công dụng thần kì này là do hoạt tính ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B trong ổi có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường type 2. Ngoài ra, quả ổi tươi có chứa một lượng cao các chất xơ hòa tan (pectin) và không hòa tan có thể giúp hạ đường huyết an toàn.

3. Hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi

Trong quá trình mang thai, Mẹ bầu phải nhớ tăng cường bổ sung Axit folic (Vitamin B9). Đây là dưỡng chất cần thiết cho tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ dị tật cột sống bẩm sinh. Bên cạnh đó, lượng axit folic có trong ổi còn giúp trẻ phát triển trí não, hỗ trợ hệ thần kinh thai nhi, ngăn chặn các phản ứng dị ứng ngay từ trong bụng mẹ.

4. Kháng khuẩn và cải thiện hệ thống miễn dịch

Lượng Vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần so với cam. Đây là 1 trong 3 loại quả giàu Vitamin C nhất. Bên cạnh đó, Trong quả ổi rất giàu axit ascorbic. Hai loại dưỡng chất này trong ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của mẹ bầu. Ngoài ra, chúng cũng giúp loại bỏ những bệnh thường gặp trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét…

5. Giảm nguy cơ thiếu máu và bổ sung canxi

Uống một ly nước ổi mỗi ngày giúp giảm tình trạng thiếu máu trong cơ thể bà bầu. Bởi trong trái cây này có chứa những dưỡng chất thiết yếu giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Ngoài ra, hàm lượng canxi cao trong ổi cũng giúp bổ sung canxi, hỗ trợ phát triển xương và răng thai nhi.

Các lưu ý khi ăn ổi:

Ổi rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với mẹ bầu. Tuy nhiên nếu quá ít hoặc quá nhiều cũng không nên. Vì th các mẹ lưu ý là nên ăn với số lượng và tần suất hợp lý. Cũng như phải rửa thật sạch, gọt vỏ và bỏ hạt khi ăn.

GIẢI 12 ĐỘC TỐ PHỔ BIẾN - CÂN BẰNG SỨC KHỎE

Các độc tố trong cơ thể chính là nguyên nhân tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển, từ đó gây ra các loại bệnh. Bạn hoàn toàn có thể giải 12 độc tố phổ biến này bằng các loại thực phẩm.

GIẢI 12 ĐỘC TỐ PHỔ BIẾN - CÂN BẰNG SỨC KHỎE

Bệnh đều từ thức ăn mà ra nên Bạn chú ý cân bằng sức khỏe cho cơ thể nhé!

1. Táo bón　

Biểu hiện: Hàng ngày đại tiện, vẫn có cảm giác chưa bài thải hết, hoặc trong 1 tuần liên tục 3 ngày trở lên không đại tiện.

Hậu quả: Làn da thô ráp, chướng bụng, đau bụng, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.

Giải pháp: Ăn các thực phẩm thô giàu chất xơ, ngũ cốc, các loại đậu, các loại rong biển, táo, sữa chua…đặc biệt Bạn có thể dùng bột sắn dây hàng ngày, một thực phẩm thanh nhiệt và nhuận trường, rất tốt cho đường ruột ngoài ra Bạn nhớ uống nhiều nước.

2. Máu không lưu thông

Biểu hiện: Cảm giác đau nhức cơ thể, tay chân lạnh giá, chị em có biểu hiện đau bụng kinh, hoặc kinh nguyệt không đều.

Hậu quả: Chức năng các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm, có thể bị u tử cung, viêm nội mạc tử cung, hoặc không thể có con.

Giải pháp: Ăn gừng, cà rốt, hoa hồng, long nhãn, hoặc mơ khô.

3. Acid lactic

Biểu hiện: Người nặng nề, đau nhức vùng vai và cổ, cảm giác mệt mỏi.

Hậu quả: Mắc bệnh phong thấp, đau dây thần kinh, tăng nguy cơ bị ung thư.

Giải pháp: Uống nước chanh, ăn các thực phẩm giàu vitamin B, dấm, và các thực phẩm giàu axit aspartic.

4. Khí thải trong cơ thể

Biểu hiện: Thường xuyên bị chướng bụng, đánh hơi nặng mùi.

Hậu quả: Đau bụng, xuất hiện hiện tượng viêm loét, da bị lão hoá, tăng nguy cơ bị ung thư vùng bụng.

Giải pháp: Ăn khoai lang, bưởi, hạt sầu riêng, hạt mít và các thực phẩm chứa nhiều khuẩn sữa như sữa chua…

5. Chất độc ở rượu, bia

Biểu hiện: Mặt đỏ, tai đỏ, hoặc sắc mặt nhợt nhạt, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn.

Hậu quả: Mắc bệnh viêm gan do tinh chất cồn, xơ gan.

Giải pháp: Uống bột sắn dây để giải độc rượu bia , uống nhiều nước, ăn hồng, các loại động vật vỏ sò, lô hội, gừng và các thực phẩm giàu protein.

6. Chất độc ở nước

Biểu hiện: Phù thũng, hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện nhiều lần, lượng nước tiểu nhiều.

Hậu quả: Viêm mũi, viêm da dị ứng, tăng cân, đau nhức các khớp, ra nhiều mồ hôi.

Giải pháp: Ăn khoai tây, dưa chuột, đậu đỏ, dưa hấu, cá chép, và các thực phẩm giàu kali.

7. Acid uric

Biểu hiện: Ghót chân bị phù, cảm giác đau, miệng khát, tiểu tiện nhiều lần.

Hậu quả: Mắc bệnh thận, tê thấp, nồng độ acid uric trong máu cao, dễ gây bệnh gout, một căn bệnh rất khó chịu và khó chữa.

Giải pháp: Ăn rau cần, cà chua, các thực phẩm màu đen và uống nhiều nước.

8. Cholesterol xấu

Biểu hiện: Thời kỳ đầu không có các biểu hiện cụ thể. Khi thấy xuất hiện các cục u màu vàng nhạt bệnh đã ở giai đoạn nặng.

Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch,xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, sỏi thận.

Giải pháp: Ăn vừng, các loại trái cây họ cam quýt, đậu nành, nấm hương, rong biển, các loại quả khô, dầu olive, uống trà xanh.

9. Mỡ trong nội tạng

Biểu hiện: Phần bụng rất to, hô hấp khó khăn, nhịp tim nhanh, khả năng tập trung kém, hay quên.

Hậu quả: Mắc bệnh xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, bệnh tiểu đường, xơ gan.

Giải pháp: Ăn hẹ, các thực phẩm chứa lecithin và capsaicin, uống trà ô long, cà phê.

