Top 10 Bí quyết bảo vệ và chăm sóc da mùa hè nắng nóng hiệu quả

Giữ da luôn sạch

Vào mùa hè, bụi bẩn, nhiệt độ tăng cao nên da tiết ra nhiều chất nhờn và dễ bị nổi mụn đỏ, do đó bạn cần phải giữ da luôn sạch và thoáng. Không bao bịt quá kĩ, đây sẽ là nguyên nhân khiến cho mụn nổi càng nhiều hơn Sau khi đi ra ngoài đường về, bạn cần phải tắm rửa sạch sẽ cho thân thể. Đây được xem là những bước đầu cơ bản về cách chăm sóc da mùa hè.

Dưỡng ẩm

Đây được coi là bước chăm sóc quan trọng như quá trình làm sạch da để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh. Dù da bạn thuộc loại nào, việc dùng kem dưỡng ẩm vẫn là điều vô cùng cần thiết. Nếu có điều kiện, bạn nên nhờ một bác sĩ da liễu đo mức độ đàn hồi và bã nhờn để lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da của mình. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, khi làn da vẫn còn giữ độ ẩm nhất định.Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa lượng vừa đủ để kem thấm vào da.

Rửa mặt

Rửa mặt 2 lần/ngày là mức lý tưởng cho loại da này. Nàng nên tránh chọn loại sữa rửa mặt chứa nồng độ xà phòng hay dưỡng ẩm quá cao. Gợi ý tốt nhất cho nàng là loại sửa rữa mặt chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên giúp cân bằng độ ẩm dịu nhẹ như trà xanh, lô hội hay hoa hồng. 

Không hút thuốc, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Hút thuốc không chỉ không tốt với sức khỏe mà còn gây nhiều tác hại với làn da.Thói quen xấu này làm giảm lượng oxy, thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất các chất dinh dưỡng. Giấc ngủ đủ dài sẽ góp phần rất tích cực trong việc cải thiện làn da. Sống lành mạnh, tích cực cùng với chế độ ăn hợp lý, có nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe trong suốt 4 mùa.

Uống nhiều nước

Bổ sung nước hàng ngày để giúp bạn không bị mất nước trong những ngày hè nắng nóng này. Vì thế, mỗi ngày bạn cần phải uống nhiều nước để bổ sung vào lượng nước đã mất. Trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2.5 lít nước hoặc hơn. Để đảm bảo cho các tuyến mồ hôi thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm cần thiết thì bạn phải uống nhiều nước hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước bằng cách xen giữa các bữa ăn hàng ngày, đây cũng chính là cách chăm sóc da mùa hè luôn trắng mịn và tươi tắn.

Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng giúp da chống lại những tia cực tím xâm hại da cực kỳ hiệu quả. Các diễn viên, ca sĩ họ vẫn chuyên dùng kem chống nắng cho tất cả các thời tiết dù nắng hay mưa. Qua đó, cho chúng ta biết được tác dụng của kem chống nắng có tác dụng khá quan trọng trong việc bảo vệ da. Trong những cách chăm sóc da mùa hè chúng ta không nên bỏ qua việc thoa kem chống nắng hàng ngày vì đây là việc làm cần thiết. Bạn cần phải bôi kem trước 30 phút khi chuẩn bị đi ra ngoài, như vậy sẽ giúp kem phát huy tốt tác dụng.

Chế độ ăn uống

Ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp và chăm sóc da mùa hè. Vì thế, hãy lên một kế hoạch ăn uống tại nhà hiệu quả và an toàn. Không được ăn những loại thực phẩm gây mụn như thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đường và chất béo. Bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây hoa quả. Mùa hè bạn nên bổ sung nhiều vitamin A, vitamin C và các canxi cần thiết, chúng sẽ giúp da bạn trở nên tươi trẻ và căng mộng.

Hạn chế ánh nắng

Nếu bạn có công việc phải ra ngoài vào khung giờ từ 9h sáng trở ra thì phải cẩn thận bởi các tia cực tím. Tiếp xúc nhiều sẽ khiến da của chúng ta nhanh bị lão hóa và có dấu hiệu chảy xệ da rất nguy hiểm. Vì thế, bạn nên tránh đi ra ngoài lúc 10 giờ đến 15 giờ để bảo vệ da một cách tốt nhất. Trước khi ra ngoài đường, bạn cần phải bao bịt kĩ và gồm những thiết bị bảo vệ da, mặc áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, găng tay, tất chân và đeo kính mát để bảo vệ mắt. Vì thế, bạn cũng nên tắm nắng vào buổi sáng sớm từ khoảng 5 đến 10 phút để chuyển hóa các cholesterol dưới da thành vitamin D cần thiết cho việc cung cấp và hấp thụ canxi ở xương. Như vậy mới là cách chăm sóc da mùa hè mà các chị em cần phải quan tâm.

Tránh dùng nước hoa và lớp trang điểm quá dày.

Vào mùa nắng nóng, hãy để cho da được thở bằng cách hạn chế trang điểm khi không cần thiết, đồng thời đặt 1 lọ xịt khoáng ngay trên bàn làm việc để bổ sung nước ngay tức thời cho da khi phải làm việc bên máy tính quá lâu. Ngoài ra, nàng nên nhớ nước hoa sẽ làm da dễ sạm nám hơn khi tiếp xúc với nắng. Nếu cần dùng nước hoa, nàng hãy xịt chúng lên quần áo thay vì trực tiếp lên da.

Tẩy tế bào chết cho da

Đây là bước chăm sóc da quan trọng mà các chị em cũng không nên bỏ qua. Nếu thường xuyên tẩy tế bào chết da sẽ giúp cho da sạch và khỏe. Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết từ 1 đến 2 lần để loại bỏ một số vi khuẩn gây hại trên da. Vào hè, vi khuẩn ẩn trên da khá nhiều vì thế chị em cũng cần phải chăm sóc da thật kĩ.

Top 8 Cách chăm sóc da nhờn hiệu quả nhất vào mùa hè bạn nên biết

Hạn chế trang điểm

Mùa hè thời tiết oi bức, mồ hôi ra nhiều, khói bụi làm lớp trang điểm bết dính trên khuôn mặt, đây là một trong những tác nhân chính khiến cho da bị lão hóa, nổi mụn... Vì vậy, bạn hãy thay thế các loại phấn nền foundation bằng kem trang điểm dạng lỏng tinted moisturizing có chứa silicone. Loại kem không những không lắng đọng và bịt kín lỗ chân lông mà còn tạo ra lớp nền bảo vệ da hiệu quả trước tác động của nhiệt độ cao và ánh sáng mặt trời. Do đó, trong thời gian này, bạn chỉ nên thực hiện các bước trang điểm cần thiết.

Xem lại món ăn thức uống hàng ngày

Khi mùa hè đến bạn cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn của mình vì các loại thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày có tác động đáng kể đến làn da và mái tóc của bạn. Da bạn dễ bị nổi mụn trứng cá, mụn mủ... nếu bạn ăn nhiều các loại món ăn chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên, đồ xào, thức ăn nhanh... Thay vì ăn các loại có nhiều dầu mỡ, bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, rau lá xanh (rau cải xoăn, rau diếp, bina, cải ngọt…), ớt đỏ và các loại trái cây tươi nhiều nước gồm dưa hấu, mơ, xoài…

Tránh sờ nặn mụn

Việc sờ nặn mục là một thói quen cực kỳ xấu vì đây là cách nhanh nhất giúp vi khuẩn, các chất dầu và bụi bẩn lây lan vào da, làm cho tình trạng kích ứng và nổi mụn càng trở nên khó kiểm soát. Đặc biệt, bạn nên chú ý, nếu tóc bạn thuộc loại nhờn thì bạn nên buộc gọn tránh tiếp xúc trực tiếp với da mặt.

Uống nhiều nước

Nắng nóng trong mùa hè dẫn cơ thể mất nước, da mất đi độ ẩm cần thiết do đổ mồ hôi nhiều. Vì thế, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống khoảng 8 - 10 ly nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít nước/ngày) và ăn các món ăn dạng lỏng như canh, súp, uống nước ép hoa quả ít đường, nước dừa tươi…

Rửa mặt bằng nước ấm

Về mùa hè, thời tiết oi bức, còn gì tuyệt vời hơn là rửa mặt bằng nước lạnh. Tuy nhiên với da nhờn thì rửa mặt bằng nước ấm sẽ làm sạch da nhờn hiệu quả hơn so với nước lạnh.

Việc chăm sóc da nhờn vào mùa hè không phải là đơn giản vì khi da tiết chất nhờn là nguyên nhân khiến các lỗ chân lông bị tắc kết hợp với bụi bẩn hình thành mụn. Để kiểm soát chất nhờn trên da hiệu quả các bạn cần rửa sạch mặt để loại bỏ chất nhờn và chất bụi bẩn trên da. Bằng cách rửa mặt bằng nước ấm thêm chút muối sẽ giúp loại bỏ chất bã nhờn trên da hiệu quả vì muối giúp da mặt bạn sạch hơn và loại bỏ bỏ dầu, sát khuẩn đặc biệt giúp trị vết thâm trên da hiệu quả. 

