Hiển thị các bài đăng có nhãn khoa học. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn khoa học. Hiển thị tất cả bài đăng

Dùng ma túy đã hại, nhưng "chơi thuốc" trong không gian kín còn gây nguy hiểm chết người - Kiến Thức Chia Sẻ






Sử dụng ma túy là hành động bị pháp luật nghiêm cấm, vì những nguy hại nó gây ra với sức khỏe và xã hội là khôn lường. Tuy nhiên, ít người biết rằng có những trường hợp sự nguy hiểm của ma túy còn trở nên kinh khủng hơn nữa, đến mức gây chết người dù liều lượng sử dụng không quá nhiều.

Đó là câu chuyện xảy ra khi ma túy được sử dụng trong một không hẹp, đông người và khả năng thoáng khí kém. 

Dùng ma túy đã hại, nhưng nếu dùng trong không gian kín thì còn gây nguy hiểm chết người - Ảnh 1.

Sử dụng ma túy tại những nơi quá chật hẹp, đông người có thể gây hậu quả cực kỳ nghiêm trọng

Tại sao dùng ma túy nơi bí bách lại làm tăng nguy cơ tử vong?

Trước tiên, bạn cần hiểu về bản chất của ma túy. Đây là tên gọi cho những chất có khả năng kích thích thần kinh, tạo ảo giác và hưng phấn nhất thời cho người sử dụng. Và tùy theo đó là loại ma túy gì, mà tác dụng phụ gây ra về lâu dài có thể trở nên thực sự khủng khiếp.

Nhưng tạm thời, chúng ta sẽ bỏ qua những tác dụng phụ lâu dài. Về cơ bản, hầu như tất cả các loại ma túy - từ cần sa cho đến ketamin, cocaine, thuốc lắc, ma túy đá... - đều có chung một tác động trong ngắn hạn, đó là khiến nhịp tim đập nhanh hẳn lên.

Dùng ma túy đã hại, nhưng nếu dùng trong không gian kín thì còn gây nguy hiểm chết người - Ảnh 2.

Đây vốn chỉ là tác dụng tạm thời, kéo dài khoảng 20 phút đến vài giờ đồng hồ (đối với cần sa) và không quá nguy hiểm. Nhưng nếu nó xảy ra trong một không gian kín thì đó lại là một câu chuyện khác hẳn.

Tim có tác dụng bơm máu chứa oxy đi khắp cơ thể. Tim đập nhanh hơn, cũng có nghĩa rằng cơ thể bạn tiếp nhận, vận chuyển oxy nhanh hơn và cần nhiều dưỡng khí hơn. Vậy mà với tình trạng đó, bạn lại ở trong một môi trường chật hẹp, đông người, thoát khí kém? 

Mọi chuyện lúc đó sẽ trở nên cực kỳ nguy hiểm, bởi lẽ não dần bị thiếu oxy để hoạt động. Nó tồi tệ hơn bạn tưởng nhiều, bởi lẽ việc thiếu oxy này diễn ra từ từ, khiến bản thân không thể nhận ra, nhất là khi đang trong trạng thái hưng phấn vì sử dụng ma túy.

Theo báo cáo của CDC Hoa Kỳ, não là khu vực rất dễ bị tổn thương, và việc thiếu oxy lên não sẽ gây hậu quả nghiêm trọng chỉ trong vòng vài phút. Cụ thể, nếu không được cung cấp dưỡng khí thì trong vòng 30 - 180 giây, ý thức sẽ dần mất đi. Và nếu vẫn tiếp tục như vậy thì sau đó 1 phút, tế bào não sẽ bắt đầu bị phá hủy. 

Dùng ma túy đã hại, nhưng nếu dùng trong không gian kín thì còn gây nguy hiểm chết người - Ảnh 3.

Trong vòng 5 phút, não có nguy cơ chết rất cao. Sau 10 phút, kể cả nếu não vẫn sống, người bệnh chắc chắn sẽ chịu những tổn thương vĩnh viễn, thậm chí phải sống thực vật. Và sau 15 phút, gần như không một ai có thể sống sót nữa.

Nguy hiểm chết người không chỉ là do thiếu oxy

Ở những nơi bí bách, thiếu dưỡng khí, nhiệt độ cũng là yếu tố gây chết người. 

Theo tiến sĩ Ihsan Salloum từ ĐH Y Miller, chất kích thích còn có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể người. Khi kết hợp với một không gian kín, nóng cùng các hành vi hoạt động mạnh như nhảy múa, con người dễ rơi vào tình trạng mất nước và các chất điện giải, cực kỳ nguy hiểm cho cơ thể. 

Tham khảo: Live Science, CDC, DEA...




"Cậu nhỏ" mọc gai? Câu chuyện tưởng đùa mà hóa ra có thật - Kiến Thức Chia Sẻ






Trong giới y học, các bác sĩ đã từng chứng kiến biết bao trường hợp hy hữu, với các chứng bệnh thực sự nếu không gặp thì chẳng bao giờ biết được.

Và mới đây, các chuyên già từ bệnh viện ĐH Y King George (Utlar Pradesh, Ấn Độ) đã được chứng kiến một trường hợp như vậy. Hỏi thật, bỏ qua những câu chuyện cười, thì bạn đã nghe thấy ai có "cậu nhỏ" (dương vật) mọc gai bao giờ chưa? Vậy mà có đấy.

Cậu nhỏ mọc gai? Câu chuyện tưởng đùa mà hóa ra có thật - Ảnh 1.

Đó là trường hợp của bệnh nhân 60 tuổi người Ấn Độ. Ông nhập viện trong tình trạng "của quý" có mọc một chiếc gai cứng trên đầu. Theo như ghi nhận, chiếc gai ấy thực chất đã từng trồi lên một lần trước đó 1 tháng và đã được cắt bỏ đi rồi. Thế nhưng, nó lại quay trở lại, và... mọc dài hơn trước đến cả centimet.

Các chuyên gia cho biết bệnh nhân đã từng trải qua một số ca phẫu thuật liên quan đến khu vực này, như phẫu thuật cắt bao quy đầu, phẫu thuật chữa niệu đạo. Dù vậy, nguyên nhân vẫn chưa được xác định. Chỉ biết rằng các bác sĩ đã một lần nữa cắt bỏ cái gai ấy, thậm chí cắt hẳn một phần thịt sâu phía dưới nhằm đảm bảo diệt tận gốc cái gai. 

Ca phẫu thuật đã thành công. Hiện tại, sức khỏe bệnh nhân đã bình thường, và cái gai cũng chưa thấy mọc lại.

Các chuyên gia nói gì?

Qua các khám nghiệm, các chuyên gia nhận định rằng hiện tượng mọc gai tại dương vật dường như đã được ghi nhận trong một số báo cáo trước kia. Thành phần cấu tạo chính của nó là từ keratin - chất có trong móng tay và tóc của chúng ta. 

Cũng qua các báo cáo, gai dương vật thường lành tính. Tuy nhiên, có một tỷ lệ không nhỏ phát triển thành ác tính, gây nguy hiểm cho tính mạng bệnh nhân. Con số có thể rơi vào khoảng 20-22% các trường hợp. Với bệnh nhân lần này, may mắn đó chỉ là gai lành tính thôi.

Dù nguyên nhân gây ra hiện tượng này chưa rõ ràng, nhưng các chuyên gia có đặt ra một vài giả thuyết, như phẫu thuật niệu đạo hoặc xạ trị. Đa phần, các trường hợp bị mọc gai chỉ cảm thấy khó chịu vì nó ảnh hưởng đến chuyện "giường chiếu" của họ thôi.

Nhưng tóm lại, các trường hợp như bệnh nhân này mới giúp chúng ta hiểu được rằng thế giới vẫn còn nhiều chuyện kỳ lạ lắm. Phải gặp mới hiểu được cơ.

Tham khảo: IFL Science, VT




đẹp nhưng tỷ lệ gây chết người hàng đầu thế giới - Kiến Thức Chia Sẻ






Một vòng 3 nảy nở, biến thân hình thành một chiếc đồng hồ cát đã là mong ước của rất nhiều chị em trong những năm gần đây.

Dĩ nhiên, không phải ai sinh ra cũng có quyền lựa chọn. Giống như ngực thì mông cũng vậy, có người nở thì cũng có người "bẹt". Và một số người thuộc "team mông bẹt" có chút điều kiện đã tìm cách thay đổi số phận bằng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nguy hiểm nhất hiện nay: đẹp nhưng tỷ lệ gây chết người hàng đầu thế giới - Ảnh 1.

Một vòng 3 nảy nở đang là ao ước của chị em phụ nữ

Nhưng vấn đề ở đây là trong khoảng 5 năm qua, có một phương pháp phẫu thuật cải thiện vòng 3 cực kỳ thịnh hành với cái tên "nâng mông kiểu Brazil" (Brazilian buttock lift). Và theo như Hội phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ thông báo, đây hiện đang là phương pháp làm đẹp có tỷ lệ chết người cao bậc nhất thế giới.

Nâng mông Brazil là gì?

Chắc nhiều người cũng biết, văn hóa của người Brazil cực kỳ coi trọng vòng 3. Với họ, vòng 3 càng nảy nở càng đẹp. Và bởi có loại hình phẫu thuật nâng mông để được nảy nở như vậy, nên người ta gọi đó là nâng mông Brazil.

Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nguy hiểm nhất hiện nay: đẹp nhưng tỷ lệ gây chết người hàng đầu thế giới - Ảnh 2.

Quy trình phẫu thuật BBL về cơ bản là lấy mỡ từ các vùng cơ thể khác và chuyển nó vào vòng 3. Mỡ về cơ bản là các tế bào nên để thành công, tế bào mỡ cần bơm vào những mô được cấp máu để nuôi dưỡng. Nếu tiêm vào các mô mỡ khác, 90% sẽ bị tự hấp thụ, không thể tồn tại - nghĩa là mông cũng chẳng "nảy" hơn là bao. 

Thế nên, nhiều bác sĩ đã lựa chọn tiêm vào cơ để giữ cho mỡ tồn tại. Tuy nhiên, đây cũng là yếu tố gây rủi ro cao. 

Tỷ lệ gây tử vong cao

Nếu làm không đúng, mỡ có thể lọt vào mạch máu và gây tắc nghẽn tại nhiều khu vực. Nó có thể ngăn oxy từ phổi vào máu, ngăn máu lên đến não, và cả 2 đều là những nguyên nhân gây chết người.

Lượng mỡ được phép cấy cũng chiếm vai trò rất quan trọng. Theo quy chuẩn an toàn thì lượng mỡ khoảng 300ml (tương đương với một lon nước ngọt) được xem là chấp nhận được. Nhưng bởi mục đích của BBL là có một vòng 3 bốc lửa như người mẫu Nam Mỹ, đa số đều cấy một lượng mỡ lớn hơn rất nhiều - có thể đong đếm bằng đơn vị lít.

Phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nguy hiểm nhất hiện nay: đẹp nhưng tỷ lệ gây chết người hàng đầu thế giới - Ảnh 3.

Mỡ được lấy ra thường nhiều hơn con số 300ml

Năm 2017, một khảo sát được thực hiện trên 692 bác sĩ ngoại khoa trên toàn thế giới nhằm tìm ra tỷ lệ tử vong của loại hình phẫu thuật BBL. Kết quả cho thấy trong cả sự nghiệp của họ, có 32 trường hợp tử vong vì nghẽn mỡ, và 103 trường hợp khác bị nhưng không chết. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều trường hợp không được đưa vào báo cáo, nên con số thực tế lớn hơn như vậy.

Được biết với loại hình phẫu thuật BBL, bị nghẽn mỡ là nguyên nhân hàng đầu gây chết người. Và quan trọng hơn, tỷ lệ bị nghẽn mỡ dẫn đến tử vong trong BBL là rất cao - 1:3000 trường hợp. Nghe thì nhỏ bé, nhưng nó lớn hơn rất nhiều so với các loại hình phẫu thuật thẩm mỹ khác hiện nay (như phẫu thuật độn ngực là tính bằng 1/10.000).

Nguyên nhân gây nghẽn mỡ thông thường là do quá trình tiêm đã khiến mạch máu bị vỡ ra, mô mỡ tràn vào máu. Thế nên, đây là phương pháp phẫu thuật đòi hỏi tay nghề rất cao và một thái độ thực sự cẩn thận, tránh tiêm quá sâu vào các mô cơ. 

Có đáng để chấp nhận rủi ro?

Chúng ta vẫn cần hiểu đúng về phương pháp rút mỡ tự thân, bởi không phải cứ tiêm vào cơ là tử vong. Trên thực tế, các phương pháp nâng ngực sử dụng mỡ tự thân vẫn rất được ưa chuộng vì độ an toàn mà không để lại rủi ro gì liên quan. Điều này có thể cho thấy vẫn còn một vài nguyên nhân khác gây ra hiện tượng nghẽn mỡ trong BBL mà khoa học chưa tìm ra.

Hơn nữa, các chuyên gia nhận thấy đa số trường hợp tử vong đều đến từ các cơ sở phẫu thuật không đảm bảo chất lượng, cả về chuyên môn lẫn cơ sở vật chất. Thậm chí, một số còn thực hiện ngay trong... garage ô tô, không có bất kỳ hành động khử trùng tiêu chuẩn nào. Điều này là cực kỳ nguy hiểm, bởi công tác chăm sóc hậu phẫu hoàn toàn có thể quyết định an toàn tính mạng của nạn nhân.

Khi lựa chọn phẫu thuật thẩm mỹ, rủi ro cần phải tính đến trong số lợi ích mà nó mang lại. Với BBL, rủi ro tử vong là lớn, bạn có thể cân nhắc thật kỹ. Nếu thực hiện, cần lựa chọn cơ sở uy tín, bác sĩ có tay nghề cao, không nên vì tham rẻ mà rước bi kịch vào người.

Tham khảo: IFL Science




"Lông mọc trong lưỡi" - căn bệnh cực hiếm chứng minh rằng chuyện quái gì cũng có thể xảy ra - Kiến Thức Chia Sẻ






Không tính dăm ba cái bộ phận "hiểm hóc", thì con người ta có thể mọc lông ở bất cứ đâu. Chân, tay, ngực, bụng, đùi, thậm chí là cả mặt cũng có luôn

Nhưng có bao giờ bạn nghe đến lông mọc trên lưỡi chưa? Đó là trường hợp mới được ghi nhận bởi bác sĩ Yasir Hamad từ ĐH Washington. Sau cả thập kỷ làm việc và nghiên cứu, đây là lần đâu tiên ông được tận mắt chứng kiến hiện tượng này. 

Cụ thể, bệnh nhân là một phụ nữ 55 tuổi, nhập viện sau một tai nạn giao thông khiến cả hai chân bị dập nát. Vết thương của cô có dấu hiệu nhiễm trùng, nên các bác sĩ phải tiêm minocycline - một loại kháng sinh phổ rộng vào tĩnh mạch.

Sau 1 tuần điều trị, vết thương của bệnh nhân đã không còn đáng ngại. Tuy nhiên, cơ thể người này lại có dấu hiệu lạ, khi chỉ sau 1 đêm, lưỡi của cô bỗng hóa đen.