10. Máu đông đặc

Biểu hiện: Thông thường không có biểu hiện cụ thể, khi xuất hiện triệu chứng tức bệnh đã chuyển thành xơ cứng động mạch.

Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch.

Giải pháp: Ăn tỏi, bột sắn dây, cá thu, tinh chất lá ngân hạnh, uống nhiều nước.

11. Đường máu cao

Biểu hiện: Miệng khát, tiểu tiện nhiều lần, lượng tiểu tiện nhiều, ăn nhiều nhưng người ngày càng gầy.

Hậu quả: Mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận do tiểu đường.

Giải pháp: Ăn hành tây, các thực phẩm chứa crom và acid v-linolenic, uống các loại trà.

12. Phân tử gốc tự do

Biểu hiện: Không có biểu hiện điển hình, nhưng gây tổn thương cho mọi bộ phận cơ thể.

Hậu quả: Các cơ quan trong cơ thể bị lão hoá, hệ miễn dịch suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, và các chứng ung thư.

Giải pháp: Ăn các loại nấm, các loại rau màu vàng xanh, các loại rau họ su lơ, các thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, phenol và Se.

Nguy cơ nhiễm độc của cơ thể rất cao tuy nhiên Bạn hoàn toàn có thể áp dụng các cách sử dụng thực phẩm an toàn, chỉ sử dụng các thực phẩm tốt cho sức khỏe để bảo vệ bản thân và gia đình.

PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN CHỐNG MỆT MỎI TRONG GIỜ LÀM VIỆC

Công việc áp lực làm Bạn luôn gặp phải tình trạng mệt mỏi, Bạn luôn tự nhủ cơ thể mình ăn không đủ chất hoặc chưa quan tâm đến thể dục thể thao nhiều... Phương pháp đơn giản giúp bạn chống mệt mõi trong giờ làm việc dưới đây sẽ giúp Bạn không cần phải lo lắng, cơn mệt mỏi của Bạn sẽ sớm bị đẩy lùi bởi các thực phẩm vừa ngon, vừa dễ kiếm.

1. Cam chống lại căng thẳng

Cam chứa nhiều vitamin C, vitamin A và vitamin B. Các vitamin đó giúp chống lại căng thẳng và các bệnh tim mạch. Bạn có thể uống nước cam tươi thay món nước giải khát trong khi làm việc sẽ giúp cơ thể bổ sung lượng đường và khoáng chất trong cam làm Bạn nhanh lấy lại tinh thần.
Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe là uống một ly cam tươi mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng cam trong món salad trái cây hay món tráng miệng.

2. Hạt bí đỏ nạp thêm magesium

Sau khi làm việc liên tục 30 phút, nếu Bạn thấy như mình vừa leo lên ngọn núi Everest thì cơ thể của Bạn có thể đã thiếu magnesium. Bạn hãy ăn 1/4 tách hạt bí ngô để hấp thu khoảng một nửa lượng magnesium cần thiết hàng ngày, tức 310 mg cho phụ nữ (320 mg dành cho độ tuổi 31 trở lên) và 400 mg cho đàn ông (420 mg cho độ tuổi 31 trở lên).

3. Yaourt giúp cho tiêu hóa tốt

Nghiên cứu cho thấy mất cân bằng về vi sinh vật trong đường tiêu hóa là một phần nguyên nhân của chứng mệt mỏi kinh niên. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã trắc nghiệm kết quả của việc ăn yaourt giàu các chất lợi khuẩn trên 15 bệnh nhân. Chất này còn được gọi là “những vi khuẩn tốt” giúp ích cho việc tiêu hóa. Sau khi ăn 2 deciliter (khoảng 193 gram) yaourt 2 lần/ngày và liên tục 4 tuần lễ, 14 trong số 15 bệnh nhân đã cải thiện chứng mệt mỏi, sức khỏe thể chất hoặc tinh thần.

4. Chocolate đắng giảm mệt mỏi

Những người ăn chocolate đắng đều giảm chứng mệt mỏi rất đáng kể. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng rằng chất polyphenol có trong chocolate đắng giúp làm tăng hóa chất serotonin, chất làm tăng sự vui thú trong não bộ nên đã giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi.

5. Trà cải thiện tri thức

Tuy lượng caffeine trong café nhiều hơn trong trà nhưng một tách café có khả năng giúp Bạn loại bỏ sự mệt mỏi. Đó là nhờ thành phần I-theanine. Theo một cuộc nghiên cứu được phổ biến trong tạp chí Tâm lý Sinh vật học, khi so sánh với caffeine, amino acid trong trà tự nhiên lại có khả năng giúp cải thiện tri thức một cách hiệu quả hơn caffeine.

6. Dưa hấu chống mất nước

Nếu Bạn cảm thấy mệt mỏi vào một ngày trời nắng nóng hoặc sau buổi tập tới mức đổ mồ hôi thì có thể là do cơ thể mất nhiều nước. Nếu Bạn không thể uống thêm nước thì hãy chọn ăn loại thực vật có lá hay các loại dưa. Việc tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều nước sẽ không làm bạn lên cân vì một ly nước dưa hấu chỉ đem lại 46 calorie mà thôi.

7. Trái việt quất trị mất ngủ

Ngoài việc chứa nhiều chất chống oxy hóa, quả việt quất cũng giúp Bạn chống lại những căng thẳng. Quả việt quất giàu vitamin E, vitamin C, mangan và magiê. Ăn quả việt quất thường xuyên giúp chống lại chứng mất ngủ, trầm cảm và các tối loạn tâm lý khác. Do hàm lượng chất xơ phong phú là chứa ít calo, quả việt quất cũng là một thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân.

8. Hạnh nhân bổ sung nhiều dinh dưỡng quý

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, vitamin B2, kẽm, magiê. Không chỉ vậy, hạnh nhân chứa nhiều chất xơ. Ăn hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, đối đầu với những khó khăn tốt hơn. Bạn có thể ăn hạnh nhân có trong món tráng miệng hoặc bánh nướng. Nếu Bạn không thích hạnh nhân, Bạn có thể ăn quả óc chó thay thế, nó cũng giúp giảm căng thẳng trong bạn.

