Thường xuyên cảm thấy mình hồi hộp là dấu hiệu bệnh gì? - Kiến Thức Chia Sẻ

Bạn đọc Phạm Ngọc A. (nữ, 57 tuổi, TP. HCM) hỏi: Gần 2 tháng qua tôi bị chấn thương dây chằng cổ chân nên tạm thời không ra công viên chạy bộ như thói quen thông thường. Không biết đó có phải là lý do khiến cơ thể tôi, cả thể chất, tinh thần đều thay đổi rất khó chịu: leo cầu thang 3 tầng đã thở dốc (trước đây tôi leo đến tầng 4, 5 vẫn không sao), thường xuyên cảm thấy mình hồi hộp, căng thẳng quá mức, tim đập nhanh khi đối diện với những chuyện lẽ ra không đáng phải căng thẳng đến thế. Cho tôi hỏi với phụ nữ ở tuổi tôi, 2 tháng thiếu vận động có hại đến vậy sao, hay đó có thể là dấu hiệu cơ thể tôi sinh bệnh gì?

Bác sĩ chuyên khoa II Trương Quang Anh Vũ, Trưởng Phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Thống Nhất, trả lời:

Chào chị, trước hết chị cảm thấy tim dễ hồi hộp, đập nhanh hơn bình thường, leo cầu thang đến tầng 3 đã mệt thở dốc (trước đây lên đến tầng 4, 5) chứng tỏ sức bền thể lực của chị đã giảm.

Như chị nói, trước đây chị thường ra công viên chạy bộ, mà gần 2 tháng nay phải hạn chế đi lại vì đau chân: quả thật điều này có thể dẫn đến những triệu chứng chị vừa kể. Những vấn đề nêu trên có thể giảm dần khi chân chị khỏi và bắt đầu tập luyện trở lại. Nên lưu ý những ngày đầu tiên tập lại nên tập nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi dần, những ngày sau mới tăng dần cường độ. Nên hỏi ý kiến bác sĩ chữa chân cho chị về thời điểm có thể tập luyện lại, những điều cần lưu ý để tránh chấn thương tái phát.

Tuy nhiên, không loại trừ nguyên nhân các triệu chứng chị mô tả có thể do một bệnh lý nào đó thuộc nhóm tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, nội tiết… gây ra; bởi cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, mau xuống sức là các triệu chứng khá chung chung, có thể gặp trong nhiều bệnh.

Ở tuổi chị, việc khám sức khỏe tổng quát định kỳ, tầm soát các bệnh lý liên quan đến tuổi tác là cần thiết. Nếu đã lâu chị không đi khám, hoặc các triệu chứng nói trên khiến chị quá khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt, tim đập nhanh làm chị mệt, chị cũng nên đi kiểm tra lại sức khỏe tổng thể.

Sau này, chị cũng cần duy trì việc vận động, tập thể dục thường xuyên, kết hợp với chế độ dinh dưỡng điều độ, phù hợp. Nếu trước đây chị vốn là người dễ hồi hộp, lo lắng, có thể tập thêm yoga, thiền để kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Đừng chủ quan với những dấu hiệu chèn ép dây thần kinh đáng lo ngại này - Kiến Thức Chia Sẻ

Khi quá nhiều áp lực tác động từ các mô xung quanh như sụn, xương, cơ hoặc dây chằng... sẽ làm dẫn đến hiện tượng chèn ép dây thần kinh. Tình trạng này tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng chúng phá vỡ chức năng của các tín hiệu thần kinh và gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tìm hiểu những dấu hiệu chèn ép dây thần kinh có thể giúp bạn kịp thời điều trị bệnh.

Thường xuyên bị tê

Cảm giác tê nhức là một trong những triệu chứng đầu tiên của tình trạng dây thần kinh bị chèn ép. Bởi vì khi bị tác động, dòng tín hiệu thần kinh sẽ thường xuyên gián đoạn nên gây ra cảm giác tê cứng trong thời gian ngắn nhưng liên tục nhiều lần. Trong trường hợp nghiêm trọng, nếu không điều trị kịp thời thì có thể gây ra hiện tượng tê liệt vĩnh viễn. Bạn có thể điều trị bằng các phương pháp vật lí trị liệu, châm cứu hoặc phẫu thuật chỉnh hình.

Cảm giác như bị kim châm

Tương tự như tê nhức, cảm giác ngứa ran như kim châm là một dấu hiệu phổ biến của tình trạng dây thần kinh bị chèn ép. Dây thần kinh có chức năng truyền tín hiệu từ nơi này đến nơi khác trong cơ thể nên có điều gì làm gián đoạn chúng sẽ gây ngứa từ bên trong. Thông thường hiện tượng này xảy ra ở một khu vực nhất định và kéo dài trong tầm 3 - 4 phút. Nếu chúng xuất hiện liên tục thì bạn nên đến phòng khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Đau khớp

Một trong những triệu chứng phổ biến và rõ ràng nhất của tình trạng dây thần kinh bị chèn ép là đau nhức các khớp. Cơn đau tỏa ra và di chuyển qua nhiều khớp nối các bộ phận khác của cơ thể. Vùng thắt lưng, khớp gối, bắp chân và cánh tay là những bộ phận có thể bị ảnh hưởng nhiều nhất. Điều này xảy ra là do dây thần kinh bị viêm và sưng làm ảnh hưởng đến chức năng kết nối của chúng.

Bị yếu cơ ở một số vùng

Suy yếu cơ bắp ở cánh tay, bàn tay, chân hoặc bàn chân là những dấu hiệu cảnh báo dây thần kinh vận động đang bị chèn ép. Chúng xuất phát từ áp lực lâu dài mà những tín hiệu thần kinh chịu ảnh hưởng, có thể là do không nhận đủ chất dinh dưỡng, dây thần kinh chết khiến cơ co lại không đúng cách. Khi ấy tín hiệu truyền từ não đến cơ cũng bị suy yếu và sự kết nối thần kinh gặp nhiều vấn đề. Đây là những dấu hiệu của tình trạng chèn ép thần kinh nghiêm trọng nên tốt nhất là bạn hãy đến phòng khám để kiểm tra tình trạng bệnh.

Đau đầu dữ dội

Đây có thể là hiện tượng đau dây thần kinh chẩm ở khu vực cổ. Nguyên nhân có thể là do các dây thần kinh tự chèn ép lẫn nhau hoặc có một khối u đang hình thành trong cơ thể. Nếu bạn cảm thấy thường xuyên bị đau đầu mặc dù không hề mắc các căn bệnh khác thì hãy nên đến bác sĩ để chẩn đoán bệnh và tiêm thuốc giảm đau.

Nguồn: RD

Bạn đã biết rõ về căn bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu với nhiều nguy hiểm tiềm ẩn chưa? - Kiến Thức Chia Sẻ

Hệ thống tuần hoàn của con người bao gồm tĩnh mạch và động mạch, chúng đảm nhiệm vai trò lưu thông máu trong cơ thể. Những vấn đề về tĩnh mạch có thể gây ra tác động không hề nhỏ đến tuần hoàn và các bệnh nghiêm trọng. Một trong số đó là huyết khối tĩnh mạch sâu. Dưới đây là một số nguyên nhân và dấu hiệu thầm lặng của căn bệnh này bạn nên biết rõ.

Huyết khối tĩnh mạch sâu là gì?

Huyết khối tĩnh mạch sâu là một tình trạng bệnh ảnh hưởng đến các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể, thông thường là ở chân. Khi đó cục máu đông hình thành ở một hoặc nhiều tĩnh mạch sâu của chân hoặc các bộ phận khác. Huyết khối tĩnh mạch sâu cũng có thể xảy ra nếu bạn thuộc tuýp người dễ xuất hiện tình trạng máu đông, chẳng hạn như béo phì, cholesterol cao, tiểu đường... Và chúng cũng có thể xảy ra nếu bạn thường ngồi lâu, ít vận động. Căn bệnh rất nguy hiểm, vì các cục máu đông ở chân có thể tự phát tán và di chuyển qua mạch máu và đi vào các cơ quan khác như tim hoặc phổi gây ra các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, khó thở...

Nguyên nhân gây ra huyết khối tĩnh mạch sâu

- Có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến máu di truyền.

- Nằm trên giường lâu dài do các tình trạng bệnh như tê liệt hoặc nhập viện phẫu thuật.

- Thừa cân hoặc béo phì.

- Thói quen hút thuốc lá có thể gây ra sự hình thành cục máu đông.

- Một số loại ung thư như ung thư tuyến giáp, ung thư tuyến tụy... làm tăng khả năng đông máu hình thành trong tĩnh mạch.

- Những người có công việc đòi hỏi họ phải ngồi lâu trong thời gian dài.

Những dấu hiệu của bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu

Chuột rút

Nếu bạn hay bị chuột rút mặc dù thường xuyên vận động và không hề bị chấn thương nào, thì đó có thể là dấu hiệu ẩn của chứng huyết khối tĩnh mạch sâu gây ra bởi cục máu đông. Chứng chuột rút thường xảy ra ở chân và bạn sẽ có cảm giác như các cơ bị kéo dãn quá mức.

Chân bị đổi màu

Nếu bạn nhận thấy một số nơi của chân xuất hiện những đốm màu đỏ hoặc hơi xanh tím trong thời gian dài, thì đó cũng có thể là một dấu hiệu thầm lặng khác của huyết khối tĩnh mạch sâu. Khi cục máu đông tích tụ quá nhiều bên dưới lớp da sẽ tạo nên sự thay đổi màu của chân một cách khác thường.

Chân ấm hơn bình thường

Hiện tượng chân ấm lên bất thường ở một hay nhiều phần thì có thể bạn đã mắc bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu. Nguyên nhân là do sự tụ máu trong các cục máu đông dư thừa làm nhiệt độ chân tăng lên cao ở các khu vực đó.

Đau bắp chân

Một số dấu hiệu phổ biến khác của huyết khối tĩnh mạch sâu là những cơn đau dai dẳng khó chịu ở bắp chân, mặc dù bạn không hề vận động mạnh hay chấn thương gần đây. Chúng xuất phát từ việc những cục máu đông tích tụ lại ở mạch máu gây cản trở quá trình tuần hoàn và làm khu vực bắp chân đau nhói bất thường.

Khó thở

Đây là một dấu hiệu nguy hiểm mà bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu gây ra. Bởi vì khi cục máu đông hình thành ở phần dưới của cơ thể sẽ có khả năng di chuyển đến phổi và gây ra một tình trạng gọi là thuyên tắc phổi. Những người bị huyết khối tĩnh mạch sâu rất dễ mắc triệu chứng này, bạn sẽ thường xuyên bị khó thở, thở gấp...

Nguồn: Boldsky

Bệnh gút ai cũng có thể mắc nhưng hiếm người hiểu rõ nguyên nhân và triệu chứng - Kiến Thức Chia Sẻ

Gút - một tình trạng viêm khớp, là căn bệnh phổ biến có thể xảy ra với bất kì ai. Chúng xuất hiện khi cơ thể bạn tích tụ quá nhiều acid uric trong máu. Acid uric là một sản phẩm chất thải phát sinh từ quá trình trao đổi chất và thường hòa tan trong máu. Với người khỏe mạnh, thận sẽ lọc và thải ra bên ngoài thông qua đường nước tiểu, tuy nhiên, khi có quá nhiều acid uric thì chúng sẽ tích trữ lại thành các tinh thể bên trong khớp xương. Điều này dẫn đến bệnh gút.

Dưới đây là những nguyên nhân và triệu chứng của bệnh gút mà bạn nên lưu ý để phòng ngừa và chữa bệnh hiệu quả

Nguyên nhân gây bệnh gút:

Dùng thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu thường được dùng để giúp hạ huyết áp có thể làm tăng nồng độ acid uric trong cơ thể chúng ta. Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến hoặc những người uống thuốc ức chế hệ miễn dịch cũng có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn (theo Tổ chức Arthritis). Nếu đang sử dụng những loại thuốc này, bạn có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ thay đổi thuốc để đảm bảo mức acid uric thấp hơn.

