Đánh bay cảm giác khó chịu như nhứ đầu, mỏi mệt, buồn bực khi đến kỳ... là mong muốn của rất nhiều người, chúng bất chợt đến thăm chúng ta hàng ngày như cơm bữa, không có thuốc chữa mà lại rất phiền hà, làm Bạn buồn bực khó chịu, hiệu suất làm việc không cao...
Thật may chúng ta lại có một vài vị cứu tinh nhỏ giúp bạn trở lại thoải mái. Cùng xem nhé!
1. Cà phê đen: Thức tỉnh táo trí não buổi sáng sớm
Người bạn nhỏ thân thiết của rất nhiều người vào buổi sáng. Chỉ cần một ly cà phê sẽ giúp trí não bạn trở nên minh mẫn, tư duy nhạy bén hơn. Tuy nhiên, tuỳ vào sở thích cá nhân, bạn chỉ nên thêm một chút sữa tách béo hoặc sữa có hàm lượng chất béo thấp vào ly cà phê. Bởi lượng lớn chất đường, hoặc sữa có chất béo sẽ ảnh hưởng đến vòng eo của bạn.
2. Nước chanh tươi: Tăng nguồn năng lượng
Từ lâu y học đã chứng minh những lợi ích khi dùng chanh tươi, dù là tạo nguồn sinh lực dồi dào vào buổi sớm, hay muốn “đánh tan” cảm giác “xuống dốc” vào buổi trưa, nước chanh tươi luôn là lựa chọn không tồi.
Một nghiên cứu từ Chicago cho biết, hương chanh có thể thông qua kích thích thần kinh khứu giác mang lại tác dụng chống lại cảm giác mệt mỏi, khiến tinh thần sảng khoái. Bạn nên xem thêm tác dụng của nước chanh để biết thêm công dụng tuyệt vời của thức uống này nhé!
3. Sữa lắc (milk shake): Trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Chị em mỗi khi đến kỳ đèn đỏ thường rất thích ăn đồ ngọt. Bởi vậy, tốt nhất nên tận dụng những ngày này để uống một vài thức uống ngọt có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm cảm giác khó chịu sắp tới. Nghiên cứu đã chỉ ra, những thực phẩm có chứa vitamin D và canxi có khả năng cải thiện nồng độ hoocmon giới tính nữ trong cơ thể, từ đó làm giảm 40% tỉ lệ mắc chứng PMS.
Chỉ cần trộn lẫn 1 ly sữa tươi tách béo và 1 ly dâu tây lạnh, bạn đã có một thức uống với hàm lượng kalo thấp. Thức uống này chỉ chứa 160 kalo, nhưng lại cung cấp cho Bạn 25% lượng vitamin D và canxi cần thiết cho cơ thể.
4. Nước táo ép: Làm giảm chứng đau đầu
Sau một ngày làm việc, Bạn cảm giác căng như dây đàn, áp lực công việc khiến Bạn cảm thấy mệt mỏi, khó thở, không thiết tha gì cả thì nước ép táo hoặc rượu táo có thể làm giảm rõ rệt cảm giác đau đầu khó chịu này.
Thời gian có tác dụng của loại đồ uống này thậm chí không kém 1 viên aspirin.
5. Trà gừng – Điều tiết dạ dày và ruột
Khi bạn bị nhiễm lạnh, có cảm giác đau bụng, trà gừng là một lựa chọn không tồi.
Gừng tươi có tác dụng trị chứng ợ chua, hoặc cảm giác nôn nao khó chịu. Thêm một vài lát gừng tươi vào ly trà nóng, hoặc đun sôi gừng tươi thành nước uống sẽ mang lại tác dụng rất hữu ích.
Tuy nhiên Bạn nhớ đừng bao giờ dùng trà gừng vào buổi tối nhé! Sẽ không tốt cho sức khỏe của Bạn.
Trà hoa cúc và trà bạc hà cũng có công hiệu tương tự với việc trị liệu chứng đau bụng, Tuy nhiên, nếu Bạn bị nóng dạ dày, nên tránh dùng bạc hà.
Với những trợ thủ đắc lực này, cảm giác mỏi mệt của Bạn sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét