Top 6 Bí quyết để có bàn đôi bàn chân đẹp

Chăm sóc từ bên trong

Đúng vậy, một đôi bàn chân đẹp không chỉ nhờ trang trí và làm sạch bên ngoài mà quan trọng là cơ thể chúng ta phải tiếp nhận được đủ dưỡng chất để có thể tự nuôi dưỡng. Các món ăn hàng ngày có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng một bộ móng khỏe mạnh. Vì thế ta cần bổ sung đầy đủ các loại Vitamin C, E, B8 và B12 để có một bộ móng chắc khỏe và làn da mịn màng. Ngoài ra, cũng đừng quên bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết có trong cá, thịt, trứng, sữa, các loại rau để có một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Làm sạch

Sau một ngày đi lại vất vả, bàn chân chúng ta không những mệt mỏi mà còn bám rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Xử lý vấn đề này, đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị một chậu nước ấm đủ để ngập đến mắt cá chân của bạn, có thể cho vào đó thêm vào đó chút muối tắm hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn. Sau đó ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút, nhẹ nhàng dùng tay massage những đốt chân, gót chân và đồng thời co duỗi các khớp ngón chân trong nước. Sau đó hãy lau sạch bàn chân chúng ta với một chiếc khăn mềm nhé. Điều này không chỉ giúp bàn chân mềm mại hơn mà còn làm cho bản thân cảm thấy thư giãn và giấc ngủ sẽ sâu hơn nhiều.

Cắt móng chân đúng cách

Cần chú ý cắt móng chân cho thật gọn gàng và sạch sẽ, sẽ giảm thiểu sự tích tụ của bụi bẩn trong những kẽ móng chân. Nên cẩn thận với góc cạnh của đôi chân, đừng nên cắt quá sát dẫn đến gãy móng và tổn thương cho đầu ngón chân. Hãy lau sạch lớp sơn móng chân của bạn, tránh tình trạng sơn móng chồng chéo sẽ gây vàng và yếu móng chân. Để có một đôi bàn chân đẹp thì đòi hỏi những móng chân của bạn cũng phải đều màu và gọn gàng phải không nào.

Tẩy da chết

Rõ ràng là không ai có thể phủ nhận lợi ích của việc tẩy da chết cho làn da, đặc biệt là với bàn chân khi chúng phải va chạm và tiếp xúc với bụi bẩn hằng ngày. Sau khi đã làm sạch chân, bạn hãy sử dụng xà phòng hoặc nước muối loãng, dùng đá chà chân hoặc bàn chải để chà những vùng da chai sần như gót chân, mắt cá, lòng bàn chân. Bôi một lượng nhỏ xà phòng vào bàn chải để làm sạch bụi bẩn trên ngón chân, sau khi hoàn tất hãy lau khô chân nhẹ nhàng bằng khăn mềm.

Dưỡng ẩm

Một đôi bàn chân đẹp không chỉ nhờ sự chăm sóc vệ sinh ở trên mà còn cần sự chăm chỉ thoa kem dưỡng ẩm đấy các cô gái xinh đẹp. Bạn có thể sử dụng ngay chính kem dưỡng thể của mình để thoa hoặc là sử dụng dầu dừa, dầu oliu chúng đều có công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời. Dùng tay thoa đều và massage nhẹ nhàng lòng bàn chân, mắt cá và đầu ngón chân, vỗ nhẹ để kem dưỡng thấm đều vào chân. Thế là hoàn thành, bạn có thể yên tâm ngủ một giấc đến sáng mà không lo bết chân hay gì cả nhé. 