Ăn thực phẩm chứa nhiều purine

Acid uric là sản phẩm của quá trình chuyển hoá purine, một loại chất thường có trong các loại thực phẩm chức nhiều protein như thịt đỏ, cá, sò ốc... Mặc dù bệnh gút có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, nhưng một chế độ ăn uống nhiều purine có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh gút. Bởi vì khi hấp thụ vào cơ thể, purine bị phá vỡ thành một dạng dạng acid uric. Nếu ăn nhiều thực phẩm chứa purine, bạn sẽ làm tăng mức acid uric trong cơ thể và dẫn đến khả năng mắc bệnh gút cao hơn.

Thừa cân, béo phì

Những người thừa cân sẽ sản xuất nhiều axit uric hơn nhưng chức năng thận lại khó loại bỏ chúng làm cho họ có nhiều nguy cơ bị bệnh gout hơn. Thay đổi lối sống, ăn thực phẩm lành mạnh và vận động thường xuyên là những lời khuyên giúp bạn tránh xa được căn bệnh về khớp này hiệu quả.

Triệu chứng của bệnh gút:

Sưng ngón chân

Một trong những triệu chứng của bệnh gút đầu tiên sẽ là một cơn đau và sưng bất ngờ do sự kết tinh của acid uric, thường ở khớp của ngón chân cái. Cơn đau có thể rất nghiêm trọng, bạn có thể có cảm giác như xương đã bị gãy, chúng thường xảy ra đột ngột vào giữa đêm. Bởi vì đây là khớp nối xa ​​tim nhất, nơi nhiệt độ cơ thể thấp và các tinh thể có nhiều khả năng tích tụ lại tạo nên những cơn đau nhức. Nếu quan sát có những dấu hiệu sưng tấy ở ngón chân cái và nóng đỏ kéo dài hơn 1 tuần thì bạn nên khám bệnh để xem có phải mình đã mắc bệnh gút hay không.

Sưng các khớp

Các khớp bị sưng là một trong những triệu chứng của bệnh gút thường gặp. Bất kỳ khớp ở bộ phận nào nào cũng có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh và tùy thuộc vào nơi mà các tinh thể acid uric lắng đọng. Ở nam giới, khớp ở bàn chân, mắt cá chân và khuỷu tay là nơi thường xuyên bị sưng đau. Trong khi ở phụ nữ, các khớp ở bàn tay và đầu gối bị viêm sẽ là dấu hiệu của bệnh gút.

Nguồn: RD

Dấu hiệu thầm lặng của nhiễm trùng thận không được bỏ qua - Kiến Thức Chia Sẻ

Đi tiểu thường xuyên: Nếu bạn đang đi tiểu nhiều lần nhưng lượng nước tiểu không tăng nhiều hơn bình thường (bạn không mang thai hoặc mắc bệnh tiểu đường), thì đó có thể là dấu hiệu bị nhiễm trùng thận. Khi các mô của thận bị nhiễm khuẩn, chúng bị viêm và kích thích bàng quang nhiều hơn, do đó làm bạn đi tiểu thường xuyên.

Nước tiểu có mùi hôi: Một dấu hiệu thầm lặng khác của nhiễm trùng thận là nước tiểu có mùi hôi thối. Mùi này sẽ rất khác với mùi bình thường của nước tiểu. Điều này là do khi thận bị nhiễm trùng, mủ sẽ được tạo ra trong đó, chúng tuôn ra qua nước tiểu làm cho nước tiểu có mùi hôi thối.

Đau khi đi tiểu: Khi mọi người, đặc biệt là phụ nữ, bị đau hoặc cảm giác nóng rát khi đi tiểu, họ nhầm lẫn nó là một triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu và bỏ qua nó. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một triệu chứng của nhiễm trùng thận, thận bị nhiễm trùng có thể làm viêm niệu đạo và bàng quang, gây đau khi đi tiểu.

Đau lưng: Thận bị nhiễm trùng sẽ sưng lên, vì thận ở gần lưng hơn bụng nên sẽ gây ra những cơn đau ở phần lưng dưới khi thận bị viêm và nhiễm trùng. Cơn đau lưng này thường nhẹ, vì vậy mọi người bỏ qua nó. Tuy nhiên, đau lưng dai dẳng có thể cho thấy thận bị nhiễm trùng và bạn cần được kiểm tra, điều trị sớm.

Máu trong nước tiểu: Nhận thấy máu trong khi đi tiểu, đặc biệt là nếu tiểu buốt và nước tiểu có mùi hôi thì chắc chắn bạn bị nhiễm trùng thận.

Cúm: Đây là một dấu hiệu khác của bệnh nhiễm trùng thận không được bỏ qua hoặc nhầm lẫn với bệnh cúm thông thường. Cúm xảy ra khi cơ thể bị nhiễm bệnh, vì hệ miễn dịch sẽ chiến đấu chống lại nhiễm trùng, gây ra các triệu chứng cúm. Vì vậy, nếu bạn đang bị cúm, đặc biệt có một hoặc nhiều triệu chứng đề cập ở trên, bạn phải ngay lập tức kiểm tra xem mình có bị nhiễm trùng thận hay không.

Nguồn: Boldsky

Những dấu hiệu ung thư ở nam giới mà chúng ta hay phớt lờ - Kiến Thức Chia Sẻ

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm hàng đầu và vẫn chưa có thuốc để chữa trị dứt điểm. Vì vậy, việc phát hiện triệu chứng bệnh sớm sẽ giúp bạn phần nào tránh khỏi và hạn chế rủi ro mà chúng gây ra. Đặc biệt là ở "phái mạnh" khi mà vấn đề sức khỏe ít được quan tâm. Dưới đây là những dấu hiệu ung thư ở nam giới mà chúng ta hay phớt lờ.

Đi vệ sinh khó khăn

Nếu bỗng nhiên bạn cảm thấy khó khăn khi đi vệ sinh, tiểu gắt hoặc bí, có máu trong nước tiểu... thì hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ, vì đây có thể là các triệu chứng của bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Theo Moshe Shike, bác sĩ thuộc Trung tâm điều trị Ung thư tại New York, hầu hết nam giới thường phớt lờ các triệu chứng này cho đến khi bệnh đã nghiêm trọng và chuyển qua các giai đoạn nặng hơn. Vì vậy, bạn nên để ý những dấu hiệu bất thường để có thể khám và phát hiện bệnh càng sớm càng tốt.

Những thay đổi trên da

Theo các nhà khoa học, nam giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư da gấp đôi so với nữ giới.  Nguyên nhân là do các bạn nam thường ít bảo vệ da bằng kem chống nắng, che chắn kĩ càng như phụ nữ. Do đó, khi da tiếp xúc với ánh nắng lâu dài sẽ bị tổn thương và có xu hướng phát triển thành bệnh ung thư da.

Mặt khác, nam giới cũng ít khi đi các spa thẩm mỹ chăm sóc da nên các triệu chứng ung thư da không thể được phát hiện sớm như ở nữ giới. Dấu hiệu mà bạn có thể dễ dàng phát hiện sớm căn bệnh này là nốt ruồi, nếu nó trở nên sậm màu, to hơn thì bạn nên kiểm tra vì có thể bạn đang mắc các bệnh về da mãn tính. Những căn bệnh về da có thể chuyển sang ung thư da bất kì lúc nào nên bạn không thể phớt lờ những dấu hiệu này.

Cảm thấy đau hoặc loét miệng

Thông thường, loét miệng sẽ lành sau một thời gian ngắn, tuy nhiên nếu việc hồi phục chậm và đau hơn với số lượng các vết loét tập trung nhiều ở lưỡi, nướu răng, có màu trắng hoặc đỏ thì đây có thể là lời cảnh báo cho chứng ung thư miệng hay vòm họng. Nam giới thường hút thuốc, đó chính là nguyên nhân khiến tình trạng viêm loét nặng hơn. Do đó, bạn nên cai thuốc để tránh những tổn hại cho sức khỏe.

Ho dai dẳng

Cơn ho kéo dài hơn 3 tuần nhưng không có các dấu hiệu như sổ mũi hay dị ứng do cảm lạnh thì rất có thể đó là dấu hiệu của ung thư phổi. Bệnh thường thường đi kèm với các triệu chứng như viêm phế quản, đau thắt ngực, đôi khi là ho ra máu. Nếu phát hiện các cơn ho dai dẳng và đi cùng những dấu hiệu trên, bạn cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

Đau bụng và buồn nôn

Rối loạn tiêu hóa thường không phải là ung thư, tuy nhiên nếu những cơn đau co thắt dữ dội kéo dài, cảm thấy buồn nôn thì bạn nên đi khám bác sĩ. Nó có thể chỉ là loét dạ dày, tá tràng, tuy nhiên nó cũng có thể là vấn đề về gan, tụy, trực tràng.