9. Sữa bổ sung canxi

Sữa giàu canxi, vitamin A, vitamin D, protein và chất chống oxy hóa. Uống sữa mỗi ngày giúp chống lại căng thẳng. Một ly sữa không béo ấm nóng mỗi ngày giúp Bạn có thêm bình tĩnh để giải quyết công việc. Hãy uống sữa trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

10. Ớt chuông (ớt Đà Lạt) bổ sung vitamin C

Trong một cuộc nghiên cứu nhỏ đăng trong tạp chí Liệu pháp Tinh thần với 44 người trưởng thành, những người dùng 6 gram vitamin C mỗi ngày trong 2 tuần lễ cảm thấy bớt mệt mỏi. Họ cũng có mức độ chất cortisol gây ra stress thấp hơn. Để điều chỉnh mức vitamin C trong cơ thể, Bạn hãy ăn một tách ớt chuông cắt nhỏ. Dù chỉ đem lại 29 calorie nhưng nó cung cấp gần 200% lượng vitamin C mà bạn cần hàng ngày và có nhiều vitamin C hơn so với nguyên một trái cam.

10 thực phẩm trên là các thức ăn phổ biến, Bạn có thể dễ dàng sử dụng, chúng giúp Bạn chống mệt mỏi trong giờ làm việc, lâu dài làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc và thời gian của Bạn.

THỰC PHẨM CẢI THIỆN NHAN SẮC

Nhan sắc, 1 vũ khí lợi hại của phụ nữ. Họ tiêu tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc vào sự nghiệp cải thiện nhan sắc. Hôm nay Kentary sẽ chỉ cho Bạn những thực phẩm cải thiện nhan sắc như làn da, mái tóc, dáng người.

THỰC PHẨM CẢI THIỆN NHAN SẮC

Để duy trì một nhan sắc dài lâu Bạn cần bổ sung thực phẩm từ bên trong bởi thức ăn Bạn ăn hàng ngày mới là nhân tố số 1 để sắc đẹp của Bạn bền lâu.
Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Trái xoài bảo vệ da chống lão hóa:

Bạn biết không? Xoài là bí quyết làm đẹp của người mỹ nhân nổi tiếng sống qua thế kỷ:Tống Mỹ Linh đó. Loại trái cây này có hàm lượng vitamin A phong phú, có tác dụng duy trì và phục hồi các tế bào da. Da Bạn sẽ bị khô và nổi vảy nếu bị thiếu vitamin A. Các chất chống oxy hóa có nhiều trong xoài giúp chống lại các tổn hại do những phân tử gốc tự do gây ra, đồng thời bảo vệ da không bị lão hóa.

Thay vì làm mặt nạ từ xoài, Bạn có thể bổ sung xoài vào danh mục món tráng miệng hằng ngày. Bằng cách này, xoài sẽ bảo vệ Bạn ngay từ bên trong, giúp đem lại làn da mịn màng.

2. Trái bơ phục hồi lại lớp dầu cho da

Đây là loại hoa quả giàu chất dầu và vitamin B giúp nuôi dưỡng làn da. Bơ có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể và phục hồi lại lớp dầu mà sữa tắm cũng như nước cuốn trôi đi. Niacin trong bơ là hỗn hợp vitamin B quan trọng cần thiết cho da khỏe và tươi tắn.
Để có thể làm mặt nạ từ quả bơ, Bạn hãy bào lấy “thịt” bơ, đánh liên hồi cho thật nhão và bôi hỗn hợp này lên mặt và cổ. Khoảng 15 phút sau, rửa sạch mặt và cổ bằng nước ấm.

3. Bột sắn dây giải độc cơ thể

Bột sắn dây vốn nhiều dinh dưỡng và rất mát, ngoài ra bột sắn dây còn có tác dụng giải độc cho cơ thể, bảo vệ đường ruột của bạn, cơ quan bị lão hóa sớm nhất của cơ thể.

4. Trà xanh chống oxy hóa

Trà xanh chứa nhiều chất chống ô-xy hóa và có tác dụng chống căng thẳng. Uống trà xanh hàng ngày còn giúp bạn loại bỏ những tia có hại do các vật dụng điện tử tác động lên cơ thể.

Nếu mắt Bạn bị quầng thâm hãy nhúng hai túi trà xanh vào nước ấm, sau đó đặt lên đôi mắt đã nhắm trong vòng 15 phút.
Một liệu pháp khác tốt cho mắt là dùng dưa leo, với đặc tính mát lạnh, có tác dụng chống mắt sưng húp cũng như những vết thâm quầng quanh mắt.

5. Dầu ô-liu giúp cho bạn 1 mái tóc đẹp

Chất béo tốt có nhiều trong dầu ô-liu rất cần thiết cho mái tóc khỏe đẹp.

Đối với tóc khô, Bạn thử dùng một muỗng đầy dầu ô-liu để mát-xa da đầu và tóc; sau đó dùng khăn quấn quanh đầu trong 30 phút. Sau khoảng thời gian này, hãy gội đầu bằng dầu gội và dầu dưỡng tóc. Cách này sẽ giúp đem lại sự bóng mượt cũng như độ ẩm cần thiết cho mái tóc của Bạn.

Để đẹp hơn Bạn nên kết hợp ăn bên trong và dùng bên ngoài da. Ăn uống có khoa học, chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe là phương pháp hàng đầu để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và lão hóa châm hơn.

CÁC DŨNG SĨ CHỐNG OXY HÓA

Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa giúp con người phòng chống nhiều bệnh, đặc biệt là ngăn ngừa ung thư, bảo vệ tế bào và chống lão hóa. Chỉ cần chú ý một chút chúng ta sẽ tìm thấy các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe trong thực phẩm hàng ngày. Cùng tìm hiểu các dũng sĩ chống oxy hóa này nhé!

CÁC DŨNG SĨ CHỐNG OXY HÓA

Các dũng sĩ chống oxy hóa trong thực phẩm bao gồm:

Rau: Bắp cải đỏ, rau bina, củ cải đỏ, cải bruxen...

Thực phẩm khô: Bột sắn dây, quả chà là, mận, mơ...

Trái cây: Bưởi, lê, dứa, dưa hấu, nho - đặc biệt là màu đỏ, cam, mận và quả lựu...

Các loại hạt: Quả óc chó , quả hồ đào , lạc , và quả phỉ, hạnh nhân...

Các loại đậu: Đậu nành, đậu pinto, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, vừng

Gia vị: Quế, đinh hương và hạt tiêu...

Nguồn thực phẩm thịt: Thịt gà, thịt cừu, cá (cá hồi), gà tây, thịt cua...

Danh sách chất chống oxy hóa có trong nhiều thực phẩm và tốt cho sức khỏe

Chất chống oxy hóa là chất dinh dưỡng có tác dụng giảm tác hại của oxy hóa (các gốc tự do) trên các tế bào cơ thể. Như chúng ta đều biết, các tế bào cơ thể cần cung cấp oxy cho sự tăng trưởng và năng lượng. Các tế bào cơ thể sử dụng oxy để tạo ra năng lượng và duy trì sự sống và phát hành các gốc tự do như một sản phẩm phụ. Chất chống oxy hóa sẽ loại bỏ các gốc tự do để ngăn ngừa bệnh tật trong cơ thể và giúp tăng tuổi thọ cho con người.