Tuy nhiên bạn cần lưu ý, rửa mặt bằng nước ấm không quá 3 lần mỗi ngày, vì nếu rửa nhiều quá sẽ khiến da bạn bị khô và kích hoạt các tuyến bã nhờn sản xuất thêm chất dầu.

Siêng đắp mặt nạ

Bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng da mỗi tuần một lần để giúp hấp thụ bớt lớp dầu thừa, loại bỏ tạp chất, làm mát và duy trì độ ẩm cần thiết cho da khi thời tiết oi bức và nhiều nắng.
Hiện nay có rất nhiều loại mặt nạ tự nhiên rất tốt cho da nhờn khi trời nắng nóng. Ví dụ như bạn có thể nghiền 1 quả chuối với 1 thìa mật ong đắp lên mặt. Sau đó, bạn để khô trong 20 phút và rửa sạch bằng nước và khăn ấm để loại bỏ bớt chất dầu, bã nhờn quá mức trên da. Bạn cũng có thể làm mặt nạ tương tự với các loại mặt nạ khác như dùng táo nghiền trộn với 3 thìa mật ong, 1 thìa cà phê nước chanh thoa đều lên mặt hoặc dùng trứng để loại bỏ chất nhờn trên mũi, cằm, má, trán và thái dương. Đối với trứng bạn sử dụng lòng đỏ bôi lên và để 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bạn cũng có thể sử dụng lòng trắng trứng với 4 muỗng dầu hạnh nhân, 1 muỗng cà phê nước chanh và trộn đều rồi thoa lên mặt đến khi khô thì rửa lại bằng nước ấm giúp loại bỏ bớt các lớp dầu dư thừa trên da.

Ngừa mụn bằng sữa rửa mặt

Với da nhờn, bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt có chứa những thành phần tự nhiên, giúp da không bị kích ứng và khô ráp như  tinh chất trà xanh, chiết xuất hoa cúc, chiết xuất lô hội... Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng các loại sữa rửa mặt có chứa axit salicylic, acid glycolic và axit citric có tác dụng làm giảm các tế bào da chết, ngăn chặn chất nhờn, bụi bẩn bịt kín lỗ chân lông, giúp tăng cường hiệu quả giảm viêm sưng, tấy đỏ, giúp da dịu nhanh chóng đồng thời nhân mụn khô nhanh và ngăn ngừa mụn hiệu quả. 
Khi sử dụng sữa rửa mặt cho da nhờn, các bạn nên rửa nhẹ nhàng vì nếu rửa quá mạnh sẽ rất dễ làm tổn thương đến da, đặc biệt là da mụn, có thể gây nhiễm trùng da. Vì vậy, rửa mặt bằng sữa rửa mặt giúp trị vết thâm và ngăn ngừa mụn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là việc làm cần thiết giúp cho da mặt đẹp hơn vào mùa hè. Đối với làn da nhờn, tẩy tế bào chết giúp làm giảm mụn bằng cách loại bỏ các tế bào da chết có thể làm bít lỗ chân lông và gây mụn trứng cá.
Bạn chỉ nên tẩy tế bào chết 2 - 3 lần một tuần bằng các loại sản phẩm tẩy da dành cho mặt hoặc chỉ dùng 1 chiếc khăn cũng mang lại hiệu quả. Bạn cũng cần lưu ý không chà xát quá nhiều những vùng da mỏng và nhạy cảm vì nó sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên của da và dễ gây kích ứng da.

Top 7 Bí quyết giúp bạn luôn tươi tắn, rạng rỡ trong ngày hè nóng nực

Dùng các thực phẩm tốt cho mùa hè

Mùa hè khiến bạn luôn trong tình trạng nóng nực nên các thực phẩm cay, gây nóng trong như ớt, hạt tiêu, mù tạt, các món ăn quá nóng cần phải loại bỏ. Bạn nên bổ sung các thực phẩm có tính mát như hoa quả tươi, rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ vừa giúp làm mát cơ thể, vừa làm đẹp da cũng như tốt cho hệ tiêu hóa. Dinh dưỡng đầy đủ, tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể đủ chất thì bạn mới tươi tắn và tràn ngập năng lượng khi làm mọi việc được.