Sốt kéo dài hơn 3 tuần 

Nếu bạn đang khỏe mạnh nhưng đột nhiên bị sốt cao, kéo dài hơn 3 tuần mà không rõ nguyên nhân, thì đó có thể là dấu hiệu sớm của bệnh bạch cầu. Bệnh sẽ làm cho cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu hơn bình thường, những tế bào này làm giảm khả năng miễn dịch và khiến cơ thể suy yếu, mất chức năng. Hãy chú ý tới những triệu chứng cảm cúm kéo dài, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư máu ở nam giới.

Đau họng

Đau họng không phải là vấn đề nghiêm trọng, bệnh đau họng do viêm họng có thể được điều trị đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, đau họng kéo dài trong vài tuần và trở nên nặng hơn có thể là triệu chứng của ung thư cổ họng hoặc ung thư dạ dày, cũng như là dấu hiệu sớm của ung thư phổi.

Xuất hiện các vết bầm bất thường

Việc các vết bầm đôi khi xuất hiện trên cơ thể rất bình thường, có thể là do va chạm, té ngã. Tuy nhiên, nếu các vết bầm xuất hiện liên tục, số lượng ngày càng nhiều, đặc biệt là xuất hiện tại những nơi mà trước đây hiếm khi xuất hiện như ngón tay thì đây có thể là triệu chứng sớm của bệnh bạch cầu. Bệnh bạch cầu làm suy yếu tế bào máu, giảm khả năng vận chuyển oxy tạo các cục máu đông, xuất huyết dưới da.

Mệt mỏi kéo dài

Có những ngày bạn mệt mỏi và thật sự không muốn làm bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, nếu việc này xảy ra mỗi ngày, kéo dài hơn 1 tháng kèm theo tình trạng thở ngắn, thở dốc hoặc khó thở mà bạn chưa từng bị trước đây, hãy đến gặp bác sĩ. Bệnh bạch cầu và u hạch thường là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, uể oải. Cũng có thể do cơ địa của từng người hoặc tính chất công việc, tuy nhiên đừng chủ quan với những triệu chứng trên, hãy đến gặp bác sĩ để được khám bệnh kịp thời.

Đau đầu mãn tính

Nếu trước đây, bạn chưa từng gặp chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu, nhưng bỗng nhiên tình trạng này xảy ra với tần suất nhiều kèm theo đó là đau tim, đau ngực thì rất có thể đó là lời cảnh báo của khối u não. Khi đó, khối u phát triển, chèn vào dây thần kinh gây đau đầu và đôi khi là suy giảm chức năng tim.

Nguồn: RD

Những nguyên nhân gây đau cổ mà bạn không thể phớt lờ - Kiến Thức Chia Sẻ

Cổ là một bộ phận chịu nhiều áp lực khi phải nâng đỡ đầu và còn thực hiện các di chuyển liên tục hàng ngày. Bên cạnh đó, bộ phận này không có nhiều đệm hỗ trợ như những phần còn lại của cột sống, do đó, chúng sẽ dễ bị đau, nhức mỏi và gặp nhiều vấn đề khác. Dưới đây là những nguyên nhân gây đau cổ thường gặp trong cuộc sống hằng ngày.

Thoái hóa đốt sống

Chúng hình thành do các đĩa ở cột sống bị bong tróc, nứt nẻ, kéo theo phần xương dưới sụn xuất hiện các vùng rỗng, đặc xen kẽ nhau. Sự tổn thương cùng lúc của xương và sụn không chỉ làm đau cổ mà còn kèm theo hiện tượng cứng cổ, đau đầu và co thắt cơ. Ngoài vấn đề tuổi tác thì chấn thương, hút thuốc lá, trầm cảm, lo lắng và các cử động cổ không đúng cách cũng là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ này.