Y học gọi đây là hội chứng "lưỡi mọc lông đen" (black hairy tongue - BHT), với tên khoa học là lingua villosa nigra. Theo các báo cáo chỉ ra thì đây là tác dụng phụ cực kỳ hiếm gặp sau khi sử dụng thuốc kháng sinh, hiếm đến mức hầu hết các bác sĩ hiện nay chỉ biết đến nó trong sách giáo khoa y học thôi. 

Cảnh báo: Hình ảnh kinh dị, kéo sang để thấy ảnh gốc

Tuy nhiên, dù được gọi là chứng "lưỡi mọc lông", phần đen trên lưỡi thực chất không phải là lông. Đó là các vết nhú dạng chỉ (filiform papillae) trên bề mặt lưỡi, bên trong có chứa các nụ vị giác. 

Thông thường, các vết nhú này rất nhỏ. Đến khi mắc phải BHT, chúng bị sưng lên với kích cỡ lớn hơn cả chục lần, đồng thời khiến các phân tử thức ăn bị mắc kẹt lại. Chúng cho phép vi khuẩn phát triển một cách vượt bậc, và rồi khiến cả một vùng lưỡi bị hóa đen.

Trên thực tế, giới khoa học vẫn có rất ít thông tin về chứng bệnh này. Cơ chế gây ra vẫn chưa được công bố, và cũng là tác dụng phụ cực kỳ hiếm gặp. Chỉ biết rằng nó thường xảy ra với những người thường xuyên hút thuốc với thói quen vệ sinh răng miệng không mấy sạch sẽ.

Lông mọc trong lưỡi - căn bệnh cực hiếm chứng minh rằng chuyện quái gì cũng có thể xảy ra - Ảnh 2.

Cũng may, đây không phải là chứng bệnh nguy hiểm, và hoàn toàn có thể chữa khỏi mà không để lại di chứng gì. Một số trường hợp nặng có thể phải phẫu thuật, nhưng cũng không nghiêm trọng.

"Dù trông đáng sợ, nhưng rất may là bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi," - trích lời Hamad. 

Với trường hợp của bệnh nhân nêu trên, các bác sĩ đã đổi thuốc kháng sinh cho cô. Sau 1 tháng, màu lưỡi đã trở lại bình thường. 

Trường hợp hy hữu trên được công bố trên tạp chí The New England Medicine.

Tham khảo: Science Alert, IFl Science




Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt - Kiến Thức Chia Sẻ






Đơn cử, khi đang ngồi và đứng lên một cách đột ngột, chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy đầu óc đột nhiên choáng váng, hoa mày chóng mặt trong khoảnh khắc đúng không? Theo các nhà khoa học, đây chỉ là phản ứng sinh lý của cơ thể. Hành động đứng dậy đột ngột khiến huyết áp tụt xuống, não không được cung cấp đủ máu và oxi, gây hiện tượng chóng mặt.

Hiện tượng chóng mặt thường chỉ xuất hiện trong vài giây đầu khi bạn đứng dậy. Nếu bạn thấy hiện tượng chóng mặt mỗi khi đứng lên diễn ra thường xuyên thì không nên xem thường. Bởi đó còn là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang không quan tâm đúng mức đến cơ thể mình.

1. Bạn đã tập luyện quá sức

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với các vận động viên, tim của họ được nghỉ ngơi nhiều hơn người thường. Bởi vì quá trình vận động đã giúp trái tim của họ khỏe mạnh hơn, để từ đó dù đập ít nhịp, tim vẫn bơm nhiều lượng máu hơn để đảm bảo nhu cầu oxi cho cơ thể.

Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt - hiện tượng bình thường nhưng tiềm ẩn nguy hiểm - Ảnh 1.

Tuy nhiên, việc tim đập chậm cũng có một số bất lợi, nhất là khi bạn tập quá mức rồi đột nhiên ngừng lại. Khi ấy, nhịp tim đập chậm sẽ không thể đủ để bổ sung máu. Hệ quả là khi tiếp tục đứng dậy, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt trong khoảnh khắc.

Nếu thấy các triệu chứng này khi tập luyện, hãy cân nhắc lại thời gian thư giãn giữa các hiệp tập dài hơn.

2. Bạn ăn quá ít

Nếu cơ thể bạn đang được "nuôi" chỉ bằng nước trái cây hoặc thuốc bổ thì hãy ngừng lại ngay lập tức.

Một chế độ ăn như vậy sẽ khiến lượng đường trong máu tụt xuống thấp, và đó cũng chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng choáng vàng, nhức đầu khi vận động và hàng loạt các bệnh lý khác.

Và dấu hiệu rõ ràng nhất chính là việc thay đổi tư thế nhẹ nhàng cũng khiến bạn xây xẩm mặt mày.

3. Thiếu máu

Do sự tác động của lực hấp dẫn nên khi bạn đứng dậy đột ngột, máu từ não sẽ bị di chuyển xuống chân. Lượng máu này thậm chí sẽ không được bơm trở về tim, phải chờ cho tới nhịp tim tiếp theo.

Vì thế, nếu cơ thể tự nhiên thiếu máu, bạn có thể sẽ bị chóng mặt khi đứng dậy.

4. Cơ thể thiếu nước

Một lý do khác là do độ ẩm trong cơ thể bạn đang ở mức thấp. Nếu không uống đủ nước, lưu lượng máu có thể bị chậm lại, làm giảm huyết áp và gây chóng mặt.

Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt - hiện tượng bình thường nhưng tiềm ẩn nguy hiểm - Ảnh 4.

5. Bạn đang quá nóng

Thời tiết nóng bức cũng khiến cơ thể mất nước. Không những thế, nhiệt độ cao cũng khiến bạn có nguy cơ choáng váng, xây xẩm khi đứng dậy, thậm chí là bất tỉnh.

6. Tai trong (ốc tai) của bạn có vấn đề

Đứng dậy đột ngột thấy chóng mặt - hiện tượng bình thường nhưng tiềm ẩn nguy hiểm - Ảnh 5.

Nếu đã đứng dậy được một lúc nhưng vẫn có cảm giác căn phòng, mọi thứ xung quanh đang quay vòng vòng thì bạn nên hết sức lưu ý. Có thể đây là dấu hiệu mách bảo tai trong (ốc tai) của bạn đang gặp vấn đề. Nó khiến bạn mất khả năng cảm nhận thăng bằng.

Tham khảo: How Stuff Works




Thực hiện được thì sức khỏe nâng cao, tiền tài "ập đến" - Kiến Thức Chia Sẻ






Cuộc sống của người đi làm thường là một chuỗi hoạt động nhất định được lặp lại mỗi ngày: sáng thức dậy đi làm, chiều tan ca, về nhà nấu nướng, tắm rửa và nghỉ ngơi. 

Khoảng thời gian được gọi tên "nghỉ ngơi" này chỉ khoảng 3 tiếng buổi tối trước khi đi ngủ (có thể nhiều hoặc ít hơn tùy mỗi người). 

5 việc nên và 3 không nên làm trong buổi tối: Thực hiện được thì sức khỏe nâng cao, tiền tài ập đến - Ảnh 1.

Vậy, nên dùng quỹ thời gian này như thế nào cho hiệu quả và hợp lý? Dưới đây là danh sách những điều nên và không nên làm buổi tối để khỏe mạnh và thành công.

Nên:

1. Thư giãn đầu óc

Mỗi chúng ta đều dành quá nhiều thời gian với những bộn bề của cuộc sống thường ngày. Vậy nên, loại thuốc tốt nhất để nạp lại năng lượng cho cơ thể là dành một chút thời gian buổi tối để… không làm gì cả. Bạn có thể tìm một góc thoải mái, yên bình và tĩnh lặng nhất trong nhà để ngồi thiền, hoặc đơn giản chỉ là tập trung vào nhịp thở của mình, thay vì trầm ngâm vì những lo toan công việc và gia đình.

Tạo cho mình vài khoảnh khắc như thế này không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn giúp tăng cường sự tập trung.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong khoảng thời gian này, những bài tập quá mạnh mẽ có thể sẽ khiến não bạn rơi vào trạng thái hưng phấn, tuy dễ ngủ nhưng chất lượng giấc ngủ lại không cao. Thay vào đó, đi bộ ngắn, một vài động tác yoga hay duỗi cơ đơn giản sẽ khiến trạng thái cơ thể và tinh thần trở nên thư thái hơn.

3. Tắm nước nóng

Theo nhiều chuyên gia, nhiệt độ cơ thể là yếu tố rất quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Tắm qua bằng nước nóng vào buổi tối có thể hỗ trợ quá trình đó. Nước nóng kích thích các dây thần kinh và hệ tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, giúp bạn có cảm giác thư giãn, cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Đọc sách

Hầu hết những doanh nhân thành công đều đọc sách mỗi ngày. Thời gian rảnh rỗi hiếm hoi trước khi đi ngủ này rõ ràng là một khoảng thời gian tuyệt vời để nghiền ngẫm một cuốn sách. Đọc sách không chỉ giúp ích cho việc tìm kiếm thành công, mà còn giúp bạn xả "stress" và giúp bạn bình tĩnh. Nó cũng rất hữu ích trong việc phát triển tư duy nhận thức sáng tạo.

5 việc nên và 3 không nên làm trong buổi tối: Thực hiện được thì sức khỏe nâng cao, tiền tài ập đến - Ảnh 2.

5. Rà soát lại ngày hôm nay và lên kế hoạch cho ngày mai

Benjamin Franklin từng nổi tiếng với câu hỏi mà ông tự hỏi mình vào mỗi buổi tối: "Hôm nay tôi đã làm được những gì? Và hôm nay tôi sẽ làm gì đây?". Bằng cách tự hỏi hai câu hỏi này, Benjamin Franklin có thể suy nghĩ về những gì ông đã làm và cả những điều đã không làm trong ngày. Qua đó, ông có thể suy nghĩ về những thất bại, nhìn lại những thành công và sau đó tự tạo cho mình một khởi đầu ngày mới có hiệu quả hơn.

Đồng thời, khi bạn lên kế hoạch cụ thể cho ngày mới và biết chính xác những gì bạn sẽ làm vào ngày mai; bạn có thể để tiềm thức của mình tiếp nhận và tìm ra nhiều phương hướng giải quyết những vấn đề phát sinh trong khi ngủ.