Một số chất chống oxy hóa là chất dinh dưỡng bao gồm: Vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, beta-carotene, selen, hợp chất lycopene...

Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa khác như:

Flavonoid:

Các chất chống oxy hóa này đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tâm thần khi có tuổi tác. Bột sắn dây, trái cây có múi như cam là một nguồn phong phú của chất flavonoid.

Isoflavone:

Chất chống oxy hóa này có tác dụng đáng kể trong việc ngăn chặn các bệnh. Nó có nhiều trong đậu nành, bột sắn dây... Isoflavone không chỉ làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư dài hạn mà còn giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh và cải thiện sức khỏe của xương.

Kẽm:

Khả năng chống oxy hóa của khoáng chất này là rất cao. Các thuộc tính chống oxy hóa của kẽm có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi sự rối loạn thần kinh. Sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa, bột sắn dây là nguồn cung cấp kẽm rất phong phú.

Coenzyme Q10:

Đây là một trong những chất chống oxy hóa được sản xuất trong cơ thể. Coenzyme Q10 là cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào. Tuy nhiên , tùy theo độ tuổi, mức độ Coenzyme Q10 có thể thay đổi đáng kể. Bạn có thể bù đắp sự mất mát này bằng cách ăn thực phẩm có chứa Coenzyme Q10 như thịt cừu, cá... Chất chống oxy hóa này còn có thể thúc đẩy nướu răng khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe của hệ thống tim mạch.

Melatonin:

Đây là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất và được tổng hợp bởi cơ thể của chúng ta. Melatonin giúp duy trì giấc ngủ bình thường vì có tác dụng trong việc sản xuất melatonin. Mặc dù chất chống oxy hóa này hiện diện trong rau quả, nó là chủ yếu được tìm thấy trong cà chua.

Chất như catechin, acid citric, acid phytic, axit oxalic, epigallocatechin gallate, ginkgo biloba, glutathione, lutein, alpha carotone và zexathin cũng có trong danh sách các chất chống oxy hóa.

Bên trên là hầu hết danh sách các dũng sĩ chống oxy hóa có trong thực phẩm, bạn nên chọn các nguồn thực phẩm này ở các cơ sở uy tín để bảo đảm cho sức khỏe nhé!

CÁCH LÀM BỘT TRÀ XANH ĐỂ LÀM ĐẸP VÀ CHẾ BIẾN THỨC ĂN

Chúng ta đã đọc rất nhiều về công dụng của trà xanh trong việc chống lão hóa cho cơ thể, ngoài ra trà xanh cũng có tác dụng làm đẹp, người ta thường dùng trà xanh để đắp mặt, trị nhờn, làm sáng da...
Ngày nay để tiện dụng các doanh nghiệp còn cho ra đời sản phẩm bột trà xanh, bột trà xanh có thể dùng trong thực phẩm cũng như làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Bột trà xanh làm rất đơn giản, Bạn có thể tự làm ở nhà vừa an tâm, vừa tiết kiệm. Cách làm bột trà xanh để làm đẹp dưới đây rất dễ dùng. Nào mình cùng bắt tay vô làm thử bột trà xanh cùng Kentary nhé!

I. Chuẩn bị nguyên liệu làm bột trà xanh:

- Lá trà xanh: 1kg - nên chọn loại lá vừa và già, không chọn lá non, bị dập nát..
- Muối hột: 2 muỗng cafe
- 1 hũ đựng bột trà
- 1 cái rây lỗ nhỏ

II. Cách làm bột trà xanh để làm đẹp:

- Lá trà nhặt bỏ hết cành, lấy lá mang đi ngâm nước muối 15p (để loại bỏ thuốc trừ sâu trên lá)
- Rửa lại với nước sạch 3 lần.
- Để cho thật ráo nước rồi mang đi phơi khô - chú ý là để thật ráo nước, nếu mang lá còn đọng nước đi phơi lá trà sẽ đen lại, phơi không giòn mà còn bị thối lá.

- Phơi khoảng 2-3 ngày nắng cho đến khi lá giòn rụm thì mang ra tước hết cuống lá, chỉ lấy phần lá.
- Cho lá trà vô máy sinh tố xay, xay cho thật nhuyễn, lọc qua rây là được thành phẩm. Cái nào chưa nhuyễn thì bỏ vô máy xay xay tiếp rồi lọc lại qua rây. Cho bột trà xanh vô hũ, đậy kín nắp.

Vậy là chúng ta đã có hũ bột trà xanh để dùng rồi, Bạn có thể dùng để làm bánh, làm đẹp...

III. Cách dùng trà xanh trong làm đẹp:

1. Trị quầng thâm ở mắt: Thoa 1 lớp mỏng lên phần quầng thâm trong 5-10 phút, sẽ giúp giảm thâm hiệu quả
2.Trị mụn trứng cá: 1/2 muỗng bột trà xanh + 2 muỗng bột yến mạch hoà với nước cho sệt sệt rồi đắp mặt, vừa giúp da trắng mịn mà giúp giảm sưng do mụn gây ra.
3. Giảm nhờn: Nếu da bị dầu, thì mask trà xanh & yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo.
1 muỗng bột trà xanh + 2 muỗng yến mạch, hoà chung với ít nước, sau đó đắp lên mặt khoảng 10p rồi rửa sạch bằng nước.
4. Làm mờ vết thâm, nám: Làm ướt phần cần điều trị, thoa 1 lớp mỏng bột trà xanh lên và để trong 15 phút, làm liên tục trong 1 tháng.

5. Làm trắng da: 1/2 muỗng bột trà xanh + 2 muỗng bột đậu đỏ hoà chung với nước cho sệt sệt rồi đắp mặt trong 20 phút, tuần 3 lần.
6. Tắm trắng toàn thân: 2 muỗng (cơm) bột trà xanh + 2 muỗng (cơm) bột đậu đỏ + ít sữa tươi không đường (hoặc nước cũng được), trộn chung cho sền sệt rồi chà sát toàn thân, ủ trong 15 phút, xả lại với nước (không tắm lại với sữa tắm)
7. Giảm mùi hôi ở chân: pha 2 muỗng (cơm) bột trà xanh và 1 nắm muối hột vào 1 lít nước nóng vừa đủ, ngâm chân trong 15 phút mỗi ngày cũng giúp giảm mùi hôi chân.

