NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY GIÚP AN THẦN, CHỮA MẤT NGỦ

Xã hội ngày càng phát triển, con người dễ bị ảnh hưởng của công việc, stress, và chịu nhiều ảnh hưởng của cuộc sống hiện đại. Mất ngủ gần như là một vấn nạn mà rất nhiều người trưởng thành mắc phải, thậm chí trẻ em đang tuổi ăn tuổi lớn cũng gặp phải tình trạng. Bạn đã từng nghĩ đến việc dùng thuốc? Nhưng không thể phụ thuộc vào chúng nếu không muốn hệ thần kinh ngày càng thêm tổn thương. Hãy thay thế cách điều trị bằng nguyên liệu tự nhiên và trái cây là một lựa chọn vô cùng sáng suốt.

5 loại trái cây giúp trị chứng mất ngủ lâu ngày

Táo xanh

Táo xanh ăn giòn giòn chua chua vui miệng, là một trong những thức quà vặt rất được yêu thích. Ngoài tác dụng từ việc ăn phần thịt quả thì có thể tận dụng hạt táo vào bài thuốc bên dưới để tăng hiệu quả. Sau khi ăn hết phần cơm táo bạn hãy giữ lại phần hạt, và thực hiện bài thuốc dưới đây, uống trước khi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.

• Hạt táo khoảng 50g


• Đem rửa thật sạch rồi đập vỡ vụn sau đó mới đun sôi với 300ml nước.


• Khi nước sôi thì vặn lửa nhỏ, chờ 15 phút sau mới tắt bếp để tinh dầu, hợp chất ở hạt táo đủ thời gian hòa tan hết vào nước.


• Gạn lấy phần nước đun này uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến một tiếng.

Dùng bài thuốc này sẽ giúp người bị mất ngủ cảm thấy nhẹ đầu hơn, đi vào giấc ngủ không còn khó khăn như trước nữa. Dùng lâu dài sẽ thấy được hiệu quả và dứt hẳn chứng mất ngủ!

Dứa

Quả dứa với hương thơm ngào ngạt, vị chua chua ngọt ngọt là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người ưa thích. Nếu trong gia đình có người bị chứng mất ngủ kinh niên thì bạn càng không nên bỏ qua loại quả này, ăn thường xuyên lại càng tốt. Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C, Canxi, viatmin A, là loại quả có khả năng chống oxy hóa rất tốt, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng nên có thể trị được chứng mất ngủ.

Nhiều người lầm tưởng cứ ăn vào buổi tối thì sẽ dễ trị mất ngủ hơn nhưng thật ra dùng quả dứa vào ban ngày thì sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Ban ngày bạn có thể ăn, uống nước ép để bổ sung năng lượng làm việc không mệt mỏi để tối đến thì có thể say giấc nhanh chóng

Nhãn

Nhắc đến loại trái cây giúp an thần chữa mất ngủ không thể không kể đếnhãn, nhờ vị thanh ngọt dễ ăn mà đây là loại trái cây được rất nhiều người chọn dùng. Tuy nhiên, ăn nhiều lại gây nóng cho cơ thể chính vì vậy mà bạn nên chế biến thành món canh dùng trước khi ngủ. Bài thuốc trị mất ngủ từ nhãn như sau: chọn lấy cùi nhãn tươi với lượng 100g đem nấu chung với 200ml nước thành món canh thông thường.

Để trị chứng mất ngủ, mỗi tối uống nước canh này nửa tiếng trước khi đi ngủ, sẽ giúp kích thích lưu thông máu, giảm mệt mỏi cho hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng, trị chứng đau nhức đầu.

Bơ

Bơ thường được biết đến với công dụng bồi bổ cơ thể, làm đẹp da, giảm cân. Nhưng bên cạnh đó còn có công dụng chữa chứng mất ngủ lâu ngày mà rất ít người biết.

Sở dĩ bơ giúp trị được chứng mất ngủ này là do khi ăn vào, thành phần tryptophan có rất nhiều trong quả bơ có khả năng kích thích não bộ sản sinh seratonin. Chất này chính là vũ khí giúp người ăn cảm thấy buồn ngủ nhanh chóng.

Chuối

Tương tự như bơ, chuôi rất giàu chất dinh dưỡng. Có khả năng làm đẹp, bồi bổ cơ thể và cũng điều trị được chứng mất ngủ, giúp người ăn cảm thấy buồn ngủ. Chuối thường được các chuyên gia ví von giống như vị thuốc an thần tự nhiên trị mất ngủ nhưng tuyệt nhiên không gây tác dụng phụ như các loại thuốc tân dược.

Chuối có khả năng điều trị chứng mất ngủ là nhờ tác dụng kích thích tiết serotonin và axit amino. Tương tự như bơ khiến cơn buồn ngủ kéo đến nhanh hơn. Không chỉ có vậy chuối còn có khả năng giúp hệ thần kinh lẫn cơ bắp được thư giãn, giảm mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng.