Vừa ăn ngon, vừa làm trắng răng bằng món ăn rẻ tiền này mà không phải ai cũng biết cách - Kiến Thức Chia Sẻ

Ai cũng biết rằng quả chuối có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ. Ăn chuối không chỉ bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể mà còn có nhiều tác dụng khác như cải thiện tâm trạng, tốt cho não bộ, tốt cho tiêu hoá, khắc phục bệnh thiếu máu...

Đó là những lợi ích khi bạn ăn chuối, thế nhưng ngoài ruột quả chuối thì phần vỏ cũng có công dụng rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết, đó chính là làm trắng răng. 

Vì sao vỏ chuối có thể làm trắng răng?

Nghe có vẻ hơi... sai nhưng sự thật là vỏ chuối có công dụng xử lý tình trạng răng xỉn, vàng, ố, đen... và giúp răng chắc khỏe hơn đáng kể. Nguyên nhân là do bên trong vỏ chuối có chứa nhiều magie, mangan, kali... Các chất này có tác dụng làm sạch nhanh mảng bám trên răng, không những thế còn giúp nuôi dưỡng, bổ sung men răng, mang lại hàm răng chắc khoẻ hơn.

Làm trắng răng với vỏ chuối như thế nào?

Cách làm trắng răng với vỏ chuối vô cùng đơn giản. Các bạn hãy chọn những quả chuối chín hẳn vì vỏ chuối lúc này nhiều dưỡng chất hơn và có thể phát huy tối đa tác dụng.

- Khi có vỏ chuối rồi, các bạn súc miệng với nước sạch, sau đó dùng mặt trong của vỏ chuối chà lên bề mặt răng, chà kỹ ở những phần răng có vết ố vàng, sau đó giữ nguyên 5 - 7 phút.

- Sau đó, các bạn dùng bàn chải khô chải răng trong vòng 1 - 3 phút.

- Cuối cùng, bạn dùng bàn chải, kem đánh răng để chải răng và làm sạch theo cách thông thường.

Những lưu ý khi làm trắng răng với vỏ chuối

Khi làm trắng răng theo cách này, để đạt được hiệu quả triệt để nhất, các bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

- Sử dụng vỏ chuối tươi, quả chuối mới, để trong tủ lạnh không quá 2 ngày. Nếu vỏ chuối đã chuyển sang màu nâu thì không nên sử dụng nữa.

- Nên dùng vỏ của quả chuối đã chín hẳn. Đây là lúc các dưỡng chất có trong vỏ nhiều nhất, hiệu quả cũng cao hơn.

- Cần kiên trì thực hiện thì mới đạt hiệu quả và duy trì được độ trắng của răng.

Nguồn: Healthytipsworld, brightside

Muốn có hàm răng đẹp mà không tốn tiền hãy học theo - Kiến Thức Chia Sẻ

Nha sĩ là những người đã chứng kiến vô số bệnh nhân làm hỏng răng của mình vì nhai cắn không đúng hoặc ăn các thực phẩm có hại cho răng. Chính vì vậy, họ luôn phải đưa ra những lời khuyên cho bệnh nhân để làm sao có hàm răng đẹp mà khỏe mạnh.

1. Quả chanh

Nếu nói về tác hại của quả chanh gây ra cho răng của chúng ta thì câu trả lời sẽ là "rất nhiều". Victoria Veytsman, nha sĩ tại thành phố New York và là thành viên của tổ chức RealSelf giải thích: Bởi vì chanh rất chua nên nhiều người thường có thói quen mút và giữ chúng trong miệng lâu hơn các thức ăn khác. Cô cảnh báo, điều này có thể dẫn đến xói mòn men răng và cũng làm mất đi sự cân bằng giữa các axit trong miệng.