Dùng kem chống nắng

Ánh nắng hè gay gắt chính là thủ phạm khiến làn da của bạn trở nên khô, đen sạm, nếu tiếp xúc quá lâu với ánh nắng bạn có nguy cơ phải đối mặt với các vấn đề da liễu nghiêm trọng như viêm da, lão hóa da hoặc ung thư da.
Việc che chắn bằng các vật dụng chống nắng thông thường như áo nắng, mũ, kính cũng không thể ngăn cản sự xâm nhập của các tia có hại như UVA, UVB vào bề mặt da. Do đó bạn nên trang bị cho mình kem chống nắng cho cả da mặt và toàn thân để chống lại sự lộng hành của các tia gây hại kể trên. Tùy vào nhiệt độ của từng ngày hay không gian bạn đang hoạt động để lựa chọn sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF phù hợp nhất. 

Vệ sinh cơ thể hàng ngày

Bụi bẩn, mồ hôi bám dính vào da khiến cơ thể bạn khó chịu do đó cần phải tắm để rửa sạch các chất bẩn này. Nên tắm ít nhất 2 lần mỗi ngày để cơ thể luôn thông thoáng, dễ chịu nhất. Một lưu ý đặc biệt là bạn không nên tắm ngay khi vừa đi ngoài nắng về hoặc khi cơ thể đang nóng và đổ nhiều mồ hôi vì sẽ dẫn đến thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây sốc nhiệt hoặc làm đột quỵ đe dọa đến tính mạng cực kì nguy hiểm.
Chú ý làm sạch quần áo mỗi ngày cũng là cách để bạn luôn tự tn, tỏa sáng trong mọi trường hợp, hoàn cảnh.

Thể dục đều đặn

Thể dục thể thao chính là cơ sở để có cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Luyện tập phải diễn ra đều đặn, tất cả các mùa trong năm, bạn không nên vì lý do nắng nóng, mệt mỏi mà lười luyện tập. Mùa hè là quãng thời gian lý tưởng cho tập luyện các môn thể thao như bơi lội, đi bộ hoặc đạp xe quanh những công viên xanh ngát, những bờ sông, hồ lộng gió. Hãy rủ thêm cạ cứng, người thân hoặc bạn bè cùng tham gia và có những giây phút đáng nhớ nhé.

Uống nhiều nước

Vào mùa hè nhiệt độ cao nên các tuyến mồ hôi hoạt động liên tục làm cơ thể chúng ta rất dễ mất nước khi làm việc, thể thao, tham gia hoạt động giải trí, thậm chí là khi không hoạt động mạnh thì mồ hôi vẫn tiết ra đều đặn. Khi này việc bổ sung nước là rất cần thiết để bạn điều hòa thân nhiệt, tránh tình trạng thiếu nước gây mệt mỏi. Không những vậy nước còn giúp các hệ cơ quan khác như tiêu hóa, bài tiết vận hành ổn định nhất giúp bạn luôn tràn ngập năng lượng.
Hãy bổ sung cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày, nếu thường xuyên di chuyển hay hoạt động với tần suất liên tục thì bạn có thể dùng trên 2 lít để bù đắp đủ cho lượng nước đã bị tiêu hao. 

Bảo vệ mái tóc

Cái răng, cái tóc là góc con người do đó muốn tươi tắn, rạng rỡ bạn cần chú ý đến mái tóc của mình. Nhiệt độ cao của mùa hè chính là nguyên nhân khiến tóc bị khô xơ, thiếu dưỡng chất và nhanh bị chẻ ngọn. Vì vậy mỗi khi ra ngoài bạn hãy chuẩn bị cho mình một chiếc mũ để bảo vệ tóc. Ngoài ra chăm chỉ dùng các sản phẩm dưỡng tóc, kem ủ tóc hàng ngày cũng là giải pháp khắc phục các rắc rối mà mùa hè gây ra cho mái tóc của bạn đấy nhé.

Bảo vệ đôi mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn để bạn ngắm nhìn vạn vật xinh đẹp của thế giới xung quanh. Một đôi mắt long lanh, sáng ngời chính là chìa khóa quan trọng mang lại vẻ tươi tắn và tràn đầy sức sống cho bạn. Tuy nhiên, các tia UV trong ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da, cho tóc mà còn tác động xấu đến đôi mắt khiến bạn có nguy cơ phải đối mặt với các vấn đề như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc mù lòa. Do đó bạn nên bảo vệ đôi mắt cẩn thận bằng cách sử dụng kính râm hoặc các loại kính chống nắng chuyên dụng. Ngoài ra uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng có lợi cho đôi mắt cũng được khuyến khích.