Không nên:

1. Sử dụng các thiết bị điện tử

Ngày nay, có rất nhiều người thường tận dụng thời gian buổi tối để nằm trên giường chơi game trong điện thoại, xem tin tức hoặc nhắn tin, trò chuyện qua điện thoại với bạn bè, điều này không chỉ không thể thư giãn mà còn dẫn đến việc cơ thể càng kiệt quệ hơn.

Theo một bài nghiên cứu được đăng trên tạp chí Prevention của Mỹ cho thấy sau 9 giờ tối, chỉ cần 20 phút dùng điện thoại thì mức độ mệt mỏi sẽ tăng rõ rệt, thậm chí sẽ ảnh hưởng đến khả năng tập trung trong công việc vào ngày hôm sau.

Do đó, sau 9 giờ tối, cách tốt nhất để thư giãn là tắt điện thoại, cách xa các thiết bị điện tử để tránh tác hại của sóng điện từ, giúp đôi mắt và cả đầu óc được thư thái hơn.

2. Ăn đêm

Đông y cho rằng "dạ dày bất hòa, giấc ngủ bất yên". Dạ dày thoải mái, dễ chịu thì mới đảm bảo được giấc ngủ ngon. Vì vậy, tốt nhất không nên ăn trước khi ngủ 2 giờ để tránh dẫn đến tăng tiết dịch axit gây nặng nề cho dạ dày.

Ngoài ra, bữa tối không nên ăn quá no, cũng không nên ăn những thực phẩm cay nóng như ớt, tỏi để tránh gây khó chịu cho dạ dày, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

3. Ngủ muộn

Thói quen quan trọng nhất mà các chuyên gia và những người thành công thường hay nhấn mạnh - ngủ sớm dậy sớm. Điều này sẽ giúp bạn có một trạng thái cơ thể tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái. Hãy đặt cho bản thân một giờ đi ngủ và thức dậy cố định, sau một thời gian, đồng hồ sinh học của cơ thể sẽ được tự động thiết lập, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hay tỉnh dậy một cách dễ dàng hơn.

Rõ ràng, những thói quen tưởng chừng nhỏ và vô hại lại ảnh hưởng khá nhiều tới tình trạng sức khỏe và thành công của bạn. 

Trên đây là 5 điều nên làm và 3 điều không nên làm vào buổi tối trước khi đi ngủ, vô cùng đơn giản và dễ thực hiện, tin rằng sau khi làm theo những lời khuyên nho nhỏ trên, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và thư thái, minh mẫn hơn, từ đó, gặt hái những thành công trong công việc và cuộc sống.




ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau ấy - Kiến Thức Chia Sẻ






Theo thống kê từ WHO, có khoảng 4% dân số thế giới đang mắc bệnh gout - căn bệnh gây ra rất nhiều đau đớn và bất tiện. Đặc biệt, dù vốn được coi là "bệnh nhà giàu", nhưng hiện tại ngày càng nhiều người mắc phải gout, bất kể giàu nghèo.

Cần biết rằng ai cũng có thể mắc phải gout, dù là vận động viên hay tổng thống. Trên thực tế, cựu tổng thống Mỹ - Benjamin Franklin cũng từng phải bỏ lỡ một cuộc họp quan trọng vì gout.

Gout là gì?

Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy - Ảnh 1.

Gout có thể hiểu một cách rất đơn giản là chứng sưng khớp - thường xảy ra ở ngón chân cái, do lượng acid uric trong máu tăng cao. Nghe thì đơn giản, nhưng việc khớp sưng đỏ lên đi kèm với những cơn đau thực sự khủng khiếp.

Nhưng tại sao có người bị, người không? Nguyên nhân bị gout có thể bắt nguồn từ một số lý do sau đây.

1. Thừa cân

Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy - Ảnh 2.

Không phải ai béo phì cũng bị gout, nhưng tỷ lệ bị gout ở người thừa cân thì luôn cao hơn. Lý do là vì cơ thể nặng nề sẽ vô tình tạo ra nhiều insulin. Khi nồng độ insulin tăng, quá trình loại bỏ acid uric sẽ bị chậm dần lại, gây ra bệnh gout.

Ngoài ra, vòng bụng của bạn cũng cho thấy nguy cơ mắc gout. Theo một nghiên cứu vào năm 2015, những người có vòng bụng lớn (dù béo phì hay không) cũng có nhiều khả năng mắc gout hơn so với những người ít mỡ bụng.

Những người có nguy cơ mắc gout cao nhất thường là nam giới từ 40 - 50 tuổi. Nhưng khi giới trẻ ngày càng có nhiều người thừa cân, thì cũng đồng nghĩa rằng nguy cơ mắc gout của họ cũng không hề nhỏ. 

2. Di truyền

Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy - Ảnh 3.

Gout cũng có thể là do gene. Nếu như thành viên trong gia đình bạn (đặc biệt là bố và mẹ) mắc gout, thì phần trăm cao là bạn cũng có thể mắc bệnh này.

Cách để giảm bớt những cơn đau

Cách đầu tiên chính là giảm cân. Khi gout có thể xảy ra với những người thừa cân và béo bụng, thì rõ ràng cách tốt nhất để đỡ gout chính là loại bỏ bớt số cân nặng dư thừa. Cân giảm, gout sẽ đỡ đi, thậm chí là biến mất.