2. Đá viên

Vì lý do gì đó, nhiều người trong chúng ta thích nhai đá viên, nhưng làm như vậy thiết lập một "trận chiến" giữa răng và băng. Trên thực tế, Peter Vanstrom, người phát ngôn của Curaprox USA đã chứng kiến tỉ lệ lớn bệnh nhân bị hỏng răng, gãy răng mỗi năm do nhai đá viên.

"Với những răng bị gãy này, có thể bạn sẽ phải chụp lại chúng để phục hồi chức năng và sự ổn định thích hợp", ông nói. Thay vì nhai trên băng, ông Peter khuyên bạn nên nhấm nháp đồ uống ướp lạnh hoặc sử dụng ống hút để bạn không bị cám dỗ bởi việc nhai đá.

3. Nắp chai

Không ít người có thói quen dùng răng của mình như một dụng cụ để mở nắp chai mà không biết rằng việc làm này rất có hại, đặc biệt là vỡ răng. Bill Dorfman, nha sĩ thẩm mỹ ở Beverly Hills, nói: "Nếu bạn bị vỡ một chiếc răng ở giữa, bạn có thể bị mất hoàn toàn răng và cần chụp hoặc trồng lại răng. Thay vì dùng răng mở nắp chai, hãy kiên nhẫn tìm kiếm dụng cụ nào khác để bảo vệ răng của mình".

Không chỉ nắp chai bằng sắt, ngay cả việc dùng răng để cắn và vặn nút chai nhựa cũng là điều cấm kị. "Điều này có thể không chỉ gây ra gãy răng mà còn có thể dẫn đến đau cơ và khớp thái dương hàm", tiến sĩ Vanstrom cảnh báo.

4. Bàn chải đánh răng của người khác

Cho dù đó là bàn chải đánh răng của người thân hay người bạn tốt nhất của bạn thì các nha sĩ cũng khuyên không nên dùng chung.

"Chúng không chỉ đầy vi khuẩn mà nguy cơ lớn nhất là chủ nhân của bàn chải đó có thể đang bị bệnh và bạn có nguy cơ lây bệnh nếu dùng chung bàn chải. Cũng có những nghiên cứu cho thấy vi khuẩn gây sâu răng có thể lây lan qua việc dùng chung bàn chải đánh răng", tiến sĩ Dorfman cảnh báo.

5. Móng tay của bạn

Lana Rozenberg, nha sĩ ở thành phố New York, cảnh báo rằng thói quen này có thể làm phẳng các mép răng cửa của bạn.

"Theo thời gian, răng của bạn sẽ mòn nhanh hơn và việc cắn móng tay có thể tạo ra các vết nứt trên men răng cho đến khi chúng trở nên quá nhạy cảm. Hành động cắn móng tay cũng làm cho hàm của bạn ở một vị trí không tự nhiên, từ đó có thể làm căng khớp, siết chặt. Áp lực này kéo dài có thể gây đau răng, tai và hàm", cô nói.

6. Kẹo cứng

"Ngậm kẹo cứng trong miệng trong một thời gian dài, chờ đợi cho nó để hòa tan thì cũng đồng nghĩa với việc một lượng lớn đường được ngấm vào răng. Có thể mất tối đa 10 phút cho một số loại kẹo cứng để hòa tan và và chúng không hề có lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn để chờ cho đến khi kẹo tan, bạn sẽ nhai kẹo. Và việc này có thể dẫn đến nứt răng và vết xước bên trong miệng", tiến sĩ Rozenberg cho biết.

7. Khoai tây chiên

Không thể phủ nhận rằng món ăn này rất ngon nhưng rõ ràng khoai tây chiên không phải là món nên ăn nhiều vì nó hoàn toàn có thể có hại cho răng. "Khoai tây chiên chứa nhiều tinh bột, sau đó trở thành đường, có thể bị mắc kẹt trong và giữa răng, hình thành vi khuẩn trong mảng bám", Tiến sĩ Rozenberg nói.

8. Thuốc lá

Bạn có thể nhận thức rõ thực tế rằng thuốc lá là khủng khiếp đối với sức khỏe của bạn và là nguyên nhân gây ung thư cũng như vô số các bệnh khác. Nhưng bạn có biết rằng, không chỉ rất xấu cho sức khỏe tổng thể, thuốc lá còn rất có hại cho răng miệng. "Ngoài việc là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư miệng, thuốc lá còn gây chứng hôi miệng, vàng răng...", bác sĩ Veytsman nói.

Nguồn: Reader's

Chỉ đánh răng 2 lần/ngày vẫn chưa đủ, bạn còn phải nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách để thu lại hiệu quả cao nhất - Kiến Thức Chia Sẻ

Các nha sĩ thường khuyên chúng ta nên chải răng ít nhất 2 lần/ngày, đồng thời dùng chỉ nha khoa để lấy các mảng bám thức ăn còn sót lại. Thế nhưng, trong quá trình đánh răng mà bạn thực hiện không đúng cách thì dù có chải kỹ đến mấy, hàm răng của bạn vẫn có thể chịu những hư hại không nhỏ. Do đó, hãy nắm rõ các nguyên tắc chải răng đúng cách sau đây để hạn chế nguy cơ gặp phải những vấn đề răng miệng không mong muốn.

Luôn nhớ đánh cả phần mặt trong của răng

Rất nhiều người thường có thói quen chỉ chải mặt trước của răng, còn những vùng khác sẽ làm qua loa. Bởi mặt trước là phần răng mà mọi người đều nhìn thấy được nên ai cũng muốn đảm bảo răng phải luôn trắng sáng. Trên thực tế, cả mặt trước và mặt trong của răng đều cần được quan tâm giống nhau nếu bạn muốn có hàm răng chắc khỏe, bền lâu.

Không đánh răng quá mạnh

Việc dùng quá nhiều lực khi đánh răng dễ khiến hàm răng bị hư hỏng, thậm chí còn gây xói mòn nướu răng. Thay vì đánh răng quá mạnh, bạn nên đưa bàn chải theo chiều xoay tròn nhịp nhàng để vệ sinh răng miệng ở mọi ngóc ngách.

Làm sạch đều các kẽ răng

Sau khi ăn, hãy sử dụng chỉ nha khoa theo lời khuyên của các nha sĩ chứ không nên dùng tăm để làm sạch kẽ răng. Do phần lông bàn chải thường không thể đi sâu vào các kẽ răng, nơi thức ăn và vi khuẩn có thể phát triển thành cao răng. Do đó, hãy đảm bảo đã lấy hết các phần thức ăn còn sót lại trên kẽ răng trước và bắt đầu chải răng sau đó để giúp làm sạch đều các kẽ răng.

Chọn bàn chải phù hợp với kích cỡ miệng

Có nhiều người thường không để ý tới việc lựa chọn bàn chải đánh răng nên mua sai loại so với kích cỡ miệng của mình. Điều này dễ khiến bàn chải không thể làm tròn nhiệm vụ vệ sinh răng miệng, thậm chí, những chiếc bàn chải có phần lông quá cứng còn có thể gây tổn hại nướu răng bạn. Vậy nên, hãy tìm mua những chiếc bàn chải có phần lông mềm, phù hợp với kích cỡ miệng và đặt ở những nơi khô thoáng, sạch sẽ, không có vi khuẩn bám lại. Đồng thời, sau khoảng 2 - 3 tháng thì bạn nên thay mới bàn chải một lần để bàn chải duy trì hiệu quả làm sạch răng nhất định.

Thời gian đánh răng tối thiểu 2 phút/lần

Nha sĩ thường khuyên chúng ta nên dành khoảng 2 phút cho việc chải răng vào buổi sáng và buổi tối. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để bạn chăm sóc hàm răng của mình. Đừng chải răng qua loa vì nó sẽ khiến hàm răng của bạn không được làm sạch và gây ra các vấn đề răng miệng theo thời gian.