Hiển thị các bài đăng có nhãn thời gian làm việc. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn thời gian làm việc. Hiển thị tất cả bài đăng

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Kiến Thức Chia Sẻ






Ung thư vú là những khối u ác tính phát triển ở các tế bào vú. Khối u ác tính này tập hợp các tế bào ung thư có thể sản sinh rất nhanh tại các mô xung quanh, hoặc có thể lan ra (di căn) tới các bộ phận khác trong cơ thể. Căn bệnh này thường phổ biến ở nữ giới, ngoài những dấu hiệu nhận biết thông thường thì bạn cũng có thể phát hiện được mình có mắc bệnh ung thư vú hay không nếu thuộc một trong những đối tượng sau.

Đối tượng 1: Người dậy thì sớm hoặc mãn kinh muộn

Theo ý kiến từ các chuyên gia, việc tiếp xúc lâu dài với hormone estrogen và progesterone có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bạn có thể nhận biết rõ dấu hiệu này qua những đối tượng nữ giới dậy thì sớm trước 12 tuổi và những người mãn kinh muộn sau 55 tuổi. Đây được xem là những người có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao hàng đầu.

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 1.

Đối tượng 2: Người gặp vấn đề về sinh sản

Những đối tượng nữ giới không thể sinh con hoặc có con đầu lòng sau 30 tuổi thường có nguy cơ phát triển thành ung thư vú cao hơn khoảng 40% so với đối tượng nữ giới sinh con ở độ tuổi 25. Lý giải cho điều này là do các đột biến gen trở nên phổ biến hơn khi bạn càng có tuổi, chúng sẽ tăng dần lên và phát triển trong thời kỳ bạn mang thai. Vậy nên, các bác sĩ thường khuyến cáo nữ giới nên sinh con trước 30 tuổi và hạn chế việc sinh đẻ sau 40 tuổi để hạn chế gặp phải những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 2.

Đối tượng 3: Người hay thức đêm thường xuyên

Những đối tượng nữ giới thường làm việc đêm nhiều có khả năng phát triển thành ung thư vú cao gấp 4 lần so với những người sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ. Bởi thông thường, melatonin sẽ tăng lên vào ban đêm, nhưng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể ngăn chặn mức độ sản sinh melatonin, từ đó kích thích đến các hormone khác gây ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào vú. Đó là lý do vì sao những người mắc bệnh ung thư vú thường có hàm lượng melatonin trong cơ thể thấp hơn so với đối tượng nữ giới không có bệnh.

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 3.

Đối tượng 4: Người hay gặp căng thẳng, áp lực

Ít ai nghĩ rằng, những người làm việc quá cần mẫn, cống hiến hết mình cho công việc lại có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Cũng bởi, thời gian làm việc trải dài không khoa học, áp lực từ công việc gây ra nên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số thói quen xấu như ăn uống không khoa học, áp lực công việc thường xuyên, căng thẳng kéo dài... đều là những tiền đề hình thành nên bệnh ung thư vú.

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 4.

Đối tượng 5: Người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú

Nếu trong gia đình bạn có người thân mắc bệnh ung thư vú thì bạn cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này cao hơn những người bình thường. Gen di truyền là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ di căn ở bệnh ung thư vú. Do đó, bạn cần chủ động đi khám tầm soát bệnh ung thư vú từ sớm nếu có người thân trong nhà mắc căn bệnh này.

5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 5.



Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Kiến Thức Chia Sẻ






Nhiều người thường tranh thủ dịp nghỉ lễ này lên lịch đi chơi cùng hội bạn thân hay gia đình của mình để thư giãn cơ thể sau quãng thời gian làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, có một số thói quen mà nhiều người rất dễ mắc phải trong dịp nghỉ lễ này vô tình sẽ khiến bạn nhanh kiệt sức, mệt mỏi và chẳng còn đủ năng lượng cho tới ngày đi làm trở lại.

Ngủ nướng

Trong những ngày nghỉ thì tất nhiên sẽ không thể thiếu thói quen xấu là ngủ nướng. Chả mấy khi được rảnh rỗi nên nhân dịp nghỉ lễ, nhiều người sẽ ngủ một giấc "thẳng cẳng" tới trưa cho đã đời. Thế nhưng, điều này có thể gây ảnh hưởng đến trí não của bạn, đồng thời khi ngủ dậy khiến bạn còn bị choáng váng, đau đầu, mệt mỏi toàn thân...

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 1.

