GIỮ GÌN TUỔI XUÂN TỪ NHAN SẮC ĐẾN TÂM HỒN

Giữ gìn tuổi xuân không chỉ ở nhan sắc mà còn ở tâm hồn, khi tâm  hồn Bạn trẻ trung thì tuổi trẻ ở lại mãi bên Bạn.

Hãy cùng Kentary học hỏi bí quyết giữ gìn tuổi xuân từ nhan sắc đến tâm hồn bởi những điều nhỏ bé dưới đây để luôn trẻ trung mãi Bạn nhé! Tất cả những kinh nghiệm giữ gìn xuân sắc dưới đây đều đã được kiểm chứng bởi những người đi trước. Chúng ta cùng xem các bí quyết giữ gìn tuổi xuân này nhé!

1. 
   

   Hài lòng với mình và luôn chọn niềm vui là bí quyết giữ gìn tuổi xuân đơn giản nhất:

   
   

Khi hài lòng với chính mình, bạn tự nhiên cởi bỏ được những lo toan đè nặng và ghi dấu lên khoé mắt khoé môi. Và khi chọn sự vui vẻ, thần thái của bạn sẽ luôn rạng rỡ và trẻ trung. Bạn nhìn đời với đôi mắt đẹp, tinh thần được vui vẻ và luôn trẻ trung trong suy nghĩ dẫn đến tuổi xuân ở lại với Bạn lâu hơn.

2. Chăm sóc vùng da mắt để hạn chế những vết chân chim.

Vết chân chim quanh mắt khiến bạn trông già khủng khiếp, vì vậy đừng quên bảo vệ chăm sóc vùng da cực kỳ nhạy cảm này. Kem chống nắng gốc hoá chất (sunscreen) có thể gây kích ứng cho vùng da rất mỏng này, nên bạn có thể chọn loại kem chống nắng sunblock giúp che chắn tia UV với thành phần kẽm oxit. Và nhớ đeo kính mát khi ra ngoài vào ban ngày nhé!

3. Giữ gìn tuổi xuân bằng cách nhìn đời như một đứa trẻ

Hãy thử nhìn chính mình và cuộc sống xung quanh với góc nhìn của một đứa trẻ. Bạn sẽ vượt qua được định kiến nặng nề của chính mình để thấy cuộc đời tươi trẻ như nó vốn thế. Nghĩ trẻ trung thì mình sẽ trẻ trung thôi Bạn nhé! Vì tâm hồn trẻ trung đến từ tin thần lạc quan và trẻ trung trước.

4. Giữ gìn nhan sắc bằng cách đổ mồ hôi

Hãy tập thể dục đi, vì nó khiến cơ thể bạn vận hành tốt hơn, vóc dáng và tư thế gọn gàng hơn, da dẻ mượt mà hồng hào hơn. Nói gì thì nói, chẳng gì có thể thay thể được tập luyện trong công cuộc giữ gìn tuổi trẻ đâu. Bạn nên tham gia các lớp học thể dục để có tinh thần thể thao cùng đồng đội mỗi khi cơ thể lên tiếng được nuông chiều rồi bỏ bê công sức học tập nhé!

5. Tẩy tế bào chết bằng chanh để có 1 làn da sáng sủa.

Tuổi tác làm chậm quá trình thay thế tế bào da, khiến da bạn trông khô sần và mốc. Vì vậy, để loại bỏ lớp tế bào chết và thúc đẩy hình thành da mới an toàn, mỗi 1 hoặc 2 tuần bạn có thể dùng bông thấm nước chanh thoa lên mặt và để trong 10 phút. Da bạn sẽ sáng sủa và tươi mới trở lại. Làn da là nơi phản ánh rõ nét nhất của tuổi xuân, bạn có nhớ câu nhất dáng nhì da không? Hãy giữ gìn và nâng niu làn da của mình bằng các phương pháp tự nhiên nhé!

6. Ăn các thực phẩm giàu kiềm như: Cà chua, chuối, rau xanh đậm màu, bột sắn dây, chanh, cam

Điều quan trọng nhất trong dinh đưỡng là độ cân bằng PH giữa các món ăn cho nên bạn hãy tìm hiểu các đặc tính acid hoặc kiềm của thức ăn để ăn uống hợp lý và khoa học hơn nhé! Ngoài ra những thực phẩm này có tác dụng chống nhăn rất tốt đặc biệt là cà chua, bột sắn dây, cam có nhiều chất chống oxy hóa và làm da đẹp lên từng ngày.

Bạn có thể tham khảo thêm ở đây:

CÁCH DÙNG THỰC PHẨM CÓ TÍNH KIỀM VÀ ACID

7. Dưỡng tóc óng mượt với tinh dầu

Tóc sẽ mất đi độ bóng theo tuổi tác, nên mỗi tuần bạn hãy ủ tóc khoảng 5-10 phút với dầu xả hoà thêm vài giọt dầu oliu. Dầu oliu cung cấp vitamin A, E và chất chống oxy hoá giúp tái tạo tóc hư tổn do nắng.

8. Luôn mỉm cười với hàm răng trắng

Hãy để nụ cười toả nắng xua tan tuổi tác mệt mỏi khỏi khuôn mặt Bạn, làm bừng sáng lên không gian xung quanh Bạn, khi Bạn cười nhiều hơn Bạn cũng đã giữ gìn tuổi xuân từ nhan sắc đến tâm hồn rồi đó.

