Hãy đi khám ngay đừng chậm trễ - Kiến Thức Chia Sẻ

Vậy phải làm gì trong trường hợp này? Tiến sĩ Melina Jampolis, chuyên gia dinh dưỡng tại Los Angeles, khuyên bạn rằng: Bạn nên đến gặp bác sĩ để khám nhưng trước đó, hãy thu thập thêm một số thông đến những gì bạn đã ăn và thói quen vận động, tập thể dục của mình. Tốt nhất, bạn nên ghi chép lại để có bảng chi tiết.

Tiến sĩ Jampolis nói: "Rất nhiều người bị chứng "mất trí nhớ calo" - họ ăn nhiều calo hơn so với việc kiểm soát nó trong đầu, hoặc không phải là trong tuần họ tập thể dục ít hơn mà có thể họ đã ngồi nhiều hơn".

Một khi bạn đã tăng cân không rõ lý do, hãy theo dõi xem bạn có các triệu chứng này kèm theo không vì nếu có thì rất có thể sức khỏe của bạn đang ở tình trạng báo động.

1. Nếu bạn tăng cân kèm theo liên tục trong trạng thái kiệt sức... có thể bạn bị suy giáp

"Khi một phụ nữ trẻ bước đi khám vì tăng cân liên tục mà không giải thích được nguyên nhân thì bác sĩ sẽ kiểm tra tuyến giáp đầu tiên", tiến sĩ Jampolis nói. Và vì lý do chính đáng: Theo Hiệp hội tuyến giáp Hoa Kỳ, cứ 8 phụ nữ thì có 1 người bị rối loạn tuyến giáp.

Tuyến giáp là tuyến hình bướm ở cổ có trách nhiệm tiết ra một homrone điều hòa sự trao đổi chất và nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém thì sự chuyển hóa có thể chậm lại, từ đó kích thích tăng cân.

"Phụ nữ bị suy giáp cũng có thể gặp các triệu chứng khác như năng lượng thấp hoặc mệt mỏi, khô da, rụng tóc, khàn giọng, hoặc táo bón", tiến sĩ Jampolis cho biết thêm.

2. Nếu bạn tăng cân cùng với chu kì kinh nguyệt thất thường... có thể bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Dược, Đại học Louisiana, Hoa Kỳ, cho thấy có tới 1/5 phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) - rối loạn nội tiết làm giảm cân bằng hormone sinh sản estrogen và testosterone. Hội chứng này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như chu kì kinh nguyệt thất thường, phát triển lông trên mặt và đau nửa đầu.

"PCOS cũng có thể làm đảo lộn việc sử dụng insulin (hormone giúp biến đổi đường và tinh bột thành năng lượng) trong cơ thể, có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể tăng cân mà không giải thích được tại sao", Jampolis nói.

3. Nếu bạn tăng cân cộng với suy giảm ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng liên tục... rất có thể là triệu chứng tiền mãn kinh

Giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh (hay còn gọi là tiền mãn kinh, có thể bắt đầu ở phụ nữ vào khoảng giữa tuổi 30, nhưng thường bắt đầu ở tuổi 40), thường kích thích các hormone, ví dụ như estrogen tăng và giảm không đồng đều. Theo tiến sĩ Jampolis, điều này cũng có thể dẫn đến tăng cân ở một số phụ nữ. Các dấu hiệu khác của thời kì tiền mãn kinh bao gồm: Chu kì kinh nguyệt thất thường, người nóng ran, thay đổi tâm trạng, và thay đổi ham muốn tình dục...

Thời kì tiền mãn kinh với những thay đổi cơ thể là điều không thể tránh khỏi cùng với tuổi tác. Nó có thể kéo theo những hậu quả khác là mất khối lượng cơ và tăng mỡ. Vì vậy, nếu bạn chưa đến tuổi tiền mãn kinh mà gặp các triệu chứng như trên thì nên nói chuyện với bác sĩ để được điều trị.

4. Nếu bạn tăng cân và cũng cảm thấy đầy bụng hơn sau khi ăn... có thể do bạn bị mất nước

Tiến sĩ Kristen Neilan, một chuyên viên dinh dưỡng tại Đại học Y tế Florida, cho biết hầu hết chúng ta không uống đủ nước. Đó là bởi vì nhiều người trong chúng ta nhầm lẫn cảm giác khát nước là cảm giác đói.

Bà nói: "Tư duy lẫn lộn, mệt mỏi và chóng mặt đều là dấu hiệu của sự mất nước nhẹ. Nghe có vẻ cũng giống như chúng ta đang thèm ăn thứ gì đó nhẹ nhàng. Sự hydrat hóa đầy đủ làm tăng chức năng ty lạp thể - điều đó về cơ bản có nghĩa là làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Nếu không có đủ nước, các tế bào của cơ thể không thể làm việc của chúng (cụ thể là, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng) một cách nhanh chóng và hiệu quả. Lết quả là lượng mỡ sẽ tích lại và bạn sẽ tăng cân".