Bỏ bữa sáng

Không riêng gì dịp lễ 2/9, thói quen này là một trong những thói xấu điển hình của giới trẻ thời nay. Việc bỏ bữa sáng thường xuyên khiến cơ thể của bạn bị chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó gây mệt mỏi, uể oải tinh thần...

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 2.

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn

Mấy ngày lễ này thì những loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hambuger... luôn là lựa chọn hàng đầu của giới trẻ để giải quyết nhu cầu ăn uống. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen ăn uống không mấy lành mạnh, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau. Do những loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chất bảo quản, phụ gia, natri... nên cần hạn chế tiêu thụ thường xuyên.

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 3.

Vui chơi quá đà

Đây đích thị là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9. Theo các chuyên gia nhận định, những hoạt động vui chơi trong ngày lễ nếu ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng thư giãn cơ thể, nhưng nếu quá đà thì cơ thể sẽ phải làm việc quá sức, gây nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 4.

Sử dụng nhiều chất kích thích

Uống rượu, bia... là điều khó tránh khỏi trong dịp nghỉ lễ. Vậy nhưng, nếu uống quá nhiều và không điều độ thì có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, xơ gan... Đặc biệt, những loại rượu kém chất lượng, pha bằng cồn công nghiệp (methanol) còn làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột.

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 5.

Dán mắt vào điện thoại cả ngày

Việc luôn "ôm" khư khư chiếc điện thoại, kể cả trong ngày nghỉ cũng có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe của bạn. Một số vấn đề sức khỏe điển hình mà bạn có nguy cơ mắc phải là mất khả năng tập trung, stress nặng...

Thức khuya

Sáng dậy muộn thì chắc chắn đêm trước đó phải thức khuya tới mức mắt thâm quầng lộ rõ. Do tâm lý nghỉ ngơi dịp lễ 2/9 nên nhiều người buông thả bản thân và vô tư tiệc tùng thâu đêm, thức khuya xem phim, chơi game... Hậu quả là sức đề kháng sẽ bị giảm sút, tăng nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, bệnh truyền nhiễm thông thường. Mặt khác, thói quen này còn gây ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn, biểu hiện rõ nét qua một số dấu hiệu như nổi mụn, xuất hiện quầng thâm, da khô tái...

Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 7.



Quá tự ti về ngoại hình của mình, cô gái Anh quyết tâm giảm cân và đạt được kết quả ngoài sức tưởng tượng - Kiến Thức Chia Sẻ






Scarlett Skinner (23 tuổi) sống tại hạt Surrey (Anh) từng vô cùng tự ti về ngoại hình của mình. Cô thường phải kết thân với những chiếc quần dài và áo rộng thùng thình để che giấu thân hình "quá khổ" trong suốt 4 năm.

Scarlett Skinner (23 tuổi).

Bên cạnh đó, Scarlett cũng có một anh người yêu, nhưng anh chàng này thường xuyên chê bai về ngoại hình của cô. Hơn thế, anh ta còn nói với mọi người rằng sẽ cười vào mặt Scarlett nếu cô diện đồ hở hàng. Chính vì lời nói này mà Scarlett thường xuyên ngại ngùng và chỉ cho phép mình mặc những bộ đồ rộng thùng thình trong suốt nhiều năm.

Sau đó, Scarlett chia tay người bạn trai xấu tính này và cô bắt đầu tìm một tình yêu mới. Tuy nhiên, do không từ bỏ thói quen ăn uống thiếu lành mạnh của mình nên Scarlett lại tiếp tục tăng cân. Thú vui của Scarlett là nằm nhà xem phim và nhâm nhi các món ăn vặt.

Bị người yêu chê quá béo, cô gái Anh quyết tâm giảm cân và đạt được kết quả ngoài sức tưởng tượng - Ảnh 2.

Cũng do lịch học và thời gian làm việc quá bận rộn nên Scarlett ăn uống rất thất thường, thậm chí còn thiếu lành mạnh. Khi người bạn trai mới rủ chạy bộ, Scarlett không thể hoàn thành được dù chỉ là một đoạn đường ngắn. Và sau một lần Scarlett nhờ người yêu chụp hộ vài bức hình mình mặc bộ đồ lót mới, cô gái này đã quyết tâm làm mọi cách để giảm cân.

Scarlett dần thay đổi chế độ ăn của mình. Ngày trước, cô thường tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh như xúc xích, pizza. Thì giờ đây, thực đơn của Scarlett bây giờ chủ yếu chỉ toàn các món từ rau xanh và trái cây.