IV: Chỉ định khi dùng trà xanh:

Trà xanh tuy rất hữu dụng nhưng Bạn chớ nên lạm dụng nhé, vì bột trà xanh hút ẩm rất dữ dội, nên nếu cho quá nhiều bột hoặc xài liên tục thì sẽ khiến da bị khô, vì vậy Bạn nào có da bị khô thì hạn chế dùng bột trà xanh hoặc dùng với liều lượng vừa phải thôi nhé!

Bột trà xanh làm cũng thật đơn giản phải không Bạn? Ngoài các công dụng làm đẹp bên trên bạn cũng có thể cho vào xà phòng tự làm để làm xà phòng tắm, dùng bột này để làm các loại bánh có hương trà xanh.

BÍ QUYẾT CHĂM SÓC TỪNG LOẠI DA

Nhất dáng nhì da, có một làn da khỏe mạnh là mối quan tâm của rất nhiều bạn gái, ngày nay Bạn có thể tìm thông tin về cách chăm sóc làn da và các sản phẩm dưỡng đi kèm, tuy nhiên mỗi làn da đều có một cách chăm sóc riêng.
Để giúp Bạn biết thêm nhiều thông tin hữu ich để áp dụng với làn da của mình hôm nay Kentary sẽ chỉ cho Bạn các bí quyết chăm sóc từng loại da để chọn phương pháp phù hợp.
Bạn hãy cùng xem nhé!

1. Da khô

Da khô là loại da dễ lão hóa hơn da nhờn và da dầu cho nên Bạn cần để ý chăm sóc làn da của mình nhiều hơn.
Có rất nhiều loại thành phần tự nhiên giúp dưỡng ẩm nhẹ nhàng như mật ong, dầu dừa và bơ. Bạn cũng có thể dùng chất tẩy tế bào chết tự nhiên có trong yến mạch kết hợp với đường và muối biển để tẩy đi các tế bào chết. Cũng có thể dùng cách thoa chút mật ong hoặc dầu ô liu lên môi để dưỡng ẩm, cũng có thể thêm chút đường nâu để nhẹ nhàng tẩy đi tế bào chết.

Thực phẩm tốt cho loại da khô là những loại có chứa nhiều chất Omega 3 như cá da trơn, cá hồi..., giúp cho làn da mềm mại từ trong ra ngoài.

2. Da dầu

Đối với da dầu việc làm sạch nhờn và giữ cho lỗ chân lông kho thoáng là rất quan trọng. Ngoài ra điều quan trọng hơn Bạn nên nhớ da dầu là da thiếu nước, vì thiếu nước cho nên da mới tiết ra bã dầu để căn bằng do đó Bạn nên chọn những thực phẩm cấp nước cho làn da của mình, cách đơn giản nhất là dùng xịt khoáng xịt lên phần da thiếu nước thường xuyên. Ngoài ra trong cà chua có axit tự nhiên và mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên là hai chất tẩy rửa tuyệt vời để loại bỏ dầu trên da.

Để giúp da bớt dầu, một thực đơn ăn uống ít chất béo với nhiều protein, những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau xanh là cực kỳ thích hợp.

3. Da mụn

Da mụn có liên quan mật thiết đến da dầu, ngoài việc cấp nước cho da thì Dấm táo, cây cúc xi và dầu cây trà là những loại có nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên, rất tốt để rửa hay giảm mụn trứng cá. Witch Hazel (cây phỉ) từ lâu đã được dùng để không chỉ làm giảm lượng dầu cho da mà còn giúp làm giảm đỏ và kích ứng do mụn gây ra.

Chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể làm cho lỗ chân lông bị kín và độc tố xuất hiện dưới da gây nên mụn. Ăn cây ngưu bàng sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi máu và làm giảm nguy cơ mụn trứng cá.

4. Da lão hóa

Điều quan trọng nhất để ngăn ngừa sự lão hóa là cung cấp collagen cho làn da bằng các thực phầm như chân giò, da, nha đam...., giữ nước cho da và cung cấp nhiều vitamin C, giúp tăng sản xuất colagen tự nhiên. Dầu tầm xuân là loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời cho da lão hóa với vitamin A và chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn. Dùng lòng trắng trứng với phần da quanh mắt cũng sẽ làm da căng hơn.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do gây tổn thương cho da, giảm lão hóa. Các loại quả mọng là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tế bào da.

5. Da nhạy cảm

Dầu ô liu và dầu dừa là chất dưỡng ẩm và tẩy trang nhẹ nhàng cho da nhạy cảm. Cúc Chamomile có tính kháng viêm manh mẽ cũng là lựa chọn thích hợp cho làn da nhạy cảm.

Với loại da này cần uống nhiều nước, giúp cân bằng bên trong và bên ngoài. Thực phẩm nhiều chất béo tốt như dầu cá hồi, dầu hạt lanh, bơ có thể giúp giảm viêm.

6. Da tối màu

Các loại thực phẩm tự nhiên giàu vitamin C như chanh có thể giúp làm sáng và cân bằng tont màu da. Nước ép gừng tươi cũng giúp làm sáng các vết đen trên da.

Chế độ ăn uống được bổ sung những loại hoa quả thuộc họ cam quýt và gừng sẽ giúp làm da mặt sáng hơn

Một làn da đẹp là một làn da được chăm sóc bởi phương pháp phù hợp, chúc Bạn luôn có một làn da như ý qua thông tin Kentary vừa đưa bên trên.

ĐỄ GIỮ LÀN DA RẠNG RỠ NHƯ TUỔI THANH XUÂN

Thời tiết ở nước ta một năm có 4 mùa thay đổi, để giữ làn da rạng rỡ như tuổi thanh xuân ổn định trong tất cả các mùa là nỗi băn khoăn của nhiều bạn gái. Họ luôn cố gắng tìm các cách cải thiện làn da qua những mỹ phẩm đắt tiền, tuy nhiên không phải ai cũng có đủ điều kiện để mua sắm mỹ phẩm và không phải mỹ phẩm đắt tiền nào cũng phù hợp với làn da của Bạn.