5. Nếu kích thước bụng to lên kèm theo biểu hiện có vẻ như bụng của bạn bị cứng... có thể có một khối u buồng trứng trong bụng bạn

Theo tiến sĩ Sanaz Memarzadeh, tiến sĩ, bác sĩ phẫu thuật ung thư phụ khoa tại UCLA Health., trong một số trường hợp hiếm hoi, bụng to lên có thể là kết quả của khối u buồng trứng và sự tích tụ chất lỏng bên trong nó.

Phụ nữ sau thời kì mãn kinh có nhiều nhiều khả năng bị ung thư buồng trứng hơn. Nhưng điều quan trọng đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi là phải tìm ra triệu chứng này. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm: Cảm thấy no quá nhanh, đau ở vùng bụng dưới và thêm áp lực lên bàng quang. Nếu bạn gặp phải hiện tượng đầy hơi dai dẳng, đặc biệt gia đình bạn có tiền sử ung thư buồng trứng thì tốt nhất bạn nên đi khám sớm.

Nguồn: WHM

Ngoài ăn uống vô tội vạ, đây cũng là những nguyên nhân gây tăng cân mà bạn nên tìm hiểu ngay - Kiến Thức Chia Sẻ

Có rất nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng, tăng cân là hậu quả do ăn nhiều mà thiếu vận động gây nên. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng chỉ là một trong nhiều yếu tố quyết định thân hình của chúng ta cân đối hay thừa mỡ. Chế độ sinh hoạt, tập luyện và một vài căn bệnh có thể là lý do khiến bạn chỉ thở thôi cũng béo. Cùng điểm mặt xem đó là những lý do gì bạn nhé!

Ngủ ít

Hậu quả của việc thiếu ngủ nhiều khi sẽ được thể hiện rõ trên số đo 3 vòng hoặc cân nặng của bạn. Trước hết, thức khuya, ngủ ít sẽ khiến bạn có xu hướng ăn đêm nhiều hơn. Đây là thời điểm dễ tích mỡ, cũng là lúc bạn chẳng thể tập luyện gì nhiều để đốt cháy năng lượng vừa nạp vào cơ thể. Thêm vào đó, ngủ ít còn kích thích các loại hormone tạo cảm giác ngon miệng hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng thèm ăn, ăn mãi không thấy no vào sáng hôm sau. Sau một thời gian ngắn, việc cơ thể "kết nạp" thêm một vài cân mỡ là điều dễ hiểu.

Stress

Stress là kẻ thù tàn phá ngoại hình của chúng ta từ A đến Z, trong đó, kinh khủng nhất là gây tăng cân. Một khi bạn không kiểm soát được tình trạng căng thẳng của mình, hormone kích thích cảm giác thèm ăn có tên cortisol sẽ được dịp "’hoành hành". Khi đó, bạn khó có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của đồ ăn, nhất là đồ ngọt. Dĩ nhiên, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường và đây là nguồn cơn của đám mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể bạn.

Tập luyện không đều đặn

Đừng nghĩ rằng cứ tập luyện là cơ thể sẽ thon thả. Trên thực tế, chỉ khi tập luyện đều đặn với bài tập phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn mới có thể mi nhon như ý muốn. Còn nếu cứ tập luyện theo kiểu "bữa đực bữa cái" thì sẽ phản tác dụng ngay. Nguyên nhân là vì mỡ thừa không được đốt cháy một cách đều đặn và có cơ hội tích lại khi bạn ngưng tập một vài ngày do "khổ chủ" vẫn nạp đồ ăn đều đều mỗi ngày. Cứ tiếp diễn như vậy trong thời gian dài thì thân hình của bạn chẳng những không thon thả mà còn phì nhiêu hơn trước.

Hội chứng buồng trứng đa nang

Ngoài các lý do liên quan đến chế độ sinh hoạt thì bệnh tật cũng là nguyên nhân gây tăng cân khó ngờ. Hội chứng buồng trứng đa nang là một dạng rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormone và kháng insulin. Rối loạn hormone và kháng insulin có thể khiến bệnh nhân tăng cân chóng mặt. Lượng mỡ thừa chủ yếu tập trung ở vùng bụng gây mất thẩm mỹ và khó chịu cho người bệnh.

Cơ thể bị thiếu nước

Thiếu nước cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân ầm ầm. Nước là thành phần quan trọng hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đảm bảo hoạt động điều khiển trơn tru của bộ não. Tuy nhiên, khi cơ thể thiếu nước, quá trình trao đổi chất sẽ bị trì trệ, dẫn tới chất béo bị đốt cháy chậm. Thêm vào đó, não thiếu nước sẽ phải nhờ đến glucose trong máu để có thể thực hiện chức năng của nó. Từ đó, glucose sẽ chuyển thành đường, đường dư thừa tạo thành chất béo. Do vậy, hãy chăm chỉ bổ sung nước cho cơ thể để hạn chế nguy cơ chất béo tích tụ gây tăng cân bạn nhé!

Nguồn: Prevention

Khuya rồi, ngủ sớm đi để tránh những tác hại này nhé! - Kiến Thức Chia Sẻ

Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài từ ngày này sang ngày khác thì nó sẽ trở thành mầm móng phát triển bệnh tật hết sức nghiêm trọng. Vì giấc ngủ là thiết yếu và nó có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất, chất lượng cuộc sống và tinh thần của bạn