Thoát vị đĩa đệm

Điều này xảy ra khi phần bên trong của các đĩa cột sống bị vỡ hoặc nhô ra làm chèn ép các dây thần kinh ở khu vực này và dẫn đến đau cổ. Thoát vị đĩa đệm có thể xuất phát từ quá trình lão hóa hoặc do chấn thương bên ngoài. Căn bệnh này không khó để chữa khỏi, quan trọng là bạn phải phát hiện kịp thời. Thường các bác sĩ sẽ sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu hoặc kê thuốc theo toa. Chỉ những trường hợp nghiêm trọng thì mới cần đến phẫu thuật.

Cơ cổ bị căng quá mức

Loại đau cổ này xuất hiện do những căng thẳng và áp lực mà phần cơ ở cổ phải chịu hàng ngày. Khi bạn sử dụng cổ quá mức sẽ làm một vài sợi cơ bị kéo xa và rách, dẫn đến những cơn đau nhức bên trong. Ngồi nhiều trước màn hình máy tính, mang ba lô nặng, nghe điện thoại bằng cách kẹp vào cổ quá lâu... là những thói quen xấu mà chúng ta thường mắc phải làm ảnh hưởng đến cổ.

Cổ bị chấn thương

Những chấn thương do va chạm, té ngã cũng có thể dẫn đến đau cổ. Nếu ở mức độ nhẹ, bạn sẽ không phát hiện dấu hiệu bất thường bên ngoài mà chỉ là những cơn ê ẩm ở cổ. Tuy nhiên, đừng chủ quan, hãy đến ngay phòng khám để chẩn đoán bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời.

Đau đầu

Một trong những hệ quả của cơn đau đầu do căng thẳng chính là cơ vùng cổ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Khi các cơ dưới da nằm ở đáy hộp sọ bị căng quá mức, bạn sẽ có tình trạng đau đầu cùng với đó là mỏi mắt, đau vai gáy và kèm theo đau cổ. Chúng thường xuất hiện ở những người làm việc quá sức, ngồi lâu trước màn hình máy tính, ngủ không đủ giấc hoặc gặp căng thẳng, lo âu.

Để ngăn ngừa trường hợp này, bạn nên cân đối giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Hãy vận động nhẹ, di chuyển tới lui ít nhất mỗi tiếng một lần để cơ thể được thư giãn.

Rối loạn TMJ

TMJ là một tình trạng còn được gọi là rối loạn khớp thái dương hàm. Ngoài việc gây ra nhức mỏi hàm, vai, cứng khớp... thì hội chứng này còn làm cổ xuất hiện những cơn đau. TMJ là hậu quả của việc nghiến răng quá nhiều, nhai kẹo cao su hoặc viêm khớp. Nếu xuất hiện tình trạng này, bạn nên hạn chế những cử động miệng, chọn thức ăn mềm và chườm nóng ở hàm hai lần mỗi ngày.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp liên quan đến những bất thường trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và gây ra những tấn công đến xương khớp, trong đó có vùng cổ. Cơn đau thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng khi bạn vừa thức dậy. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm khớp dạng thấp có thể dẫn đến việc tổn thương khớp vĩnh viễn khó điều trị.

Những động tác yoga, thể dục chuyên sâu có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này. Nhưng tốt nhất là hãy đến bác sĩ để được tư vấn thuốc hiệu quả.

Viêm màng não

Cổ cứng khớp là một trong những triệu chứng chính của viêm màng não, một loại viêm có khả năng gây tử vong cao do ảnh hưởng đến màng xung quanh não và tủy sống. Nhiễm trùng thường do virus, vi khuẩn hoặc nấm tấn công vào màng não gây ra. Ngoài hiện tượng đau nhức cổ thì các triệu chứng khác báo hiệu tình trạng này bao gồm đau đầu, buồn nôn, sốt, nhạy cảm với ánh sáng và co giật.

Đau xơ cơ

Đau xơ cơ là một hội chứng đau tổng quát ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả cổ. Các triệu chứng đi kèm của tình trạng này có thể là mệt mỏi cực độ, đau đầu, lo âu và trầm cảm. Tuy không biết được chính xác nguyên nhân gây đau xơ cơ nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có mối liên hệ với quá trình xử lý tín hiệu đau của não.