Bạn biết không ngoài cách sử dụng mỹ phẩm Bạn còn có thể có nhiều cách đơn giản để giữ cho làn da của mình rạng rỡ, hãy cùng xem các cách mà Kentary sưu tầm bên dưới nha:

1. Tẩy tế bào chết bằng bàn chải hoặc xơ mướp...

Da chết không được tẩy thường xuyên sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân làm xuất hiện của mụn trứng cá. Vì thế việc tẩy da chết là cần thiết và phải được làm thường xuyên. Bạn có thể dùng bàn chải chuyên dùng để tắm lấy đi tế bào chết trên da của mình như bàn chải được làm bằng sợi thực vật sisal hoặc miếng vải thô hoặc một miếng xơ mướp tiện dụng đều có thể giúp bạn lấy đi các tế bào chết. Tế bào chết được lấy đi cùng với các chất bẩn và độc tố trên da sẽ khiến làn da mịn màng và tươi trẻ hơn, lỗ chân lông thông thoáng sẽ giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Thông thường thì Bạn nên tẩy tế bào chết 1 tuần 1 lần là thích hợp nhất. Ngoài tẩy da chết bằng xơ mướp bạn cũng có thể tham khảo thêm cách tẩy da chết bằng tinh dầu hay trà xanh

2. Uống nhiều nước

Đây là một trong bí quyết quan trọng, đơn giản, dễ sử dụng không chỉ đối với vẻ đẹp của làn da và còn ảnh hướng đến sức khỏe, sự hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Nước làm da không bị khô và bảo vệ cấu trúc cho làn da. Điều này có thể được nhiều người biết đến nhưng lại không biết uống bao nhiêu là đủ. Mỗi người nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Bất cứ loại nước nào như nước tinh khiết, nước trà, nước trái cây … đều tốt cho da. Làn da được cung cấp đủ nước sẽ căng mịn, tươi tắn, da không cung cấp đủng nước sẽ tiết ra dầu và đây cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá hàng đầu do lỗ chân lông bị bít.

3. Tăng độ ẩm cho da

Theo các chuyên gia và bác sĩ da liễu thì thời điểm để tăng độ ẩm cho da tốt nhất là sau khi tắm. Chất giữ ẩm trong các loại kem sẽ hút và giữ nước trong da, làm da không bị mất nước. Sau khi bạn rửa mặt vào buổi tối, hãy làm ẩm miếng vải flannel bằng nước ấm và đắp lên mặt vài phút. Việc này giúp các lỗ chân lông sẽ mở ra hấp thu chất dưỡng ẩm từ kem dưỡng ẩm ban đêm hoặc serum mà bạn dùng để tăng độ ẩm cho da.
Nếu có điều kiện Bạn có thể dùng nước khoáng, đặc biệt là các loại nước khoáng được lấy từ thiên nhiên như Thạch Bích, Vĩnh Hảo... sẽ giúp cho da bạn vừa dưỡng ẩm vừa cung cấp các chất khoáng cần thiết có sẵn trong chai nước khoáng.

4. Dưỡng da từ bên trong bằng thực phẩm

Ngày nay mọi người thường tin vào sức mạnh của mỹ phẩm, ra sức bỏ rất nhiều tiền của để mua dùng các loại mỹ phẩm đắt tiền, nhưng cách làm đẹp bằng mỹ phẩm chỉ là dưỡng ta từ bên ngoài và không được bền vững.

Muốn có một làn da đẹp điều tiên quyết đầu tiên là Bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh, được bổ sung đấy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng làn ta từ bên trong. Bạn nên cung cấp cho da bằng chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất.

Các loại vitamin A, B, C, D, E, F và K đều giúp cho làn da đẹp và khỏe mạnh, có thể tìm thấy trong thực phẩm và các loại rau quả tươi. Đặc biệt chất selen, một chất chống oxy hóa cực mạnh được tìm thấy trong các loại hạt Brazil, trứng, ngũ cốc, cá giúp bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời ban trưa, làm hạn chế sự xuất hiện những đốm đồi mồi trên da.

Thật đơn giản và tiện dụng khi sử dụng các cách bên trên phải không Bạn? Những cách đó không chỉ giúp làn da của Bạn rạng rỡ mà còn giúp cho Bạn có một cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật.

LÀM NƯỚC NHA ĐAM CHANH: BỔ SUNG COLLAGEN, MÁT GAN, GIẢI ĐỘC

Hẳn Bạn đã biết rất nhiều thông tin dinh dưỡng và các công dụng hữu ích từ nha đam. Hôm nay lang thang trên mạng Kentary vô tình lượm được một cách làm nước nha đam chanh giải độc, dưỡng da, bổ dung collagen rất hay từ bạn Võ Minh Trang nên mang chia sẻ liền cho các khách hàng thân thương.
Nước nha đam, chanh, mật ong này vừa dễ làm, dễ sử dụng lại có nhiều công dụng như: mát gan, thải độc, tăng cường sản sinh collagen cho da, đẹp da, ngừa mụn... (do công dụng của nha đam + chanh kết hợp).

I. Nguyên liệu làm nước nha đam chanh:

- Hủ đựng tuỳ dung tích muốn làm, tuy nhiên Bạn nên làm 1 lần tầm lượng dùng 1 tuần đổ lại cho nha đam tươi, ngon và thơm nhất có thể, để lâu nha đam có thể tan và teo tóp lại hoặc hư.
- 02 Lá nha đam loại lớn.
- 200g đường cát trắng, hoặc đường đen, đường phèn, đường nâu tùy ý.
- 03 trái chanh tươi.
- 700ml Nước suối sạch đóng chai hay nước sôi để nguội.

II. Cách làm nước nha đam chanh:

- Lá nha đam gọt vỏ sạch, rửa sạch qua vài nước rồi cho vào thau nước đá 15p để nha đam không còn đắng.
- Thái hạt lựu nha đam hình chữ nhật, hình vuông cỡ vừa miệng hoặc vừa mắt là được.

- Đường cát đem đi pha thêm chút nước rồi bắt lên bếp nấu cho tới đường cỡ hơi sánh như mật ong là đạt.
- Chanh vắt lấy nước bỏ hạt.

- Cho đường vào hũ thủy tinh chung với nha đam, nhớ để đường hơi bớt nóng nếu dùng hủ đựng nhựa đựng thì không sợ quéo, còn nếu hủ thủy tinh thì cứ dùng đường nóng rùi đổ vào chung nha đam, đợi nguội hẳn cho nước cốt chanh vào (có thể ko cần cho cốt chanh lúc này, đợi mỗi lần pha uống thì hẳn vắt chanh vào cho nước uống được mùi vị tươi ngon như mới hơn), tăng giảm lượng đường, lượng chanh sao cho nêm thấy hợp theo khẩu vị cá nhân.
Sau đó mang bỏ ngăn lạnh trong tủ lạnh cỡ 1 - 2 ngày là có thể dùng được.

III. Cách dùng:

- Mỗi lần uống lấy ra đủ xài, cho thêm đá, vắt thêm canh và thêm nước sôi để nguội nếu cần.

IV. Công dụng nước lá nha đam chanh:

Giải độc gan, thanh lọc cơ thể, chống nhiễm trùng, đẹp da, bổ sung collagen, cấp nước cho da...