Bị người yêu chê quá béo, cô gái Anh quyết tâm giảm cân và đạt được kết quả ngoài sức tưởng tượng - Ảnh 3.

- Bữa sáng: bánh mì cho người giảm cân cùng bơ, cà chua, hoặc cháo với trái cây tươi và mật ong.

- Bữa trưa: ức gà cùng pasta, khoai lang ăn kèm với các loại rau xanh.

- Bữa tối: xúc xích chay, khoai tây nghiền, đậu Hà Lan.

- Các món ăn vặt: các loại hạt hoặc trái cây tươi. 

Song song với chế độ ăn uống mới, Scarlett cũng bắt đầu đến phòng gym tập luyện, cô cố gắng duy trì thời gian tập từ 3 - 5 buổi mỗi tuần, đồng thời đi bộ thay vì đi xe bus như ngày trước. Scarlett  chọn tập HIIT và cardio để giảm cân - đây là 2 bài tập đòi hỏi toàn bộ cơ thể phải hoạt động nên nó giúp đốt cháy calories hiệu quả. Mỗi buổi tập của Scarlett thường kéo dài khoảng 2 tiếng.

Chính nhờ chế độ ăn chứa nhiều chất xơ cùng ý chí kiên cường tập luyện nên chỉ sau 6 tháng, Scarlett đã giảm được hơn 10kg và khiến nhiều người bất ngờ. Việc thay đổi bản thân này còn giúp Scarlett cảm thấy, thoải mái, tự tin hơn.

Nguồn: Dailymail




Coi chừng ung thư vú và tuyến tiền liệt vì "ăn xong lăn ra ngủ" - Kiến Thức Chia Sẻ






Các chuyên gia thường khuyên bạn ăn tối sớm để tránh béo phì, mỡ thừa. Nghiên cứu mới của Viện Sức khỏe Toàn cầu Barcelona (Tây Ban Nha) còn cho thấy bạn càng nên nghe theo lời khuyên này, bởi nó giúp bạn chống lại 2 loại ung thư thuộc hàng phổ biến nhất: ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Coi chừng ung thư vú và tuyến tiền liệt vì ăn xong lăn ra ngủ - Ảnh 1.

Bỏ được thói quen ăn khuya, nguy cơ ung thư vú hoặc tuyến tiền liệt của bạn có thể giảm đến 20% - ảnh minh họa từ internet.

Nghiên cứu xem xét thói quen ăn uống, thời gian ngủ của 621 người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt, 872 người đàn ông không bệnh, 1.205 phụ nữ bị ung thư vú, 1.321 nữ giới không bệnh. Các yếu tố ảnh hưởng như thời gian làm việc, thói quen ngủ sớm hay muộn cũng được xem xét.

Kết quả cho thấy nếu ăn tối trước 21 giờ hoặc đợi ít nhất 2 giờ sau khi ăn tối mới ngủ, nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú đều giảm đến 20% so với nhóm ăn sau 10 giờ tối hoặc có giờ ăn và giờ ngủ gần hơn.

Tiến sĩ Manolis Kogevinas, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết sự khác biệt này là do thói quen ăn tối cách xa giờ ngủ hay không ảnh hưởng nhiều đến nhịp sinh học mỗi người. Đồng hồ sinh học tự nhiên quy định con người ăn bữa tối vài tiếng trước khi ngủ đêm nhưng một số yếu tố về văn hóa, môi trường, lối sống khiến nhiều người nảy sinh thói quen ăn khuya. Điều này làm rối loạn nhịp sinh học, mà rối loạn nhịp sinh học đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là dẫn đến ung thư.

Ngoài ung thư, nhiều nghiên cứu trước đó cũng chứng minh ăn quá gần giờ ngủ đêm khiến con người dễ béo phì, tạo mỡ thừa do giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa thức ăn; đồng thời tác động xấu đến chất lượng giấc ngủ và dẫn đến nhiều hậu quả tổng thể.

Nghiên cứu trên có ý nghĩa rất lớn trong công cuộc đẩy lùi bệnh ung thư, bởi ung thư vú và tuyến tiền liệt là 2 loại phổ biến. Thống kê của Viện Nghiên cứu Ung thư Anh quốc cho thấy có 1/8 phụ nữ sẽ phải đối diện với ung thư vú ít nhất một lần trong đời và khoảng 1/8 đàn ông phải trải qua ung thư tuyến tiền liệt.

Nghiên cứu của Viện Sức khỏe toàn cầu Barcelona vừa được đăng tải trên tạp chí khoa học International Journal of Cancer.

(Theo The Telegraph)