Nhưng nếu như gout đến là do di truyền thì chúng ta không thể làm gì để giải quyết triệt để cả. Cách duy nhất là tự mình kiểm soát lối sống của bản thân, trong đó quan trọng nhất là thay đổi chế độ ăn.

Có thể bạn chưa biết, nhưng gout từng được coi là "bệnh của người giàu", hoặc "bệnh của nhà vua". Lý do là vì đó là các đối tượng thường xuyên được ăn hải sản và các loại thịt đỏ (như thịt bò). 

Vấn đề là trong các loại thịt này có chứa rất nhiều purine - nhóm hóa chất sẽ tạo thành acid uric sau khi phân giải trong cơ thể. Thế nên, những người bị gout khi ăn quá nhiều các loại thực phẩm này vào thường thấy hối hận vô cùng, vì cơn đau sau đó hết sức khủng khiếp.

Theo các chuyên gia, người bị gout sẽ buộc phải cắt giảm hải sản và thịt đỏ, thậm chí là không ăn luôn. Rượu bia và các loại nước ngọt cũng có thể khiến bệnh trở nặng, nên cần hạn chế.

Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy - Ảnh 4.

Thay vào đó, người bệnh nên tăng cường các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa - như anh đào chẳng hạn. Ngoài ra thì nên uống nhiều nước, vì nước bổ sung dịch lỏng cho cơ thể, góp phần đẩy acid uric ra khỏi hệ tuần hoàn nhanh hơn. 

Trong một nghiên cứu khác, người ta chứng minh rằng gừng có khả năng kháng viêm rất hiệu quả, do đó có thể làm giảm cơn đau từ gout. Khi quá đau, chỉ cần ngậm một lát gừng, hoặc xay nhuyễn gừng và đắp lên vùng bị đau là được.

Sự thật: ngày càng nhiều người bị gout và đây là cách để hạn chế những cơn đau kinh khủng ấy - Ảnh 5.

Tương tự, nghệ cũng là một siêu thực phẩm dành cho người bị gout. Theo các chuyên gia y tế, chỉ cần uống một cốc nước pha bột nghệ, bạn sẽ thấy cơn đau giảm đi đáng kể.

Tham khảo: Bright Side




Lấm tấm mụn "ngàn năm không lặn"? Hãy cẩn thận vì đó chưa chắc đã là mụn đâu - Kiến Thức Chia Sẻ






Một ngày đẹp trời, bạn thấy trên người xuất hiện một (vài) cục mụn. Nó đo đỏ, gây ngứa, và thi thoảng nhìn cũng hơi khác những cục mụn bình thường một chút. Và quan trọng nhất là nó không chịu lặn, dù bạn có làm gì đi chăng nữa.

Lấm tấm mụn ngàn năm không lặn? Hãy cẩn thận vì đó chưa chắc đã là mụn đâu - Ảnh 1.

Thấy quen không? Nếu có thì nhiều khả năng nó không phải mụn đâu, mà là một chứng bệnh mang tên "viêm nang lông" (fungal acne). 

Bệnh này rất giống mụn, nhưng đòi hỏi một cách chữa trị khác nếu không muốn tình hình ngày càng tệ hơn và ngàn năm phải sống chung với chúng.

Viêm nang lông là gì?

Nói một cách chính xác thì viêm nang lông cũng có thể coi là mụn, nhưng tác nhân gây ra nó không phải vi khuẩn, mà là một loại nấm tên là Malassezia. 

Loại nấm này rất phổ biến trên da động vật - bao gồm cả con người, nhưng thông thường không có biểu hiện gì. Chỉ đến khi gặp thời điểm thuận lợi thì chúng mới bùng phát, tạo ra các hạt mụn đỏ xung quanh vùng lưng, ngực, cánh tay và mặt. 

"Làn da của chúng ta giống như một cái đĩa Petri trong phòng thí nghiệm vậy" - trích lời Adam Friedman, chuyên gia da liễu từ ĐH Washington. 

Lấm tấm mụn ngàn năm không lặn? Hãy cẩn thận vì đó chưa chắc đã là mụn đâu - Ảnh 2.

Làn da bị viêm nang lông

"Nghe thì có vẻ khủng khiếp, nhưng trên da có tới hơn 500 chủng vi khuẩn, chưa tính đến virus và nấm. Chúng giống như một lớp bảo vệ ngoài da, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài. Chúng giữ cho cơ thể ổn định hơn. Nhưng nếu bằng cách nào đó bạn phá vỡ sự cân bằng, mọi thứ sẽ sụp đổ."

Khi số lợi khuẩn mất đi quá nhiều, các mầm bệnh cơ hội sẽ vùng lên - trong đó có nấm Malassezia. Khi tìm được nơi phù hợp nhất để trú ngụ, Malassezia sẽ cắm các nang lông vào da, hút lấy dầu cơ thể tiết ra, và rồi liên tục nhân bản. 

Căn bệnh khiến nhiều người nhầm lẫn

Được nhận biết vào năm 1969 và chính thức có vị trí trong danh sách các loại bệnh vào năm 1973, nhưng ngay cả ở thời điểm hiện tại cũng không nhiều người biết đến chứng bệnh này. Vì như đã nêu, nó rất dễ gây nhầm lẫn.