Làm đẹp móng

Làm đẹp cho móng hay chúng ta còn gọi là làm nails đấy. Đây cũng là một phần không thể thiếu nếu muốn sở hữu đôi bàn chân đẹp. Có muôn vàn cách làm nails mà các cô gái có thể tham khảo trên mạng để áp dụng làm cho bản thân. Để tiết kiệm bạn có thể ra cửa hàng mỹ phẩm hoặc chợ để mua sơn móng tay, các dụng cụ như bút vẽ, hạt đá,..để về tự "handmade" ra bộ móng mang phong cách riêng của bản thân. Hoặc do quá lười và muốn ngồi tận hưởng thì bạn hãy ra tiệm làm đẹp gần nhà nhất để sở hữu bộ móng theo ý thích, điều này sẽ tốn kha khá tiền đấy nhé. Nhưng mà vì làm đẹp thì cô gái nào cũng sẵn sàng đầu tư phải không nào.

Top 5 Món ăn giúp giảm cân và làm đẹp hiệu quả

Socola đen

Một thanh Socola đen vào bữa trưa giúp làm giảm quá trình tiêu hóa, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và không có cảm giác thèm ăn. Nhâm nhi Socola đen mỗi ngày khiến sẽ khiến bạn không thèm các món đồ ăn vặt, và ngược lại, bạn cũng không lo bị đói vì Socola đen cung cấp khá nhiều năng lượng. 
Đặc biệt, theo nghiên cứu của các nhà khoa học dinh dưỡng và sức khỏe, trong socola đen có chứa 300g hợp chất hóa học, điển hình là polyphenols - giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa ung thư và các bệnh về tim mạch. Cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một lượng Socola đen nhất định trong một ngày để có được hiệu quả tốt nhất. 

Cam

Cam là một loại hoa quả chứa nhiều Vitamin C và nhiều khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả. Một ly nước ép cam mỗi ngày có chứa chất oxy hóa giúp lượng calo đáng kể trong những thức ăn mà bạn vừa tiêu thụ. Đặc biệt, chất xơ trong những tép cam còn giúp cho cơ bắp săn chắc hơn. Việc duy trì đều đặn hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối là lời khuyên hữu ích dành cho bạn. 

Đậu phụ

Đậu phụ có chứa nhiều protein thực vật giúp người ăn cảm thấy no và không hay bị đói. Thế nên, bạn có thể ăn đậu phụ thay cho cơm bữa tối, vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tiêu thụ được lượng mỡ thừa nhất định trong cơ thể bạn. Đặc biệt, trong đậu phụ có chứa chất sản sinh ra estrogen - rất tốt cho phụ nữ muốn làm đẹp. Bởi vì đậu phụ có hương vị khá nhạt nên có thể không hợp khẩu vị của nhiều người. Bạn có thể chế biến các món ăn từ đậu phụ như đậu phụ rán, đậu phụ sốt cà chua, hoặc để thay đổi bữa, bạn có thể ăn tào phớ - cũng là một dạng lỏng hơn của đậu phụ. Đậu phụ được xem là nữ hoàng trong thực phẩm làm đẹp, giảm cân và lấy lại vóc dáng thon thả cho chị em phụ nữ. 

Khoai lang

Cùng thuộc họ với những thực phẩm chứa tinh bột nhưng khoai lang chứa ít tinh bột hơn so với các loại bột khác, đặc biệt là gạo. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ăn khoai lang thay cơm vào một bữa trong một ngày, thay vì một ngày bạn ăn hai hoặc ba bữa cơm thì đã có thể rút ngắn được nhiều lượng tinh bột bạn hấp thụ. Vả lại, trong khoai lang chứa vitamin, canxi và kẽm rất tốt cho làn da của bạn. Thế nên, đừng lo ăn khoai lang sẽ tăng cân. Ăn khoai lang bạn vừa có thể giảm cân, vừa có thể làm đẹp. Quả thực đây là một phương pháp hữu ích đúng không?

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và protein trong cơ thể, một quả trứng vào buổi sáng cũng có thể là một bữa ăn hoàn hảo dành cho người muốn giảm cân. Vì trứng làm giảm cơn đói, ức chế quá trình tiêu hóa nhẹ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trung bình mỗi quả trứng gà chứa khoảng 78 calo, vì vậy, bạn chỉ nên ăn một quả trứng mỗi ngày. Vả lại, một quả trứng có thể làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn tiêu thụ ít hơn 300 calo so với mức tiêu thụ thông thường.