Vậy là chỉ vài bước đơn giản Bạn đã có món nước ngon để làm đẹp rồi.

CÁC LOẠI NƯỚC GIẢI RƯỢU HIỆU QUẢ, TỨC THÌ

Bia, rượu là thức uống phổ biến khi gặp mặt, dù biết tác hại của bia rượu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cơ thể đặc biệt là gan tuy nhiên đôi lúc vì công việc Bạn không thể từ chối được lời mời.

CÁC LOẠI NƯỚC GIẢI RƯỢU HIỆU QUẢ, TỨC THÌ

Vậy thì làm sao để có thể giải được bia, rượu khi gặp phải việc này.

Người ta thường giải bia rượu bằng thuốc và hậu quả để lại thường làm cho người uống đau đầu, khó chịu đi kèm với các tác dụng phụ không mong muốn.

Các bài trước Bạn đã biết có rất nhiều thực phẩm giải rượu và giải độc rượu rất tốt như bột sắn dây, hôm nay Kentary sẽ chỉ thêm các loại nước giải rượu hiệu quả bằng các loại thực phẩm khác.
Cùng xem nhé!

1. Giải rượu với nước mơ trần bì

Nguyên liệu:

3 trái mơ chua hoặc mơ ngâm, 1 nhúm trần bì, 2 cốc nước nấu sôi để nguội.

Thực hiện:

- Quả mơ tách bỏ hạt, lấy thịt, dầm nát. Trần bì rửa sạch.
- Cho trần bì, quả mơ vào nồi với 2 cốc nước, nấu trên lửa nhỏ cho đến khi nước sắc lại còn một nửa.
- Cho người say dùng khi nước còn ấm để phát huy tác dụng.

Nếu nhà không có sẵn trần bì, bạn có thể thay bằng vỏ quất tươi hoặc một ít vỏ chanh. Rửa vỏ thật sạch trước khi nấu.

2. Giải rượu với nước sắn dây chanh

Nguyên liệu:

3 muỗng cafe bột sắn dây nguyên chất, 1 trái chanh, một chút muối, 1 thìa nhỏ đường, 1 tách nước nóng.

Thực hiện:

- Cắt đôi trái chanh, lấy một lát mỏng ở giữa, phần còn lại vắt lấy nước cốt, cho vào tách nước nóng, cho 3 muỗng sắn dây vào
- Thêm đường, chút muối và lát chanh vào tách, khuấy đều.
- Cho người say dùng nóng. Muối sẽ làm đằm vị chua, thức uống sẽ đậm đà hơn. Vị chua và mùi thơm của tinh chất chanh sẽ giúp người say tỉnh táo, dễ chịu hơn, tác dụng giải độc bia, rượu của bột sắn dây sẽ giúp Bạn loại bỏ các chất độc trong bia, rượu.

3. Giải rượu với nước đậu xanh

Nguyên liệu:

100gr đậu xanh, 500ml nước, một chút muối.

Thực hiện:

- Vo đậu xanh vài lần cho sạch bụi.
- Cho đậu xanh vào nồi với 500ml nước, đun trên lửa nhỏ đến khi đậu nở mềm, vớt bọt.
- Thêm chút muối vào nồi nước đậu xanh, tắt bếp, để hơi nguội.
- Bạn có thể lọc lấy nước hoặc cho người say ăn luôn cả phần cái để giải rượu.

4. Giải rượu với trà tắc

Nguyên liệu:

Một nhúm trà xanh khô, 2-3 trái tắc khô hoặc mứt tắc, 1 trái tắc tươi, 2 cốc nước lọc.

Thực hiện:

Nấu nóng 2 tách nước, cho trà và tắc khô hoặc mứt quất vào nấu trên lửa nhỏ đến khi cạn còn 2/3 lượng nước ban đầu. Thấy nước trà sánh và đậm là được.
- Để nước trà hơi nguội, rót ra tách, vắt nước cốt tắc tươi vào trước khi uống, dùng thìa khuấy đều.

5. Giải rượu với nước ép cà chua

Nguyên liệu:

2 quả cà chua, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.

Thực hiện:

- Cà chua rửa sạch, cho vào tủ lạnh giữ thật lạnh.
- Sau khi ép lấy nước, Bạn không cần thêm đá viên, thức uống vẫn có độ lạnh, vừa dễ uống vừa không bị loãng.
- Cho cà chua vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.
- Pha thêm 1/2 tách nước lọc và chút muối để giảm độ chua, khuấy đều. Nếu thích uống ngọt, bạn có thể pha thêm 1-2 thìa nhỏ đường, nước cà chua sẽ có độ ngọt vừa phải, rất ngon.

6. Giải rượu với nước cóc ép

Nguyên liệu:

2 quả cóc, một ít muối, 1/2 cốc nước lọc.

Thực hiện:

- Cóc rửa sạch, gọt vỏ, cho vào tủ lạnh khoảng 20-30 phút để cóc thật lạnh.
- Cho cóc vào máy ép hoa quả, ép lấy nước.
- Pha thêm 1/2 tách nước lọc hoặc ít hơn nếu bạn muốn uống nguyên chất. Thêm chút muối để giảm độ chua, khuấy đều.
- Bạn cũng có thể ép cóc lấy nước rồi mới cho vào ngăn mát tủ lạnh.
Cóc chứa nhiều vitamin C, giúp giải rượu rất hiệu quả.

7. Giải rượu với nước rau cần

Nguyên liệu:

100gr rau cần, một ít nước, một ít đường.

Thực hiện:

- Rau cần rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha chút đường, uống từ từ.
Nước cốt rau cần không chỉ làm tỉnh rượu mà còn giúp người say không bị đau đầu sau khi tỉnh.

8. Nước củ cải trắng giải rượu

Nguyên liệu:

3 củ cải trắng, một ít đường.

Thực hiện:

- Củ cải trắng rửa sạch, giã nát rồi vắt lấy nước cốt, pha thêm chút đường uống.

9. Giải rượu với nước chanh mật ong

Nguyên liệu:

3 muỗng cafe mật ong, 1 trái chanh

Thực hiện:

Cho mật ong vào ly nước ấp, vắt chanh vào khuấy đều và uống

CÁCH GIẢM CÂN LẠ VÀ ĐỘC

Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng bạn đã thực sự chọn cho mình được một phương pháp giảm cân hiệu quả. Sau đây sẽ là những gọi ý về cách giảm cân lạ và độc của người Nhật để bạn tham khảo và biết đâu nó cũng hợp với bạn.