9. Bổ sung vitamin D để không lo bệnh tật

Vitamin D giúp duy trì sức khoẻ và ngăn ngừa hàng loạt vấn đề sức khoẻ khác nhau. Theo lượng khuyến cáo, chúng ta cần từ 600-800UI vitamin D mỗi ngày, và nguồn vitamin D tốt nhất là từ ánh sáng mặt trời. Hãy dậy sớm một chút để đón những tia nắng đầu ngày, vừa dồi dào vitamin vừa không hại da, Bạn nên tắm nắng vào khoảng thời gian từ 6h - 9h là tốt nhất.

10. Đừng quên kẻ chân mày

Chân mày sẽ thưa và nhạt màu dần theo thời gian và làm bạn trông nhợt nhạt, thiếu nét và già nua. Đừng quên kẻ chân mày trước khi ra đường, và nhớ kẻ thật tự nhiên nhé!

11. Nhâm nhi rượu vang

Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày giúp ngăn ngừa các tổn hại do lão hoá gây ra và còn tốt cho hệ tim mạch của bạn nữa.

12. Đừng để bạc tóc sớm

Stress lâu ngày khiến tóc Bạn chuyển bạc và trông già hơn tuổi thật, ngoài ra còn gây ra hàng loại vấn đề khác nư tăng cân, đau tim và rụng tóc. Trong khi đó, căng thẳng tức thời lại được chứng minh là có ích cho sức khoẻ của Bạn như tăng cường miễn dịch. Hãy giữ tinh thần thư thái, giảm stress và không nghiêm trọng hoá cuộc sống của mình.

Bạn có thể tìm ra một bài tập hạn chế tóc bạc sớm trong bài viết này:

VIỆC NÊN LÀM TRONG BUỔI SÁNG ĐỂ KÉO DÀI TUỔI XUÂN

Ngoài ra bạn có thể ăn những thực phẩm chữa bạc tóc như: Dâu tằm

13. Thở sâu và đúng cách giúp bạn giữ gìn tuổi xuân qua hơi thở

Nếu bạn không thể giảm stress hiệu quả, có một số mẹo đơn giúp bạn cân bằng nồng độ cortisol. Trong số đó, thiền và thở sâu giúp ích rất nhiều trong việc giảm stress và cải thiện chất lượng sức khoẻ.

14. “Bận rộn” trên giường

Bạn biết đấy, “chuyện ấy” có tác dụng tuyệt vời để đem lại cảm xúc hạnh phúc, vui vẻ và giảm stress rất hiệu quả, làm da dẻ căng mượt hồng hào và tất nhiên là những điều đó đều làm bạn trẻ lâu.

15. Bỏ thuốc lá đi để giữ gìn tuổi xuân từ nhan sắc đến tâm hồn Bạn nhé!

Thuốc lá (kể cả khói thuốc do người khác hút) khiến bạn già mau khủng khiếp với việc đẩy nhanh sự hình thành nếp nhăn và gây tổn hại nghiêm trọng đến trí nhớ. Có thể bạn không hút thuốc đâu, nhưng mà hãy dứt khoát và mạnh mẽ hơn trong việc giữ môi trường quanh mình không khói thuốc.

16. Quan hệ thân thiết với người lớn tuổi

Nghe thật lạ lùng nhưng hoàn toàn nghiêm túc đấy. Những người cao tuổi có vốn sống đủ để nhìn nhận mọi chuyện một cách lạc quan và nhẹ nhàng, họ cũng đã trải nghiệm đủ để có niềm tin vững chãi vào cuộc sống. Ở bên những người này, trò chuyện với họ sẽ giúp bạn cân bằng và yêu đời hơn.

17. Chơi với trẻ con

Không gì khiến bạn cảm thấy tươi mới và trẻ trung như khi chơi cùng trẻ nhỏ.18. Ăn nghệ giúp giữ gìn nhan sắc của tuổi xuân

Nghệ vàng chứa thành phần chống oxy hoá giúp ngăn ngừa các loại bệnh như tiểu đường, Alzheimer, đau khớp và chống hình thành các khối u. Ngoài ra, nghệ còn rất tốt cho bao tử, giúp làm đẹp da và giữ ấm cho cơ thể khiến da luôn hồng hào tươi trẻ.

19. Ngủ đủ và uống nhiều nước

Chẳng ai có thể chối cãi được tác dụng tuyệt vời của giấc ngủ và nước lọc phải không nào? Đó là thần dược rẻ tiền nhất để giữ gìn tuổi thanh xuân.

Nếu Bạn bối rối chưa biết tác hại của chuyện thức khuya như thế nào và giờ giấc ngủ như thế nào là hợp lý thì Bạn có thể tham khảo thêm bài viết này ở đây:

THỨC KHUYA CÓ HẠI NHƯ THẾ NÀO ĐẾN NHAN SẮC VÀ SỨC KHỎE CỦA BẠN

20. Giữ gìn tuổi xuân bằng cách: Đừng nghĩ mình già

Nếu bạn nghĩ rằng mình “chả sợ gì, chỉ sợ già” thì hãy nghĩ lại đi. Chính tâm lý sợ già sẽ khiến bạn già hơn. Nếu bạn đang sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực và chăm sóc bản thân đúng mực thì hãy dành thời gian tận hưởng cuộc sống và làm những gì mình thích đi chứ đừng để tuổi tác cản trở bước đi của bạn. Nhớ nhé! Luôn luon nghĩ mình phơi phới tuổi xuân, trẻ trung theo thời gian.

Bên trên là 20 bí quyết giữ gìn tuổi xuân từ nhan sắc đến tâm hồn, rất mong được Bạn áp dụng và trải nghiệm. Chúng ta hãy trẻ trung, đẹp và lạc quan cùng nhau, cùng năm tháng Bạn nhé!