Những loại thuốc giảm đau thần kinh như duloxetine và pregabalin sẽ được các bác sĩ khuyên dùng. Bên cạnh đó, tập thể dục, vật lý trị liệu, châm cứu, massage... cũng là những phương pháp giúp cải thiện tình trạng này.

Nguồn: Health

Dấu hiệu cảnh báo bạn không ăn đủ rau xanh - Kiến Thức Chia Sẻ

Dễ bầm tím: Tiến sĩ Gary Goldenberg của Bệnh viện Mount Sinai nói rằng ăn ít rau sẽ dẫn đến thiếu hụt vitamin C, gây bầm tím nhiều hơn bình thường vì thiếu vitamin C giúp chữa bệnh và sản xuất collagen. Nếu không có nó, mạch máu dễ bị tổn thương hơn, cơ thể dễ bầm tím hơn. Trái cây họ cam quýt, cải xoăn, ớt chuông, bông cải xanh và súp lơ là nguồn vitamin C tốt.

Táo bón: Không ăn đủ rau quả có thể gây ra táo bón vì hầu hết rau đều là nguồn chất xơ tốt, giúp chuyển động ruột thường xuyên. Atisô, bơ, bông cải xanh và cải bruxen là những loại rau nhiều chất xơ. Thêm chúng nhiều hơn vào chế độ ăn uống và hạn chế ăn thực phẩm chế biến để làm giảm táo bón.

Bạn luôn đói: Chất xơ có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế ăn vặt. Chuyên gia dinh dưỡng Frances Largeman-Roth đã nói rằng nếu bạn cảm thấy đói một hoặc hai giờ sau khi ăn, có thể là do bạn không có đủ chất xơ trong bữa ăn trước đó. Ngoài ra, chất xơ hòa tan cũng giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Tăng cân: Cân nặng tăng không kiểm soát có thể do chế độ ăn uống nhiều thịt ít rau. Hầu hết rau có hàm lượng chất xơ cao, lượng calo thấp nên giúp cơ thể no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Người muốn giảm cân cần tăng cường ăn rau xanh, bởi nó không tăng lượng calo trong khi vẫn giữ được sức khỏe.

Kiệt sức: Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi mà không thể hiểu được lý do tại sao, bạn cần phải xem xét chế độ ăn uống của mình. Theo các nghiên cứu, rau quả cung cấp tất cả các loại chất dinh dưỡng mà mọi người cần để tăng cường năng lượng. Ăn nhiều rau màu xanh lá cây đậm hơn để đảm bảo cơ thể có thêm magiê, giúp sản xuất năng lượng.

Mụn trứng cá: Rau là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho cơ thể. Vì thế, lười ăn rau đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ thiếu hụt đi rất nhiều vitamin quan trọng và chất chống oxy hóa trong rau giúp chống lại sự phân hủy collagen theo thời gian, để da sáng đẹp, khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.

Dễ bị bệnh: Trong một cuộc phỏng vấn với Reader's Digest, chuyên gia dinh dưỡng Abby Sauer đã nói rằng nếu bạn không ăn đủ rau, hệ miễn dịch sẽ không có khả năng chống lại bệnh tật một cách hiệu quả. Sauer đề nghị ăn nhiều rau màu xanh lá cây đậm (cải xoăn, rau cải, rau cải xanh) để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lúc nhớ lúc quên: Nếu bạn cảm thấy trí nhớ của mình gần đây có vấn đề thì hãy xem lại chế độ ăn, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng. Lutein là chất dinh dưỡng giúp tăng cường trí nhớ và có nhiều trong cà rốt, rau lá xanh, bông cải xanh, ngô và cà chua.

Bệnh tim mạch: Nếu bạn mắc các vấn đề về tim mà không phải do tiền sử gia đình thì nguyên nhân có thể là không ăn đủ rau. Với những người mắc bệnh tim mạch, rau quả đóng vai trò quan trọng, nó giúp hòa tan cholesterol, giảm lắng đọng cholesterol trong thành mạch, ngăn ngừa các bệnh động mạch vành, nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.

Theo The List