BẠN ĐƯỜNG CỦA CƠ THỂ KHỎE MẠNH VÀ THON GỌN

Bạn mong ước có một cơ thể tuyệt vời, bạn lưu ý tới những người bạn đường của cơ thể khỏe mạnh và thon gọn bên dưới nhé!  Chúng không những chứa nhiều chất sơ, rất tốt cho tiêu hóa của Bạn mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể của Bạn, giúp Bạn giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa.

1. Cơ thể thon gọn nhờ măng tre.

Giá trị dinh dưỡng:

Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ.
Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng, măng có rất nhiều chất xơ giúp cho đường ruột của Bạn hoạt động tốt hơn.
Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo.

2. Khỏe mạnh hơn với rau cần

Giá trị dinh dưỡng:
Nhiệt lượng: 12kl. Rau cần hàm chứa nhiều chất xơ, vitamin B2, kẽm...
Rau cần giúp nhuận tràng,thông tiểu tiện, điều tiết sự cân bằng của kẽm và natri, tốt cho da và hệ thần kinh. Ngoài ra Bạn nên dùng lá vì lá rau cần chứa nhiều dưỡng chất hơn thân rau cần.

3. Cải thảo giúp cơ thể thon gọn và khỏe mạnh

Giá trị dinh dưỡng
Nhiệt lượng: 17kl. Trong cải thảo có chứa chất xơ và vitamin A hàm lượng cao.
Cải thảo là loại thức ăn rất dễ ăn, người ta có thể dùng nó để chế biến nhiều món ăn khác như kim chi, gỏi.. tuy nhiên nếu Bạn bị viêm đường tiêu hóa thì không nên ăn cải thảo sống mà nên nấu chín trước khi dùng. Bạn cũng không nên để cải thảo quá lâu vì dưỡng chất sẽ mất đi.

4. Ớt đỏ tăng cường vị giác, giảm béo

Giá trị dinh dưỡng:
Nhiệt lượng 22kl. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C trong ớt cay cao nhất trong các loại rau củ, Vitamin C trong 1 trái hơn bằng Vitamin C trong 1 trái cam đó Bạn.
Bạn có thể thêm ớt cay vào các món ăn vừa giúp bạn đốt chày calories vừa kích thích vị giác giúp bữa ăn ngon hơn, hấp dẫn hơn.

5. Tàu hũ lạnh đào thải chất béo

Giá trị dinh dưỡng:
Nhiệt lượng: 56kl. Tàu hũ sau khi được đông lạnh có thể sinh ra một loại chất mang tính axit, loại chất này có thể phá hủy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra tàu hũ đặc biệt tốt cho cơ thể người phụ nữ. Trong tàu hũ có rất nhiều dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe, hơn nữa tàu hũ cũng làm cho chúng ta có cảm giác no, không thèm ăn.
Nếu thường xuyên ăn tàu hũ đông sẽ có lợi cho chất béo đào thải, làm cho chất béo tích tụ trong cơ thể không ngừng giảm đi, có hiệu quả giảm béo.

6. Giá, bạn đường của cơ thể khỏe mạnh và thon gọn

Giá trị dinh dưỡng:
Nhiệt lượng: 18kl. Giá đậu xanh có tác dụng thanh trừ cholesterol và chất béo tích tụ trong thành huyết quản, ngăn chặn các biến chứng của bệnh huyết quản tim.
Ngoài ra các bạn có thể dùng thêm giá đậu nành, đậu đen cũng rất có ích cho sức khỏe.
Thường xuyên ăn giá đậu xanh có thể thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, giải rượu và độc tố. Người nghiện hút thuốc, uống rượu nếu thường xuyên ăn giá đậu xanh có thể đạt được hiệu quả thanh lọc dạ dày, đường ruột, giải độc tố, làm sạch răng nướu, đồng thời có thể ngăn chặn chất béo hình thành trên da.
Hơn nữa cách làm giá đậu xanh cũng rất đơn giản, Bạn có thể làm tại nhà, vừa an toàn vừa tránh mua phải giá cho thuốc kích thích hay giá của Trung Quốc.
Kentary sẽ chỉ cho bạn tham khảo cách làm giá đậu xanh sau nhé!

Ngoài những thực phẩm nên còn có rất nhiều thực phẩm không những cung cấp cho Bạn dinh dưỡng mà còn giúp Bạn giảm cân, Bạn nên nhớ rằng khi thực hiện bất kỳ điều gì cũng nên kiên nhẫn, từ từ, và tìm hiểu kỹ về giá trị cũng như tác dụng của thức ăn sẽ giúp Bạn đi tới mục đích hiệu quả và thoải mái nhất! Một cơ thể khỏe mạnh là điều quan trọng nhất trước khi làm bất cứ công việc nào.G