1. Huýt sáo giảm cân

Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có tác dụng làm đẹp.
Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong những cách giảm cân, rèn luyện sức khoẻ và được phổ biến rộng rãi dưới hình thức lớp học cùng các loại hình khác như yoga tại Nhật.

2. Dừng ăn

Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức ăn như cháo trắng, sữa đậu nành, nước ép trái cây… để thay thế cho các loại thịt cá trong 3 bữa bình thường.

Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá đơn giản nên gần đây trở thành cách giảm cân được yêu thích của phụ nữ Nhật.

3. Massage da để giảm cân

Công cuộc giảm cân cần có những “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học Nhật đã phát hiện ra một cách tự nhiên để giảm cân, tin hay không tuỳ bạn! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da bụng, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1 tháng sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt.

4. Uống nước có ga

Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm cân mới tại Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bổ sung lượng nước, đồng thời làm tăng cảm giác no nê cho cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm cân.

5. Ngủ

Sau khi sinh nở, đa số chị em thường có vòng eo quá khổ. Các nhà nghiên cứu Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp chị em có thể giảm cân ngay cả trong giấc ngủ.
Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp chị em thấy được hiệu quả giảm cân rất rõ rệt.

6. Giấm giúp giảm cân

Ở Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm cân. Theo nghiên cứu, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ hiện tượng táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong cơ thể, mà còn có hiệu quả giảm cân rõ rệt.

Tất nhiên, theo các chuyên gia hiệu quả của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử phương pháp này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm cân.

6 CHIẾN SĨ DIỆT NẾP NHĂN XUNG QUANH BẠN

Nếp nhăn đáng ghét là kẻ thù của sắc đẹp ở phái đẹp, để đẩy lùi nếp nhăn phái đẹp tiêu tốn không ít tiền bạc vào cuộc chiến này. Hôm nay Kentary sẽ chỉ cho Bạn 6 chiến sĩ nếp nhăn chỉ ở quanh nhà bếp.

1. Chân giò heo:

Dùng chân giò heo sau khi rửa sạch Bạn mang nấu thành một dạng đặc sánh như cao, buổi tối khi đi ngủ bôi đều lên mặt, sáng hôm sau thức dậy rửa sạch mặt, Bạn liên tục dùng trong 15 ngày Bạn sẽ thấy làn da mình cải thiện nếp nhăn rõ rệt.

2. Cơm nắm.

Cơm cũng là một chiến sĩ diệt nếp nhăn rất hiệu quả mà ít người biết đến.
Cơm sau khi nấu chín, chọn chỗ cơm mềm nhất, nhân lúc cơm còn ấm nhưng không quá nóng, lấy ra vò thành nắm tròn, sau đó đặt lên mặt xoa xung quanh mặt cho tới khi nắm cơm chuyển thành màu đen và thấm dầu, tẩy trừ đi các chất dầu mỡ, bụi bẩn ở trong lỗ chân lông, sau đó rửa sạch mặt bằng nước lạnh, như thế sẽ làm cho da hô hấp được thông suốt, giảm bớt nếp nhăn.

3.Trái cây, rau xanh

Có rất nhiều loại trái cây có tác dụng đẩy lùi nếp nhăn, Kentary xin giới thiệu 1 vài trái cây phổ biến sau:
- Chuối sau khi xay hoặc băm nhỏ, thêm vào nửa thìa dầu ô liu, trộn đều sau đó bôi lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm, sau đó vỗ nước lạnh lên mặt, sẽ có lợi cho việc tẩy trừ nếp nhăn, giúp da săn chắc hơn

- Dưa hấu: Sau khi rửa sạch mặt, dùng vỏ dưa hấu xát lên da mặt, sau đó lại dùng nước rửa sạch mặt có thể làm cho da trơn mượt.
- Mướp : Trái mướp, nhựa mướp đều là trợ thủ đắc lực trong việc đẩy lùi nếp nhăn. Với trái mướp Bạn lấy nước mướp ép trộn cùng với môt chút rượu và mật ong, bôi hỗn hợp này lên mặt, chờ cho sau khi khô rửa sạch mặt bằng nước lạnh.
- Ngoài ra, các loại trái cây và rau xanh có thể tẩy trừ nếp nhăn còn có: dưa chuột, cà chua, dâu tây, cam, quýt, hạt dẻ…

Rửa mặt bằng phương pháp âm dương sẽ giúp da bạn săn chắc hơn. Phương pháp cụ thể: Sau khi đắp mặt nạ Bạn rửa mặt bằng nước ấm sau đó bạn vỗ qua bằng nước lạnh sẽ giúp da bạn sáng hơn, lỗ chân lông se khít.

4. Xương, sụn gà

Chất acid sunfuric có vai trò quan trọng đối với da, hàm lượng này có khá nhiều trong da gà và sụn gà. Trong da gà còn có hàm lượng collagen cao rất tốt cho làn da của Bạn. Khi chúng ta ăn thịt gà, lấy số xương còn thừa lại nấu thành cháo (tốt nhất nấu cả với da), như thế dinh dưỡng sẽ thêm phong phú. Thường xuyên ăn loại canh này có thể tầy trừ nếp nhăn, không những làm da nhuận hồng mà còn giúp vòng 1 của Bạn tăng size.

Nếu bạn quan tâm tới việc tăng size vòng 1 Bạn có thể đọc thêm bài: Tăng vòng 1 bằng bột ngũ cốc

5. Lá trà

Trong lá trà hàm chứa thành phần hóa học phong phú, chủ yếu có polyphenol, cafein, hỗn hợp chất thơm, cacbohydrates, protein, các loại acid amin, vitamin, khoáng chất…, là thức uống mạnh khỏe thiên nhiên. Thường xuyên uống lá trà có thể giữ cho da trơn và trắng bóng, đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn ở mặt và giảm thiểu nếp nhăn, còn có thể ngăn chặn các loại bệnh về da gây ảnh hưởng cho diện mạo của chị em.

6. Nhai kẹo cao su

Mỗi ngày nhai kẹo cao su từ 15-20 phút, liên tục nhai trong mấy tuần liền, như thế sẽ làm giảm bớt nếp nhăn trên mặt, sắc mặt đỏ hồng, điều này là do khi nhai có thể vận động cơ mặt, cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt, tăng tường chức năng trao đổi tế bào cơ mặt, từ đó làm giảm trừ nếp nhăn.

Tất cả các vật liệu trên đều rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Bạn có thể dùng để giảm nếp nhăn mà không lo da bị kích ứng vì hóa chất bảo quản, hơn nữa giá thành cực kỳ rẻ so với các hộp kem đắt tiền nên phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. Hãy dành tiền cho những việc có ích hơn Bạn nhé!