Lấm tấm mụn ngàn năm không lặn? Hãy cẩn thận vì đó chưa chắc đã là mụn đâu - Ảnh 3.

Ai chẳng tưởng đây là mụn trứng cá?

"Thường thì không ai chẩn đoán ra cả. Các dấu hiệu dễ dàng bị bỏ qua khi khám sơ bộ" - trích trong nghiên cứu của Richard M. Rubenstein và Sarah A. Malerich vào năm 2014. 

"Nhóm dễ nhiễm bệnh là những người sống ở các vùng khí hậu nóng ẩm, thường xuyên đổ mồ hôi, và đa số thường là nam giới."

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng sinh tùy tiện cũng có thể khiến bệnh bùng phát, do bạn đã vô tình khiến sự cân bằng của vi khuẩn trên da bị xáo trộn. 

Phải làm thế nào nếu mắc bệnh?

Thứ nhất, bạn khó lòng nhận biết được mình có đang mắc chứng viêm nang lông hay không. Cách tốt nhất là nếu thấy nghi ngờ, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm chứng. Thông thường, bệnh này chỉ cần bôi một số loại kem chống nấm là khỏi thôi.

"Những người chẩn đoán sai thì cũng điều trị sai. Họ thường theo liệu trình trị mụn, mà điều đó thì không có tác dụng trong trường hợp này." - Rubenstein chia sẻ thêm. 

"Malassezia có thể tồn tại nhiều năm nếu không được điều trị đúng cách."

Tham khảo: Science Alert




Đầu gối tự nhiên nhói đau như điện giật, người phụ nữ không ngờ mình mắc một chứng bệnh rất nghiêm trọng - Kiến Thức Chia Sẻ






Một phụ nữ người Pháp 35 tuổi, chưa từng đi đâu quá xa, chưa từng rời khỏi đất nước, và loài vật kỳ lạ cũng như nguy hiểm nhất cô từng tiếp xúc chỉ là những con bò trong nông trại gần nhà.

Nhưng vào một ngày đẹp trời cuối năm 2017, cô bỗng cảm thấy hết sức khó khăn để chơi môn thể thao ưa thích là cưỡi ngựa. Vài tháng sau đó, cô cảm nhận rõ rệt đôi chân có phần yếu đi, và thi thoảng đau nhói bên trong giống như bị điện giật vậy.

Đầu gối tự nhiên nhói đau như điện giật, người phụ nữ không ngờ mình mắc một chứng bệnh rất nghiêm trọng - Ảnh 1.

Tưởng là không sao, nhưng đôi chân cứ yếu dần khiến cô liên tục ngã khuỵu. Đến lúc đi khám, hóa ra đó lại là những dấu hiệu của một căn bệnh hết sức kinh khủng.  

Cô được chỉ định vào ngay phòng cấp cứu tại bệnh viện ĐH Dijon (Pháp). Một số khám nghiệm ban đầu cho thấy khả năng cảm nhận của đôi chân đã bị ảnh hưởng rất nhiều, còn xét nghiệm máu xác nhận dường như có một loại nhiễm trùng nào đó đang xảy ra. 

Các bác sĩ sau đó quyết định chụp cộng hưởng từ, và thấy được một phần của câu chuyện. Trong bản báo cáo được công bố trên tạp chí Medicine, thì tại đốt sống ngực số 9 của người phụ nữ này có một khối u, và nó khiến cho xung động thần kinh truyền xuống chân gặp rất nhiều cản trở.

Đầu gối tự nhiên nhói đau như điện giật, người phụ nữ không ngờ mình mắc một chứng bệnh rất nghiêm trọng - Ảnh 2.

Phương án điều trị nhanh chóng được quyết định: người phụ nữ được phẫu thuật loại bỏ khối u, sau đó cấy một đốt sống nhân tạo vào đó. Tuy nhiên ngay tại bước này, mọi vấn đề đã được sáng tỏ, và nó khiến rất nhiều người phải rùng mình. 

Khối u ấy hóa ra đến từ một loài sán dây, mang tên Echinococcus granulosus. Chúng vốn ký sinh trên chó và một số loài gia súc như cừu, bò, lạc đà... Con người không phải là môi trường sống lý tưởng, vì chúng không thể sinh sản được trên cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng loài người đã an toàn trước lũ sán dây này. 

Theo số liệu của CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ), con người thường bị lây khi gần gũi chơi đùa với chó bị nhiễm sán, hoặc ăn rau củ trồng trên đất có lẫn trứng sán.

Khi vào trong cơ thể người, chúng sẽ gây ra chứng u xơ nang (cystic echinococcosis), có thể dần xâm chiếm các nội tạng quan trọng như gan hoặc phổi, và đặc biệt là khu vực trung khu thần kinh - chính là cột sống.

Về phần người phụ nữ, may mắn là mọi chuyện sau đó đã ổn. Ca phẫu thuật thành công, các bác sĩ cũng loại bỏ được lũ sán ký sinh, và 9 tháng sau đó cũng không thấy bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh nữa. 

Tham khảo: LiveScience